Como falar menos

Vídeo: APRENDA a Economizar Palavras e FALAR MENOS: Enriqueça seu Discurso | MÉTODO THOMAS SHELBY

Contente

Passos
Método 1 de 3: Minimizando sua frequência de fala
Método 2 de 3: ouvir mais
Método 3 de 3: evitando erros
Pontas

Muitas pessoas querem aprender a falar menos e ouvir mais. Ouvir mais pode ajudá-lo a reunir informações, conhecer melhor os outros e aprender a se expressar e a expressar seus pensamentos de maneira concisa. Primeiro, preste atenção a quando e quanto você fala. Trabalhe para minimizar sua frequência de fala. Em seguida, prossiga para o desenvolvimento das habilidades do ouvinte. Preste atenção nas pessoas que estão falando, fazendo contato visual, sorrindo e acenando com a cabeça. E então você pode se beneficiar de sua reticência.

Passos

Método 1 de 3: Minimizando sua frequência de fala

1 Só fale quando for importante. Antes de falar, pergunte-se se isso é realmente necessário. Tente não interferir na conversa se não estiver participando dela.
- As pessoas tendem a ouvir aqueles que escolhem suas palavras com cuidado. Aqueles que constantemente compartilham suas opiniões ou contam histórias podem perder o interesse dos outros com o tempo. Se você tem tendência a conversar muito, pode acabar fornecendo informações desnecessárias constantemente.
2 Tente não falar para preencher o vazio. Geralmente, essa é a causa de algumas pessoas conversando. Você pode se encontrar conversando em uma determinada situação profissional, como no trabalho ou na escola, para amenizar a estranheza do silêncio. No entanto, às vezes o silêncio é normal e não há necessidade de falar apenas para preencher a lacuna.
- Por exemplo, se você ou seu colega de trabalho estão na sala de descanso ao mesmo tempo, não precisa começar a falar sobre isso ou aquilo com ele. Se ele parece não querer se comunicar, é provável que não esteja com humor para interação social.
- Nesse caso, não há problema em apenas sorrir educadamente e permanecer em silêncio.
3 Pense bem em suas palavras. Se você fala com muita frequência, é provável que esteja cuspindo a primeira coisa que vem à sua cabeça sem filtrar.Aprender a falar menos significa aprender a pensar sobre suas palavras. Antes de dizer algo, tente pensar sobre o seu discurso com antecedência. Isso o ajudará a manter as coisas para você, tornando seu discurso mais específico.
- Pessoas que falam demais frequentemente revelam informações que prefeririam guardar para si mesmas. Faça uma pausa se estiver pensando em adicionar algo mais, especialmente se for algo muito pessoal. Lembre-se de que você sempre pode compartilhar novas informações posteriormente; no entanto, depois de compartilhá-las, você nunca mais as tornará privadas.
4 Preste atenção ao tempo que você fala. Ter uma ideia clara de quanto tempo você está conversando pode ajudá-lo a falar menos. Em média, após 20 segundos de fala, você corre o risco de perder a atenção do ouvinte. Portanto, após este ponto, sintonize-se com o interlocutor. Procure quaisquer indícios de que seu interesse está morrendo.
- Observe sua linguagem corporal. Quando o ouvinte está entediado, ele pode virar o telefone nas mãos ou olhar para ele. Seu olhar pode começar a vagar. Tente esperar os próximos 20 segundos para dar à outra pessoa a oportunidade de participar do diálogo.
- Em geral, tente falar no máximo 40 segundos por vez. Um pouco mais e a outra pessoa pode ficar irritada ou querer interrompê-lo.
5 Considere se você está tagarelando de entusiasmo. As pessoas costumam falar muito devido a sentimentos latentes de ansiedade social. Preste atenção quando você estiver especialmente falador. Você está sentindo ansiedade ou ansiedade durante esse período? Em caso afirmativo, tente lidar com isso de uma maneira diferente.
- Quando você fala demais, pare e avalie seu humor. Como você está se sentindo? Você está sentindo entusiasmo?
- Durante um ataque de ansiedade, você pode contar até 10 ou respirar profundamente. Tente dizer palavras de despedida antes dos eventos sociais. Lembre-se de que não há problema em ficar nervoso, mas ainda assim vale a pena relaxar e tentar se divertir.
- Se a ansiedade social for sua principal preocupação, consulte um terapeuta.
6 Tente não falar apenas para impressionar os outros. Isso é especialmente verdadeiro em uma situação de trabalho em que as pessoas tendem a conversar muito para impressionar os outros. Se você estiver falando muito, considere se está tentando "se mostrar".
- Se você tende a falar muito para aumentar seu perfil aos olhos dos outros, tente lembrar-se de que as pessoas ficarão mais impressionadas com o que você diz do que com a frequência.
- Em vez de falar muito sobre você, guarde sua energia para os momentos em que sua contribuição para a conversa será significativa.

