Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 5: elimine o mau hálito com produtos para cuidados dentários
• Método 2 de 5: mastigue coisas para refrescar o hálito
• Método 3 de 5: usando água para combater o mau hálito
• Método 4 de 5: teste se você tem mau hálito
• Método 5 de 5: saiba quando ver o dentista
• Pontas

Nada afeta mais sua confiança do que ter mau hálito. Você sentiu o cheiro disso em uma reunião importante e agora está inseguro sobre si mesmo. Você se recusa a se aproximar de seu parceiro porque teme que ele pense que você é sujo. Você não quer respirar em uma flor porque tem medo que ela murche. Se isso descreve você, saiba que há coisas que você pode fazer imediatamente para diminuir o odor do seu hálito. No entanto, se você tem mau hálito regularmente, considere quando foi ao dentista pela última vez. O mau hálito pode ser causado por gengivite, doença periodontal, alimento com cheiro forte, inflamação do revestimento do estômago (DRGE) ou má escovação, deixando restos de comida nos dentes.

Dar um passo

Método 1 de 5: elimine o mau hálito com produtos para cuidados dentários

1. Use uma escova de dentes para viagens. Algumas pessoas que sofrem de halitose ou que não têm certeza de sua respiração levam uma escova de dentes. Leve também um pequeno tubo de pasta de dente com você. Se você não tem uma escova de dentes, saiba que escovar os dentes com água da torneira pode fazer com que os micróbios que se acumulam em sua boca enquanto você se alimentam exalem um odor menos forte. As escovas de dentes pequenas para viagens podem ser compradas mais barato em todos os supermercados, drogarias ou farmácias.
   • Você também pode tentar levar um pacote de pequenas escovas de dente descartáveis ​​com você. Desta forma, a sua escova de dentes não ficará suja e poderá sempre utilizar uma escova de dentes limpa.
2. Passe fio dental. Você também pode facilmente ir ao banheiro para passar fio dental. Você pode fazer isso além ou em vez de escovar. Muitos tipos de fio dental deixam um gosto de hortelã-pimenta na boca, o que ajuda a refrescar o hálito.
   • Os dentistas recomendam o uso do fio dental após cada refeição para garantir que nenhuma partícula de comida fique presa entre os dentes. Se isso parecer muito trabalhoso para você, use fio dental pelo menos uma vez por dia para combater o mau hálito. Você deve fazer isso de preferência antes de dormir.
   • Passar fio dental após comer é uma das melhores maneiras de combater a halitose (mau hálito).
   • Considere trazer fio dental ou ferramentas de uso do fio dental com você para que você possa usar o fio dental facilmente em qualquer lugar. Por exemplo, você pode trazer palitos de dente ou fio dental.
3. Use Listerine ou outro tipo de enxaguatório bacteriano. Listerine é vendido em pequenos frascos adequados para viagens. Você pode facilmente levar essas garrafas com você no bolso de trás ou na bolsa. Gargareje com ele por 20 segundos e depois cuspa. Ajuda a combater as bactérias que causam o mau hálito e também deixa a sua boca com um cheiro fresco. Certifique-se de escolher um enxaguatório bucal que também funcione para gengivite e placa bacteriana.
   • Listerine também fabrica tiras de respiração que se dissolvem na língua. Essas tiras são feitas especialmente para combater o mau hálito rapidamente, mas podem ser bastante fortes.

Método 2 de 5: mastigue coisas para refrescar o hálito

1. Mastigue um chiclete sem açúcar. Goma de mascar sem açúcar ajuda a estimular a produção de saliva. Isso evitará que sua boca seque. A boca seca costuma causar mau hálito porque as bactérias que causam o mau cheiro não são eliminadas. Chiclete também pode ajudar a remover restos de comida das rachaduras entre os dentes. No entanto, não use apenas chicletes sem açúcar para limpar os dentes adequadamente. Não pare de escovar e usar fio dental.
   • Você também pode comprar chicletes naturais feitos de hortelã-pimenta e outras ervas. Isso ajudará a encobrir o mau hálito e a se livrar dos resíduos de comida entre os dentes.
2. Mastigue ervas como hortelã-pimenta, salsa, manjericão ou gaultéria. Essas ervas não limparão seus dentes, mas combaterão seu mau hálito com um cheiro forte. Isso funciona a curto prazo, mas não deve ser visto como uma solução de longo prazo. Certifique-se também de que nenhum resíduo dessas ervas fique preso em seus dentes. Você não quer ter grandes pedaços de salsa entre os dentes em vez de mau hálito.
3. Mastigue nozes e sementes. As nozes têm um odor forte e a textura abrasiva remove qualquer resíduo de comida entre os dentes, a língua e as gengivas. Sementes de endro e erva-doce mascaram os odores muito bem. O anis tem gosto de raiz de alcaçuz e tem propriedades anti-sépticas.

