Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Reconhecendo o comportamento passivo-agressivo
• Parte 2 de 3: Respondendo ao comportamento passivo-agressivo
• Parte 3 de 3: como se proteger contra comportamento passivo-agressivo
• Pontas

A agressividade passiva é uma expressão indireta de raiva na qual a pessoa tenta aborrecê-lo ou magoá-lo de maneira sutil. A dificuldade reside no fato de ser fácil para essa pessoa negar que tem más intenções. As pessoas tendem a ser passivo-agressivas porque não sabem como lidar com os conflitos de maneira adequada. No entanto, existem maneiras de ajudar essa pessoa a tomar consciência de seu próprio comportamento e resolver o problema da agressão passiva por meio da comunicação.

Passos

Parte 1 de 3: Reconhecendo o comportamento passivo-agressivo

1. 1 Conheça os sinais agressão passiva. A natureza insidiosa da agressão passiva é que uma pessoa pode negar de forma plausível tal comportamento. Em resposta às suas acusações, ele pode declarar que não entende do que se trata ou acusá-lo de exagero.Sempre confie em seus sentimentos e aprenda a discernir a agressão passiva.
   • Aqui estão algumas manifestações de comportamento passivo-agressivo: comentários e reações sarcásticas, uma tendência aumentada para criticar, consentimento temporário (em palavras, uma pessoa concorda com um pedido, mas adia a implementação), incompetência intencional (uma pessoa concorda com um pedido, mas faz mal), inação intencional, agravando o problema e obtendo prazer com o resultado, vingança vil e deliberada, acusações de injustiça e silêncio demonstrativo. Freqüentemente, essas pessoas dizem frases como "Não estou com raiva" e "Estou apenas brincando".
   • Outros sinais de agressão passiva incluem atitude hostil em relação às demandas, às vezes não expressas diretamente, hostilidade em relação aos que estão no poder e às pessoas mais bem-sucedidas, demora em atender às solicitações de outras pessoas, desempenho deliberadamente ruim no trabalho, comportamento cínico, raivoso ou escandaloso, bem como um queixas da pessoa de que ela é subestimada.
   • O comportamento passivo-agressivo é definido como se opondo indiretamente às demandas dos outros e evitando o confronto aberto. É evitar o confronto aberto que acaba sendo o maior problema.
2. 2 Certifique-se de não exagerar. Pode parecer que a pessoa está tentando incomodá-lo, mas também é possível que você simplesmente desconfie demais e leve tudo para o lado pessoal. Avalie seus pontos fracos - no passado, você costumava se deparar com pessoas que dificultavam sua vida? Essa pessoa se parece com eles? Você está sugerindo que ele se comporta da mesma maneira?
   • Coloque-se no lugar do outro. Olhando para a situação do outro lado, você acha que uma pessoa sã pode se comportar dessa maneira dadas as circunstâncias?
   • Lembre-se também de que às vezes as pessoas demoram para fazer as coisas ou atrasam-se devido a distúrbios como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Não leve o comportamento deles imediatamente.
3. 3 Preste atenção em como a pessoa está se sentindo. Ao lidar com uma pessoa passivo-agressiva, você pode se sentir frustrado, com raiva e até desesperado. Pode parecer que você simplesmente não consegue agradar a pessoa, não importa o que diga ou faça.
   • Você pode se machucar pelo fato de ser o anfitrião de um comportamento passivo-agressivo. Por exemplo, uma pessoa pode lhe dar um boicote silencioso.
   • Você pode ficar confuso com o fato de que a pessoa está constantemente reclamando, mas não faz nada para consertar a situação. Observe seus instintos.
   • Estar perto de uma pessoa assim pode cansá-lo ou devastá-lo, pois você gasta muita energia para lidar com o comportamento passivo-agressivo.

