Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
15 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
"Bens padrão" tornou-se um termo comum. Tudo, de jeans e batatas fritas a passeios históricos, é rotulado como "produtos padrão", o que significa produtos reais. No entanto, ainda existem coisas por trás do conceito de bens padrão ou bens reais.No mundo agitado e agitado, sempre há muita decepção, engano e mentiras; tentamos viver de acordo com certos padrões e idéias e nos perdemos "a nós mesmos". No entanto, você absolutamente pode viver fiel a si mesmo e aos que estão ao seu redor; um pouco de confusão, um pouco de honestidade e honestidade é o que faz de você quem você é.
Passos
Método 1 de 3: entenda-se
Aprenda o significado de honestidade. Os psicólogos definem a autenticidade como a expressão de pessoas reais na vida cotidiana. Basicamente, significa que sua verdadeira natureza se reflete nas coisas que você acredita, diz e faz todos os dias. Pessoas que realmente aceitam a si mesmas e seus pontos fortes e fracos. Eles se comportam de acordo com seus próprios valores e evitam fazer coisas erradas. A natureza da verdade é ser verdadeiro consigo mesmo.
- O primeiro passo para estar verdadeiramente vivo é decidir ser você mesmo. Esta deve ser uma decisão consciente. Você deve assumir o compromisso de agir da maneira que lhe convier, embora às vezes possa ser difícil e doloroso. A honestidade requer fazer coisas que não são comuns aos outros. Você é capaz de compreender muitos aspectos negativos de si mesmo e é importante compreender o seu valor para viver uma vida mais aberta, honesta e realista.
- Viver é benéfico para sua saúde mental. A pesquisa mostrou que as pessoas na vida real se sentem mais satisfeitas e mais resilientes quando enfrentam desafios pessoais e são menos propensas a se envolver em males destrutivos, como beber álcool ou outras coisas Outros perigos. Pessoas reais tendem a demonstrar propósito em cada uma de suas escolhas e estabelecer metas mais direcionadas e comprometidas para realizá-las.
Alimente seu compromisso com uma autoconsciência mais clara. A chave para a honestidade é a compreensão e a autoconsciência. É importante que você reserve um tempo para se conhecer claramente. Viver de verdade significa viver sua própria vida, não viver para os outros. Ao longo da vida, especialmente na infância, recebemos mensagens baseadas no que as pessoas dizem e fazem, e então formamos um sistema de crenças. Concluímos que esses pensamentos são pessoais. O objetivo de ser mais autoconsciente ajuda a abordar essas crenças e valores, observando o que é seu e o que não é apropriado porque você os vê refletidos nos outros.- O benefício da autoconsciência é que, depois de saber o seu valor, você pode decidir agir para garantir que as coisas estejam organizadas. É assim que você se torna real. Por exemplo, se você decidir acreditar em Deus, ir à igreja todos os domingos é uma afirmação de suas crenças e é importante para você. no entanto, se você decidir que não tem certeza ou não, pode parar de frequentar a igreja por um tempo até que as coisas melhorem.
- A autoconsciência é algo que você tem que buscar indefinidamente, você não pode dominar completamente e então parar de pensar sobre isso.
Escreva sobre você mesmo. Para descobrir quem você realmente é, reconheça e faça uma lista das coisas que importam e ressoam em você. O processo de escolha e redação ajuda a esclarecer seu verdadeiro valor.- Considere o registro no diário. O registro no diário o ajuda a ter uma melhor percepção e também a olhar para trás e avaliar o passado. Também o ajuda a rastrear seus hábitos de vida.
- Se você tiver problemas para fazer o registro no diário e apenas "escrever sobre" grandes questões, pode escrever lembretes, como "Coisas que gosto" ou "Quem sou eu agora". Acerte o relógio para 10 minutos e escreva sobre os tópicos daquele tempo. Este exercício ajuda você a se concentrar nas coisas que está tentando descobrir sobre si mesmo.
- Você pode tentar preencher os espaços em branco e compartilhar com seus amigos ou guardar para si mesmo: "Se você realmente me entende, você sabe disso: ___________". Os exercícios requerem introspecção e ajudam as pessoas a compreender os valores e elementos mais importantes.
