Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Mesmo que o rompimento seja inevitável e você tenha certeza de que está melhor, é comum se perguntar como o outro está, o que ele fez e, o mais importante, se ele ainda sente sua falta ou mudou de vida. O ciúme após um rompimento às vezes é um problema ainda maior do que os sentimentos que você acabou tendo durante o relacionamento. Quando você é confrontado com um novo amante de seu ex, pode desencadear um instinto em você que faz você se perguntar por que você não era bom o suficiente e o que essa pessoa tem que seu ex está procurando. Sem a capacidade de protestar e sem muitas oportunidades de sentir raiva, traição e desapontamento, você pode sentir um ciúme avassalador. Felizmente, é absolutamente possível domar seu ciúme e lidar com ele de maneira calma, feliz e madura.

Dar um passo

1. Levante-se. Repita para si mesmo, quantas vezes forem necessárias, que tudo ficará bem no final. Lembre-se de que não é um fator físico real que provoca raiva, medo e pânico. Nada está vindo para ameaçá-lo, mas tudo isso está acontecendo em sua cabeça para que você saiba que pode adiar e chegar a um acordo consigo mesmo. Depois de se convencer de que está seguro, você descobrirá que recupera o controle de si mesmo e é capaz de lidar com todos os tipos de emoções negativas.
   • Aborde seus sentimentos negativos imediatamente. Em vez de vê-los como inevitáveis ​​e naturais, procure maneiras de transformá-los em atitudes edificantes - atitudes que o apóiem ​​em vez de fazer você se sentir desamparado e desamparado. Esteja plenamente ciente de que as emoções negativas o mantêm conectado à perda, enquanto uma atitude positiva permite que você se solte do seu ex, embora ainda reconheça que você já teve um relacionamento com essa pessoa, sem nem mesmo incomodá-lo. Esse reconhecimento vai te ajudar fazer você se sentir chateado.
   • Seja legal com você mesmo. Você realmente quer fazer isso consigo mesmo? Não!
2. Não perca tempo pensando sobre o que "realmente" significa seu ciúme. Focar nas emoções negativas o coloca em uma posição vulnerável. É fácil confundir a raiva e o medo com a ideia de que você ainda ama seu ex e precisa reconquistá-lo. Ficar obcecado com a nova paixão do seu ex - quem é, o que essa pessoa faz, como se livrar dessa pessoa - é ainda pior e mais perigoso. Pense sobre aquela pessoa não vai te ajudar a perceber o que vocês não gosta de você e do que você precisa mudar. Esses pensamentos apenas o manterão preso a mais medo, dúvida, dor e ciúme e o impedirão de deixar o passado para trás.
   • Lembre-se de que tentar dissecar os detalhes de como e como deveria ser o relacionamento é viver no passado, deixar que os sentimentos de nostalgia o mantenham preso a uma fase anterior de sua vida. Embora seja dito com frequência, o ditado "É melhor ter perdido o amor do que não ter amado" é frequentemente esquecido - mas é muito mais saudável reconhecer que você já amou essa pessoa. Mas agora é a hora seguir adiante. É possível valorizar a experiência como ela foi, sem ser arrastado de volta para essas memórias o tempo todo.
   • E se você realmente não consegue parar de se perguntar, então o ciúme em sua forma mais básica é querer algo que você sente que falta. A única lição que você pode aprender com isso é responder por si mesmo o que está faltando em você e consertar isso concentrando-se mais no crescimento pessoal (veja as etapas abaixo). Apenas pense nisso - mesmo se você tivesse a pessoa X de volta, esse sentimento de vazio dentro de você seria preenchido? Não, porque nenhuma pessoa pode preencher uma insatisfação interior - só você pode.
3. Olhe a sua volta. Sim, olhe ao redor - sua casa, seu escritório, sua família, amigos, carreira, etc. Reconheça todas as pessoas excelentes e oportunidades ao seu redor. Concentre-se nas pessoas que o fazem feliz. Pense em tantas coisas boas quanto possível pelas quais as pessoas o elogiaram. Fazer isso o deixará mais confiante e grato, permitindo que você realize mais coisas boas que lhe trazem alegria, pare o ciúme ardente e preencha o vazio.
4. Encontre um buffer, pelo menos no início. Se você tiver muita sorte, raramente ou nunca verá seu ex e seu novo amor novamente. Mas se você não pode evitar esbarrar na pessoa, certifique-se de não estar sozinho, pois sabe que não pode evitar o encontro constrangedor. Ter um amortecedor, um suporte, faz você se sentir mais seguro. Amigos e colegas também irão distraí-lo e impedi-lo de ficar obcecado com o casal feliz.
   • Ouça seus amigos e familiares. Eles podem ter uma boa perspectiva sobre a situação à medida que ela se desenvolve e podem lhe dar conselhos sólidos sobre como lidar com ela. Não presuma automaticamente que eles dirão qualquer coisa para fazer você se sentir melhor - procure as joias da verdade.
5. Aja como a pessoa "melhor". Claro, você nem sempre pode ser guiado por outra pessoa para ajudá-lo a equilibrar a delicada situação. Quando o encontro inevitável acontecer enquanto você estiver sozinho, seja amigável e reservado. É essencial ser educado, mas ninguém espera que você os trate como seus melhores amigos. Tentar fazer isso pareceria desajeitado e insincero e apenas aumentaria o estresse.
   • Certifique-se de ter uma desculpa rápida para manter a reunião o mais curta possível, como: "É um prazer nos conhecermos assim. Desculpe, não posso continuar falando, tenho um encontro de cabelo para o qual estou atrasado "ou" Bom ver vocês! Eu gostaria de poder continuar falando, mas tenho que pegar meu chefe no aeroporto e ele está muito movimentado na estrada "ou algo como" Olá, é bom ver que tudo está indo tão bem. Vejo você de novo! "Você não precisa explicar, a menos que queira, mas faça o possível para não mostrar seus sentimentos com expressões faciais específicas ou sendo rude.
6. Certifique-se de estar no seu melhor. Não faça isso para que seu ex perceba o que perdeu (e quer você de volta) ou para provar a alguém que você é melhor do que o novo amante. Faça isso porque você merece, você deve a si mesmo brilhar e mostrar ao mundo a melhor versão de si mesmo. Não há melhor remédio para superar o ciúme e o ressentimento do que uma nova injeção de confiança.
7. Mantenha-se ocupado. Encontrar algo para mantê-lo ocupado o tempo todo levará todo o seu tempo, de modo que no final do dia você estará muito cansado e orgulhoso de suas realizações para sequer pensar em coisas negativas. Por outro lado, isso vai te garantir a admiração e o ciúme (!) Dos outros e te convencer mais uma vez do quão grande você é. Esta pode ser uma grande oportunidade para deixar seu lado criativo florescer e melhorar seu lado comercial, se você tratar isso como um momento de crescimento pessoal e se der a si mesmo as oportunidades necessárias.
8. Seja sua própria prioridade número um. Faça o que fizer, lembre-se de que todas as suas ações devem se concentrar em continuar com sua vida. Quando você for a pessoa mais importante em sua vida, perceberá que progrediu tão rapidamente que o passado está muito longe para se pensar. Seu ex e a outra mulher / homem serão apenas uma vaga lembrança, parte de sua experiência e nada mais do que isso.

