Previne cálculos biliares naturalmente - Dicas

Vídeo: Lama biliar: sintomas e tratamento | Prof. Dr. Luiz Carneiro CRM 22.761

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Os cálculos biliares são pedras pequenas e transparentes que se formam dentro da vesícula biliar. Os cálculos biliares são frequentemente causados pela deposição de colesterol e cálcio. Embora geralmente não sejam prejudiciais, os cálculos biliares podem obstruir os dutos biliares, causar dor, inflamação e infecções potencialmente graves. Embora não haja uma maneira de prevenir completamente a formação de cálculos biliares, existem algumas etapas que você pode seguir em sua dieta e estilo de vida para reduzir o risco de desenvolver esse problema de saúde.

Passos

Método 1 de 3: Prevenção de cálculos biliares por meio da dieta

Evite gordura saturada. Os cálculos biliares são cerca de 80% de colesterol. O colesterol saturado nos dutos biliares coagula e causa cálculos biliares. Uma dieta rica em gordura saturada está associada a colesterol alto. Portanto, você deve eliminar a gordura saturada de sua dieta para reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares. Alguns dos alimentos para limitar a ingestão são:
- Carne vermelha, por exemplo, carne bovina
- Salsicha e bacon
- Produtos lácteos integrais
- pizza
- Manteiga e banha
- Alimento seco
Inclua gorduras insaturadas em sua dieta. Enquanto as gorduras saturadas contribuem para a formação de cálculos biliares, as gorduras mono e poliinsaturadas ajudam a prevenir isso. Essas são chamadas de gorduras "boas". As gorduras boas ajudam a esvaziar a vesícula biliar, reduzindo assim a formação de cálculos na vesícula biliar.
- Azeite. É uma boa fonte de gorduras e ajuda a baixar o colesterol. Alguns estudos indicam que o consumo regular de azeite - cerca de 2 colheres de sopa por dia - pode reduzir o risco de cálculos biliares.
- Abacate. O abacate não é apenas uma boa fonte de gordura, mas também ajuda o corpo a absorver outros nutrientes com mais eficiência.
- Nuts. Sementes de abóbora, sementes de girassol e sementes de gergelim têm efeitos especiais na redução do colesterol.
- Nuts. Nozes como as nozes ajudam a trazer gorduras saudáveis para o corpo e também ajudam a reduzir o colesterol.
- Peixe gordo. Peixes gordurosos de água fria como salmão, atum e cavala contêm grandes quantidades de gorduras poliinsaturadas e ácidos graxos ômega-3, que podem promover a saúde geral.
Inclua muitas fibras em sua dieta. Estudos mostram que pessoas que comem uma dieta rica em fibras têm menor risco de desenvolver cálculos biliares. A fibra também é benéfica para a saúde geral do sistema digestivo, pois ajuda os alimentos e os resíduos a se moverem suavemente pelo intestino. Inclua os seguintes alimentos em sua dieta para melhorar a saúde geral de seu sistema digestivo.
- Fruta fresca. Coma frutas com a pele, pois a casca fornece uma grande quantidade de fibras. Bagas com sementes (como framboesas, amoras e morangos) são especialmente ricas em fibras.
- Legumes. Vegetais com folhas e crocantes geralmente fornecem a maior quantidade de fibra. No caso das batatas, coma as cascas para aproveitar ao máximo a fibra.
- Grãos inteiros. Produtos brancos branqueados ou "adicionados" e carecem de muitos dos nutrientes encontrados em produtos de grãos inteiros. Mude para pão integral, massas, cereais e aveia para aumentar a ingestão de fibras. Cevada, aveia picada e macarrão de trigo integral são boas opções. Além de serem ricos em fibras, os produtos de grãos inteiros ajudam a reduzir os níveis de colesterol no corpo.
- Tipos de feijão. Você pode facilmente combinar feijão com sopas e saladas para obter uma grande quantidade de fibras. Feijão, lentilha e feijão preto são muito ricos em fibras.
- Arroz castanho. Tal como acontece com o pão branco, o arroz branco não fornece muitos nutrientes. Mude para o arroz integral para obter mais fibras em sua dieta.
- Nozes e sementes. Além de ser uma fonte rica em "gorduras boas", as sementes de girassol, amêndoas, pistache e nozes são boas fontes de fibra.
Beber muita água. A água é um nutriente essencial que mantém a umidade do corpo e ajuda a eliminar as toxinas. Existem recomendações de quanto líquido você deve consumir por dia, mas o princípio de 8 copos, 8 onças (240 ml) de água por dia ainda é comum. A ingestão de líquidos deve ser suficiente para urina límpida ou amarela clara. propaganda

