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A falta de humor pode se tornar a força de alguém. Essa habilidade tornará mais fácil para você interagir com outras pessoas, melhorar sua saúde e até mesmo ajudar a aliviar situações difíceis. Muitas vezes as pessoas não entendem que não precisam ser engraçadas para ter senso de humor; você só precisa aprender a ver o lado positivo das coisas.

Passos

Parte 1 de 3: Compreendendo o humor

1. 

   Identifique os benefícios do humor. O senso de humor permite que você encontre humor em situações positivas e negativas. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a capacidade de enfrentamento e a autoestima.
   • O humor tem uma variedade de benefícios físicos, cognitivos, emocionais e sociais, incluindo: reduzir a dor e o estresse, melhorar o humor e a criatividade, aumentar a simpatia, e construir relacionamentos mais felizes com as pessoas.

2. 

   
   
   Saiba a diferença entre ser engraçado e ter senso de humor. Ser engraçado significa ser capaz de expressar humor: talvez contando uma história engraçada, jogando uma palavra espirituosa ou fazendo uma piada na hora certa. Ter senso de humor é saber ignorar e não levar as coisas muito a sério, ser capaz de rir - ou pelo menos ter consciência do humor - dos absurdos da vida.
   • Você não precisa ser uma pessoa engraçada, ou aquele que conta piadas o tempo todo, para ter senso de humor.

3. 

   
   
   Encontre seu senso de humor. O que faz você rir? O que te faz sorrir e se sentir mais feliz? É assim que você pode ajudar a sustentar seu senso de humor. Existem muitos tipos de humor, como o humor situacional e o humor de tirar sarro da vida.

4. 

   
   
   Assista e aprenda. Se você não sabe como se divertir ou ver as coisas com humor, observe os outros. Com que frequência seus amigos e familiares riem do mundo ao seu redor e do que acontece com eles?
   • Assista a filmes de diferentes gêneros de humor, incluindo filmes estrelados por Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin ou Chevy Chase. Assistir comédias clássicas como Conhecer os pais (The Village Show Groom), Jovem frankenstein (Jovem Frankenstein), Monty Python e o Santo Graal (Monty Python e o Santo Graal), Blazing Saddles (Xerife Negro), Lugares comerciais (Espada), Procurando Nemo (Procurando Nemo), e Damas de honra (Damas de honra). E há uma variedade de programas de comédia de comediantes domésticos famosos como Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh, etc.
   • Observe as outras pessoas com atenção, mas não apenas copie seu humor. Um verdadeiro senso de humor será totalmente genuíno e refletirá sua personalidade.

5. 

   Concentre-se em ser feliz em vez de ser engraçado. Ter senso de humor o deixará feliz, não importa como a vida seja. Isso significa que você pode tirar sarro da sua vida e rir da situação que enfrenta. Lembre-se de se concentrar em se divertir. propaganda

Parte 2 de 3: Aprenda a rir

1. 

   Aprenda algumas piadas. Compartilhar humor com outras pessoas é uma ótima maneira de se conectar. Se quiser socializar o humor, você pode aprender algumas piadas básicas. Você também pode pesquisar fotos engraçadas, provérbios espirituosos e fotos engraçadas online para compartilhar com outras pessoas. Você deve escolher elementos que correspondam ao seu senso de humor.
   • Por exemplo, você pode tentar uma piada como: Eu só bebo 2 vezes por ano, 6 meses cada..
   • Não fique triste porque você se acha feio. Sempre acredite que você tem uma beleza oculta que quanto mais você encontra, mais oculta ela fica.

2. 

   Procure o elemento de humor em sua semelhança. As pessoas tendem a rir de piadas relacionadas à sua situação, local de residência ou crenças. Você pode fazer piadas leves sobre o tempo ou voltar para a cidade onde mora para quebrar a atmosfera estranha com outras pessoas. Se vocês dois têm carreiras semelhantes, tire sarro disso.
   • Se você não sabe o que dizer, pode comentar sobre o tempo. Por exemplo, "Se não parar de chover, terei de remar para trabalhar".