Pontas

• Você se lembra de todas aquelas coisas para as quais nunca teve tempo porque estava muito ocupado com seu relacionamento? Desfrute daquela pilha deliciosa de revistas não lidas, passe um fim de semana inteiro trabalhando no seu carro, prepare aquela sobremesa pecaminosamente bonita ou vá para aquela nova loja pela qual você sempre dirige, mas nunca vai. Agora você tem a oportunidade e a necessidade de se envolver nesses tipos de atividades divertidas.
• Mude e alterne! Decore seu apartamento de maneira diferente, pinte algumas paredes, corte o cabelo de novo. Quando terminar, faça o mesmo pelo seu melhor amigo. Cada nova melhoria em sua vida refrescará sua mente e fará com que você se sinta muito melhor.
• Tem mais gente lá fora!

Avisos

• Flerte, mas tenha cuidado! Nunca é aconselhável iniciar um novo relacionamento imediatamente após o rompimento. Ainda menos se o seu motivo for igualar o placar ou deixar seu ex-ciumento. No final, você terá mais problemas para lidar. Em vez disso, permita-se um bate-papo flerte saudável ou uma dança de vez em quando. No entanto, não entre em um relacionamento sério até que você tenha a força e a necessidade de se relacionar novamente.

Necessidades

• Mantenha um diário - para algumas pessoas, anotar os sentimentos é a melhor maneira de processá-los.
• Novas oportunidades e hobbies
• Confie que tudo ficará bem
• Auto confiança
• Confie naqueles que só têm seus melhores interesses em mente quando lhe dão conselhos ou dão um ombro para chorar. Muitas vezes, eles podem ver melhor o quadro geral. Seja humilde ou deixe que a dor lhe dê forças para ouvir e prestar atenção. Então, tenha orgulho de ter feito isso!