Contente

• Passos
• Método 1 de 5: cabeçada
• Método 2 de 5: Uppercut
• Método 3 de 5: socar o nariz
• Método 4 de 5: Chute o pescoço
• Método 5 de 5: joelho na cabeça
• Pontas
• Avisos

Habilidades de autodefesa não serão redundantes hoje. A maioria das técnicas de autodefesa rudimentares se concentra em derrubar um atacante e ser capaz de escapar; no entanto, existem algumas que podem desabilitar um atacante se feitas corretamente. Continue lendo para saber como fazer algumas dessas técnicas.

Passos

Método 1 de 5: cabeçada

1. 1 Pegue o atacante pela camisa. Com as duas mãos, agarre o atacante pela camisa, mais perto do meio do peito, logo abaixo do colarinho ou na altura do pescoço.
   • A maneira mais eficaz de bater cabeça em alguém é puxá-lo para a frente com um movimento brusco. Para isso, é preciso pegar o atacante pela camisa, afastar e depois puxar bruscamente em sua direção.
   • Evite agarrar o pescoço do atacante. É um instinto natural agarrar um oponente pelo pescoço e puxar sua cabeça para baixo para golpear, mas o problema é que o pescoço e os ombros do oponente ficam instintivamente tensos quando você o agarra, tornando muito mais difícil puxá-lo para frente.
2. 2 Empurre o atacante para longe de você. Use todo o seu peso para inclinar-se sobre o atacante até que a parte superior do corpo dele se incline para trás.
   • Este movimento fará com que o oponente perca o equilíbrio e seus ombros relaxem.
   • Como esse movimento será inesperado, você também ganhará um elemento surpresa a seu favor.
3. 3 Puxe o atacante em sua direção rapidamente. Assim que os ombros do atacante relaxarem, com todas as suas mãos puxe-o em sua direção em direção à sua cabeça.
   • Os ombros relaxarão - os braços também se abrirão, impedindo-o de usar um bloqueio com o golpe de sua cabeça.
4. 4 Acerte-o rapidamente com o topo de sua cabeça. No momento em que puxar o atacante em sua direção, bata em sua cabeça de forma que ela encontre seu nariz descendo naquele momento.
   • Bata com o topo da cabeça, não bata com a testa.
   • O nariz é um ponto muito sensível à pressão, se você acertar com força suficiente, o inimigo se fecha.

Método 2 de 5: Uppercut

1. 1 Fique no centro em direção ao inimigo. Fique em linha reta na frente do atacante de forma que sua linha vertical corresponda à linha vertical de seu corpo.
   • Ao fazer um uppercut, você precisa mover sua mão diretamente ao longo desta linha central até encontrar o queixo do seu oponente. Portanto, você precisa se posicionar de forma que a linha central do corpo do oponente esteja ao seu alcance.
2. 2 Cubra os olhos com a mão não dominante. Use sua mão não dominante para cobrir e eliminar o bloqueio de seu oponente. Mantenha a mão na altura dos olhos para chamar a atenção.
   • Deixar essa mão livre lhe dá a oportunidade de se defender dos golpes de seu oponente, mas também distrai a atenção dele de sua mão dominante.
3. 3 Golpeie rapidamente com a mão aberta sob o queixo de seu oponente. Jogue sua mão dominante pela linha central do corpo do oponente, dobrando os dedos e acertando o osso da palma. A palma da mão deve ficar cara a cara com o atacante.
   • Não dê um soco.
   • O osso do braço está localizado logo acima do pulso, é com ele que você deve atingir o queixo do atacante.
4. 4 Bata com o osso da palma da mão. Ataque diretamente na parte inferior do queixo do atacante - sua cabeça vai pular para trás e ele será nocauteado.
   • Um golpe desferido desta forma no ponto desejado jogará a cabeça do oponente para trás, isso vai beliscar os nervos no topo da coluna - o atacante perderá a consciência.
   • O golpe com a palma da mão oferece um ótimo plano para lutar com as mãos nuas. Também protege seus dedos evitando danos a uma de suas "armas" disponíveis para combate.

