Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: planeje o seu dia
• Método 2 de 3: Faça um plano para sua vida
• Parte um: Determinando os papéis que você desempenha
• Parte Dois: Definir metas e construir seu plano
• Método 3 de 3: Resolva um problema por meio de um plano
• Parte Um: Especifique o Problema
• Parte Dois: Encontrando Soluções e Fazendo um Plano
• Pontas

Você precisa de um plano em muitas situações, por exemplo, se você precisa resolver um problema, ou se está tentando colocar sua vida nos trilhos, ou se deseja estruturar seu dia. Pode parecer uma tarefa difícil fazer um plano, mas com um pouco de esforço, as ferramentas certas e alguma criatividade, não é nada difícil e você pode começar a alcançar seus objetivos.

Dar um passo

Método 1 de 3: planeje o seu dia

1. Sente-se com uma folha de papel. Pode ser um diário, um caderno ou um documento de texto no seu computador - o que você quiser. Faça uma lista das coisas que deseja realizar naquele dia, incluindo compromissos e reuniões. Quais são seus objetivos para este dia? Você precisa agendar algum tempo para se exercitar e relaxar? Quais tarefas você absolutamente precisa realizar?
2. Elabore um calendário. A que horas você tem para terminar sua primeira tarefa, projeto ou atividade do dia? Faça uma lista de cada atividade, começando pela primeira e trabalhando em todas as horas do dia. Planeje todas as atividades em torno de acordos fixos. A programação de cada um para o dia será diferente, mas uma programação básica pode ser mais ou menos assim:
   • 9h00 às 10h00: Vá ao escritório, verifique o e-mail, responda o e-mail
   • 10:00 às 11:30: Compromisso com Henk e Greet
   • 11h30 às 12h30: Projeto # 1
   • 12h30 às 13h15: Almoço (alimente-se de maneira saudável!)
   • 13h15 às 14h30: Avalie o projeto nº 1, vá até Bert e discuta o projeto nº 1
   • 14:30 às 16:00: Projeto # 2
   • 16h00 às 17h00: Inicie o projeto # 3 e deixe tudo pronto para amanhã
   • 17h00 às 18h30: Vá do escritório para a academia
   • 18h30 às 19h: Compras a caminho de casa
   • 19: 00h às 20: 30h: Prepare a comida e relaxe
   • 20h30: Vá ao cinema com Susan
3. Verifique o quão produtivo você tem sido a cada hora. É importante dar um passo atrás regularmente e considerar o que você realmente realizou. Você fez tudo o que planejou fazer? Então você pode descansar um pouco - feche os olhos e relaxe por um momento. Dessa forma, você pode iniciar a próxima atividade de sua programação com nova coragem.
4. Considere o dia. Quando o dia terminar, você pode avaliar honestamente se tudo funcionou como você pretendia. Você terminou tudo? Onde deu errado? O que funcionou e o que não funcionou? O que o distraiu e como você pode evitar isso no futuro?

Método 2 de 3: Faça um plano para sua vida

Parte um: Determinando os papéis que você desempenha

1. Determine quais funções você está desempenhando no momento. Todos os dias desempenhamos papéis diferentes (de aluno para filho, de artista para motociclista). Pense nos papéis que você está desempenhando atualmente em sua vida.
   • Essas funções podem incluir: viajante, estudante, filha, escritora, desenhista, funcionário, soprador de vidro, andador, neto, pensador, etc.
2. Pense nas funções que deseja desempenhar no futuro. Muitas dessas funções podem se sobrepor às funções atuais. Esses papéis são as palavras que você deseja usar para se descrever no final de sua vida. Verifique as funções que você está desempenhando atualmente. Você obtém estresse desnecessário em um papel? Então essa provavelmente não é uma função que você deva continuar a desempenhar. Liste as funções por prioridade. Este exercício pode ajudar a determinar o que realmente importa para você na vida. Lembre-se de que a lista sempre pode ser alterada - porque você também muda constantemente.
   • Sua lista pode ser assim: mãe, filha, esposa, viajante, soprador de vidro, mentor, voluntário, andador, etc.
3. Determine as razões por trás dos papéis que você deseja desempenhar. Uma função é uma boa maneira de se definir, mas a razão por trás disso é o que lhe dá significado. Talvez você queira ser voluntário porque vê os problemas no mundo e deseja contribuir para torná-lo um pouco melhor. Talvez você queira ser pai porque deseja dar a seus filhos a infância perfeita.
   • Uma maneira de ajudá-lo a definir o propósito de seu papel é imaginar seu próprio funeral (um pouco mórbido, talvez, mas realmente funciona). Quem vai estar? O que você quer que seja dito sobre você? Como você quer ser lembrado?

