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A memorização rápida é uma habilidade essencial. Seja para ir à escola, trabalhar ou simplesmente melhorar a si mesmo, o treinamento da memória aprimora suas habilidades e mantém seu cérebro saudável. A arte da memória existe desde os tempos antigos, e os calendários também mostram muitas maneiras inteligentes de ajudar as pessoas a se lembrar. Aplicando a psicologia moderna, o aprimoramento da memória pode ser dividido em cinco métodos principais.

Passos

Método 1 de 5: memorize memorizando

1. 

   Digamos que você esteja tentando lembrar alguns estados e suas capitais, da Costa Leste à Costa Oeste da América. As etapas neste método irão guiá-lo para lembrar as informações acima:
   • Para memorizar por memorização, só precisamos repetir o que precisamos lembrar muitas vezes até que a informação fique gravada em nossa memória. A repetição faz com que o cérebro forme novas conexões e padrões que o ajudam a lembrar informações - como dizem os neurocientistas, “quais neurônios que se comunicam entre si se combinam e fortalecer uns aos outros ".

2. 

   
   
   Observe que a memorização por aprendizagem mecânica só é eficaz para certos tipos de informações. A recordação por meio da repetição de informações estimula o cérebro a formar as conexões de que precisa para dizer ou fazer o que você lembra.
   • Este método mnemônico é adequado para lembrar etapas manuais e listas curtas de informações, como lista de compras, como ligar um carro ou como ser uma camisa.
   • No entanto, o método de aprendizado mecânico é ineficaz para lembrar muitas informações individuais ou conceitos complexos, como a tabela periódica de elementos da esquerda para a direita, conceitos de materialismo dialético ou peças de motores. carro.

3. 

   
   
   Faça uma lista de coisas para lembrar. Verifique se sua lista está completa e na ordem em que você precisa.

4. 

   Leia o que você precisa se lembrar. Para memorizar estados, você só precisa reler os nomes de cada estado repetidamente.

5. 

   
   
   Recuperar informações sem ter que olhar a lista. Tente cobrir parte ou toda a lista com um pedaço de papel e releia as informações ocultas. Tente rolar a página para baixo para ocultar as informações da foto acima - lembra quais são as duas últimas linhas?
   • No início, você se lembrará de erros muitas vezes - mas não desanime! Essa é apenas uma maneira de acostumar o cérebro a lembrar. Vá em frente e depois de alguns minutos você se lembrará de tudo que precisa se lembrar.
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Método 2 de 5: Memorizar agrupando informações

1. 

   Imagine que você esteja tendo que lembrar os nomes dos países do Conselho de Segurança das Nações Unidas. Esta lista contém 10 países e você pode dividi-los em grupos.

2. 

   Descubra o que é apropriado para agrupar as informações. Este método é adequado quando você deseja lembrar informações mescladas de pequenos detalhes em ordem lógica. No exemplo acima, você pode dividir os países por continente; os elementos da tabela periódica podem ser agrupados; ou se você tiver que se lembrar das partes de um motor, você dividirá as informações em sub-seções (como tubos, motores, tubos de escape, circuitos).
   • Se você tiver que se lembrar de um número de telefone, veja como escrevemos números - essa escrita foi projetada para nos ajudar a lembrar informações em grupos. Por exemplo, o líder do número da linha direta da cidade de Ho Chi Minh (028) 88 247 247 é mais fácil de lembrar em grupos de três números - 028 88 247 e 247 - em vez de na ordem aleatória 0, 288, 824, 7247.
   • O agrupamento de informações não é adequado para ideias e dados grandes e complexos que não podem ser facilmente decompostos. Por exemplo, seria difícil agrupar informações para lembrar o conceito de direitos humanos, o conceito da natureza de uma nação ou uma lista de números de telefone quase idênticos.

3. 

   Divida grupos de informações para lembrar em grupos menores e mais fáceis de lembrar. Como você precisa agrupar informações de uma fonte grande, esse método é adequado para fontes de informações que podem ser divididas em grupos lógicos.

4. 

   Memorize pequenas partes das informações a serem lembradas. Para exemplos de países do Conselho de Segurança das Nações Unidas, você tentaria se lembrar dos países por continente listados como na foto acima.

5. 

   Pratique ligando pequenos pedaços de informação. Lembrar de cada informação é apenas o começo para lembrar de todas as informações usando este método - você ainda terá que reunir as informações. Tente rolar a página para baixo para que as informações na foto acima sejam mascaradas. Quanta informação você lembra dessa lista? propaganda

Método 3 de 5: memorize transformando a cadeia de vinculação de informações em frases ou ideias

1. 

   Coloque onde você tem que se lembrar da lista de compras. Sua lista contém muitos itens não relacionados.

2. 

   Descubra para quais informações a criação de uma corrente de elos é adequada Se você tiver que se lembrar de muitos itens, esse método não é viável; por esse motivo, o método da cadeia de elos só é adequado para listas curtas contendo informações difíceis de lembrar.
   • A vinculação só é adequada para listas curtas de informações não relacionadas (como uma lista de "plantas, teclados, garrafas plásticas, pintinhos). Com esta lista, seria difícil usar outros métodos, como divisão de informações, porque não existem categorias relevantes para agrupar informações.

3. 

   Faça uma frase ou crie uma imagem que contenha todas as informações de que você precisa se lembrar. Esta é a parte mais legal dessa abordagem: quanto mais peculiar e estranha a frase ou imagem, mais fácil será lembrar a informação. Por exemplo:
   • Sanduíches de manteiga de amendoim e grãos de café expresso são embrulhados com um cordão de cabos de teia e furados com uma chave de fenda.

