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• Passos
• Pontas
• Avisos

Faça a escolha certa e mude sua vida para melhor. Estas etapas simples irão melhorar o seu auto estima... Apenas relaxe e seja você mesmo.

Passos

1. 1 Comece a correr riscos, porque cada passo arriscado o torna mais confiante e mais forte. Mas lembre-se de que o risco pode levar não apenas a consequências positivas, mas também a consequências negativas. Faça o que o leva ao seu objetivo.
2. 2 Defina seus objetivos anotando-os. Estabeleça metas realistas e alcançáveis ​​para não desanimar se não conseguir alcançar tudo imediatamente. Faça isso passo a passo e pense positivamente!
3. 3 Sempre preste atenção à sua postura (ao sentar, ficar em pé, caminhar), especialmente ao caminhar sozinho.
4. 4 Esteja bem preparado. Lave o cabelo com freqüência (tanto quanto o seu tipo de cabelo exigir) e tome um banho. Não fique obcecado com sua aparência o tempo todo. Para ter confiança, é importante agradar a si mesmo e ficar satisfeito com sua aparência. Preste atenção às roupas que você veste: elas não devem ser muito abertas ou muito pequenas; tais coisas farão você parecer desfavorável. Se sentir necessidade, leve consigo suprimentos simples: um pequeno pente, brilho labial / batom e um pequeno frasco de desodorante.
5. 5 Crie seu próprio estilo único. Compre o que você gosta de vestir e o que te traz alegria. Não use coisas só porque todos estão usando. Mas se você gosta do jeito que fica em jeans normais e uma camiseta, então esta é definitivamente sua. Contanto que você se sinta confortável, você terá confiança em si mesmo. Siga seus padrões.
6. 6 Nunca se preocupe com o que as pessoas pensam de você, contanto que você esteja confiante: o que você está fazendo é certo e não prejudica os outros. Nunca tenha medo de fazer o que você acha que é certo.
7. 7 Personalize o seu visual. Ser diferente e confiante é tudo o que precisa para ser único. Se você gosta de usar joias, não perca essa oportunidade! Se você não gosta de usar joias, esta é sua escolha pessoal e ninguém pode forçá-lo a fazer o contrário. O seu penteado, cor do cabelo, sapatos, bolsa e outros acessórios são o que personalizam o seu look. Por exemplo, joias, eles não são adequados para todos e não devem ser usados ​​se você não se sentir confortável.
8. 8 Certifique-se de manter seu quarto arrumado. Uma sala limpa significa que você pode encontrar o que precisa quando precisar, o que significa que você não se preocupará em perder algo. Quando amigos vierem visitar, você se sentirá melhor se puder mostrar a eles um quarto limpo. Ninguém quer ver sua cueca no chão!
9. 9 Certifique-se de sempre ter absorventes ou absorventes internos em sua bolsa e troque-os regularmente para evitar problemas.
10. 10 Estude, faça sua lição de casa e sempre dê o seu melhor. Prepare-se para os testes, faça sua lição de casa e leia as tarefas. Seja proativo na aula e faça perguntas relacionadas ao tópico. Não tenha medo se você ainda não entendeu o material que está sendo estudado, discuta-o com um colega ou professor. Você não conseguirá passar nos exames se não fizer perguntas. Ser inteligente não é um vício. Pessoas que pensam assim não são muito espertas.
11. 11 Fale corretamente, de forma clara e distinta e não xingue. Se você tiver problemas com o uso de linguagem chula, invente suas próprias "palavras substitutas". Use besteira ou besteira em vez de besteira. Uma palavra substituta simples sempre soa melhor do que um palavrão. Se possível, livre-se dessas palavras parasitas com o tempo.
12. 12 Desenvolva seus talentos. Se você é bom em dança, faça-o e aprimore suas habilidades; se você é um bom atleta, vá treinar e entre para a equipe.
13. 13 Junte-se a um clube se você for uma socialite ou se quiser se livrar da timidez. Pode aumentar sua autoconfiança, ajudar a desenvolver habilidades de comunicação e fazer amigos.