Método 3 de 5: usando água para combater o mau hálito

1. Beba água com limão ou lima. Além de ter um gosto bom e ser uma alternativa saudável ao refrigerante, essa mistura ácida de água também pode ter um efeito poderoso sobre o mau hálito. Como uma das principais causas do mau hálito é simplesmente boca seca - algo normalmente associado ao hálito matinal - a água ajudará a umedecer a boca e, assim, reduzir em grande parte o odor.
   • Esprema o máximo possível de suco de limão ou lima na água, pois isso ajudará a disfarçar o odor. O ácido do limão ou da lima ajuda a combater as bactérias que causam o mau hálito na boca.
2. Use um irrigador oral portátil. Este dispositivo, também conhecido como waterpik, é freqüentemente usado no lugar do fio dental. Ele usa um poderoso jato de água para enxaguar os restos de comida presos entre os dentes. Você também pode usar o irrigador oral para enxaguar a língua. Basta ir ao banheiro, encher o aparelho com água e começar a borrifar. Se você tem algum anti-séptico bucal, pode despejá-lo no reservatório de água para ajudar a combater o mau hálito de maneira ainda mais eficaz.
3. Enxágue a boca com água. Em seguida, use uma toalha de papel seca para esfregar todos os dentes. Você também pode fazer isso com a parte interna de sua camiseta ou camiseta. Isso fará com que seus dentes pareçam muito lisos, como se você tivesse acabado de escovar os dentes. Em seguida, enxágue a boca novamente. Se você tem as conhecidas toalhas de papel marrom ásperas, pode esfregá-las com a língua para remover parte da placa que está sobre elas. Enquanto faz isso, esfregue na direção da borda externa da língua.

Método 4 de 5: teste se você tem mau hálito

1. Pergunte a outra pessoa. A maioria das pessoas coloca a mão em concha e tenta respirar para cheirar o próprio hálito, mas isso geralmente só dá uma ideia do cheiro da sua mão. Como as cavidades nasais estão conectadas à boca, essa técnica não fornece uma imagem precisa do cheiro do seu hálito. A melhor maneira de descobrir imediatamente se você está com mau hálito é perguntar a alguém com quem se sinta confortável. Encontre um ente querido - alguém que não vai achar isso tão nojento - e deixe-o cheirar sua respiração rapidamente. O outro não precisa sentir o cheiro do seu hálito com clareza. Basta expirar rapidamente.
2. Lamba o interior do seu pulso. Fique de lado e lamba a parte interna do pulso. Como seu pulso não esfrega em muitas coisas, isso o ajudará a descobrir como é o cheiro do seu hálito. Espere sua saliva secar e dê uma cheirada rápida em seu pulso. Este é um dos métodos mais precisos de cheirar o próprio hálito.
3. Raspe a língua com uma colher para testar sua respiração. Pegue uma colher e coloque-a de cabeça para baixo na parte de trás da língua. Lentamente, mas com firmeza, puxe a colher em direção à frente da língua. Agora olhe para os restos que você coletou na colher. Se o resíduo for transparente, provavelmente você não está com mau hálito. É provável que o resíduo seja leitoso, branco ou mesmo amarelado. O que você coletou é uma camada de bactérias que se acumulou na sua língua. Essas bactérias são a causa do seu mau hálito.
   • É importante raspar a parte de trás da língua enquanto escova os dentes. É aqui que se localiza a maioria das bactérias que causam o mau hálito.
   • Você também pode fazer este teste com gaze, que você pode comprar em qualquer farmácia. No entanto, toda a gente tem uma colher em casa e por isso é mais fácil utilizá-la.
4. Faça um teste de respiração com um halímetro. O teste Halimeter verifica se sua respiração contém resíduos de sulfetos. Os compostos de enxofre são comuns na boca humana, mas uma grande quantidade deles pode indicar mau hálito. O enxofre tem cheiro de ovo, e não é esse o cheiro que você quer que sua boca cheire em uma reunião importante. O seu dentista provavelmente terá que realizar o teste para você, mas também é possível comprar o seu próprio Halimeter, se você desejar tal dispositivo. No entanto, eles são muito caros.
5. Peça ao seu dentista para realizar um teste de cromatografia a gás. Este teste mede a quantidade de enxofre e outros produtos químicos que você tem na boca. Este é o teste mais eficaz para descobrir se você tem mau hálito e as leituras são consideradas o padrão ouro.

Método 5 de 5: saiba quando ver o dentista

1. Vá ao dentista se tiver mau hálito crônico. Se você já tentou muitas das etapas deste artigo e ainda tem mau hálito, é hora de consultar um dentista. O mau hálito é um dos sinais mais óbvios de doença gengival e formação de placa bacteriana. O seu higienista dental e dentista poderão explicar o que mais você pode fazer para cuidar dos dentes e da boca. Também o ajudarão a tratar os problemas dentários que possa ter.
2. Se você viu manchas brancas nas amígdalas, vá ao dentista. Você pode ter olhado para dentro de sua boca para descobrir o que causou seu mau hálito. Se você viu manchas brancas na parte de trás da boca ou em ambos os lados da úvula (a bola que fica pendurada na parte de trás da garganta), você deve ir ao dentista. Essas manchas brancas são pedras da amígdala. Estes são resíduos de alimentos calcificados, muco e pedaços de bactérias. Pedras de amêndoa certamente não são incomuns, mas precisam ser removidas com cuidado.
   • Pesquisadores franceses descobriram que cerca de 6% das pessoas sofrem de pedras nas amígdalas até certo ponto.
3. Consulte um dentista ou médico se você tiver boca seca crônica e mau hálito. A boca seca que leva ao mau hálito pode ter várias causas. A principal causa é a desidratação, mas certas condições, medicamentos e outros problemas corporais podem causar boca seca. Nariz entupido, diabetes, efeitos colaterais de antidepressivos, anti-histamínicos, diuréticos, radioterapia (radiação) e síndrome de Sjögren podem causar secura na boca. Para muitos desses exames, seu dentista o encaminhará a um médico, mas isso pode ajudar a determinar as possíveis causas de sua boca seca.

Pontas

• Pare de fumar. Uma das principais causas do mau hálito é o tabagismo e o uso de outros produtos do tabaco.
• Tente evitar cebolas, alho e outros alimentos que possam causar mau hálito. Esses alimentos têm um sabor forte e desagradável que pode permanecer na boca por muito tempo.