4. 

   Repita a frase ou recrie uma imagem e, em seguida, repita as informações que você estava tentando lembrar por meio de frases ou associações visuais. Você usará frases ou imagens como chave para lembrar as informações necessárias.
   • Sanduíches de manteiga de amendoim e grãos de café expresso são embrulhados com um cordão de cabos de teia e furados com uma chave de fenda.
     =
     manteiga de amendoim, grãos de café expresso, sanduíches, cabos de rede, chave de fenda
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Método 4 de 5: Memorizar usando mnemônicos

1. 

   Imagine que você precisa se lembrar das fórmulas básicas de trigonometria. Por exemplo, com este requisito, você terá que encontrar uma maneira de lembrar o seno, o cos e o tan de um ângulo em um triângulo retângulo.

2. 

   Aprenda a arte da memória.Arte da memória simplesmente uma palavra especializada para um processo que você encontrou nos tempos de escola. Se você usou o truque de memória do OSACOMP para lembrar a ordem dos adjetivos em uma frase em inglês (opinião - ponto de vista, tamanho - tamanho, idade - idade, cor - cor, origem - origem, material - material, Objetivo - ou "Ela traz suas roupas para a rua" para lembrar alguns dos elementos da tabela periódica (Na Mg Al Si PS Cl Ar), você já sabe como usar a memória.

3. 

   Descubra com quais informações o mnemônico corresponde. Se você tiver que se lembrar de muitas informações e não puder formar sentenças ou frases curtas, será difícil aplicar este método; por isso, o método mnemônico, semelhante à formação de cadeias, só é adequado para uma pequena quantidade de informações que podem ser ordenadas em grupos. Mnemônicos são melhores para memorizar listas de palavras, mas não são muito eficazes para lembrar listas longas sem nenhuma conexão óbvia, como listas de números ou pi.

4. 

   Crie uma dica de memória. Um truque de memória é simplesmente uma frase ou frase "chave" que o ajuda a lembrar de informações. Com o exemplo inicial, você pode fazer uma palavra sem sentido, mas simples e fácil de lembrar.

5. 

   Lembre-se de sua dica mnemônica e das informações que você precisa lembrar dela. Tente rolar a página para baixo para ocultar o conteúdo da imagem acima para ver se você se lembra das informações da dica ou não? propaganda

Método 5 de 5: lembrança por associação

1. 

   Por exemplo, você deve se lembrar das partes do slide de 1911 da pistola. A lista de peças de arma que você precisa lembrar inclui:
   • Barra de rolagem
   • Ponta de arma
   • Cano da arma
   • Trava explosiva
   • Gancho para puxar concha
   • Batida de martelo

2. 

   Aprenda como se associar. A mente humana é muito boa em associar tudo. Essa habilidade é tão arraigada que podemos aplicá-la para lembrar informações. Para este método mnemônico, você criará um roteiro visual ou passeio relacionado às informações a serem lembradas. Visualizar o itinerário ou passeio o ajudará a lembrar das informações.

3. 

   Explore a possibilidade de aplicar o método de associação. O método de associação é muito útil, especialmente quando você tem uma imaginação fértil. Ao longo da história, as pessoas foram capazes de aplicar várias variações do método de associação (como imaginar andar por casas mentais, olhar em volta de uma sala imaginária ou virar um livro virtual. ) para organizar a memória.
   • As informações podem ser facilmente divididas e organizadas em um espaço adequado para uma associação - como uma estrofe, peças de um motor ou o método de cozinhar um prato.
   • As informações que não podem ser decompostas costumam ser difíceis de se encaixar nessa abordagem - como os conceitos abstratos impressionistas, a história da Guerra das Rosas ou as etapas para namorar alguém.

4. 

   Visualize uma série de memórias complementares e associe-as às suas memorabilia. Você usará memória adicional como "chave" para lembrar informações.
   • Por esse motivo, se você tiver uma lista discreta de informações que não podem ser vinculadas, pode ser difícil formar uma "chave". Para o exemplo da primeira parte, só precisamos nos imaginar nos tornando uma pessoa minúscula que pode entrar em uma pistola 1911.

5. 

   Pratique deslizar pelas imagens em seu cérebro e lembrar de informações essenciais. Isso pode ser divertido ou simples e fácil de lembrar, dependendo da sua habilidade. Para nosso exemplo, uma minúscula pessoa inserindo uma arma 1911 diria:
   • “Primeiro, encontrei a cabeça do aquecedor da arma e lá dentro pude ver o cano da arma. Atrás do aquecedor e do cano da arma, vi um pequeno orifício que me deu uma visão clara do gatilho e à esquerda da unidade. Este é o gancho de puxar de concha colocado próximo ao lado do controle deslizante; quando cheguei ao final da estrada, encontrei a unidade de martelo da arma.’

6. 

   Pratique caminhadas e explore imagens em seu cérebro. Várias vezes ao dia, você deve se concentrar e recriar a imagem da viagem. Quanto mais você praticar, mais rápido se lembrará das informações.

7. 

   Pratique repetir informações memorizadas de uma imagem mental. Quando você faz o exercício de associação visual, seu cérebro fica melhor na formação da visualização "chave", mas isso não é suficiente - você precisa se lembrar dos detalhes. sua imagem de fantasia. Tente "retroceder" - começando com uma lista de informações, tentando ver se você consegue reproduzir com precisão a jornada original do cérebro ou "chave-chave". propaganda