3. 

   Cerque-se de uma pessoa bem-humorada. Pense em seus amigos engraçados. Como eles colocam humor na conversa? Que tipo de piada eles usam?
   • Assista ao monólogo de comediantes ou a vídeos engraçados online. Concentre-se em como eles transmitem suas histórias, seus tópicos e como transformam situações cotidianas em algo espirituoso.
   • Observe as pessoas que você acha que são engraçadas na vida e identifique o que você ama no humor delas e pode adicioná-las ao seu próprio humor.

4. 

   Prática. Pratique contando uma piada que pode ajudá-lo a melhorar e se tornar mais natural. Você pode começar mostrando humor com amigos e familiares de confiança. Diga a eles seu objetivo e peça-lhes que sejam honestos com você. Ouça-os quando eles disserem que você precisa melhorar suas piadas. À medida que você se sentir mais confortável, poderá ampliar sua zona de conforto adicionando humor à conversa com alguém que não é próximo a você.

5. 

   Lembre-se de ter cuidado para não ofender os outros. Conforme você desenvolve o senso de humor, pense no contexto. Você se ofende facilmente quando os outros zombam de você? Independentemente de você ser o brincalhão ou rir de uma piada, tome cuidado para não ofender ou ferir os sentimentos da outra pessoa. Ter senso de humor significa encarar a vida com uma atitude gentil. Você não usa os outros para rir e não ri quando as pessoas zombam dos outros.
   • Se você está contando uma piada, pense no contexto. Essa piada é adequada para o trabalho, para um encontro ou na presença de um grupo de pessoas? Isso ofenderia alguém?
   • Reconheça a diferença entre "provocar os ricos e provocar os pobres". Provocar os ricos é desafiar o status quo, redirecionando as provocações para um grupo de pessoas com autoridade. Provocar os pobres é reforçar o status quo, zombando de um grupo de pessoas necessitadas ou oprimidas.
   • Racismo, sexismo e humor rude podem ser bastante ofensivos. Rir sobre religião, crenças políticas e outros sistemas de crenças o levará ao reino da humilhação. Você deve manter piadas que sejam insignificantes, desagradáveis ​​ou contá-las a amigos que vivem com "seja lá o que for".
   • A humilhação que humilha os outros ou o humor agressivo são usados ​​para criticar e manipular por meio de provocações, sarcasmo e ridículo. Eles podem ser bastante cômicos quando dirigidos a celebridades, mas doerão profundamente se usados ​​na frente de amigos e podem arruinar seus relacionamentos pessoais.
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Parte 3 de 3: Exame do lado positivo da vida

1. 

   Aprenda a rir. O riso é a chave para o senso de humor. Concentre-se em rir todos os dias, mesmo que seja apenas rir de si mesmo. Aprecie as pequenas coisas, encontre humor nas situações cotidianas e encontre humor nas desgraças da vida. Sorria sempre que possível.E você também deve tentar trazer risadas para os outros. Dê prioridade aos seus sorrisos, para você mesmo e para os outros.

2. 

   Ria em vez de reagir. Quando você estiver em uma situação estressante, dê um passo para trás e ria. A raiva é uma emoção poderosa, mas o riso também tem o poder de dominar sua mente e corpo. Faça uma piada curta, ria da situação ou use o humor para acalmá-la. Também ajuda a reduzir o estresse e as distrações.
   • Às vezes, o senso de humor pode ajudar a aliviar situações estressantes ou desagradáveis. Uma piada pode reduzir o estresse e deixar as pessoas mais confortáveis.
   • Quando você sabe que vai "enlouquecer" com alguém, tire sarro disso. Se você estiver discutindo com seu irmão, diga apenas: "Faz dez anos que não paramos de discutir a mesma questão! Obviamente, estamos presos na adolescência".
   • Se alguém provocar seu carro velho, você pode dizer: "Aposto que você não é tão bonito agora quanto era há 15 anos!"