Parte 2 de 3: Respondendo ao comportamento passivo-agressivo

1. 1 Sempre salvar positivo atitude. O poder do pensamento positivo o ajuda a lidar com as atividades cotidianas. Pessoas com comportamento passivo-agressivo tentarão arrastá-lo para o funil da negatividade. Às vezes, eles tentam provocar uma reação negativa a fim de voltar a atenção para você e parecer que não são culpados. Não deixe isso acontecer.
   • Mantenha-se positivo para não cair ao nível deles. Não dê um motivo a essas pessoas. Não os insulte, não grite nem se aborreça. Permanecendo calmo, você estará em uma posição melhor para se concentrar nas ações deles, e não nas suas. Quando você fica com raiva, você apenas distrai a atenção dos problemas reais.
   • Modele o comportamento positivo. Ao interagir com crianças e adultos, reaja aos seus conflitos para que os outros saibam como interagir com você. A agressão passiva emite emoções, escondendo-as atrás de uma máscara de indiferença. Em vez disso, seja aberto, honesto e expresse suas emoções diretamente. Quando confrontado com comportamentos passivo-agressivos, como silêncio ostensivo, canalize a conversa para um canal produtivo.
2. 2 Fique sempre calmo. Se você está chateado, então não se apresse em tomar decisões e primeiro se acalme (caminhe, ligue a música e dance, resolva as palavras cruzadas), para então decidir o que você quer tirar dessa situação, ou seja, com o que resultado razoável, você pode chegar a um acordo.
   • Controle suas emoções, especialmente sua raiva. Você não precisa culpar diretamente as pessoas pela agressão passiva, isso apenas permitirá que neguem tudo e acusem você de exagerar no problema, de ser excessivamente sensível ou desconfiado.
   • Não perca a paciência de forma alguma. Não deixe a pessoa saber que ela foi capaz de tirá-lo de lá. Isso apenas reforçará o comportamento deles e tudo voltará a acontecer.
   • Evite responder com raiva ou outra reação emocionalmente carregada. Isso o colocará no controle da situação e fará com que você pareça alguém que não deve ser incomodado.
3. 3 Inicie uma conversa sobre o problema. Contanto que você permaneça emocionalmente resiliente, respeitoso e calmo, é melhor simplesmente expressar como você vê a situação. Por exemplo: “Posso estar errado, mas acho que você ficou chateado porque Dima não foi convidada para a festa. Vamos discutir isso? "
   • Seja direto e direto ao ponto. Se você expressa seus pensamentos de maneira obscura e fala frases gerais, então uma pessoa com comportamento passivo-agressivo pode facilmente distorcer o que foi dito. Se você vai enfrentar uma pessoa assim, é melhor falar diretamente.
   • O perigo do confronto é gerado pela possibilidade de uma interpretação livre de frases como "Você voltou para o velho!" Então você não chegará a nada, é melhor falar de imediato sobre uma ação específica. Portanto, se você está incomodado com um boicote silencioso, dê um exemplo de um caso específico em que ele ocorreu.
4. 4 A pessoa deve perceber que está chateada. Não é necessário agravar a situação, mas permaneça firme e diga: "Você parece estar muito chateado agora" ou "Você tem a impressão de que algo o está incomodando".
   • Diga à pessoa como você se sente a respeito desse comportamento: "Quando você responde de forma tão rude e monossilábica, parece que você não se importa comigo." Dessa forma, eles precisam entender como o comportamento deles afeta você. Concentre-se em seus sentimentos sem fazer acusações.
   • Traga sua atenção para você. Ao se comunicar, principalmente em caso de conflito, procure manter a atenção nas emoções e não despeje acusações. Por exemplo, em vez de "Você é tão rude", é melhor dizer: "Fiquei chateado quando você bateu a porta, como se você não quisesse me ouvir". A primeira frase começa com "você" e contém uma acusação. Normalmente, além de acusações, contêm condenação ou denúncia. Em contraste, frases sobre você permitem que você expresse seus sentimentos sem censura desnecessária.
   • Uma pessoa passivo-agressiva não entende a essência do assunto. Não há necessidade de fazer eco. Seja franco, mas não zangado. Seja honesto, mas calmo. No entanto, você também não precisa adoçar a pílula.

