Contente

• Adendo
• Atenção
• O que você precisa

• Alguns óleos essenciais a serem usados ​​são óleo de coco orgânico, óleo de semente de uva, óleo de jojoba ou óleo de amêndoa. Há também uma variedade de óleos de massagem aromáticos caros e exclusivos no mercado para você escolher.

Aplique óleos essenciais uniformemente na área das costas. A principal técnica aplicada ao aplicar o óleo nas costas é a técnica de "massagem suave", esfregando uniformemente o óleo essencial aquecido na palma da mão sobre as costas da pessoa massageada. A mão se move para deslizar longa, suave e uniformemente.

• Use as duas mãos e comece pelas costas da pessoa que está sendo massageada e mova para cima. Sempre mova-se para cima na direção do coração da pessoa (onde o sangue está circulando) enquanto aplica força. Em seguida, mova suavemente sua mão para a parte externa das costas. Mantenha esse movimento e não aplique pressão ao levar as mãos para a parte externa das costas.
• Repita essa técnica por cerca de 3 a 5 minutos, aumentando gradualmente de força leve a moderada para aquecer os músculos das costas.
• Não se esqueça de fazer isso para a área do ombro e pescoço.

Use uma técnica com movimentos circulares suaves e mais força do que uma massagem suave. Você pode imaginar essa técnica com os movimentos de arredondamento e pressão para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.

• Este método pode usar a mão, o dedo ou mesmo a junta com movimentos circulares curtos.
• Deve começar a arredondar da cintura para o centro, não a partir dos ombros. Isso o ajudará a ficar menos cansado.
• Massageie as costas inteiras por 2 a 5 minutos. Você pode alternar entre as técnicas de massagem leve e as técnicas circulares e de pressão para diversificar as técnicas.
• Devido à falta de treinamento profissional, você só deve criar força leve a moderada ao usar movimentos circulares e de compressão.

Usar a técnica de percussão (também conhecida como técnica de palmas) é uma combinação de batidas curtas e repetidas em partes da mão. Você pode juntar as mãos em forma de copo, as pontas dos dedos para beliscar uma ponta ou também pode usar a parte plana dos nós dos dedos para bater palmas. Esses movimentos têm um efeito estimulante e compressivo sobre o tecido corporal.

• Mantenha seus pulsos macios e flexíveis ao aplicar movimentos rápidos de flap. Certifique-se de não aplicar força excessiva.
• Aplique esta técnica por 2 a 3 minutos em todas as costas.

Use técnicas de levantamento de músculos. Para fazer isso, aperte os dedos e segure a mão de forma que o polegar fique livre (em forma de lagostim). Use força para torcer e levantar movimentos. Alterne as mãos com movimentos como "limpadores".

• Mova para cima e para baixo nas costas cerca de 2-3 vezes.

Usando a técnica da hélice. Fique em uma extremidade da mesa de massagem. Coloque os polegares na cabeça da pessoa que está sendo massageada de modo que fiquem diretamente abaixo do pescoço e nas laterais da coluna. Execute movimentos de "hélice" com o polegar aberto, empurrando suavemente para baixo a região lombar de modo que o ângulo de pressão seja colocado na direção dos dedos dos pés sendo massageados, em vez do ângulo indo direto para o chão. . Aplique pressão alternadamente nos dois polegares, movendo-se da parte superior das costas em direção aos quadris.

• Certifique-se de massagear os músculos de ambos os lados da coluna, não apenas diretamente na coluna. Uma massagem na coluna pode ser desconfortável, até mesmo perigosa se você não tiver um treinamento adequado.

Use a técnica de torção. Volte na direção da massagista. Toque o lado do lado longe de você com uma mão. A outra mão está deste lado do quadril. Com o movimento do óleo essencial, puxe uma mão em sua direção e a outra para longe; no centro, os músculos deslizam em direções opostas. Repita esse movimento pelas costas até chegar aos ombros e, em seguida, desça novamente. Repita isso 3 vezes.

Adendo

• Aconselhe a pessoa a sentar-se lentamente. Depois de massageadas, muitas vezes as pessoas se esquecem da sensação anterior de relaxamento e passam a ter tonturas ou até mesmo cair no chão.
• Cada pessoa tem uma resistência diferente à pressão, certifique-se de perguntar como a pessoa se sente antes de fazer qualquer movimento mais forte e apenas o necessário. Um sinal de que você está dominando é que, quando pressiona, os músculos se contraem. Se seu cliente insiste que seus movimentos são indolores, incentive-o a relaxar para evitar lesões nos músculos. Nunca relute em realizar movimentos que sejam demais para o seu corpo suportar.
• Use uma força mais leve ao mover em direção à cabeça e mais força ao mover para baixo para os quadris.
• Tente manter as mãos ativas na pessoa que está sendo massageada para criar uma sensação de continuidade e aplique uniformemente o óleo de massagem. Deixe suas mãos se moverem no movimento do óleo de massagem sem parar.
• Use um treinamento de força leve a moderado se você nunca fez um curso formal de massagem. Se você está interessado em massagens e quer realmente conhecê-las, confira os renomados centros de massagem próximos à área. Ou mesmo se você não quiser estudar em tempo integral como um massagista licenciado, muitos centros oferecem cursos de treinamento em massagens de fim de semana para ensiná-lo a fazer o básico de uma massagem. maneira segura.
• Quando terminar de massagear, você pode colocar uma toalha nas costas e nas mãos da pessoa e dar tapinhas delicados para absorver a maior parte dos óleos essenciais. Caso contrário, o excesso de óleo sujará suas roupas.
• Se o tempo da massagem for limitado, coloque um relógio para acompanhar o progresso.
• A loção corporal funciona tão bem como um óleo essencial de massagem.

Atenção

• Evite colocar qualquer pressão em sua coluna.
• Lembre-se sempre de ser muito gentil ao aplicar pressão na região lombar, pois não haverá costelas para proteger os órgãos internos se você aplicar pressão nessa área.
• Evite pele aberta, inchaços ou áreas propensas a infecções.
• Aplique apenas uma leve pressão no pescoço e na cabeça. Somente um verdadeiro massoterapeuta é capaz de exercer uma força mais poderosa e profunda devido ao potencial de problemas nas artérias e é contra-indicado para certas condições de saúde.
• Em alguns casos, a massagem pode piorar a condição médica de uma pessoa. Se você quiser fazer uma massagem, deve consultar seu médico antes de fazer o seguinte:
  • Tromboflebite (um coágulo de sangue em uma veia, geralmente ocorre na perna)
  • Lesões da coluna, como hérnia de disco
  • Um distúrbio de sangramento ou injeção de drogas para afinar o sangue, como o anticoagulante varfarina
  • Danos aos vasos sanguíneos
  • Ossos fracos devido à osteoporose, fraturas ou fraturas recentes ou câncer
  • Febre
  • É aconselhável massagear uma das seguintes áreas: feridas abertas ou em cicatrização, tumores ou danos aos nervos, inflamação infecciosa, inflamação aguda ou inflamação causada por tratamento radioativo
  • Grávida
  • Câncer
  • Pele mais fina causada por diabetes ou cicatrizes de cicatrização
  • Doença cardíaca

O que você precisa

• Uma mesa de massagem, recitação ou tapete
• Um pano macio
• Óleo de massagem ou óleo de bebê
• 3 toalhas
• Um travesseiro ou almofada