Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: armazene vitaminas e suplementos nutricionais em um local fresco e seco
• Método 2 de 3: armazene vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira
• Método 3 de 3: armazene vitaminas e suplementos nutricionais com segurança

As vitaminas e os suplementos nutricionais são uma parte muito importante de muitas rotinas e dietas de saúde. Eles podem ser caros, por isso é importante armazená-los adequadamente para que não sejam afetados e não funcionem bem ou deixem de funcionar. Na maioria dos casos, você precisará manter as vitaminas e os suplementos nutricionais em local fresco e seco ou na geladeira. Leia sempre o rótulo e guarde os produtos conforme indicado no rótulo. Certifique-se de que mantém todas as vitaminas e suplementos nutricionais fora do alcance de crianças e animais de estimação, mesmo que venham em recipientes com fechadura para crianças.

Dar um passo

Método 1 de 3: armazene vitaminas e suplementos nutricionais em um local fresco e seco

1. Evite o armário do banheiro. As pessoas costumam manter suas vitaminas e suplementos nutricionais em seus armários de banheiro. No entanto, pesquisas mostram que a umidade no banheiro afeta as pílulas de vitaminas, de forma que são menos eficazes e potentes com o tempo. A deterioração das vitaminas em condições de umidade também é chamada de liquefação.
   • Como resultado, a qualidade do agente diminuirá e ele terá uma vida útil mais curta. Isso pode significar que você não está recebendo todos os nutrientes pelos quais pagou.
   • Se você abrir e fechar as garrafas com vitaminas e suplementos nutricionais em uma sala úmida, um pouco de umidade entrará nas garrafas todas as vezes.
   • Algumas vitaminas são particularmente propensas à deterioração em um ambiente úmido, como vitaminas B, vitaminas C, tiamina e B6, todas solúveis em água.
2. Não guarde os comprimidos na geladeira. Vitaminas e suplementos nutricionais podem ser afetados se você os mantiver na geladeira, para que não funcionem tão bem. Há muita umidade em sua geladeira. Sua geladeira pode ser um local fresco e escuro, mas certamente não é seco. Só guarde suas vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira se o rótulo declarar explicitamente que você deve fazê-lo.
3. Não guarde suas vitaminas e suplementos nutricionais perto do forno ou da pia. A cozinha pode ser um bom lugar para armazenar vitaminas e suplementos nutricionais, mas muitas vezes a umidade e a gordura evaporada podem pairar no ar durante o cozimento, o que pode então se assentar em seus comprimidos. Quando você usa o forno e o fogão, a temperatura e a umidade na cozinha sobem e depois caem novamente.
   • A pia é outro local onde muita umidade será produzida.
   • Procure um armário seco longe do fogão e da pia se quiser manter suas vitaminas e suplementos nutricionais na cozinha.
4. Considere manter vitaminas e suplementos no quarto. Seu quarto pode ser o melhor lugar para guardar seus suplementos porque os níveis de umidade são quase sempre os mesmos e o quarto é geralmente fresco e seco.
   • Certifique-se de manter vitaminas e suplementos nutricionais longe de janelas abertas e da luz solar, pois isso não afetará sua eficácia.
   • Não os mantenha perto de um radiador ou qualquer outra fonte de calor.
   • Guarde-os sempre em local seguro e fora do alcance de crianças e animais domésticos, mesmo que venham em embalagem com fechadura para crianças.
5. Use uma caixa de armazenamento hermética. Você pode manter suas vitaminas e suplementos nutricionais em uma caixa de armazenamento hermética para protegê-los da umidade. Não retire-os da embalagem original, mas coloque toda a embalagem em uma caixa de armazenamento hermética.
   • Não há problema em usar uma caixa de armazenamento opaca, mas você também pode usar uma caixa âmbar ou colorida. Essas caixas mais escuras também podem proteger os suplementos nutricionais da luz.