Parte Dois: Definir metas e construir seu plano

1. Pense nos objetivos gerais que você deseja alcançar em sua vida. Como você quer se desenvolver? O que você deseja alcançar na sua vida? Pense nisso como uma "lista do balde" - as coisas que você quer fazer antes de morrer. Essas são as metas que você realmente deseja alcançar - não as metas que você às vezes obtém pensa que você tem que alcançá-los.Pode ajudar a criar categorias para as metas, para que você possa visualizá-las com mais facilidade. Exemplos de categorias podem ser:
   • Carreira; Viajar; Social (família / amigos); Saúde; Finanças: Conhecimento / Intelecto; Espiritualidade
   • Exemplos de objetivos (na ordem das categorias acima) podem ser: escrever um livro; vi todos os continentes; casar e constituir família; Perca 10 quilos; ganhar dinheiro suficiente para permitir que meus filhos estudem; leia muitos livros; aprenda mais sobre o budismo.
2. Determine quando você deseja atingir certos objetivos. Agora que você listou alguns objetivos vagos, é hora de ser mais específico. Você pode fazer isso definindo uma data até a qual deve ser bem-sucedido para determinados objetivos. Aqui estão alguns exemplos um pouco mais precisos do que os objetivos da etapa anterior:
   • Envie manuscritos para 30 editoras em junho de 2016
   • Viajar para a América do Sul em 2016 e para a Ásia em 2017
   • Pesando 70 libras em janeiro de 2016.
3. Avalie a realidade e onde você está agora. Isso significa que você precisa ser honesto consigo mesmo para julgar sua vida atual. Com base nas metas que você definiu, você pode avaliar onde está agora, em relação a essas metas. Por exemplo:
   • Seu objetivo é publicar um livro e enviar o manuscrito às editoras até junho de 2016. Neste ponto, você já tem o manuscrito pela metade e não tem certeza se está tudo bem.
4. Considere como você pode atingir os objetivos. Quais etapas você precisa realizar para alcançar seu objetivo? Determine as etapas que você precisa seguir e anote-as. Vamos continuar com o mesmo exemplo por um momento:
   • De agora até junho de 2016, você deve: A. Reler a primeira metade do livro. B. Concluindo o livro. C. Melhore certos aspectos que você não gosta. D. Verifique a gramática, pontuação, ortografia, etc. E. Peça a alguns amigos críticos que leiam e forneçam feedback. F. Investigue editores adequados. G. Envie seu manuscrito.
5. Anote as etapas necessárias para atingir todos os objetivos. Você pode fazer isso em qualquer formato que desejar - manuscrito, no computador, com tinta, etc. Parabéns, você acabou de criar um plano de vida!
6. Revise e ajuste o plano. Sua vida muda e seus objetivos também mudam. O que você pensava que era importante quando tinha 12 anos, provavelmente não se importa mais quando tem 22 ou 42 anos. Não importa se você muda o seu projeto de vida, é até uma boa coisa a fazer, porque indica que você está ciente das mudanças que estão ocorrendo em sua vida.

Método 3 de 3: Resolva um problema por meio de um plano

Parte Um: Especifique o Problema

1. Determine qual é realmente o problema. Às vezes é difícil traçar um plano porque você não sabe exatamente qual é o problema. Freqüentemente, um problema causa vários problemas menores. Você tem que chegar à raiz do problema - o problema real que precisa ser resolvido.
   • Sua mãe não deixa você acampar com um amigo há quatro semanas. Isso certamente é um problema, mas você deve tentar determinar a raiz do problema. Sua mãe não deixa você acampar porque você tirou 4 em matemática. Portanto, o problema é basicamente que a matemática não está indo bem. Esse é o problema em que você deve se concentrar.
   DICA DE ESPECIALISTA

   Tente determinar a solução que você realmente está buscando ao resolver o problema. Qual é a meta que você deseja alcançar ao resolver o problema? Talvez você espere resolver mais do que apenas o objetivo principal. Mantenha seu foco em alcançar o objetivo mais importante e o resto o seguirá.

