Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
22 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Talvez você tenha sido enganado por seu cônjuge, esfaqueado pelas costas por seu melhor amigo ou até mesmo abusado por um colega de trabalho. Por outro lado, talvez você tenha mentido para seu amante, roubado um cara ou uma garota que seu amigo notou ou não ajudou um colega ou colega de classe a concluir um projeto importante. A confiança entre duas pessoas significa que ambas podem ser prejudicadas uma pela outra. Manter a confiança é importante para ter um relacionamento satisfatório. Perder a confiança é como uma rua de mão dupla e, portanto, deve ser reconquistada. Vocês dois precisam trabalhar juntos para reconstruir a confiança perdida. Aqui está o que vocês dois precisam fazer.
Passos
Parte 1 de 4: assuma a responsabilidade por suas ações
Admissão. Se você já traiu alguém antes, precisa confessar. Nos relacionamentos pessoais, é especialmente importante que você diga a verdade, mesmo que se beneficie mais com a mentira. Se você foi um enganador, então corajosamente confessar e aceitar o preço de tudo fará com que essa pessoa veja que você sempre valoriza a felicidade dela em detrimento da sua. Negar só fará com que a pessoa em quem você perca mais confiança em você, especialmente quando a verdade é inerentemente clara.- Admita todos os erros. Há até coisas que você pode esconder sem medo de ser descoberto, mas ainda assim você deve contar. Apenas admitir tudo fará com que as outras pessoas se esqueçam de seus erros.
Preveja a resposta emocional do oponente. Admitir que você traiu alguém não vai ser fácil de imediato. Ao contrário, você pode prever explosões emocionais como gritos, choro e outras expressões quando ouvirem você admitir que trapaceou.Mas lembre-se de que a melhor maneira de ficarmos juntos é ser franco.
Diga desculpa. Isso é óbvio, mas é uma pena que o pedido de desculpas às vezes seja esquecido. A maneira como você diz um pedido de desculpas determinará se o pedido de desculpas será aceito ou não e se vocês dois podem continuar juntos.- Ao se desculpar, evite dar desculpas por suas ações. Não culpe a pessoa que você machucou por entendê-lo mal ("Eu entendi errado"). Não negue sua dor ("Não estou nem machucado"). Não conte histórias tristes ("Tive uma infância difícil").
- A melhor maneira de ser responsável é reconhecer a dor da outra pessoa, dizer coisas que você deveria ter feito e prometer que fará.
- Deixe a pessoa que você traiu saber por que você está se desculpando. Se eles descobrirem que você lamenta por se sentir errado e envergonhado, eles o perdoarão facilmente. Mas se eles acharem que você está arrependido apenas por pena, não serão capazes de perdoá-lo. Piedade é diferente de sentimentos de arrependimento e vergonha porque não reflete parte da responsabilidade pessoal do ofensor. Piedade também implica que o ofensor está em uma posição mais elevada do que aquele que foi ferido.
Perdoe á si mesmo. Quando você perde a confiança de alguém, você pode se sentir tão arrependido que passa por um momento difícil para perdoar a si mesmo. Embora ter um coração arrependido seja essencial para se reconciliar com a pessoa que você traiu, você também precisa aceitar e aprender a perdoar a si mesmo depois de seus esforços para curar o relacionamento. .
- Lembre-se de que ninguém é perfeito. Quer o erro em sua decisão seja grande ou pequeno, isso mostra que você é apenas um ser humano. Aceite suas falhas e se esforce para o futuro.
- Se você se atém a pensamentos sobre erros passados, corre o risco de se degradar. Depois de começar a pensar assim, isso pode dissipar sua motivação para o autodesenvolvimento.
Parte 2 de 4: Abandone tudo se você traiu alguém
Deixe os outros saberem sobre sua vida. Todos desejam ter controle sobre suas informações pessoais. Mas, há momentos em que você precisa divulgar algumas de suas informações privadas como base para que outros tentem confiar em você novamente. Ao permitir que outras pessoas saibam sobre sua vida, elas podem confirmar com seus próprios olhos que você não está no grupo de traidores.
- Isso é muito importante quando os relacionamentos românticos são rompidos pela infidelidade. Depois de trair, para compensar, você deve permitir que seu cônjuge veja todas as suas mensagens, registros de chamadas, e-mails e compromissos por algumas semanas a meses. Deixe-o saber onde você está e com quem está, sempre que possível.
Deixe os outros expressarem sua raiva. As emoções negativas ocorrem naturalmente após o engano. As pessoas que se sentem traídas precisarão expressar seus sentimentos e pensamentos para curar suas feridas emocionais. Isso pode ser frustrante, mas é essencial para eles.
- Uma das piores coisas que você pode fazer é tentar fazê-los "calar a boca" quando estão com raiva. Isso mostra que você não está levando os sentimentos deles a sério.
