Contente

• Passos
• Método 1 de 4: Arrume sua aparência
• Método 2 de 4: "Atualize" sua visão de mundo
• Método 3 de 4: Organize seu ambiente
• Método 4 de 4: Definir metas e aspirações
• Pontas
• Avisos

Depois da véspera de Ano Novo, é hora de cumprir suas promessas de Ano Novo! Se você está procurando uma maneira de começar o ano novo do zero, considere mudar seu visual, organizar sua vida e definir suas metas e intenções. Por exemplo, você pode mudar seu penteado, doar roupas não usadas para instituições de caridade, começar a se exercitar ou mostrar atos espontâneos de gentileza com mais frequência. Também é importante ter uma programação para que você possa se concentrar melhor na conclusão das tarefas, se organizar ao longo do dia e se manter positivo. A positividade se enche de felicidade, que se espalha para os outros, tornando-os também felizes. Pequenas mudanças podem ter um efeito positivo sobre as pessoas ao seu redor, então escolha com sabedoria. Seja qual for a abordagem que você escolher, é bom começar um novo período de vida com uma nova atitude e concentração, sentindo-se pronto para entrar no próximo ano.

Passos

Método 1 de 4: Arrume sua aparência

1. 1 Corte o cabelo para refrescar o rosto. Marque uma consulta com o seu cabeleireiro no início do ano novo. Você pode encurtar as pontas um pouco para uma reforma sutil ou optar por um novo penteado ousado para uma mudança radical de visual.Isso o ajudará a se sentir energizado para o próximo ano.
   • Por exemplo, se você tem cabelo longo e liso, considere cortá-lo na altura dos ombros e usar uma escada para cortá-lo.
   • Se você tem cabelo curto, considere aparar ainda mais as laterais como uma pequena reforma. Por exemplo, se você tem um corte de cabelo estilo menino, pode torná-lo ainda mais curto.
2. 2 Faça experiências com sua aparência, tentando coisas novas. As transformações externas lhe darão autoconfiança ao entrar no novo ano. Por exemplo, você pode pintar seus lábios com uma cor brilhante, fazer outro piercing facial ou atualizar sua armação de óculos. Encontre um que se adapte ao seu estilo e orçamento e ouse fazer algo novo!
   • Você também pode pintar o cabelo de uma cor viva, ir comprar roupas novas ou gastar dinheiro em um novo par de sapatos.
3. 3 Comece a se exercitar. Pense em sua saúde atual e nas metas atléticas gerais e, a seguir, elabore um plano para melhorar sua saúde com base nisso. Por exemplo, você pode começar fazendo uma caminhada de 20 minutos todos os dias após o trabalho ou se exercitando para participar de uma maratona de outono. Comece com exercícios leves e aumente gradualmente a carga para cumprir seus objetivos.
   • Se você é novo nos esportes, encontre uma academia em sua área e comece a frequentar três vezes por semana. Caminhe na esteira por 20 minutos cada vez que começar a se exercitar.
   • Se você não pratica esportes pela primeira vez, estabeleça uma meta para melhorar seu IMC (índice de massa corporal) ou, por exemplo, aumentar seu abdômen até o final do ano.

Método 2 de 4: "Atualize" sua visão de mundo

1. 1 Pratique a gratidão diariamente para preencher sua vida com bondade. Praticar a gratidão impulsionará seu humor geral e melhorará sua visão da vida. Todos os dias, antes de dormir, escreva três coisas pelas quais você é grato. Além disso, mostre gratidão às pessoas em sua vida, dizendo-lhes que você as valoriza.
   • Por exemplo, você pode escrever algo como: "Agradeço meu gato" - ou: "Estou grato porque hoje foi um dia maravilhoso de sol".
2. 2 Incorpore atitudes positivas em sua rotina diária. Uma atitude positiva é uma frase simples e curta que pode ser usada como um lembrete ao longo do dia. Atitudes positivas aumentam sua auto-estima com o tempo, o que é útil quando você entra no novo ano. Para trabalhar com atitudes positivas, encontre uma frase que ressoe com você, por exemplo, "Eu mereço" ou "Eu posso enfrentar qualquer desafio". Diga isso a si mesmo pela manhã e ao longo do dia, quando começar a duvidar.
   • Adapte a atitude especificamente à sua vida e às circunstâncias. Por exemplo, se você está tentando ser um amigo mais responsivo, sua atitude pode ser "Sou alegre e leal".
3. 3 Fazer atos espontâneos de bondade O mais frequente possível. Os atos espontâneos de bondade são pequenos atos deliberados feitos para trazer alegria à vida de outras pessoas. Faça essas ações sem esperar receber nada em troca, mas sim para alegrar o dia de alguém. Esta é uma ótima maneira de começar o novo ano com uma nota positiva e receptiva.
   • Você pode dar elogios generosos, sorrir para estranhos e ser voluntário para instituições de caridade.
   • Recolher o lixo à beira da estrada, ajudar um idoso a atravessar a rua ou dar comida a um sem-teto.
   • Você também pode pagar pelo café da próxima pessoa da fila ou deixar uma gorjeta generosa para o garçom.