Continue fazendo perguntas. Embarque em uma jornada de curiosidade e faça perguntas egocêntricas e remova os pontos de vista e pensamentos que outras pessoas impõem à sua vida. Perguntas e / ou situações hipotéticas podem ajudá-lo a pensar sobre os problemas à medida que desenvolve respostas e fornece a motivação necessária para conduzir sua vida. Você pode perguntar: se você não tivesse dinheiro, o que faria da vida? Se houver um incêndio em uma casa, quais são as três coisas que você levará? Do que você acha que precisa desistir? O que separa você de todos?- Você pode fazer perguntas mais diretamente. Tente não pensar muito, apenas siga o instinto. Por exemplo, você é uma pessoa paciente ou não? Você é introvertido ou extrovertido? Você é responsável por seus próprios erros? É você quem está dizendo 'sim' ou ''? Você gosta de manhã ou à noite?
- Tente testar a fé dura '' desde a infância. Colocar-se em outra cultura, o pensamento filosófico ou religioso pode ajudá-lo a ser especial, moldando seu verdadeiro eu.
Reveja sua narrativa. Autoconsciência significa ouvir a si mesmo. Pense não apenas nas coisas que você diz e faz na vida, mas também em si mesmo. Como você conversa consigo mesmo? O que você pensa em sua mente? É uma crítica negativa quando você reclama de suas ações e se critica por não ser mais inteligente, bonita, gentil, etc.? Ou seja generoso consigo mesmo e tente se concentrar nos aspectos positivos e superar os erros? Avaliar como falar consigo mesmo o ajuda a compreender seus verdadeiros sentimentos sobre si mesmo e a vida, porque seu mundo interior é quem você realmente é.
- Reserve alguns minutos todos os dias para ficar quieto e ouvir sua alma. Experimente respirar fundo e tocar sua mente e pensamentos. Ou você pode ficar na frente de um espelho e "confrontar-se" falando em voz alta. Diga seus pensamentos em voz alta.
Faça um teste de personalidade. Embora cada pessoa seja única, os psicólogos da personalidade acreditam que existem tipos específicos de personalidade que compartilham traços comuns. Saber seu tipo de personalidade pode ajudá-lo a aprender mais sobre seus próprios pensamentos, sentimentos e ações.
- De todos os testes de personalidade na internet ou nas redes sociais, o mais famoso é o Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), que identifica quatro categorias psicológicas: extroversão, introversão e sentidos. - intuitivo, racional - emocional, flexível com princípios. O teste mostra as características dessa pessoa em cada categoria.
- Entenda que o teste de personalidade, embora agradável e útil até certo ponto, ainda não consegue dizer exatamente quem você é. Sempre tenha em mente que alguns testes têm baixa confiabilidade e estatísticas. Além disso, você não foi criado apenas a partir dos 4 elementos do teste de personalidade. No entanto, esses testes podem nutrir o pensamento e os resultados do pensamento.
Esteja mais ciente de seus sentimentos. Sentimentos e emoções são respostas espontâneas às experiências de vida e nos fornecem informações úteis e feedback sobre nós mesmos e lugares ao redor do mundo. Nem todo mundo presta atenção aos seus pensamentos e sentimentos, mas este é um exercício útil porque ajuda você a saber do que gosta, o que odeia, o que o faz feliz, triste, desconfortável, ansioso, etc Você pode pensar nas manifestações físicas de suas emoções para se tornar mais consciente de seus sentimentos. Por exemplo:
- Sentir-se nervoso pode ser um sinal de ansiedade ou estresse
- A sensação de queimação no rosto pode ser causada por vergonha ou raiva
- Esmagar os dentes ou o queixo pode ser um sinal de frustração, frustração ou raiva
Faça algo por você mesmo. Tire um dia de folga e faça alpinismo. Indo comer mercadorias sozinho. Ou viaje sozinho. Muitas pessoas acham que um tempo sozinhas é a melhor maneira de se conhecerem. Eles sabem o que podem e não podem fazer, querem ou não querem e emergem de uma experiência solitária temporária sentindo-se mais fortes e em sintonia com eles próprios. Por exemplo, você pode descobrir que gosta de "se perder" entre as pessoas da cidade e prefere passear sozinho em vez de passear.
