Autor:
Laura McKinney
Data De Criação:
1 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Uma crise existencial ocorre quando suas visões sobre o sentido da vida, assim como sua posição nela, deixam de proporcionar satisfação, direção ou paz de espírito. Lidar com essa crise requer reconhecer seu humor atual e, em seguida, redefinir o significado da vida conectando-se às suas crenças, concentrando suas energias em tarefas úteis. ou crie e analise as lições que você aprendeu até agora.
Passos
Admita que você está em uma crise existencial. Se você está questionando o propósito ou o significado desta vida, ou se os alicerces dessa vida estão enfraquecidos e movidos, você provavelmente está passando por um período de crise (chamado crise de crise. "existe" porque se refere a ideias descobertas pelo ponto de vista filosófico existencialista) que podem ser derivadas de:
- Sentindo-se solitário ou isolado no mundo
- Novo para entender ou perceber o significado da morte de uma pessoa
- Acredite que a vida de uma pessoa não tem propósito ou significado objetivo
- A percepção da liberdade de alguém e as consequências de aceitá-la ou negá-la
- Uma experiência de extrema felicidade ou sofrimento leva a pessoa a buscar um sentido na vida.
Determine o significado da vida. A escola existencialista reconhece que cada indivíduo tem o direito de decidir por si os parâmetros para operar sua existência. Decisão Eu mesmo trazer sentido à vida sem a ajuda de outras pessoas pode ajudá-lo a lidar com sua crise de sobrevivência. Aqui estão alguns métodos que podem ser úteis para você. propaganda
Método 1 de 2: Método O último messias
O filósofo norueguês Peter Wessel Zapffe argumenta que a autoconsciência humana "restringe ativamente o destrutivo em si" e, portanto, oferece quatro maneiras de implementar este conceito:
Isolamento: Remova todos os pensamentos e sentimentos de decepção ou pessimismo de sua percepção e negue-os proativamente.
Conectar: Combata os sentimentos de isolamento "conectando" sua percepção com valores constantes ou ideais de vida, como "Deus, igreja, estado, passagem, destino, lei da vida , gente, futuro ". Focar novamente sua atenção nessas coisas (seja a favor ou contra elas) pode ajudá-lo a sentir que sua consciência não está à deriva ou, como diz Zapffe, constrói "paredes em torno de um espaço barulhento. movimento de percepção ".
Distraindo: Não pense em coisas problemáticas criando uma fonte de distrações em sua vida. Concentre todas as suas energias em hobbies, projetos, trabalho ou outras saídas para levar todos os seus pensamentos.
Sublimação: Volte a focar suas energias em resultados criativos positivos, como música, arte, literatura ou qualquer outra atividade que permita que você expresse seus pensamentos ou sentimentos. propaganda
Método 2 de 2: Outros métodos
Entenda a causa do problema. A razão não são seus pensamentos, mas você se apegando a eles. Seus pensamentos (e a linguagem em que você os compõe) derivam do ambiente, da sociedade e das respostas às experiências.
Tente ver sua vida e colocá-la com um estado realmente Está. Questione as coisas e tente enxergar além das condições sociais, políticas, espirituais ou pessoais e de visões falsas.
Admita que este é um problema geral. Como humanos, muitas vezes nos sentimos presos em um jogo orquestrado e controlado por outros, eles não se importam com seus interesses ou com os interesses de todos em geral. Quando você tem uma crise, a seus olhos parece que os outros alcançaram o sucesso ignorando seus medos e sua capacidade de guiar seu nariz. Estude a história da humanidade, os caminhos que levam a essa vida conturbada e por que ela continua continuamente, e então forme sua própria compreensão do próximo caminho da vida.
Esta vida parece bem organizada? Parece haver algum tipo de coincidência, pelo menos em um nível microscópico.
Pare de se comparar aos outros. A capacidade de sentir alegria aumenta quando você para de se comparar aos outros e só se compara a si mesmo se necessário. Ironicamente, se é possível mudar o destino, você pode fazer essa comparação passo a passo com uma atitude subjetiva fria.
Não hesite em definir suas próprias regras. Lembre-se de remover a palavra "deveria" - aqui você está no poder. (Esta mensagem também é um "deveria", então você precisa aceitá-la com algum ceticismo.) Você é o iluminador de seus valores e não se esqueça de que no final esse valor está arraigado. seu corpo, seja ele emocional. Se você se sente confuso sobre "o que fazer", agora ninguém está lhe dizendo o que fazer, que é a parte mais fascinante da jornada ... você se lembra da sua infância? O místico? Aventura? Sentir um novo cheiro e tocar um novo tecido? Comida nova? Faça algo para melhorar sua experiência.
Tente moldar seu problema. Algumas pessoas escrevem cada frase ordenadamente para ajudá-las a identificar qual é o problema. Outros expressam seu fluxo de pensamentos e sentimentos por meio de poemas. Você também pode escrever seus sentimentos em prosa.
Imagine outras pessoas lhe dando conselhos, pessoas de quem você gosta ou respeita. Não escolha alguém que pode rebaixá-lo. Imagine o Sr. Nam, seu professor da 1ª série ou a garota que você amava secretamente na 9ª série. Eles não ajudaram muito você? Mas você fica feliz em conversar com eles.
Imagine dar conselhos a outras pessoas quando elas estiverem na mesma situação que você. Você ainda acha que isso é importante?
