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• Passos
• Adendo

A irritação é uma reclamação frequente dos casais. Esse comportamento ocorre quando uma pessoa sente que essa é a única maneira de obter o que deseja. Se a insistência de sua esposa está incomodando você, há maneiras de lidar com isso. No futuro imediato, você precisa manter a calma e o respeito e se separar da situação, se necessário.No futuro, porém, você deve encontrar maneiras de resolver o problema maior e fazer pequenas mudanças para construir uma família mais feliz e pacífica.

Passos

Parte 1 de 3: lidando com problemas imediatos

1. 

   Escolha sua batalha com sabedoria. Se você acha que sua esposa está incomodando demais, considere como essa situação está lhe distraindo. Às vezes é melhor simplesmente deixar as coisas irem.
   • De vez em quando, sua esposa reclama sobre a tarefa que parece bem pequena e insignificante. Talvez seja porque você não lavou a louça suja na sala de estar ou pendurou suas toalhas molhadas no suporte após o banho. Eles são um trabalho muito difícil para você? Do contrário, é melhor concordar com as críticas de sua esposa e manter isso em mente no futuro.
   • Se você acha que não vale a pena vocês dois brigarem, apenas diga uma frase simples como "Desculpe, esqueci de pegar a toalha. Vou tentar me lembrar. Obrigado por me lembrar ". Raramente a censura é feita com o intuito de ofender ou degradar a dignidade de um oponente. Sua esposa pode não se sentir ouvida no relacionamento, então admitir que você sempre está receptivo à opinião dela pode ser útil. Entenda que sua esposa é uma pessoa com prioridades diferentes. Se você não se importa, desista de alguns de seus pedidos para tornar as coisas mais fáceis.

2. 

   
   
   Ignore seus sentimentos. Se você ficar chateado com a insistência dela, você pode dizer algo não intencional. Na raiva, você indicará os pontos fortes dela ou a importunará. No entanto, este método não será eficaz na resolução do problema e apenas tornará a situação mais estressante. Portanto, se você sentir que está chateado, é melhor ignorar temporariamente seus sentimentos. Lembre-se de que é você quem decide se deve discutir ou não. Em seguida, fique quieto e pense alguns minutos antes de falar. Se você não consegue ficar calmo, peça permissão à sua esposa para discutir o assunto mais tarde.

3. 

   
   
   Desligue-se da situação. Às vezes, pode ser difícil ignorar suas emoções quando vocês estão no mesmo lugar. Permitir que a outra pessoa tenha algum espaço para acalmá-la e reavaliar a situação. Você pode fazer algumas tarefas estranhas, levar o cachorro para passear, dirigir ou qualquer coisa que crie espaço entre vocês dois. Esse método lhe dará tempo para se acalmar e, no futuro, o ajudará a lidar melhor com a situação.

4. 

   
   
   Esteja disposto a reconhecer seu próprio comportamento. As pessoas tendem a ver a irritação como o problema pessoal da pessoa que está fazendo a ação. No entanto, a contradição raramente vem de apenas um lado. Se as preocupações ou decepções de sua esposa forem completamente justificadas, aceite-as.
   • Desculpe. Se você esquecer de levar o lixo para fora, sua esposa terá o direito de ficar chateada porque você não fez uma tarefa que poderia tornar a vida dela um pouco mais confortável. Ouça o que ela tem a dizer e tente se desculpar sinceramente com ela.
   • Você costuma fazer algo que perturba sua esposa? Mesmo que você ache que é um ato trivial, ela provavelmente não pensará como você. Talvez você adie a coleta de lixo e faça com que ela sinta que não está ouvindo o que ela diz. Pequenas mudanças em seu comportamento significarão muito para sua esposa. No momento presente, tente descobrir a causa dos sentimentos de sua esposa e veja se você pode trabalhar para melhorar no futuro.
   • Diga algo como "Sinto muito. Realmente não sei se meu esquecimento faz você se sentir assim. Tentarei me lembrar melhor no futuro."
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Parte 2 de 3: resolvendo problemas juntos

1. 

