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• Passos
• Método 1 de 3: Faça do sexo uma prioridade
• Método 2 de 3: Discuta suas necessidades sexuais
• Método 3 de 3: crie um ambiente romântico

O sexo pode ser uma parte importante de um relacionamento romântico. Talvez fazer sexo com seu ente querido seja importante para você como forma de estabelecer intimidade e vínculo. Expressar uma sexualidade saudável pode lhe trazer satisfação física e emocional. Mas às vezes o sexo fica em segundo plano devido ao estilo de vida agitado e outras distrações. Às vezes, a falta de comunicação sobre sexo também adiciona alguma frustração e desvaloriza a importância do sexo em um relacionamento. Converse com seu parceiro, crie um ambiente apropriado e faça do sexo uma prioridade em seu relacionamento para melhorar sua vida sexual com seu ente querido.

Passos

Método 1 de 3: Faça do sexo uma prioridade

1. 1 Agende sexo. Sim, não é romântico. Mas às vezes a vida faz seus próprios ajustes, e muitas tarefas e cansaço recaem sobre nós para perder tempo com sexo. Todos nós estamos acostumados com o fato de que o sexo acontece espontaneamente, e é por isso que a princípio. Provavelmente será constrangedor, mas espero que com o tempo, você e seu parceiro aguardem momentos de intimidade.
   • Discuta com que frequência você deseja fazer sexo e chegue a um acordo.Marque datas no calendário para não se esquecer delas.
   • Considere planejar sua programação sexual com um ou dois meses de antecedência para ver se essa estratégia é a certa para você.
2. 2 Tenha um encontro à noite. Se você não gosta da programação para sexo, lembre-se de que, nos primeiros dias de seu relacionamento, provavelmente você "planejou" involuntariamente essa ação. Por exemplo, quando você começou a namorar, provavelmente sabia que veria seu parceiro na sexta à noite. Talvez você esperasse fazer sexo esta noite, e com certeza isso excitou e excitou vocês dois.
   • Planeje uma noite divertida com seu parceiro. Brinque e flerte um com o outro para criar uma sensação de novidade. Mantenha esse sentimento até que você possa se aposentar para fazer sexo.
3. 3 Desligue sua TV e outros gadgets. Em seu tempo livre, você pode mergulhar facilmente em ver TV bêbado ou esquecer da Internet, em vez de passar esse tempo conversando com seu parceiro. Faça um acordo pelo qual vocês possam passar um certo tempo juntos por dia ou semana, sem telefones ou outros dispositivos eletrônicos.
   • Você pode não querer se forçar a fazer sexo. Nesse caso, esse tempo pode ser gasto na comunicação e no estabelecimento de comunicação um com o outro. Se você fizer sexo, ótimo! Mas mesmo que isso não aconteça, você lançará a base para uma maior intimidade no futuro.
   • Você pode perguntar ao seu parceiro: “Você quer apenas deitar e relaxar um pouco? Eu posso te dar uma massagem, ou podemos apenas abraçar. "
4. 4 Encontre energia para o sexo. Muitas pessoas ficam cansadas no final do dia, quando finalmente se aposentam com um parceiro. No entanto, se você quer fazer do sexo uma prioridade em seu relacionamento, não use o cansaço como desculpa. Seja criativo e encontre várias maneiras de encaixar o sexo em sua programação.
   • Se ambos são madrugadores, acorde um pouco mais cedo pela manhã.
   • Descubra maneiras inovadoras de fazer amor durante o dia, como fazê-lo no chuveiro enquanto se prepara para o trabalho ou uma reunião na hora do almoço para sexo rápido.
   • Fique ativo à noite com exercícios. Isso fará com que você se sinta mais alerta e energizado.
5. 5 Vá para a cama cedo com seu parceiro. Se você for para a cama em horários diferentes, provavelmente será difícil encontrar tempo para fazer sexo à noite, pois um de vocês pode já estar dormindo. Tente ir para a cama ao mesmo tempo e verifique aonde isso leva.
   • Nas primeiras noites, você provavelmente cairá no sono sem sexo, pois seu corpo se ajustará ao tempo extra de sono e à nova programação, mas então você provavelmente começará a desejar seu parceiro.
6. 6 Lembre-se de que não existe uma “quantidade certa” de sexo. Vivemos em uma cultura rica em sexo. Talvez você esteja oprimido pela ideia de que precisa fazer sexo com mais frequência, porque vê esse exemplo na mídia. Só você e seu parceiro (e não algum tipo de revista lá!) Podem decidir quanto sexo é certo para você.
   • Está perfeitamente bem se você não quiser fazer sexo duas vezes por semana e preferir fazê-lo duas vezes por mês. Você pode não estar interessado em sexo. Desde que você e seu parceiro tenham a mesma visão da sexualidade, a libido não será um problema!