- Deixe os outros expressarem sua raiva da maneira que quiserem. Cada pessoa expressou sua raiva de maneira diferente e em um momento diferente. Instar mostra falta de interesse por eles.
Manter promessa. O que você faz é mais importante do que o que você diz. A confiança entre duas pessoas significa que você deve ser confiável e consistente por um longo período de tempo. Você deve prometer fazer melhor, mas uma promessa ou um pedido de desculpas por si só não reconstruirá a confiança no curto prazo. Se você não puder ser honesto na próxima vez ou não fizer todas as coisas que prometeu, a pessoa que você traiu não aceitará que você mudou ou que merece ser confiável novamente.
- Você deve evitar cometer o mesmo erro a todo custo.
Permaneça paciente. Entenda que leva tempo para recuperar a confiança. Você precisa ser paciente com os outros e ser consistente com seus esforços.
- Dependendo da gravidade do engano, construir confiança pode levar semanas, meses ou anos.
- Nunca coloque pressão sobre os outros para que confiem mais em você.
- Entenda que as coisas nunca mais serão as mesmas depois que você os enganou, mas se você mostrar que é confiável, poderá recuperar alguma confiança.
Parte 3 de 4: preparando-se para confiar em alguém novamente
Avalie a situação. Antes de reconstruir a confiança na pessoa que o traiu, você deve primeiro se perguntar se esse relacionamento é algo que você deseja salvar. Pergunte a si mesmo:
- É a primeira vez que ele me traiu?
- Estou disposto a colocar minha confiança nele novamente, mesmo que de agora em diante ele faça tudo perfeitamente?
- Posso perdoar?
- Meu relacionamento com ele é importante o suficiente para eu lutar?
- É um erro ou hábito único?
Considere como a outra pessoa reage à situação. Eles estão realmente se desculpando por magoar você ou estão se desculpando por terem sido descobertos em uma mentira? Eles estão dispostos a ouvi-lo e fazer um esforço para tornar as coisas melhores da próxima vez? Eles estão dispostos a aceitar o erro?
- Se eles não parecem genuinamente arrependidos por magoá-lo ou não estão interessados em melhorar as coisas, então provavelmente esse relacionamento não é mais necessário para você.
Tome cuidado para não ser enganado novamente. Continue a considerar a progressão. Depois de algumas semanas ou meses, você deve prestar atenção aos sinais de confiança de alguém que o traiu. Tentar determinar se alguém está mentindo é difícil, mas os seguintes sintomas podem ser um sinal de engano:
- A pessoa que está mentindo passará mais tempo pensando em sua resposta e menos falará quando agir.
- O mentiroso vai contar a história de forma exagerada e com poucos detalhes. Eles também têm uma maneira menos direta de falar, fazem pausas com frequência e usam pequenos gestos.
- Os mentirosos são menos capazes de se aperfeiçoar do que os contadores da verdade.
- Os mentirosos são suscetíveis ao estresse. Isso faz com que sua voz fique mais alta e eles frequentemente experimentam inquietação.
Expresse seus sentimentos. Deixe a pessoa que uma vez o enganou saber o quão profundamente você foi ferido por suas ações. Mais importante ainda, diga à pessoa exatamente o que o machucou. Diga a eles o que você precisa para confiar neles. propaganda
Parte 4 de 4: deixe tudo ir, esqueça se alguém te trai
Esqueça a raiva. Quando você quiser se livrar da raiva, deixe-a ir. Depois de discutir o engano, você precisa deixá-lo cair no esquecimento. Mesmo que você se sinta triste ou com raiva agora, esse sentimento não durará para sempre. Não os traga para a controvérsia, especialmente se a pessoa trabalhou muito para compensar o erro.
- Se você descobrir que ainda tem emoções negativas, pense por que ainda é difícil para você se livrar do problema. É porque seu parceiro ainda está se comportando de uma maneira que traiu suas crenças? Ou é por um assunto pessoal relacionado com o seu próprio passado?
Ajuste seus desejos. Mesmo que alguém nunca queira te machucar, ninguém pode lhe dar exatamente o que você quer 100% do tempo. Depois de saber que não é perfeccionista, você poderá entender melhor quanta confiança realmente tem neles.
- O objetivo deve ser realista, não se deixe exagerar. Aceite que todos podem cometer erros. No entanto, não permita que ninguém saia quando o machucar intencionalmente ou for deliberadamente indiferente a você.
Dê e receba amor. Você precisa estar disposto a aceitar e amar a pessoa que o traiu, e também precisa aceitar o amor que essa pessoa tem por você.Quando alguém que o trai tenta demonstrar afeto, considere esse ato de amor genuíno. Tente aceitar o que você acredita ser sincero. propaganda
