Vestindo-se após cirurgia no ombro

Vídeo: 4 fisiculturistas incomuns que foram longe demais!!

Contente

Dar um passo
Método 1 de 4: Escolha roupas
Método 2 de 4: use camisas com fecho frontal
Método 3 de 4: coloque as camisas sem fecho
Método 4 de 4: coloque uma tipoia
Pontas
Avisos

Após uma grande cirurgia no ombro, como um reparo da concha do ombro, você pode não conseguir mover o ombro durante o período de recuperação. As atividades cotidianas simples, como se vestir, serão um grande desafio por causa disso. Felizmente, existem certos itens de roupa que você pode usar e medidas que você pode seguir para tornar mais fácil vestir-se.

Dar um passo

Método 1 de 4: Escolha roupas

Escolha roupas que abram na frente. Camisas, jaquetas, vestidos e outras peças de vestuário são mais fáceis de usar com um braço se abrem totalmente na frente. Portanto, opte por roupas que tenham botões, zíperes ou velcro em todo o comprimento na frente, para que o curativo seja feito com facilidade e rapidez.
Use calças com elástico durante a recuperação. Geralmente é muito mais fácil colocar e tirar calças de moletom folgadas ou leggings elásticas do que jeans ou calças. Durante o período de recuperação, opte por calças de tecido elástico para facilitar o vestir.
- Ao usar esse tipo de calça, você também não precisa se preocupar em fechar botões ou zíperes na parte inferior do corpo.
Opte por roupas largas. Roupas largas são muito mais fáceis de vestir quando você só pode usar um braço. Escolha roupas um pouco maiores para que você possa vesti-las facilmente.
- Por exemplo, se você normalmente usa uma camiseta no tamanho M, é melhor usar uma camiseta no tamanho XL imediatamente após a cirurgia.
Use camisolas com sutiãs embutidos. Os sutiãs são difíceis de colocar e tirar diariamente enquanto seu ombro cicatriza. Se puder, pule o sutiã normal e use uma camisola com um sutiã embutido por baixo da camisa. Como alternativa, você também pode usar uma camisola justa por baixo da camisa.
- Se você precisar de mais apoio do que uma camisola justa ou sutiã embutido pode fornecer, escolha sutiãs com aros com fecho na frente ou um sutiã normal com fecho nas costas e peça a alguém que more com você para amarrá-los.
Use calçados deslizantes. Amarrar sapatos é bastante difícil, senão impossível, quando você só tem uma mão. Evite dores de cabeça e apenas calce sapatos onde possa caminhar facilmente durante a recuperação. Alguns exemplos desses tipos de sapatos são:
- Sandálias de dedo
- Tênis esportivos de velcro
- Tamancos

Método 2 de 4: use camisas com fecho frontal

Coloque a camisa no colo e o braço afetado na manga. Sente-se e certifique-se de que a roupa está completamente desabotoada. Coloque-o sobre o colo com a parte interna voltada para cima. Deixe a manga em que o braço afetado vai ficar pendurada entre as pernas. Coloque a manga neste braço usando o braço que não foi operado.
- Deixe seu braço afetado pendurado e não faça nada com ele.
Use o braço direito para colocar a manga correta no outro braço. Levante-se quando estiver quase terminando de colocar a manga sobre o braço afetado. Continue a deslizar suavemente a manga por todo o braço afetado e em seu ombro.
Traga a roupa sobre as costas com o braço bom. Pegue o resto da camisa com o braço bom. Delicadamente, jogue a camisa nas costas, para que a manga restante acabe no braço.
Passe o braço bom pela outra manga. Alcance o orifício da manga com o braço não operado. Passe o braço pela manga até empurrar a mão pelo orifício na extremidade.
Experimente a camisa e abotoe-a. Use o braço não operado para puxar a roupa nas áreas que não estão certas em seu corpo. Em seguida, use a mão do mesmo braço para puxar os dois lados da roupa à sua frente. Abotoe cada botão um por um.
- Se você tiver problemas para abotoar a camisa, tente segurar a renda sem botões com o dedo mínimo e o anular. Use o polegar, o indicador e o dedo médio para segurar o outro lado da camisa e empurre os botões pelos buracos.
Inverta para tirar a roupa. Quando quiser tirar a camisa, desabotoe-a com os dedos do braço bom. Puxe a manga que contém o braço bom com o braço bom e jogue a camisa pelas costas em direção ao braço operado. Em seguida, use o braço bom para empurrar suavemente para baixo a manga do outro braço.