Parte 3 de 3: como se proteger contra comportamento passivo-agressivo

1. 1 Estabeleça limites para essas pessoas. Você certamente não quer provocar o confronto, mas também não precisa se tornar um saco de pancadas para pessoas passivo-agressivas. Esta é uma forma de abuso que pode prejudicá-lo. Você tem todo o direito de estabelecer limites.
   • Suavidade excessiva é um erro comum. Quando você sucumbe a um comportamento passivo-agressivo, perde os fios de controle da situação. Este é um tipo de confronto de poder. Você pode permanecer calmo e positivo, mas ainda assim ser forte e firme em suas decisões.
   • Respeite os limites estabelecidos. Deixe claro que você não tolerará abusos. Se a pessoa está sempre atrasada e te deixa nervoso, então informe que da próxima vez que você chegar atrasado, você simplesmente irá ao cinema sem ela. Essa é uma maneira de dizer que você não vai pagar pelo comportamento de outra pessoa.
2. 2 Encontre e examine a raiz do problema. A melhor maneira de lidar com esse tipo de raiva é avaliar todas as perspectivas o mais cedo possível. Para fazer isso, você precisa entender a causa raiz da raiva.
   • Se tal pessoa não é caracterizada por um comportamento raivoso, converse com conhecidos em comum que possam saber o motivo e reconhecer a tempo os sinais de raiva incipiente.
   • Aprofunde-se e avalie de maneira justa as razões para esse comportamento. A agressão passiva geralmente é um sintoma de outros problemas.
3. 3 Aprenda a comunicação assertiva. A comunicação pode ser agressiva, passiva e passivo-agressiva. A produtividade de todos esses tipos é inferior à comunicação assertiva.
   • Assertividade implica autoconfiança, respeito pelos outros e falta de reações agressivas. Demonstrar autoconfiança, disposição para cooperar e disposição para resolver o problema de forma mutuamente benéfica.
   • Também é importante ser capaz de ouvir e se dar bem na conversa sem culpar. Aprenda a considerar e aceitar o ponto de vista de outra pessoa. Aceite os sentimentos das outras pessoas, mesmo que discorde delas.
4. 4 Entenda quando é melhor evitar completamente o encontro com a pessoa. Se uma pessoa regularmente se envolve em um comportamento passivo-agressivo, então é óbvio que é melhor parar de se comunicar com ela. Seu bem-estar é mais importante.
   • Encontre maneiras de ver tal pessoa o menos possível e não estar sozinho. Esteja sempre em equipe.
   • Se essas pessoas carregam apenas energia negativa, pense duas vezes sobre se, em princípio, vale a pena se comunicar com elas.
5. 5 Não compartilhe informações que possam ser usadas contra você. Não compartilhe informações pessoais, emoções e pensamentos com pessoas passivo-agressivas.
   • Essas pessoas podem fazer perguntas que à primeira vista parecem inocentes e sem malícia. Você pode respondê-las, mas não entre em detalhes. Seja amigável, mas seja curto e vago.
   • Evite falar sobre seus sentimentos e fraquezas. Indivíduos passivo-agressivos geralmente memorizam esses detalhes, mesmo que mencionados de passagem, e depois os usam contra você.
6. 6 Peça ajuda a um revendedor. Deve ser um representante de RH objetivo, um parente próximo (mas objetivo) ou amigo em comum. O objetivo é envolver uma pessoa em quem você não só confia, mas também seu interlocutor passivo-agressivo.
   • Antes de se encontrar com o facilitador, informe-o de suas preocupações. Tente ver a situação do ponto de vista de outra pessoa e entenda o que gera raiva. Evite a repreensibilidade e tente entender as razões do comportamento repulsivo em uma situação em que você está tentando ajudar.
   • Ao falar cara a cara, você corre o risco de ouvir "Vamos, isso é só uma piada" ou "Você está exagerando". É por isso que é melhor envolver um terceiro.
7. 7 Relate as consequências se a pessoa não mudar de comportamento. Como os indivíduos passivo-agressivos agem secretamente, quase sempre resistem às tentativas de mudar seu comportamento. Negações, desculpas e tradução das setas são apenas alguns dos padrões.
   • Independentemente da resposta, diga como pretende proceder. É importante fornecer uma ou duas consequências severas para encorajar tal pessoa a reconsiderar seu comportamento.
   • Aprender a compreender e delinear as consequências é uma das maneiras mais poderosas de fazer uma pessoa passivo-agressiva “ceder”. Consequências comunicadas de forma adequada irão parar a pessoa difícil e podem mudar sua falta de vontade de cooperar.
8. 8 Reforce o comportamento adequado. No contexto da psicologia comportamental, o reforço se refere a algo que você faz ou dá a uma pessoa depois que ela aderiu a um determinado comportamento. O objetivo do reforço é aumentar a frequência desse comportamento.
   • Isso pode significar uma recompensa por bom comportamento que precisa ser mantido ou punição por mau comportamento que precisa ser removido. O reforço positivo não é uma tarefa fácil porque o comportamento negativo é mais marcante do que o positivo. Sempre tente levar em consideração o bom comportamento para não perder a oportunidade de reforçá-lo.
   • Por exemplo, se uma pessoa passivo-agressiva se abre e expressa honestamente seus sentimentos (“Parece-me que você está deliberadamente se comportando assim comigo!”), Então este é um ótimo sinal! Reforce esse comportamento com as seguintes palavras: “Obrigado por compartilhar comigo. Eu realmente aprecio que você pode me falar sobre seus sentimentos. "
   • Isso chamará atenção positiva para o bom comportamento e permitirá que você conheça as emoções. Agora você pode tentar iniciar um diálogo aberto.

Pontas

• Encontrar falhas, resmungar e ficar com raiva apenas alimentará o conflito e dará à pessoa mais desculpas e razões para não admitir a responsabilidade.
• Quando você aceita esse comportamento ou assume a responsabilidade de outra pessoa, você tolera e incentiva o comportamento passivo-agressivo.
• As pessoas que praticam esse comportamento geralmente se orgulham de sua capacidade de controlar suas emoções.