Método 3 de 4: Organize seu ambiente

1. 1 Comece a limpeza de primavera mais cedo para limpar o ambiente. Depois de algum tempo, após a chegada do ano novo, limpe o quarto, a cozinha, o banheiro e a despensa. Desmonte todas as áreas desordenadas, descarte o lixo e remova os itens que estão fora do lugar. Assim, você entrará no novo ano com uma sensação de limpeza e ordem.
   • Também seria útil limpar o carro.Por exemplo, livre-se de todos os detritos e limpe o console central e o porta-luvas.
2. 2 Organize suas roupas e livre-se de coisas que você raramente usa. O Ano Novo é uma ótima época para fazer um inventário do seu guarda-roupa e se livrar dos itens que não combinam mais com a sua figura ou estilo. Tire as roupas de cada gaveta e faça uma pilha para guardar as roupas e outra para as que precisam encontrar um novo lar. Em seguida, dobre seus itens cuidadosamente e coloque-os de volta na cômoda ou guarda-roupa. Isso vai limpar a desordem e refrescar seu estilo.
   • Depois de criar sua pilha de “nova casa”, considere dá-la a seus amigos, familiares ou doar para um brechó.
3. 3 Cubra as paredes com uma nova camada de tinta para refrescar o ambiente. Considere repintar as paredes de sua casa no início do ano. Cubra o chão e os móveis com filme protetor e pinte as paredes com rolo. Para variar, você pode escolher uma nova cor.
4. 4 Obtenha algumas novas decorações para refrescar o ambiente. Visite uma loja de artigos usados ​​ou de reforma local e escolha alguns novos itens para atualizar seu interior. Por exemplo, você pode levar 2 a 3 almofadas decorativas, um tapete, um abajur ou uma estante nova. Depois de adicionar alguns novos itens, sua casa parecerá renovada e renovada.
   • Você também pode comprar itens pequenos, como pesos de papel, vasos e ímãs.

Método 4 de 4: Definir metas e aspirações

1. 1 Estabeleça a meta de tentar algo novo a cada mês. Além de promessas pessoais, é útil se esforçar para sair de sua zona de conforto pelo menos uma vez por mês. Você pode programar para fazer algo novo a cada mês ou destacar várias opções e escolher entre elas quando chegar a hora certa. Seja como for, tome a decisão de fazer algo que você nunca fez antes, ou aprender sobre algo completamente novo, para ampliar seus horizontes e crescer como pessoa.
   • Para fazer algo novo, tudo o que você precisa fazer é comer um prato que você nunca provou antes.
   • Você pode desfrutar de esportes ativos como canoagem, passeios a cavalo ou paraquedismo.
   • E aqui estão algumas outras idéias: cursos de idiomas, aulas de ioga ou planejamento de uma viagem de acampamento.
2. 2 Liste de 20 a 50 coisas para tentar no próximo ano. Algum tempo depois do início do ano, sente-se com seu caderno e escreva algumas coisas que deseja fazer durante o ano. Escolha coisas simples e descomplicadas como "comer mais vegetais" ou objetivos específicos e realistas como "recuperar-se na universidade". Adicione quantos itens à sua lista desejar e risque-os à medida que os completa ao longo do ano. A lista é uma orientação visual útil ao tentar definir metas.
   • Você pode usar essa lista para ter ideias para o desafio mensal de “tentar algo novo”.
   • As opções em sua lista de desejos podem ser: visitar Nova York, criar seu próprio desenho de abóbora para o Halloween (se você estiver comemorando), comprar um cachorro, inscrever-se para uma aula de culinária e ir para a praia.
3. 3 Atualize seu resumoestar pronto para novas oportunidades. Algum tempo depois do início do novo ano, abra seu currículo, releia-o e descubra maneiras de melhorá-lo. Por exemplo, se você assumiu um novo cargo no final do ano, adicione-o à seção de experiência profissional. Você também pode atualizar as datas para coincidir com o ano novo. Dessa forma, se você quiser se candidatar a um emprego, estará pronto quando chegar a hora certa. ,
   • Você também pode atualizar suas informações de contato ou endereço.
4. 4 Esforce-se para melhorar modo de dormir. À medida que o ano novo chega, um sono mais pleno e reparador é uma grande meta a ser adicionada à sua lista de desejos.Você pode relaxar mais antes de dormir, como tomar um banho, beber chá de camomila e ler um livro. Ou você pode ir dormir e acordar na mesma hora todos os dias para entrar no modo natural. Dormir melhor, por sua vez, o ajudará a se sentir focado e com energia ao longo do ano.
   • Você também pode usar ruído branco ou sons da natureza para ajudá-lo a adormecer mais rápido.
   • Considere tomar um suplemento de melatonina se tiver problemas para dormir. A melatonina é um hormônio produzido no cérebro que ajuda a regular os ciclos do sono. Tomar 1-3 mg por dia irá ajudá-lo a dormir mais pacificamente ao longo do tempo.

Pontas

• Peça a um amigo para fazer algumas dessas coisas com você. Esta é uma ótima maneira de tornar as promessas de Ano Novo divertidas e emocionantes.

Avisos

• Não estabeleça muitos objetivos. Às vezes, tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo leva mais à depressão do que à inspiração. Seja realista - comece com tarefas simples e viáveis.