Método 2 de 3: Discuta suas necessidades sexuais

1. 1 Fale sobre isso. Converse com seu parceiro sobre seus desejos e sentimentos, e o que o incomoda. Volte a esta conversa com frequência, pois os sentimentos, preferências e circunstâncias da vida podem mudar. Lembre-se de que os casais costumam brigar por sexo, por isso é importante manter uma comunicação aberta e compreensível para que o ressentimento e a frustração não aumentem.
   • Você pode se sentir desconfortável ou vulnerável ao discutir suas preferências sexuais com seu parceiro, mas tente fazê-lo mesmo assim.Você pode dizer: “Mesmo fazendo sexo com você, ainda tenho vergonha de discutir esse assunto com você. Mas eu quero falar sobre nossa vida sexual e como podemos melhorá-la. "
   • Diga ao seu parceiro do que você gosta e o que a excita em sua vida sexual. Fale sobre o que você gostaria de mudar ou o que melhora seu humor. Você pode dizer: “Eu realmente gosto quando fazemos sexo no chuveiro e gostaria de fazer isso com mais frequência. Adoro quando usamos brinquedos. Eu gostaria que tivéssemos sexo pelo menos duas vezes por semana. " Pergunte ao seu parceiro o que ele gosta ou o que mudaria em sua vida sexual.
2. 2 Mostre ao seu parceiro o que você gosta. Ambos podem achar que este é um ato muito sexual. Mostre ao seu parceiro como você se masturba ou coloque as mãos dele no seu corpo e mostre a ele o que fazer.
   • Se você ou seu parceiro não tem certeza sobre suas preferências, experimente em si mesmo ou um no outro. A masturbação é um componente essencial do conhecimento sexual e da saúde.
3. 3 Esteja aberto a críticas construtivas. Esteja você discutindo sexo ou esteja prestes a fazê-lo, crie um ambiente no qual ambos possam admitir abertamente o que não gostam e quem não são. O sexo nos torna vulneráveis, por isso às vezes é difícil lidar com as críticas, mas se você for muito sensível às críticas, criará tensão entre vocês.
   • Se seu parceiro disser: “Não gosto quando você me toca assim”, diga: “Desculpe. Você pode mostrar como você gosta? "
   • Não leve para o lado pessoal. Mesmo depois de muitos anos, vocês ainda terão muito que aprender uns sobre os outros.
4. 4 Defina o conceito de consentimento. Discuta o conceito de consentimento com seu parceiro. Para conseguir um relacionamento sexual aberto e saudável, ambos devem entender o que o consentimento significa para cada um e aceitar o fato de que ele pode ser retirado a qualquer momento.
   • Por exemplo, digamos que você e seu parceiro decidam fazer sexo e estejam se preparando para as preliminares. De repente, o parceiro diz: "Sabe, me parece que hoje não estou sintonizado". Pare imediatamente e diga: "Tudo bem". Descubra se ele quer falar sobre isso. Não discuta nem tente insistir em continuar.
   • É importante obter o consentimento, mesmo se você for parceiro sexual por muitos anos. Sentimentos e preferências são inconstantes, e você não deve considerar a relação sexual garantida, mesmo que tenham muitos anos de experiência juntos. Sempre pergunte: "Tudo bem se eu fizer isso?" - ou: "Você quer que eu faça isso?" - e certifique-se de buscar um acordo em palavras.

