Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Sede de amor é um estado de melancolia e tristeza que uma pessoa experimenta quando deseja desesperadamente encontrar seu amor, quando sente falta de um ente querido à distância ou quando deseja desesperadamente se apaixonar após o rompimento. Ao contrário do namoro, a sede de amor é assombrada por sentimentos de sofrimento, angústia e ansiedade pela ausência do parceiro. A pessoa tem um forte desejo de se apaixonar ou renovar um relacionamento existente.

Uma mudança de prioridades, uma nova visão do mundo, assim como um estilo de vida ativo, que dará a oportunidade de escapar de pensamentos pesados, ajudará a livrar-se da sede de amor.

Passos

1. 1 Identifique os sintomas do desejo de amor. Preste atenção aos seguintes sinais:
   • Você se sente mal fisicamente: estômago vazio, respiração pesada, dor de cabeça, diarreia e outros problemas de saúde.
   • Você pode sentir náuseas e querer aliviar o estresse junto com os vômitos.
   • Você pode ter problemas de apetite, tanto por falta dele quanto por aumento excessivo.
   • Você se sente cansado e exausto o tempo todo.
   • Você não pode ou não quer entrar em contato com outras pessoas. Você não tem nenhum desejo de discutir sua condição ou de falar.
   • Você chora muito, o tempo todo ou em “rajadas”. Talvez eles tenham se tornado mais sentimentais.
   • Você se sente ansioso, possivelmente até mesmo com ataques de pânico.
   • Você pode desenvolver síndromes de resfriado na ausência do próprio resfriado.
2. 2 Entenda que todos esses sentimentos são causados ​​por sentimentos de tristeza ou raiva. Parece que algo está faltando ou que você perdeu algo, e agora um buraco se formou em sua vida.Se você acabou de terminar com alguém, então você está no estágio de experiência. Você também pode experimentar síndromes semelhantes devido a sentimentos de solidão ou medo de ser abandonado. A saudade pode ser causada por choque devido a qualquer mudança em sua vida. Você passará pelos seguintes estágios: negação do que está acontecendo, dor de cabeça, raiva, desejo de chegar a um acordo e, finalmente, aceitação. Se você mora longe de seu ente querido por causa do trabalho ou da escola, você se sente como um coração partido porque se sente solitário, especialmente quando há uma multidão de casais felizes andando por aí.
   • Observe também que a depressão pode causar sintomas semelhantes. No entanto, a depressão costuma ter um efeito mais forte no estado emocional e físico, acompanhada por um sentimento de desesperança, desinteresse pela vida. A pessoa deixa de valorizar sua vida e pensamentos suicidas podem visitá-la. Se você reconhecer esses sintomas, consulte seu médico imediatamente para obter um diagnóstico e ajudá-lo a sair dessa condição.
3. 3 Coma uma dieta balanceada. Apesar do fato de que você pode ser atraído por fast food e lanches constantes, seu corpo, na verdade, precisa de uma alimentação adequada e saudável que o ajudará a manter a força e uma mente saudável. Se você está em más condições físicas, sua sede de amor pode levar a várias doenças, pois seu sistema imunológico não está sendo alimentado adequadamente. Coma alimentos saudáveis ​​e experimente novos alimentos. Quem sabe, talvez novos sabores e sensações lhe tragam o prazer que faltava na vida.
   • Beba muita água, refrigerante ou não. A desidratação pode turvar sua mente.
   • Não afogue sua dor em álcool ou drogas. Isso não o ajudará a lidar com a dor, apenas a tornará pior.
   • Uma pequena quantidade de chocolate amargo é aceitável. Não se negue o prazer! (Com moderação)
4. 4 AME seu corpo. Este não é o momento de deitar no sofá amaldiçoando o destino e sentindo pena de si mesmo. Seja fisicamente ativo! Pratique esportes, faça exercícios. Escolha algo novo para você. Alguém pára na ioga ou no Pilates, alguém encontra paz no ciclismo, etc. A nova aula irá capturar toda a sua atenção, o que é bom tanto física quanto mentalmente.
   • No mínimo, caminhe 20 minutos todos os dias, pegue um cachorro ou encontre um companheiro para passear, ligue para um amigo ou vizinho e se ofereça para passear juntos.
5. 5 Durma bem. A sede de amor traz consigo pensamentos inquietos e ansiedades que impedem o sono. Pare com isso. Estabeleça uma rotina diária e vá para a cama e levante-se à mesma hora todos os dias. Distraia-se com uma TV ou computador, leia um livro ou revista antes de dormir. Certifique-se de que a temperatura ambiente esteja ideal (não seja fria ou quente) e obtenha bons lençóis que sejam agradáveis ​​para embrulhar. Uma boa noite de sono é muito importante para manter uma vida saudável.
6. 6 Organize-se. Se você acabou de ser abandonado, pode ter coisas para se livrar. Separe-os e jogue-os fora de sua vida. E mesmo que sua sede de amor esteja associada à solidão, você pode ter muito lixo sentimental em seu armário. Doe livros para a biblioteca, use as coisas que você estima para compartilhar com alguém, limpe discos de romance. Se sua sede de amor se deve ao fato de seu parceiro estar trabalhando ou estudando longe de você, reúna todas as fotos em um único álbum ou caixa.
   • Jogue fora todas as fotos que o lembrem de um romance fracassado. Eles não vão trazer a pessoa de volta, só vão causar mais dor.
   • Limpe o lixo do seu computador. Exclua cartas antigas, fotos, etc. que causam tristeza e saudade.
7. 7 Pense positivamente. Você não precisa acordar e imaginar que está tudo bem. No entanto, isso o ajudará a começar a ver as coisas positivas da vida.Se você está solteiro agora, por que atrair negatividade? Pense nas coisas boas: tempo livre, liberdade para ir a qualquer lugar e fazer o que quiser, sem brigas na hora de escolher um filme e sem brigas por causa de um cobertor, menos dinheiro desperdiçado, etc. Acredite que você é uma pessoa maravilhosa que prospera sozinha e também nos relacionamentos. Você é uma pessoa íntegra e autossuficiente, uma pessoa que não precisa dos outros para viver a vida em plenitude!
   • Se o seu ente querido está longe, olhe para o céu, de noite ou de dia. Pense no fato de que vocês dois estão olhando para o mesmo céu, não para as mesmas estrelas e a lua. Você não está em mundos diferentes, um dia vocês estarão juntos novamente, e tudo ficará bem.
8. 8 Seja produtivo. O desejo de amor leva à preguiça e, onde há preguiça, há pouca produtividade. Pense no que você está perdendo na vida enquanto está deitado no sofá e sofre? Escreva uma lista de coisas que você sempre quis fazer, estabeleça novas metas para você, desenvolva um plano e comece a agir. Comece aos poucos, porque o mais importante é apenas começar!
   • Pense nessas pequenas coisas que você constantemente deixa para depois. Parabenize-se até mesmo pela menor conquista e recompense-se por cada marca na lista. A recompensa pode ser a compra de uma revista e um passeio no parque, ou um delicioso almoço em um restaurante ou uma ida ao teatro.
9. 9 Fortaleça sua fé. Se você acredita em poderes superiores ou outras manifestações paranormais, canalize sua energia para a fé para se livrar do fardo da sede de amor.
   • Use a oração ou meditação para se acalmar. A harmonia interior o ajudará a lidar com emoções e sentimentos, e você poderá eventualmente encontrar a solução certa para lidar com a situação.
10. 10 Saia e passe um tempo com outras pessoas. Você não precisa se forçar a sair em encontros. Apenas faça alguma atividade perto de outras pessoas. Podem ser esportes, atividades ao ar livre, hobbies, visitas à biblioteca, compras, etc. Conectar-se com outras pessoas é muito importante. Além disso, ajudará a preencher seu senso de necessidade de comunicação ou empresa. O homem é um ser social, é normal estar rodeado de sua própria espécie. A sede de amor se desenvolve quando somos deixados sozinhos, isolados do mundo exterior.
    • Se você não vê sua família há muito tempo, é hora de visitar seus parentes.
    • Você não precisa se forçar a ser íntimo de ninguém. Basta estar rodeado de pessoas, conhecer e sair com quem você gosta especialmente. Deixe as coisas fluírem naturalmente.
11. 11 Expresse-se escrevendo. Mantenha um diário descrevendo seus sentimentos sobre o amor, o rompimento e o futuro desejado. Expressando os pensamentos no papel, parece que montamos as peças de um quebra-cabeça, tudo se torna mais simples e claro, e a experiência não é tão importante.
    • Se você mora longe, escreva e-mails e cartas para ficar conectado. Surpreendam-se periodicamente, etc.