- No mundo moderno, querer ficar sozinho às vezes é visto como estranho e perturbador. Mas estar sozinho também tem vários benefícios, ajuda a criar confiança, perceber que não precisa confiar nos outros, entender o valor da opinião pessoal (quando ela contradiz pessoas), além de oferecer uma oportunidade de refletir sobre algumas mudanças recentes e "reorganizar sua mentalidade" para se ajustar às mudanças em sua vida. O tempo sozinho ajuda você a moldar o que você realmente deseja da vida e lhe dá uma noção dos objetivos e da direção que muitos de nós desejamos.
Método 2 de 3: permaneça verdadeiro
Redefina seus valores. Lembre-se de que ser verdadeiro consigo mesmo é um processo em constante evolução. A vida muda, os valores mudam. Você quando tiver 30 anos será diferente de quando tinha 15. Com o passar dos anos, você encontrará conflito cognitivo, um termo psicológico que designa estresse e desconforto quando seus pensamentos e ações estão em conflito. Você precisa aprender constantemente sobre si mesmo, organizar seu coração e ignorar coisas que não são mais um problema em sua vida. A verdadeira vida é um processo de definir continuamente a si mesmo e o que você realmente almeja.
- Talvez quando tiver 13 anos, você queira se casar e ter filhos aos 26 para se tornar uma jovem mãe. No entanto, se você tem 30 anos e ainda não é casado ou pai, precisa reavaliar seus objetivos e crenças. Talvez você decida que a educação e a carreira são sua prioridade ou simplesmente não consegue encontrar alguém de quem goste. Ou suas crenças mudaram e você não quer se casar. Refletir sobre sua vida e seu eu interior (pensamentos e sentimentos internos) ajuda a redefinir em que você realmente acredita e quem você é em cada fase de sua vida.
- Observe que viver com você mesmo na verdade todas as idades É extremamente difícil se você não conhece seus desejos, necessidades e valores básicos! Você tem que estar disposto a ver as coisas mudarem e, o mais importante, VOCÊ muda com o tempo.
Cultive uma mente aberta. Abra-se e expresse-se com novas ideias e perspectivas multidimensionais sobre as coisas. O pensamento binário (bons e maus pensamentos, por exemplo) pode prendê-lo no ciclo de julgamento intenso e limitar sua capacidade de ser você mesmo. Aceite a vida como um círculo contínuo de aprendizagem; Seus pensamentos, ideias e valores mudam, então sua mente e seu verdadeiro eu também mudam.
- A abertura traz muitos significados diferentes. Leia um livro ou assista a uma aula que ensine um assunto que você não entende muito ou um assunto que você já conhece. Isso o ajudará a responder a perguntas sobre o mundo ao seu redor e a desenvolver suas próprias crenças.
- Por exemplo, muitos estudantes universitários experimentam uma transformação pessoal durante o estudo e a exposição a coisas novas, quando moram fora de casa pela primeira vez. Aprender é uma forma de ampliar seus horizontes e se descobrir. Você tem uma pergunta sobre sua religião, então decide fazer um curso sobre outra religião. Ou se você quiser saber sobre a posição das mulheres no mundo, participe de uma aula de introdução à pesquisa feminina.
- Lembre-se de que manter a curiosidade sobre o mundo é uma maneira de se manter animado e com energia em sua vida.
Esqueça as pessoas do passado. Você pode se consolar abrindo sua mente Embora muitos fatores humanos (como criatividade ou extroversão) mudem de acordo com o tempo, há muitas mudanças que valem a pena. medo e preocupação.
- Por exemplo, quando criança você foi ensinado a apoiar o casamento do mesmo sexo, mas agora você se sente em conflito porque mudou sua perspectiva de adulto. Isso é completamente normal. Mudar é bom. Mudança pode ser transformação. Esqueça-se de você no passado e aceite seu novo eu. Aceite quem você é e sinta agora. É assustador, mas é como você vive fiel a si mesmo.