Método 2 de 3: ouvir mais

1 Concentre-se apenas no alto-falante. Durante uma conversa, não olhe para o telefone ou perambule pela sala. Não se preocupe com o que fazer depois do trabalho ou o que você deseja comer no jantar esta noite. Direcione sua atenção apenas para o alto-falante. Isso o ajudará a ouvir melhor enquanto se concentra no que está sendo dito.
- Mantenha os olhos no alto-falante na maior parte do tempo. Se você notar que outros pensamentos estão surgindo em sua cabeça, puxe-se para cima e volte à realidade, continuando a ouvir.
2 Mantenha contato visual. Ele demonstra sua atenção. Faça contato visual com a pessoa enquanto ela fala. O contato visual confirmará que você está alerta e não nas nuvens. A falta de contato visual pode mostrar que você é rude ou desinteressado.
- Dispositivos eletrônicos, como telefones celulares, muitas vezes requerem nossa atenção, especialmente se emitem sons ou enviam notificações. Mantenha o telefone na bolsa ou no bolso durante a conversa para não ficar tentado a procurar outro lugar.
- O contato visual também permitirá que você saiba se está cansado de alguém. Se a pessoa erguer os olhos durante o seu discurso, é provável que você esteja conversando demais. Faça uma pausa e passe a palavra ao seu interlocutor.
3 Pense no que a outra pessoa está dizendo. Ouvir não é um ato passivo. Quando a outra pessoa fala, sua função é ouvir o que ela tem a dizer. Tente evitar julgamentos durante este processo. Mesmo que você discorde do que foi dito, espere até que a pessoa termine. Durante a fala do interlocutor, não reflita sobre o que responderá.
- Tente criar uma imagem do que está em jogo. Pense em imagens em sua cabeça que demonstrem o que a outra pessoa está falando.
- Você também pode capturar palavras ou frases-chave durante o discurso de uma pessoa.
4 Esclareça sobre o que a outra pessoa está falando. Em qualquer conversa, mais cedo ou mais tarde é a sua vez de falar. Antes de fazer isso, porém, deixe claro que você realmente ouviu. Reformule o que lhe foi dito com suas próprias palavras e faça todas as perguntas que tiver. Não há necessidade de repetir o que foi dito literalmente. Apenas reformule seu entendimento sobre isso. Além disso, lembre-se de que ouvir atentamente deve ajudá-lo a prestar muita atenção na outra pessoa e mostrar a ela que você está ouvindo. Não use a escuta ativa para inserir comentários ou expressar suas opiniões.
- Por exemplo, diga algo como: "Então, você diz que está preocupado com a próxima festa corporativa."
- Então faça uma pergunta. Por exemplo: "Por que você acha que isso te incomoda? Talvez você queira discutir isso?"
- Ao ouvir o interlocutor, mostre participação e não julgue. Você pode mostrar respeito e reconhecer a posição dele sem expressar sua própria opinião.

Método 3 de 3: evitando erros

1 Fale quando necessário. Não pense que manter algumas palavras fora o impedirá de expressar sua opinião e falar abertamente. Se você estiver seriamente preocupado com algo ou achar que sua opinião é importante, não tenha medo de expressá-la. Parte de ser reticente é ser capaz de compartilhar quando necessário.
- Por exemplo, se você tem problemas sérios em sua vida pessoal, é perfeitamente aceitável compartilhá-los com outras pessoas se precisar de apoio.
- Também é importante compartilhar sua opinião se ela puder ser significativa. Por exemplo, se você tem uma posição firme sobre algum assunto no trabalho, será útil expressá-la ao seu chefe ou colegas.
2 Não exagere no contato visual. O contato visual é importante, mas pode ser muito estressante. Normalmente as pessoas associam isso com autoconfiança e atenção, mas se você exagerar, poderá parecer suspeito aos olhos dos outros. É permitido manter o olhar fixo por cerca de 7 a 10 minutos e, em seguida, desviar o olhar por um momento.
- Além disso, em algumas culturas, o contato visual pode ser menos aceitável. As culturas asiáticas podem considerá-lo um sinal de desrespeito. Se você conhecer alguém de uma cultura diferente, certifique-se de ler sobre a etiqueta social em relação ao contato visual.
3 Não tire conclusões precipitadas ao ouvir. Cada pessoa tem sua opinião e visão do que é certo e normal. Quando você escuta outra pessoa com atenção, às vezes ela pode expressar coisas das quais você discorda. No entanto, neste momento, é muito importante deixar de lado seus julgamentos. Se você sentir que está tirando conclusões precipitadas sobre uma pessoa, pare e comece a se concentrar nas palavras novamente. Você pode analisar as informações mais tarde. Ao ouvir, concentre-se apenas na outra pessoa e coloque os julgamentos de valor de lado.