   Acalme-se. Antes de começar a falar sobre seu relacionamento, acalme-se. Irritar é um padrão de comportamento que vocês dois não desejam. Assim como você não gosta da sensação de estar sob supervisão, sua esposa fica infeliz por lembrá-lo constantemente de pequenas tarefas e problemas. Você deve trabalhar para resolver o problema enquanto ambos estão calmos para evitar mais polêmicas.
   • Arranje tempo para conversar quando ambos estiverem livres. Evite o tempo que pode ser limitado por fatores externos. Por exemplo, se sua esposa tiver que ir a uma reunião de pais às 5h30, você não deve falar com ela às 16h. Em vez disso, você deve optar por fazer isso após a reunião de pais.
   • Faça um ato de relaxamento antes de falar um com o outro. Você pode dirigir para passear, assistir filmes, resolver quebra-cabeças. Qualquer ação de que você goste o ajudará a se sentir mais confortável diante da situação.
   • Pode ser útil escrever uma carta sobre como você se sente antes de uma conversa. Assim, você deixará de pensar neles e poderá apresentá-los de uma maneira melhor.

2. 

   Atribua tarefas uns aos outros com base na importância de cada indivíduo. Se sua esposa fica sempre zangada porque você não fez a cama, talvez para você este trabalho não seja importante. Ao contrário, se você fica louco porque sua esposa não lava a louça logo depois de usá-la, talvez limpar a cozinha não seja sua prioridade. Se as tarefas são importantes para você ou sua esposa, vocês dois vão querer que sejam feitas rapidamente.
   • Concorde em atribuir tarefas uns aos outros com base nas prioridades individuais. Por exemplo, sua esposa concordará em se tornar uma faxineira. E você decide ser o lavador de pratos. Essa medida ajudará a reduzir o incômodo, pois limitará as divergências no manejo das tarefas.
   • Você precisa ser cortês e respeitar a outra pessoa ao apresentar os assuntos. Por exemplo, você pode dizer: "Não quero desprezá-lo quando não faço a cama. Só não acho que vou gostar deste trabalho. Talvez devêssemos concordar que você vai limpar tudo. fazer a cama e fazer as tarefas que acho importantes, como lavar a louça, acho que vai ser mais fácil para a gente lembrar das nossas tarefas se forem importantes para eles. mim ".

3. 

   Negocie uma nova função. A irritação é um padrão de comportamento quando as pessoas são colocadas em papéis que não desejam. Assim como você não gosta de se sentir vitimizado, sua esposa não gosta de ter que lembrá-lo constantemente de tarefas cotidianas e pequenas. Esteja pronto para negociar novos papéis e trabalhar para cumpri-los juntos. Isso ajudará você a se livrar de irritações.
   • Normalmente, irritar pode desencadear um estado de resistência. Você sentirá que no último minuto estará completando a tarefa de qualquer maneira, mesmo que não no momento exato que sua esposa deseja. Como resultado, você ficará confuso e frustrado quando ela o lembrar com frequência. Isso pode impedi-lo de trabalhar simplesmente porque está chateado, com raiva ou ressentido. No entanto, isso só vai frustrar mais sua esposa e fazê-la importunar mais.
   • Ambos devem concordar em tentar testar seu comportamento. Sua esposa precisa estar ciente do momento em que está incomodando. Ao contrário, reconheça quando estiver se opondo a uma tarefa e encontre maneiras de resolver o problema. Pode ser difícil quebrar o padrão usual de comportamento, e esse processo requer muito esforço de vocês dois.
   • Por exemplo, na situação em que sua esposa o lembra constantemente de levar o lixo para fora. Embora isso possa ser frustrante, também pode ser porque você é uma pessoa esquecida ou porque não quer fazer o trabalho. Ambos devem encontrar maneiras de evitar divergências. Você deveria dizer a ela: "Eu sei que você fica chateado quando sempre se esquece de levar o lixo para fora, mas às vezes, eu lembro você à noite quando você está dormindo.Não vou conseguir me lembrar do seu lembrete na manhã seguinte. Você pode me lembrar de levar o lixo para fora enquanto eu estava saindo de casa? ”Assim, o lembrete de sua esposa não fará você se sentir como se ela fosse irritante, já que foi você quem perguntou. Também é menos provável que você adie o trabalho porque é sempre lembrado a tempo.

4. 

   Diga a sua esposa por quanto tempo você completará a tarefa. Às vezes, ela incomodava só porque não sabia quando ou se você iria completar sua tarefa ou não. Às vezes, apenas seguir um cronograma pode minimizar a irritação em um relacionamento.
   • Um cronograma muito específico pode fazer você se sentir obrigado. Por exemplo, se sua esposa quer que você limpe o banheiro uma vez por semana, que diferença faz isso em uma terça ou sábado? Portanto, você deve evitar construir cronogramas que envolvam cronogramas rígidos. Isso pode fazer você se sentir controlado e sua esposa não para de sentir que precisa ficar sempre lembrando você.
   • Em vez disso, tente definir cronogramas específicos para concluir uma tarefa por algum motivo. Em vez de aceitar limpar o banheiro nesta terça-feira, diga à sua esposa que você o limpará antes que as amigas dela venham a sua casa para uma festa leve no sábado à noite.