Cultive coragem. Às vezes, você magoa seus sentimentos por causa das críticas dos outros, porque está agindo do seu próprio jeito e não do jeito que os outros são. Além disso, ser introvertido também causa muitos tumultos em sua vida que você precisa antecipar. Por exemplo, durante a autorreflexão, você percebe que está infeliz com seu relacionamento atual e passa muito tempo fingindo ser a namorada perfeita, realizando todos os seus desejos e aspirações. outras.
- Lembre-se de que você sempre merece ser amado e aceito. Você é você mesmo e se as pessoas não amam quem você é, elas não têm o direito de aparecer em sua vida.
- Evite envergonhar-se. Ser mais autoconsciente significa se ver como imperfeito e também com falhas. Ninguém é perfeito. Talvez você seja controlador ou mandão. Em vez de se humilhar, aceite a imperfeição e encontre maneiras de enfrentá-la e reduzi-la. Você também deve ver as falhas positivamente em algumas situações; você é naturalmente controlado, por exemplo, nunca se atrasa para uma reunião. Além disso, se você cometer um erro, é fácil ter empatia quando todos cometem erros. Todas as diferentes partes de você - erros e tudo - constituem quem você é.
Método 3 de 3: viva honestamente com os outros
Não vá junto com a multidão. Em muitas situações, nós abraçamos a maioria, imitamos as ações de todos para nos encaixarmos. Isso costuma acontecer em situações de alta pressão, como em uma festa e você não conhece ninguém ou em uma reunião onde precisa impressionar. Normalmente, nosso desejo de ser aceito pela sociedade é maior do que nosso desejo de viver fiel a nós mesmos. No entanto, isso acaba com os hábitos da vida real. No verdadeiro sentido, ser verdadeiro é viver consigo mesmo, dizer e fazer o que você pensa.
- Fingir ser alguém ou algo apenas para se dar bem com outra pessoa aumenta a sensação falsa a que você está tentando resistir. Além disso, tenha em mente que a maioria das pessoas tem amigos íntimos quando são elas mesmas e só tem sucesso quando são leais ao que desejam fazer. Você encontra satisfação no ciclo social e profissional de fazer o que é certo para você, não por aqueles ao seu redor.
- A pressão é um fenômeno real e perigoso. Lembre-se de que muitas pessoas prejudicam a si mesmas e aos outros de várias maneiras (desde fumar, bullying até genocídio) apenas porque se importam com as opiniões dos outros e sentem que sua reputação está comprometida se não o fizerem. Faz. Não faça nada que você não queira fazer. Lembre-se, no final do dia, você está sozinho. Ouça e siga seu chamado da alma.
Evite estar perto de pessoas negativas. Indivíduos prejudiciais são pessoas que se passam por "amigos", mas o pressionam a fazer algo que você não quer (como beber, provocar os outros, largar o trabalho) ou fazer você se sentir culpado ou com vergonha de si mesmo. Caro.
- Por exemplo, se sua amiga zombar de você por usar preto o dia todo ou por não ser feminina, isso não é bom para você. Seu amigo deve fazer você se sentir positivo sobre si mesmo e ajudá-lo a se aperfeiçoar, em vez de provocá-lo.
Disposto a dizer 'não' - e às vezes '' - para os outros. Quando você não quer ser forçado por outras pessoas porque isso desafia seus valores, deve estar pronto para falar em defesa de suas crenças. Todos nós temos o instinto de agradar aos outros, então vamos ser corajosos para recusá-los. Embora no início você se sinta desconfortável ou ansioso para dizer "não", você ficará bem para ser você mesmo.
- Ao mesmo tempo, você deve dizer "sim" quando as pessoas o convidarem para experimentar coisas novas e inesperadas. Você precisa ser corajoso porque todos nós temos medo de decepcionar os outros, por exemplo, seu amigo o convida para comer um prato etíope ou um caiaque no fim de semana - não espere mais, discorde! Ser verdadeiro consigo mesmo significa tentar coisas novas e aprender sobre si mesmo de várias maneiras, mesmo se você passar por fracassos totais. Como humano, você deve enfrentar o fracasso.