Método 3 de 4: coloque as camisas sem fecho

Dobre os quadris e segure a vestimenta na mão. Curve-se e deixe o braço operado pendurado passivamente. Em seguida, pegue a roupa com a mão do braço bom, da parte inferior até a abertura do pescoço.
Use o braço direito para deslizar o braço afetado pela manga correta. Sem usar o braço operado, use o braço direito para puxar a manga correta para o braço operado. Puxe-o por cima do braço e do ombro.
Deslize a camisa pela cabeça e fique de pé. Normalmente, é mais fácil deslizar a camisa pela cabeça em pé. Use o braço não operado para puxar a roupa para baixo sobre a cabeça, através do buraco do pescoço, enquanto está de pé.
Passe o braço bom pela outra manga. Passe o braço bom por dentro da roupa até a manga restante. Empurre o braço até o fim da manga.
Puxe a roupa para baixo com o braço bom. Neste ponto, a camisa provavelmente está boa, mas enrolada em volta do seu estômago. Use apenas o braço não operado para agarrar a barra da camisa e puxe-a suavemente para baixo para que não fique mais enrugada.
Faça o inverso para tirar a camisa. Para tirar a roupa, use o braço bom e segure a parte inferior da roupa e amasse em direção ao peito. Em seguida, traga o mesmo braço para dentro da camisa para tirá-la da manga. Flexione os quadris para a frente enquanto puxa a roupa sobre a cabeça com o braço bom. Finalmente, deslize a roupa para baixo sobre o braço afetado com o braço bom.

Método 4 de 4: coloque uma tipoia

Vestir-se. É muito mais fácil vestir primeiro a roupa e depois a tipoia do que ao contrário. No mínimo, vista a camisa antes de colocar a tipoia, pois ela irá cobrir a camisa, mas provavelmente não sobre todas as outras peças de roupa, como a calça.
- Sempre vista casacos pesados depois de colocar a tipoia e não se preocupe em enfiar o braço afetado na manga. Em vez disso, deixe a manga pendurada ao seu lado.
Coloque sua tipoia sobre uma mesa. Coloque a tipoia ou tipoia em uma mesa mais ou menos na altura das coxas. Certifique-se de que a almofada está presa à tipoia e que as braçadeiras e / ou correias estão soltas.
Dobre os joelhos para trazer o braço afetado em direção à tipoia. Use o braço não operado para posicionar o braço operado em um ângulo de 90 graus. Seu braço deve estar em uma posição natural em todo o corpo, logo abaixo do peito. Flexione os quadris e os joelhos para enfiar o braço operado na tipoia.
Prenda o pulso e as pulseiras frontais. Deve haver fivelas ou tiras que passem por cima do pulso e do antebraço para prender a tipoia. Com a mão do seu braço bom, você fixa essas correias ou grampos.
Use seu braço bom para prender a alça de ombro. Passe o braço bom pela frente do corpo e segure a alça de ombro. Com o mesmo braço, puxe a faixa atrás do ombro afetado e ao redor do pescoço. Prenda esta alça na tipoia.
Apoie o braço afetado com o braço bom enquanto se levanta. Deslize a mão do braço bom por baixo da tipoia assim que sair da mesa. Use este braço para segurar o braço afetado enquanto fica o resto do caminho para cima.
Prenda o cinto do quadril com o braço direito. Quando estiver ereto, coloque o braço bom atrás de você e segure o cinto do quadril. Traga-o para a frente do corpo para prendê-lo à tipoia.

Pontas

Peça a alguém para ajudá-lo, se necessário.
Sempre vista o braço operado primeiro.
Sempre vista suas roupas antes de colocar a tipoia.
Para tornar ainda mais fácil vestir-se, você pode comprar roupas online destinadas a pessoas que se submeteram a uma cirurgia no ombro.