Método 3 de 3: crie um ambiente romântico

1. 1 Elimine expectativas. Para melhorar sua experiência sexual, é importante abrir mão de quaisquer expectativas que você ou seu parceiro possam ter. Tente ser o mais confiante, brincalhão e excitado possível para experimentar um prazer feliz e muitas vezes carnal do sexo. Tente não se concentrar nessas perguntas durante o processo: "Sou bom nisso?", "Como me sinto?" - ou: "Você me ama?" Essas perguntas são baseadas em suas expectativas sobre sua experiência sexual com um parceiro e geralmente nascem do medo. Ao fazer essas perguntas, você está tentando avaliar a situação com base em como você acha que deveria se sentir emocionalmente, mentalmente e fisicamente, distraindo assim do momento e se afastando de seu parceiro e de suas experiências.
   • A intimidade sexual deve ser relaxada e livre. O sexo deve ser praticado de forma lúdica, portanto, não traga conflitos ou necessidades emocionais ou cognitivas pessoais para o processo. Se você seguir essas diretrizes, poderá experimentar puro êxtase como resultado.
2. 2 Estabeleça um vínculo físico com seu parceiro. O trabalho e outras responsabilidades podem separar você na maior parte do dia. Quando vocês estão juntos, tente estar em contato físico próximo com seu parceiro.Beije-o, abrace-o e acaricie-o.
   • Mesmo que não leve ao sexo no final, o toque físico pode ajudar a criar um vínculo mais forte entre vocês dois. Também o ajudará a relaxar e melhorar sua saúde física e emocional.
   • Reserve um tempo todos os dias para absorver, abraçar ou simplesmente sentar perto um do outro.
3. 3 Descubra o que cria o clima. Descubra o que excita você e seu parceiro. Lembre-se de que essas técnicas não precisam ser de natureza física ou sexual. Veja se consegue encontrar um modelo de convivência em que ambos se amem mais e dê o seu melhor para reproduzir momentos como este!
   • Converse com seu parceiro sobre os momentos em que ele tem maior desejo de fazer sexo. Talvez ele diga: "Depois de um encontro romântico" ou "Quando estamos nos divertindo juntos". Pense em maneiras de recriar esse clima para seu parceiro. Por exemplo, você pode levá-lo a um novo restaurante ou jogar minigolfe.
   • Se seu parceiro gosta de expectativas ansiosas, seja brincalhão e provocador ao longo do dia. Você pode enviar mensagens maliciosas, sussurrar em seu ouvido o que você quer fazer com ele ou começar a beijá-lo apenas para então parar e dizer: "Continua."
4. 4 Crie uma atmosfera romântica. Pense no que faz você e seu parceiro se sentirem românticos e íntimos. Claro, é improvável que você consiga colocar um coração de pétalas de rosa na cama todas as vezes, mas ainda há maneiras de tornar a atmosfera romântica e especial.
   • Crie uma iluminação suave, por exemplo, com velas ou lâmpadas com luz difusa e fraca. É provável que a luz do lustre seja muito forte.
   • Gaste algum dinheiro em uma boa cama, que fará com que ambos aproveitem o seu tempo.
   • Toque música para ajudar a definir o clima. R&B, jazz ou light rock podem ser boas escolhas, mas dependem da sua preferência.
   • Ou pelo menos limpe seu quarto e remova qualquer distração. Desligue a TV e pegue suas roupas do chão. Limpar o resto da área de estar (se possível) também será uma vantagem.
5. 5 Ajudem uns aos outros nas tarefas domésticas. Embora não pareça romântico, pesquisas mostraram que ajudar seu parceiro nas tarefas domésticas pode na verdade ajudar a prepará-lo para o sexo, pois ele ficará menos sobrecarregado com as tarefas domésticas. Descubra o que você pode fazer para ajudar e faça-o por sua própria iniciativa.
   • Por exemplo, você pode lavar a louça, arrumar o banheiro ou colocar as crianças na cama para que seu parceiro possa relaxar.
   • Não faça seu parceiro sentir que você ajudou em troca de sexo. Isso vai colocar ainda mais pressão sobre ele e pode perturbar todo o seu humor.
6. 6 Organize datas semanais. Se vocês dois levam um estilo de vida agitado, pode ser difícil encontrar tempo um para o outro. Se vocês não prestarem atenção uns aos outros fora do quarto, os problemas no próprio quarto não poderão ser evitados. O namoro semanal regular ajudará vocês dois a priorizar os relacionamentos, o que melhorará sua vida sexual.
   • Namorar não precisa ser grande. Você pode simplesmente dar um longo passeio. É importante que vocês passem um tempo juntos, ficando mais próximos um do outro como casal.
   • Encontre uma babá. Se você tem filhos, contrate uma babá. Pode ser útil se um dos parceiros ligar para uma babá enquanto o outro escolhe um programa noturno.
7. 7 Prepare o anticoncepcional de que você precisa. Se você estiver usando anticoncepcionais, mantenha-os prontos ou tome-os com antecedência (por exemplo, se você for uma mulher em um relacionamento heterossexual e estiver tomando pílulas anticoncepcionais).Assim, na sua explosão de paixão, você pode relaxar e aproveitar o processo, ao invés de se preocupar em ter que correr para a farmácia ou se preocupar com o risco de uma gravidez indesejada ou de contrair uma IST (infecção sexualmente transmissível).
   • Lembre-se de que os preservativos são amplamente disponíveis, baratos e, quando usados ​​corretamente, são a melhor prevenção e proteção contra as IST.
   • Converse com seu médico ou visite um centro de planejamento familiar para saber mais sobre as opções de contracepção.