Entenda que você não precisa provar nada a ninguém. Todo mundo quer ser reconhecido pelos outros. Queremos que as pessoas se orgulhem e se conectem conosco.Mas você não precisa provar nada, não precisa mostrar às pessoas ou ao mundo que você é uma boa pessoa ou fazer boas ações. Da mesma forma, você não precisa esconder seus erros. Quer saber, se você estivesse atrasado, outras pessoas estariam atrasadas também. Ser verdadeiro consigo mesmo não é apenas aceitar seus pontos fortes e fracos, mas também permitir que os outros os vejam. Acredite que você pode perdoar e aceitar a si mesmo e os outros também.
- Fingir ser outra pessoa está cansando você. Viva fielmente às pessoas ao seu redor e elas irão aceitá-lo porque podem ver algo em comum - pessoas comuns cometem erros às vezes, mas às vezes fazem grandes coisas e têm muitas sugestões. Por exemplo, você tende a se atrasar, mas sempre termina seu trabalho antes de sair do escritório.
Comunicação flexível. Preste atenção em como você se comunica com os outros e no que diz. Seja honesto com seus pensamentos e opiniões, mas tenha em mente que é normal viver a realidade sem afetar os pensamentos e opiniões dos outros, especialmente em situações de desacordo. Lembre-se de que o que dizemos é válido e construtivo apenas se o expressarmos com atenção. É melhor usar o pronome "eu" para se concentrar em seus valores e ações, em vez de nos outros que usam "você", frequentemente referido como acusações.
- Por exemplo, se você é vegetariano, pode falar sobre suas crenças sem chamar o canibal de "assassino cruel". Deixe-os saber porque VOCÊ é vegetariano em vez de condená-los porque comem carne. Viver de verdade significa ser honesto consigo mesmo, mas não significa desrespeitar os outros.
- Sempre pense antes de falar. Esta é uma regra importante na vida cotidiana, especialmente útil em situações delicadas e difíceis.
Compartilhe com alguém um compromisso com a vida real. Designe alguém próximo a você, alguém que você ama e confia, alguém que valoriza quem você é. Seja um amante, um membro da família ou um amigo próximo. Sempre que você se encontrar em uma situação traumática, como um encontro com um chefe difícil, "procure ajuda" para obter apoio social de um ente querido para aumentar a confiança e evitar cair na armadilha de ser irreal. .
- Quando você se sentir ansioso, ligue para a pessoa indicada e expresse seus sentimentos. Por exemplo, você pode admitir que preparou o que seu chefe deseja ouvir, embora não seja o que você deseja ou deva dizer. Compartilhar com outras pessoas que você está no caminho errado pode ajudá-lo a tomar consciência de seu comportamento e fazer os ajustes necessários para continuar a viver com honestidade e honestidade consigo mesmo. Na maioria dos casos, os apoiadores dirão a você "seja você mesmo" em situações difíceis. Eles não estão errados. Siga esse conselho.
Desenvolva um hábito de força. Existem muitas situações sociais em que nossos nervos nos prejudicam, fazendo-nos sentir completamente confusos. Em situações em que você se sente inseguro diante de outras pessoas, como em uma festa ou casamento onde não conhece ninguém, ou no primeiro dia na escola ou no trabalho, anime-se e mostre confiança. Anote algumas palavras-chave que você usa para se definir e repita várias vezes - ou mesmo grite! Ou leia em voz alta um poema que você adora para se inspirar. Faça uma lista de algumas de suas músicas favoritas para se inspirar.
- Faça o que fizer, certifique-se de ser você mesmo. Apenas se concentre em lembrar quem você é e o que é importante para você.
Aceite o verdadeiro eu dos outros. Lembre-se de tratar os outros como gostaria que o tratassem. Cada um de nós tem uma natureza diferente. É importante não atribuir valores ou julgar ninguém. Cada pessoa é uma pessoa diferente e isso é completamente normal, na verdade é isso que torna o trabalho tão emocionante e dinâmico!
- A diferença entre as pessoas - seja gênero, crenças, experiência, fisicalidade, etc. - Bem, nada para se preocupar. Se aceitarmos honrar as diferenças e a sinceridade, outros farão o mesmo.
Adendo
- Não finja ser outra pessoa. Seja você mesmo. Cada um de nós é especial de alguma forma, prestando atenção às características que o tornam quem você é e valorizando-as. Don
