Autor:
Eric Farmer
Data De Criação:
9 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Não consegue se livrar dos maus pensamentos? Neste artigo, você encontrará dicas para ajudá-lo a evitar ficar preso em pensamentos destrutivos.
Passos
1 Liste as razões pelas quais você deseja interromper o fluxo de pensamentos negativos.
2 Substitua pensamentos negativos por positivos. Você pode orar ou meditar sobre algo agradável. 
3 Lembre-se de algo muito positivo, um incidente, lugar ou evento em sua vida. Tente imaginar como é, como é o cheiro, como é a sensação. Tente lembrar o máximo de detalhes possível. Quando pensamentos perturbadores preencherem sua mente, tente substituí-los por lembranças agradáveis. - Imagens, sentimentos e pensamentos positivos podem ajudá-lo a combater pensamentos ansiosos. Pense em coisas boas.
4 Meditar. Encontre um local tranquilo e defina o alarme para disparar após 3 a 5 minutos. Feche os olhos e inspire e expire lentamente. Pense em um lugar tranquilo, como uma praia, um parque ou algum outro lugar tranquilo. Imagine um lugar onde não haja pessoas e coisas materiais, apenas natureza. Então diga a si mesmo: "Sou uma pessoa de sucesso". 
5 Não fale sobre seus pensamentos com seus amigos. Caso contrário, será difícil esquecê-los. Ignore o pensamento e ele simplesmente deixará de existir.
Pontas
- Comece um hobby.
- Não assista a conteúdo explícito.
- Cante sua música favorita e não pense em mais nada.
- Escolha livros para ler que não incluam conteúdo sexual. Escolha livros relacionados à moralidade e religião.
- Se você ver algo extremamente desagradável, converse com um dos pais.
- Imagine o que o preocupa.