3. 

   Elimine a defesa. Ignore todos os fatores que podem colocá-lo na defensiva imediatamente. Ignore críticas, julgamentos e falta de confiança. Em vez disso, deixe-os ir lidando com eles por meio do humor. As pessoas não devem criticar ou se opor a você. Então, sorria ou ria.

4. 

   Aceite-se. Ser desinteressado por si mesmo é uma maneira de manter o senso de humor. Você deve aprender a rir de si mesmo. Às vezes, as pessoas precisam se levar a sério, mas aprender a rir de si mesmas é uma forma de desenvolver a autoaceitação. Ninguém é perfeito e todos cometemos erros. Não seja muito duro consigo mesmo e mantenha um senso de humor positivo em sua vida.
   • Ria de fatores que estão além do seu controle, como sua idade e aparência. Se você tem um nariz grande, ria dele em vez de ficar chateado. Se você está envelhecendo, ria da sua velhice. Mesmo que não se sinta confortável com eles, você deve ignorá-los, especialmente quando não puder alterá-los.
   • Ria da sua menor vergonha e erro. Essa ação o ajudará a tomar consciência do humor em sua natureza humana.
   • Pense em momentos embaraçosos de sua vida. Encontre maneiras de apresentá-lo de forma humorística, em vez de humilhante. Você precisa rir de si mesmo e talvez exagerar ou aumentar o nível de tragédia do evento.

5. 

   Não coloque pressão sobre os outros. Parte de ter senso de humor é transferi-lo para outras pessoas. Assim como você não deve ser muito duro consigo mesmo, deve tentar aplicar os mesmos princípios a todos. Perdoe e concentre-se nos aspectos positivos quando alguém comete um erro. Ria com cuidado dos erros de todos como faria com você mesmo. Isso não apenas fará você se sentir melhor, mas também fará com que a outra pessoa se sinta aceita e ajudará no seu relacionamento.
   • Em vez de ficar bravo porque seus funcionários estão sempre atrasados ​​para as reuniões, transforme isso em uma piada como "Felizmente, você não precisa administrar uma companhia aérea".
   • Embora a piada de um colega possa ser branda ou ofensiva, você não precisa ficar chateado com ela. Ter senso de humor significa estar confortável com as coisas e escolher por si mesmo aquilo com que deseja se sentir desconfortável.

6. 

   Espontâneo. A maioria das pessoas não quer fazer algo porque tem medo de falhar ou parece estúpida. Ter senso de humor pode ajudá-lo a superar os problemas que aparecem no seu caminho. O senso de humor o ajudará a parar de vagar e se livrar do seu complexo de inferioridade para que possa experimentar a vida - independentemente de seus esforços serem bem-sucedidos ou não.
   • Ter senso de humor o ajudará a perceber que não há problema em parecer estúpido. Mesmo que você pareça muito burro, ria de si mesmo. Em seguida, sorria porque você tentou algo novo fora de sua zona de conforto. E, finalmente, estude a personalidade da pessoa. Saber mais sobre os interesses deles o ajudará a sorrir.
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Adendo

• Aproveite as coisas que fazem você rir ou rir. Esta é a melhor maneira de desenvolver o senso de humor.
• Não pare de tentar! O humor é uma parte importante da vida.
• Lembre-se de fazer algo engraçado na hora certa. Este é um fator muito importante para fazer os outros rirem. Nem todas as situações precisam de humor.
• Ter senso de humor o ajudará a fazer mais amigos. As pessoas geralmente gostam de cercar pessoas engraçadas!
• Se você está se sentindo triste / deprimido, pense em algo que o fez rir no passado. Você deve se sentir melhor imediatamente.