Método 2 de 3: prevenção de cálculos biliares por meio do estilo de vida

Pratique exercícios regularmente. Os exercícios, especialmente os de resistência, podem reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares, ajudando a manter um peso saudável, reduzindo um dos fatores de risco dos cálculos biliares.
Mantenha um peso saudável. Estudos mostram que o excesso de peso aumenta o risco de cálculos biliares. Consulte o seu médico para saber qual é o seu peso ideal. Tente chegar o mais próximo possível desse peso ideal por meio de dieta adequada e exercícios.
Evite dietas rígidas. Embora manter um peso saudável seja importante para reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares, não perca peso muito rapidamente. Uma dieta restrita, caracterizada por uma redução drástica no consumo de calorias e uma cirurgia para perder peso, na verdade aumenta o risco de cálculos biliares - o risco de desenvolver cálculos biliares em pessoas que fazem dieta restrita é 40% a 60%. Se você está tentando perder peso, vá devagar. Procure perder 0,5 kg - 1 kg por semana. Isso é mais favorável à sua saúde geral.
Coma regularmente. Pular refeições pode causar produção irregular de bile e aumentar a probabilidade de cálculos biliares. Comer regularmente e não pular refeições é melhor para sua saúde. Coma o máximo possível para reduzir o risco de cálculos biliares. propaganda

Método 3 de 3: procure ajuda médica para cálculos biliares

Reconheça os sintomas. Os cálculos biliares podem se formar mesmo com uma boa dieta e estilo de vida. Quando isso acontecer, você deve estar ciente dos sinais que deve observar. Embora nem todos os cálculos biliares sejam sintomáticos e, em alguns casos, inofensivos, existem alguns sinais a serem identificados. Se sentir algum dos seguintes sintomas, deve consultar o seu médico.
- Dor súbita e forte na parte superior direita do abdômen. Geralmente dor logo abaixo da costela inferior, no local da vesícula biliar.
- A dor pode ocorrer no meio do abdômen, sob o esterno ou atrás das costas, entre as omoplatas.
- Nausea e vomito.
- Desconforto no sistema digestivo, como flatulência, gases, indigestão.
- Alguns dos sintomas mais graves incluem icterícia (pele e olhos amarelados), dor intensa e febre alta. Se algum dos sintomas acima aparecer, procure atendimento médico imediatamente.
Consulte seu médico para um check-up. Quando você tiver sintomas de cálculos biliares, marque uma consulta com seu médico. Depois de examinar e suspeitar que você tem cálculos biliares, seu médico pode solicitar vários exames e exames para confirmar. Os mais comuns são exames de sangue, ultrassom, tomografia computadorizada e / ou endoscopia. Se os testes confirmarem que você tem cálculos biliares, seu médico recomendará o regime de tratamento mais eficaz para você.
Converse com seu médico sobre suas opções. Se o seu médico descobrir que você tem cálculos biliares, ele pode sugerir três opções principais de tratamento.
- Segue. Estima-se que cerca de um terço a metade das pessoas com cálculos biliares nunca tenham outro problema. O médico pode primeiro usar a abordagem "esperar para ver" e acompanhar o paciente por várias semanas. Na maioria dos casos, os cálculos biliares desaparecem por conta própria e você não precisa de mais cuidados médicos. Caso contrário, seu médico tomará medidas mais agressivas para tratar seus cálculos biliares.
- O tratamento não requer cirurgia. Seu médico pode recomendar vários tratamentos não invasivos para remover cálculos biliares. Esses métodos incluem a dissolução de pedras com sais biliares ou a droga Actigall e o uso de ondas sonoras de alta frequência para dispersar as pedras. Lembre-se, entretanto, de que esses tratamentos não previnem os cálculos biliares e você pode ter outros problemas no futuro.
- Corte da vesícula biliar. Se os cálculos biliares forem um problema persistente, seu médico pode recomendar uma colecistectomia. Esta é uma cirurgia comum; estima-se que cerca de 750.000 americanos têm sua vesícula biliar todos os anos.Você pode viver saudável sem a vesícula biliar e o risco de complicações geralmente é muito baixo. Se os cálculos biliares causarem muitos problemas, esta é provavelmente a sua melhor opção, mas você deve sempre consultar o seu médico antes de recorrer à cirurgia.
- Em alguns casos, a remoção da vesícula biliar pode causar diarreia, que geralmente é temporária, mas às vezes ocorre por um longo período de tempo. Seu médico pode tratar a diarreia com medicamentos que tratam a diarreia ou com medicamentos que bloqueiam a absorção dos ácidos biliares do corpo.
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Adendo

Apesar de ser um intensificador de sabor e de baixo teor calórico, o alho não tem efeito significativo nos níveis de colesterol.
O café pode trazer vários benefícios à saúde, mas não há evidências sólidas que sugiram uma associação entre o consumo de cafeína e a luta contra os cálculos biliares.