   • O objetivo é que você termine com pelo menos 7 em média para matemática. Além disso, você espera que sua mãe ainda permita que você vá acampar.
2. Determine quais ações estão causando o problema. Que hábitos você desenvolveu que estão por trás do problema? Tome seu tempo para considerar as ações relacionadas ao problema.
   • O problema é que você tem um 4 para matemática. Veja o que você está fazendo para causar esse problema: por exemplo, você fala muito na aula ou não fez a lição de casa porque vai ao treino de futebol duas noites por semana.
3. Veja se existem outros fatores que estão parcialmente causando o problema. Muito do problema pode ser devido às suas ações, mas também pode haver forças que você não pode controlar diretamente. Tente determinar quais são esses fatores.
   • Você tem um 4 para matemática, e isso precisa mudar. Além do fato de você conversar muito com os colegas durante a aula, o problema pode ser causado pelo não entendimento da matéria. E você pode não saber como mudar isso.

Parte Dois: Encontrando Soluções e Fazendo um Plano

1. Determine as soluções possíveis para o seu problema. Você pode anotar essas soluções ou aplicar técnicas de brainstorming a elas. Faça o que fizer, você deve tentar encontrar soluções para seus próprios erros, bem como para fatores externos.
   • Soluções para falar em classe: A. Obrigue-se a sentar em um lugar diferente de seus amigos. B. Diga a seus amigos que você está tirando notas ruins e que precisa se concentrar nas aulas. C. Se as manchas estiverem fixas, pergunte ao seu professor se você pode sentar em outro lugar, porque caso contrário, você não conseguirá manter sua atenção.
   • Soluções para não fazer o dever de casa devido ao futebol: A. Faça o dever de casa durante o intervalo do almoço ou durante o horário livre para que você possa fazer menos à noite. B. Mantenha-se em um cronograma apertado - após o treino, coma e faça o dever de casa imediatamente. Recompense-se com uma hora de TV após a conclusão do dever de casa.
   • Soluções para não entender o currículo. A. Peça a um colega para ajudá-lo (mas apenas se você não se distrair mais com ele). B. Peça ajuda ao seu professor - vá ao seu professor no final da aula e pergunte se você pode encontrar-se porque está tendo dificuldades com o material. C. Faça aulas particulares.
2. Elabore o seu plano. Agora que você sabe qual é o problema e tem algumas soluções possíveis, pode escolher as melhores soluções e começar a escrever um plano. Ao escrever o plano, você pode visualizá-lo melhor. Poste o plano em algum lugar onde você o veja com frequência, por exemplo, próximo ao espelho, onde você sempre se olha de manhã para arrumar bem o seu cabelo. Você não precisa de todas as soluções que encontrou, mas pode manter as soluções não utilizadas disponíveis para quando as coisas não derem certo.
   • O plano para obter notas mais altas em matemática pode ser assim:
   • Planeje aumentar a média em 4 semanas:
     • Falar com a Sophie sobre não ter que falar mais com ela durante a aula (se ela continuar falando: mude de lugar).
     • Faço lição de casa no intervalo das terças e quintas-feiras para poder ir ao treino e depois quando voltar não tenho que fazer muito mais.
     • Aulas particulares na escola todas as segundas e quartas-feiras.
   • Meta: depois de quatro semanas, minha nota deveria ter aumentado para pelo menos 7.
3. Depois de uma semana, avalie como você está indo. Você fez tudo o que planejou na primeira semana? Se não, onde deu errado? Ao reconhecer o que deu errado, você pode fazer melhor na semana seguinte.
4. Permanece motivado. A única maneira de ter sucesso é permanecer motivado. Se você pode trabalhar melhor enquanto está motivado, pode agendar uma recompensa (embora resolver o problema possa ser recompensador o suficiente). Se em algum ponto você se desviar de seu plano, não deixe que isso aconteça novamente. Não reduza seu esforço pela metade porque você acha que o fim está à vista - mantenha seu plano.
   • Se você descobrir que o que está fazendo não está funcionando, ajuste o plano. Troque uma solução que agora você incluiu em seu plano por outra solução de sua lista.

Pontas

• Marque uma meta em sua lista se for bem-sucedida, então você poderá ver melhor o progresso.
• Ao elaborar seu plano, você pode tentar descobrir o que pode dar errado e ir em frente.
• Parabenize-se pelo seu plano e fique entusiasmado com seus objetivos. Tente imaginar como será sua vida quando você alcançar seus objetivos.
• Lembre-se, fazer um plano é o começo - agora começa o verdadeiro trabalho. O plano é o ponto de partida.
• Use o bom senso: não mostre ao seu namoro como eles se encaixam em sua programação diária.