Solução de problemas. Se você não conseguir identificar o seu problema, isso significa que sua situação é justificada. Se a solução exigir grandes mudanças, passe alguns dias pensando nisso.
- Se não houver nada que você possa fazer para resolver o problema agora, aceite.Se for tarde, vá para a cama; Se você não consegue dormir, encontre algo para fazer, mas não assista à TV ou use o computador (a luz azul causa insônia). Então você vai se sentir sonolento. Se for durante o dia, faça exercícios ou faça seu trabalho. Mostre uma atitude profissional. Algumas conquistas não prejudicam ninguém.
Absorva o que você aprendeu. Se depois de fazer alguma pesquisa você ainda não estiver satisfeito, ainda assim você adquiriu muito conhecimento filosófico sobre sua situação. Agora você sabe que a aspiração de encontrar a verdade é absurda (na linguagem da filosofia). Como realmente não sabemos se a existência faz sentido, podemos sempre voltar à avaliação de risco.
Tente criar paz e alegria. Não importa em que situação você caia, não prejudique a si mesmo e aos outros; embora às vezes te machuque, vai passar. Encontre o sentido da vida em prazeres simples, usando seus sentidos. Faça uma pausa de sua vida agitada para cheirar as rosas, sentir o sol, desfrutar da comida, apreciar a bela paisagem e ouvir o chamado do seu coração. Você pode criar um significado para você e sua vida. Afinal, é sua vida, sua vida, seu teste. Junte-se ao jogo com respeito pelos outros e lide com todas as circunstâncias com toda a sua capacidade. Para ser realmente bem-sucedido, você deve agradecer sinceramente a ajuda de outras pessoas.
Limpe a sala em que você está. Isso mostra o quão poderoso você é no mundo, e é sua hora de resolver um problema fundamental. Não apenas incompleto, mas limpo. Use um produto de limpeza.
Lembre-se de que amanhã é um novo dia. É também a sua chance de mudar sua vida, encontrar felicidade e realização. Este poder é seu - pegue-o.
Pergunto a mim mesmo. Se você não se preocupa com a filosofia do desespero para a vida, então você não tem uma crise existencial, porque não ser capaz de provar nada absolutamente pode deixá-lo deprimido. Se você está lendo esta página, está se sentindo frustrado. Portanto, você deve se preocupar com a filosofia: por quê? Isso significa que você deve considerar cuidadosamente o que o motiva, bem como quando você faz outras coisas. Uma pergunta útil durante este processo de revisão é: "Se você descobrir a verdade e o significado da vida, o que fará, pensará ou sentirá?" Você pode descobrir um novo significado na vida ou simplesmente perceber que seus objetivos anteriores eram exatamente o que você pretendia ser. Em qualquer caso, se seus objetivos antigos ou novos não são saudáveis, você deve procurar ajuda profissional. propaganda
Adendo
- Cuidados de saúde. Beba mais água para combater dores de cabeça e mudar o humor, melhorar a função cerebral. Caminhar pode lhe dar uma nova perspectiva e melhorar seu humor.
- Se você é casado ou vive com um amante, aqui está a regra nº 1: não ligue para eles hoje à noite, se você ligou ontem à noite. Eles te amam, mas lhe dão os conselhos de que precisam.
- Às vezes, você sente que está nadando na água da vida, em vez de estar nela. Fique calmo e focado. O que você realmente quer para viver bem sua vida? Então faça o que quiser.
- Aceite coisas (ou pessoas) que você não pode mudar ou controlar.
- Encontre o sucesso nas pequenas coisas, isso o levará a um maior sucesso.
- Não fuja do problema porque provavelmente já ouviu que a vida faz mais sentido quando você a encara.
- Disponibilidade para apoiar os outros.
- Os autores que escreveram sobre este tema são Nietzsche, Sartre e Camus. Dependendo de quem você é, ler os livros desses autores pode fazer você se sentir pior ou melhor.
- Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca; As respirações superficiais pela boca são sinais de medo.
- Escolha viver, perdoar, aprender, amar e ter sucesso.
- Meditar.
Atenção
- Não use álcool ou drogas para lidar com uma crise. Embora sejam agradáveis no início, esse comportamento compulsivo só o deixará mais angustiado no longo prazo e tornará mais difícil para você desenvolver ou melhorar sua vida.
- Não tenha medo de ligar para a linha direta. Eles estão lá para ajudar aqueles em dificuldade como você. A vida é sempre difícil. Ajude outras pessoas e peça-lhes ajuda quando necessário.
- Faça o que fizer, não cometa suicídio ou aleijado. Não faça alterações permanentes por causa de problemas temporários: queimar o romance original ou fazer um tratamento facial é inaceitável. Se você sentir necessidade de realizar esse tipo de ação urgente, experimente pintar o cabelo ou algo semelhante.
- Respeite a existência dos outros. Se alguém ou algo o impede de atingir seus objetivos, é melhor definir um plano de ação que beneficie ambas as partes. Em outras palavras, matar, incapacitar ou ferir outra pessoa é um ato inaceitável que pode levar à autodestruição. Viva e deixe os outros viverem. Além disso, se você achava que a vida era problemática, não vai para a cadeia agora. Se você acha sua vida mais significativa quando passa por dificuldades, ignore este conselho e continue com sua vida normalmente. Certamente você encontrará um significado muito profundo nisso.