14. 14 Escolha um hobby para você. Se você adora música, vá em frente e não tenha medo de usar um iPod ou player (se for a hora certa, claro). Leia livros ou escreva poesia se você adorar. Desenhe, nade ou assista anime, se quiser. Todo mundo tem hobbies diferentes e não há nada de errado em expressar sua atitude em relação a alguma coisa. Lembre-se de fazer o que o deixa feliz, não o que os outros o pressionam a fazer. Encontre coisas que o cativarão e não tenha medo de experimentar.
15. 15 Livre-se de amigos que não o respeitam ou não apreciam quem você é. Se você acha que seus amigos o respeitam menos, converse com eles. Diga-lhes como você se sente, diga-lhes como deseja ser tratado e sugira uma saída. Se alguém faz você se sentir mal ou não é bom o suficiente, essa pessoa não é sua amiga, você deve se livrar dela imediatamente.
16. 16 Lembre-se de ser amigo das pessoas de quem você gosta, não das pessoas que você acha que deveria ser.
17. 17 Entenda que não é certo deixar um amigo ou aluno sentar em volta do seu pescoço, é um grande problema - ser tímido ou agradar as pessoas o tempo todo. Não tenha medo de dizer não quando as circunstâncias exigirem. Um exemplo seria quando seu amigo pede ajuda para trapacear ou para fazer o dever de casa.
18. 18 Seja legal com as pessoas ao seu redor e sorria para as pessoas quando você passar. Aceite a diferença dos outros e valorize a diversidade.
19. 19 Seja sociável e faça amizade com seus pais, converse com adultos, mas lembre-se de ser educado.
20. 20 Entenda que os relacionamentos que o pesam e os encontros para os quais você não está pronto são terríveis. Como um adolescente, você cresce, mas também tem que respeitar seus próprios limites e limites. Quando chegar a hora, você compreenderá e ficará muito mais feliz por ter esperado.
21. 21 Lembre-se de que você não pode ser forçado a usar drogas, álcool ou sexo. Este é um dos maiores problemas que os adolescentes enfrentam. Em primeiro lugar, as drogas são um passatempo ruim e é aconselhável não tomá-las de jeito nenhum. Eles podem causar danos graves e arruinar sua reputação. Não fique bêbado com seus amigos. Em primeiro lugar, por ser adolescente, você é menor de idade. Em segundo lugar, a intoxicação por álcool pode ser perigosa, você pode fazer o que se arrepender.
22. 22 Seja você mesmo! Não caia nos estereótipos da escola, como ser um nerd, emo ou punk rocker. Você deve criar seu próprio estilo. Se alguém te chama de poser, não dê ouvidos a eles. Pense positivamente! Não tente parecer uma modelo ou celebridade.A beleza está nos olhos dos outros, e se você se sente bonita, então você é!
23. 23 Esqueça a negligência e não se preocupe com o ressentimento. Se você receber um apelido, ignore-o, mas se alguém estiver lhe elogiando, aceite. Pense nisso.
24. 24 Aprenda a sorrir e agradecer a quem lhe diz: "Você tem uma bela figura" ou "Você tem lábios perfeitos". Isso não só o deixará feliz, mas também fará com que o outro se sinta bem consigo mesmo porque fez algo de bom. Também pode torná-los amigos.
25. 25 Olhe para si mesmo no espelho e diga: "Eu amo Você!" ou "Olhe para mim ... Hoje estou ótima" ... Você pode pegar uma cadeira, sentar na frente do espelho e listar tudo o que há de bom em você, tudo o que a torna bonita à sua maneira. Não se compare a uma estrela de cinema.
26. 26 Peça ajuda se estiver de mau humor ou tiver dificuldade em se relacionar com sua família, converse com seus pais, um professor de confiança, alguém da igreja ou um conselheiro escolar. Se você não cuidar de si mesmo, de seu estado emocional, poderá tomar decisões erradas das quais se arrependerá mais tarde. Diga a alguém se você está com medo ou chateado com alguma coisa; Deixe claro que você está esperando ajuda para se sentir melhor.
27. 27 Se alguém for rude com você, apenas diga: “Não seja patético” e vá embora.