5. 

   Peça lembretes interessantes à sua esposa. Se você freqüentemente se esquece de realizar uma tarefa, não pode culpar sua esposa por mostrar aborrecimento com você. No entanto, talvez sua maneira de estimular seja ineficaz e frustrante. Peça a ela para lembrá-lo de fazer algo mais feliz e gentil para que você não sinta vontade de importunar.
   • Em vez de perguntar constantemente sobre uma tarefa, especialmente quando você está ocupado e esquecido, peça a sua esposa para anotar os lembretes. Por exemplo, colar um bilhete na porta o ajudará a lembrar de levar o lixo para fora pela manhã.
   • A linguagem também é muito importante. Peça a sua esposa para lembrá-la em um tom amigável. Por exemplo, em uma nota, você pode pedir a ela que substitua a linha "Vá para o lixo" por "Você pode me ajudar com a coleta de lixo no caminho para o trabalho?
   • Lembretes alegres costumam ser vistos como uma preocupação amorosa, em vez de importuna. Se você precisa constantemente do impulso de completar uma tarefa, a maneira como sua esposa apresenta o pedido pode fazer uma grande diferença para o bem-estar geral de seu casamento. Tente fazer sua esposa lembrá-lo de uma maneira gentil, amigável e atenciosa, ao invés de uma maneira irritante.

6. 

   Encontre uma solução simples. Uma boa maneira de reduzir a irritação nos relacionamentos é encontrar soluções simples. Mesmo que você ainda precise lidar com um problema maior, às vezes soluções rápidas lhe darão grande alívio e tornarão mais fácil para você e sua esposa lidar com as tarefas diárias. . Se vocês dois costumam discutir sobre a execução de certas tarefas, devem considerar o método que os ajudará a realizar o trabalho com mais facilidade. Isso irá minimizar o acúmulo do problema e, assim, reduzir as reclamações de sua esposa.
   • Considere contratar alguém para lidar com algumas tarefas específicas. Se vocês dois não gostam de arrancar ervas daninhas no jardim e sempre discutem sobre o assunto, alugar um cortador de grama por semana seria um desperdício demais? Se você não gosta de ter que consertar os pequenos estragos pela casa, talvez contratar alguém para consertar o vazamento na janela seja melhor do que discutir um com o outro.
   • Você também pode concordar em realizar determinadas tarefas separadamente. Por exemplo, se sua esposa adora animais e você é bastante indiferente a isso, talvez deixá-la passear sozinha com o cachorro da família em um fim de semana não seja um grande problema. Talvez sua esposa não se importe de ter que voltar a vestir um determinado par de calças ou camisas algumas vezes antes de lavá-los, mas você não gosta da ideia. Ambos devem lavar suas próprias roupas.
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Parte 3 de 3: Maior solução de problemas

1. 

   Ajuste seus pensamentos. A frase "nag" é pesada e vem com muitos fatores negativos. A causa de uma pessoa irritante geralmente é o resultado de uma comunicação deficiente, forçando a pessoa a assumir um papel de que não gosta. Embora você possa ver sua esposa como uma "chata" em determinada situação, você deve tentar aprofundar o problema subjacente. Vocês dois não conseguiram conversar claramente sobre algo, o que resultou em irritação e resistência. Você deve tratar a situação atual como uma falha de comunicação entre vocês dois, para que possa trabalhar na solução do problema mais sério.

2. 

   Ouça ativamente. Ao falar sobre algo como irritar, ouça tudo o que sua esposa tem a dizer. Não ouça apenas "pelo alto-falante" para encontrar uma maneira de responder a tudo o que ela diz. Esteja preparado para ouvir positivamente ao discutir questões maiores e irritantes.
   • Quando sua esposa estiver falando, ouça. Use gestos não verbais para que ela saiba que você está prestando atenção ao que ela diz. Mantenha contato visual e acene com a cabeça quando apropriado.
   • Resuma brevemente o que sua esposa disse quando parou de falar. Este método o ajudará a assegurar a ela que você estava ouvindo. Esta é uma ótima maneira de ter certeza de que entendeu totalmente o que ela está dizendo. Por exemplo, "Eu ouvi você dizer que sente que está me desrespeitando quando deixa pratos sujos na pia durante a noite" ou "Então, quando entro na cozinha com meus sapatos enlameados, eu sinto você. Não aprecio meus esforços para manter a casa limpa.