Método 2 de 3: armazene vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira

1. Leia o rótulo primeiro. Em alguns casos, você precisa manter vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira, mas apenas se o rótulo o indicar. A maioria das vitaminas e suplementos nutricionais devem ser armazenados em temperatura ambiente, mas existem alguns produtos que devem ser mantidos refrigerados.
   • O problema aqui inclui vitaminas líquidas, alguns ácidos graxos essenciais e probióticos.
   • Os probióticos contêm culturas ativas que podem morrer quando expostas ao calor, luz ou ar. Portanto, é importante que você mantenha os probióticos refrigerados.
   • Ainda assim, nem todos os ácidos graxos essenciais, vitaminas líquidas e probióticos precisam ser mantidos na geladeira. Portanto, é melhor ler o rótulo primeiro.
   • É mais provável que os produtos líquidos precisem ser mantidos na geladeira do que outras formulações.
   • Alguns multivitamínicos em forma de comprimido também devem ser mantidos na geladeira.
2. Mantenha as vitaminas em uma caixa de armazenamento bem fechada. Certifique-se de fechar bem a tampa para evitar que a umidade entre na caixa de armazenamento. Deixar a tampa aberta enquanto a caixa de armazenamento está na geladeira significa que seus suplementos alimentares estão sendo expostos a muita umidade. Isso pode afetar seriamente as vitaminas ou os suplementos dietéticos, fazendo com que eles funcionem menos bem.
   • Mantenha a caixa de armazenamento fora do alcance de crianças ou animais de estimação.
   • Mesmo que haja um bloqueio para crianças na caixa de armazenamento, você ainda deve se certificar de que as crianças não possam alcançá-lo.
3. Armazene os suplementos alimentares e alimentos em recipientes herméticos separados. Coloque seus suplementos nutricionais em um recipiente hermético diferente de seu alimento para evitar uma possível contaminação. Alimentos perecíveis podem estragar facilmente na geladeira, portanto, é melhor manter as vitaminas e os suplementos nutricionais em um recipiente separado e hermético.
   • Se seus suplementos alimentares forem estragados por alimentos próximos, fungos ou bactérias podem pegá-los se não os mantiver em caixas separadas.
   • Não se esqueça de manter suas vitaminas e suplementos nutricionais na embalagem original.
   • Caixas de armazenamento herméticas não retêm toda a umidade, porque toda vez que você abre a caixa, a umidade será absorvida.

Método 3 de 3: armazene vitaminas e suplementos nutricionais com segurança

1. Sempre leia o rótulo primeiro. Para garantir o armazenamento de vitaminas e suplementos nutricionais de forma segura e adequada, sempre comece lendo o rótulo da embalagem. Ele indica como e onde os suplementos devem ser armazenados.
   • Alguns suplementos são armazenados de maneiras diferentes e o rótulo informa como.
   • O rótulo também indica a dose recomendada.
   • O rótulo também fornece informações sobre o prazo de validade das vitaminas ou suplementos em questão.
   • Algumas vitaminas e suplementos nutricionais não terão uma vida útil longa após a abertura da embalagem.
2. Mantenha vitaminas e suplementos nutricionais fora do alcance das crianças. Se você tem filhos morando em sua casa, deve garantir que todas as vitaminas, suplementos nutricionais e substâncias potencialmente tóxicas sejam armazenados com segurança. Mantenha esses itens fora do alcance das crianças em um armário alto ou em uma prateleira alta. Você também pode trancar o armário no qual guarda os recursos com uma trava para crianças.
   • Os próprios pacotes podem ter um bloqueio para crianças, mas você ainda precisa manter os suprimentos em um lugar onde as crianças não possam alcançar.
   • Todas as vitaminas e suplementos nutricionais podem ser perigosos para as crianças se os consumirem.
   • As vitaminas e suplementos nutricionais destinados a adultos contêm uma dose maior de substâncias ativas. Por causa dessa dose maior, eles não são adequados para crianças.
3. Não use as vitaminas e suplementos nutricionais após o prazo de validade. Se você armazenar suas vitaminas e suplementos nutricionais de maneira eficaz, eles continuarão a funcionar de maneira poderosa por muito tempo. No entanto, você nunca deve tomar vitaminas e suplementos nutricionais que já estejam desatualizados.