Pontas

• Cuide bem de si mesmo em todos os sentidos. Pessoas saudáveis ​​são pessoas confiantes. O exercício constante aumentará sua autoconfiança. Você se sentirá melhor, terá uma aparência melhor e até mesmo se moverá de maneira diferente. Vá para a academia, corra, jogue futebol ou basquete e tente comer alimentos com baixo teor de proteína pelo menos 5 vezes ao dia. Seria bom carregar halteres em uma mochila escolar.
• Você não precisa ser rico para ter confiança! Você pode comprar roupas da Payless, Target ou Ross, que vendem muitas marcas da moda a preços acessíveis (e você não precisa saber disso!).
• Se você valoriza sua inteligência, trabalhe duro para desenvolver seu pensamento. Pessoas inteligentes são muito confiantes em si mesmas. Leia, matricule-se em uma aula especializada e obtenha as melhores notas. Estabeleça prioridades e siga-as!
• Não exagere tentando estar no seu melhor. Seu cabelo, maquiagem e unhas devem ser naturais. Parece melhor e mais natural.
• Mantenha-se ocupado. Sempre exija mais de si mesmo. Não espere ser perfeito ou cometer erros. Tome suas próprias decisões sobre o aprendizado.
• Reserve um tempo para você. Fique sozinho com você e divirta-se! Pense no que você valoriza nas pessoas, na escola e em sua vida.
• Tente melhorar suas habilidades de comunicação para que as pessoas o entendam. Não seja taciturno ou zangado, isso não o levará a lugar nenhum.
• Faça amizade com pessoas com quem você se sinta confortável, em vez de se cercar de pessoas com quem você se sinta mais sozinho do que realmente é.
• Certifique-se de dormir o suficiente. A maioria das meninas precisa de pelo menos 8 ou mais horas de sono. Tire uma soneca de fim de semana se estiver se sentindo cansado.
• Se alguém tentar pressioná-lo, diga não com calma e educação. "Ei, você quer fumar com a gente amanhã à noite?" Uma resposta razoável, se você não estiver interessado nisso, pode ser algo como: "Não gosto muito disso, mas vou ao cinema sábado à noite, gostaria de participar?"
• Seja saudável! Certifique-se de obter vitaminas e minerais suficientes e comer alimentos suficientes de cada grupo de alimentos. Faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana. Experimente correr e, se possível, correr 5 quilômetros. Junte-se a equipes esportivas extracurriculares.
• Estabeleça metas alcançáveis ​​para você mesmo.Quer ser conhecido por seus dados pessoais, inteligência ou conquistas esportivas? Ou por causa de todas as três vantagens? Controle-se e escreva tudo pelo que se esforça. Faça uma lista detalhada e passo a passo de como você alcançará seus objetivos. Por exemplo, se você deseja ser reconhecido por causa de sua personalidade marcante, tente ser mais relaxado, divertido (não em sala de aula), dócil, amigável e aberto. Elogie e observe pessoas diferentes todos os dias, mas seja honesto. Seja honesto e não minta, então as pessoas confiarão em você. Não tenha medo de mudar e crescer.

Avisos

• Não seja arrogante apenas para esconder suas preocupações. A maioria das pessoas não gosta disso e pode ajudá-lo.
• Diga não se achar que algo está errado ou perigoso. Cuidado com a autodestruição de pessoas envolvidas em drogas, pornografia, vandalismo ou gangues.
• Ser confiante significa não ceder à pressão. Faça sua própria opinião sobre as coisas.
• Se você está em sérios problemas com um amigo próximo, não entre em uma briga. Acalme-se e converse. Discuta tudo e respeite seus sentimentos. Trate-os com dignidade. Diga a eles que você espera ouvir apenas a verdade deles.
• Não mude se algumas pessoas não gostarem de você. Trate-se com humor.
• Se alguém o insulta, ignore. Não se preocupe com isso. Você não é responsável pelo comportamento, ações, sentimentos ou problemas dos outros.
• Você tem o direito de interromper qualquer conversa desagradável. Apenas vá embora.