3. 

   Use afirmações que começam com o assunto "você". Uma declaração que comece com "você" permitirá que você se torne a pessoa responsável por seus sentimentos. Ao fazer uso desse tipo de afirmação durante uma discussão, você evitará impor verdades objetivas à situação. Em vez disso, você está expressando seus sentimentos. Isso o ajudará a se sentir menos julgado durante a conversa.
   • A declaração que começa com o assunto "ele" tem 3 partes. Geralmente vêm da frase "Eu sinto", seguida por seus sentimentos. Então, fale sobre o comportamento que levou a essa emoção. Finalmente, explique por que você se sente assim. O objetivo é ajudar sua esposa a compreender o impacto do comportamento dela em suas emoções. Você não está dizendo que o comportamento é inerentemente ruim, mas que está expressando como se sente a respeito do ato.
   • Por exemplo, você pode se sentir desconfortável quando sua esposa o lembra de algo que você pretende fazer porque as ações dela fazem você se sentir como uma criança repreendida. Você não deve dizer: "Eu te lembrei 5 vezes sobre lavar pratos, você está me irritando porque eu não sou uma criança. Eu estarei no trabalho afinal, mas talvez Não na hora que eu queria ". Esta afirmação parecerá um julgamento ou culpa, como se sua esposa fosse a única responsável por seus sentimentos.
   • Em vez disso, você deve adaptar a instrução a uma instrução que comece com o assunto "anh". Descreva as emoções, os comportamentos que causam o problema e por que você se sente assim. Você poderia dizer algo como: "Fico frustrado quando você fica me lembrando de lavar a louça porque faço tudo antes ou depois, mesmo quando não no momento exato que você quer".
4. Aborde por que irritar você está perturbando você. Lembre-se de que o desacordo raramente é uma questão unilateral. Sua esposa precisa entender seu ponto de vista e vice-versa. Seja honesto com ela sobre por que irritar você está incomodando e como você se sente.
   • Se você acha que sua esposa está criticando demais, sua reação natural será evitá-la ou ignorá-la. No entanto, isso não a ajudará a entender seus sentimentos. Quando você evita ou se opõe às críticas de sua esposa, isso só a fará pensar que você a está desrespeitando. Seja franco sobre a origem da irritação e como isso está fazendo você se sentir.
   • Deixe sua esposa saber como você se sente sobre ela importunar tão especificamente quanto possível. Você sente dor quando ela resmunga? Ou você se sente oprimido pela injustiça? Você deve deixá-la saber. Ela precisa entender seu papel na correção dessa condição.
5. Ouça o ponto de vista de sua esposa. Se quiser parar de importunar, você precisa entender o ponto de vista dela. Semelhante a quando você usa palavras de "irmão" para expressar seus sentimentos, você também deve permitir que sua esposa faça o mesmo. Faça o seu melhor para entender a história da perspectiva dela.
   • Incentive sua esposa a compartilhar seus sentimentos. Isso permitirá que você explore os pensamentos dela e descubra as razões para sua insistência. Pegue o ponto de vista dela. Normalmente, as pessoas sentem que precisam resmungar para que a outra pessoa possa ouvir o que elas dizem. Às vezes, você sente que sua ação fria ou esquecida não é grande coisa. No entanto, ela pode pensar que você não respeita ou não leva em conta as necessidades dela.
   • Tente entender o passado de sua esposa. Como era o relacionamento de seus pais? Muitas pessoas não têm muitas oportunidades de testemunhar a atitude certa ao expressar raiva ou frustração. Isso pode resultar em irritação ou outro comportamento agressivo. Se este for o caso de sua esposa, deixe claro que ela pode expressar sua raiva ou frustração com seu comportamento. É importante que vocês dois trabalhem juntos para comunicar melhor uma pequena frustração ou desconforto.
   • Esteja pronto para se comprometer. Relacionamentos exigem algum esforço para serem construídos. Se a insistência de sua esposa está incomodando você, provavelmente você já fez muitas coisas que a fizeram sentir que isso era necessário. Tente ser mais ativo em casa e aberto sobre seus sentimentos. Isso ajudará sua esposa a se sentir valorizada e ajudará a reduzir significativamente as irritações.
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Adendo

• Se a irritação continuar a causar problemas para vocês dois, considere consultar um conselheiro de casais. Um terapeuta qualificado o ajudará a encontrar maneiras eficazes de lidar com seus problemas de comunicação.