Pontas

• Desenhos animados e comédias podem ajudar a distraí-lo e a criar emoções positivas.
• Se você for adolescente, seus pais ou responsáveis ​​podem reagir de forma um pouco dura às suas preocupações. Tente entender, isso também os confunde e às vezes, com base em suas próprias experiências, eles dizem: "Você vai sobreviver." Gentilmente, explique a eles que cada pessoa passa por isso de maneira diferente e que você precisa de um pouco de tempo e do apoio deles para superar esses momentos. Ao mesmo tempo, vale lembrar que a sede de amor acontece em qualquer idade, então não pense que quanto mais você envelhece, menos provável é que isso aconteça com você. É importante que você tenha experiência suficiente para reconhecer todos os sinais e escolher a estratégia certa de acordo com a sua idade.
• Inscreva-se para um curso de massagem. O toque suave das mãos de outra pessoa irá aliviar o estresse e relaxar a tensão no corpo.

Avisos

• Se você sentir que não aguenta mais ou não quer mais viver, procure atendimento médico urgente de um médico ou profissional qualificado. Talvez você nem sempre seja capaz de lidar com sua sede de amor por conta própria, então não há vergonha de buscar ajuda e conselho de outra pessoa.
• A sede de amor pode afetar sua saúde no futuro. A pesquisa mostrou que as pessoas que experimentam grave insegurança nos relacionamentos podem ter doenças cardíacas no futuro.

O que você precisa

• Algo para ajudá-lo a se distrair: hobbies, novos objetivos, boas músicas e filmes que o ajudarão a se sentir melhor e a inspirar uma mudança em sua vida.