Método 3 de 5: socar o nariz

1. 1 O acesso ao melhor caminho de rebatida depende da sua posição. Você pode dar um soco no nariz de um atacante se ele estiver na sua frente ou atrás de você, mas o momento de qual soco acertar depende muito da sua posição inicial.
   • Se o invasor estiver na sua frente, você precisará seguir em frente.
   • Se o atacante estiver atrás de você, você precisará atacá-lo assim que se virar para enfrentá-lo.
2. 2 Ataque com o osso da palma. Ao enfrentar o atacante, abra a palma da mão e ataque direto para a frente, batendo na base do nariz e empurrando-o para trás.
   • Jogue seu peso no ataque para dar mais força ao soco.
   • Esse movimento jogará a cabeça do atacante para trás, beliscará os nervos da parte superior da coluna e, se executado com força suficiente, o oponente perderá a consciência.
3. 3 Dê uma cotovelada se o atacante estiver atrás de você. Se o atacante estiver atrás de você, dobre e levante o braço para que o cotovelo fique na altura do rosto do oponente. Gire com a parte superior do corpo e jogue o cotovelo dobrado no nariz do oponente.
   • O centro do nariz e os pontos de cada lado do nariz são muito sensíveis à pressão. Se você bater com força suficiente, quebrará o nariz e o atacante ficará inconsciente.

Método 4 de 5: Chute o pescoço

1. 1 Alinhe-se com a linha central do inimigo. Este movimento é especialmente eficaz quando o atacante vem de lado, mas se seu oponente estiver em um ângulo diferente, você precisará virar sua postura de forma que seus ombros fiquem aproximadamente alinhados com o eixo vertical do atacante.
   • Observe que você pode usar qualquer um dos lados para atacar, mas a força máxima será se você se voltar para o atacante de modo a atacar com o lado dominante.
2. 2 Dê um passo à frente e mude seu peso ao se aproximar do oponente. Assim que o oponente se aproximar de você, dê um passo à frente com a perna mais próxima a ele e transfira todo o peso do corpo para a perna da frente.
   • Você precisa entrar no ataque ao inimigo e não recuar.
   • Este movimento só funciona se o seu oponente estiver avançando e movendo-se ativamente para a frente. Ele usa a força do movimento do inimigo para amplificar o dano.
3. 3 Mire o cotovelo diretamente para o pomo de adão. Levante o cotovelo e avance para o ataque do seu oponente, encontrando o pomo de adão do seu oponente e a área ao redor com o seu cotovelo.
   • Se você acertar o pomo de Adão em um ângulo de 45 graus, você incapacita completamente o seu oponente.
   • Mesmo que a técnica não seja totalmente bem-sucedida, um golpe com o cotovelo nesse ponto dolorido será suficiente para derrubar o atacante.

Método 5 de 5: joelho na cabeça

1. 1 Comece com sua distância defensiva. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e dobre ligeiramente os joelhos. A perna não dominante deve estar ligeiramente à frente da perna dominante e os braços devem estar elevados e prontos para se mover.
   • Essa posição mantém o centro de gravidade centralizado no corpo para um equilíbrio perfeito.
   • Observe que esse movimento não pode ser executado a partir de uma postura defensiva e bem equilibrada, mas com ele você terá uma chance melhor de nocautear seu oponente.
2. 2 Analise sua posição em relação ao atacante. O atacante deve estar quebrado, embora não ultrapasse a metade do comprimento de sua perna.
   • Você pode derrubar seu oponente com um chute na virilha ou um chute forte na canela.
   • Este movimento funciona melhor quando o atacante já se curvou e removeu a defesa. A recepção funciona pior se ele ou ela ficar olhando para você o tempo todo e tentar se levantar.
3. 3 Pressione os ombros do atacante para baixo. Pressione os dois ombros do atacante com os ossos da palma.
   • Jogue todo o peso de seu corpo nesse movimento para obter força máxima.
   • Mantenha os pés na mesma posição para manter o equilíbrio enquanto se prepara para dar um golpe esmagador.
4. 4 Joelho para cima rapidamente enquanto puxa o atacante para baixo. Segurando o atacante pelos ombros, dê um golpe direto no nariz ou no queixo do atacante com a perna dominante.
   • Aja rapidamente. Quando você empurra o atacante para baixo, ele automaticamente tensiona os ombros, resistindo a você.
   • Mire no nariz ou no queixo para infligir o máximo de dano e nocautear seu oponente.

Pontas

• Concentre-se na velocidade. O peso e a força de seus braços dão força aos seus golpes, mas a velocidade lhe dará ainda mais força, o que é especialmente importante se você estiver na frente de alguém que é mais forte do que você.

Avisos

• Não use essas técnicas sem um bom motivo. Cada nocaute danifica as células cerebrais, mesmo em um contexto “seguro” como o boxe. Idealmente, os movimentos mencionados acima devem ser usados ​​apenas em autodefesa. Se você quiser praticar antes de aplicá-los, faça-o em um manequim ou com um treinador profissional de artes marciais.