Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: estudo inteligente
• Parte 2 de 3: preparando-se para o exame
• Parte 3 de 3: Fazer o teste
• Pontas
• Avisos

Na vida empresarial, não existem testes para os quais você obtenha uma nota. Mas eles parecem estar lá na escola o tempo todo ser. Deve ser tão fácil ler o material e ir para a aula, mas às vezes isso não é suficiente. Abordaremos como estudar com eficácia, como começar seu cérebro e o que fazer durante o teste para garantir que você passe com distinção. Veja a Etapa 1 abaixo para ter certeza de que seu próximo teste será muito fácil!

Dar um passo

Parte 1 de 3: estudo inteligente

1. Trabalhe sistematicamente. Antes de pegar o caminho do sucesso no exame, você será muito mais produtivo (e muito menos distraído) se mantiver as coisas em ordem. Antes de afundar no sofá e não há como voltar atrás, considere o seguinte:
   • Faça um cronograma. Provavelmente, sua vida está cheia de hobbies, obrigações sociais e muitas coisas que você prefere fazer ou não. Portanto, faça um cronograma e cumpra-o.
   • Juntar já seus papéis. Até mesmo as atribuições que você fez há muito tempo podem ser úteis. É essencial ter o mais importante de tudo - o seu currículo.
   • Colete tudo o que você possa precisar. De clipes de papel a marcadores de texto e travesseiros extras - agarre-os agora mesmo.
   • Obtenha um pouco de água, algo saudável e algo não tão saudável (estudos recentes dizem que o chocolate amargo aumenta a função cognitiva!). Se você se sentir lento, tome um pouco de cafeína. Não se sinta mal com o café com leite extragrande - a cafeína (pelo menos em quantidades moderadas) pode realmente te animar.
2. Especifique o seu horário de estudo. Então você programou um bloco de dois para esta quinta-feira e o separou para estudar história. Impressionante. Essa é a etapa 1. Torne-o realmente útil agora! Passe esta quinta-feira na Guerra dos Sete Anos. Na segunda-feira você pode ler sobre a Revolução Francesa e na próxima quarta você vai trabalhar todo o caminho até Napoleão e sua megalomania. Tenha objetivos específicos em mente - sejam rascunhos, tempo ou o número de páginas ou capítulos. Isso fará com que tudo pareça infinitamente melhor.
   • Se você tiver que fazer mais de um teste, certifique-se de equilibrá-los. Você não precisa gastar o mesmo tempo em ambos - concentre-se mais naqueles que você acha mais difíceis. Você pode usar o outro tópico para variar se estiver realmente com pouco tempo.
3. Faça suas anotações menos monótonas e entediantes. A melhor coisa sobre estudar é que você pode fazer isso como você quiser. Portanto, não tire uma soneca durante uma aula chata, torne-a divertida. Algo de que você vai se lembrar.
   • Use marcadores para destacar informações importantes. Use uma cor para os conceitos-chave, uma cor para o vocabulário e outra cor para as datas, etc. Examinar suas notas tornará muito mais fácil revisá-las rapidamente.
   • Crie seus próprios gráficos, tabelas e diagramas a partir das informações. As fotos são muito mais fáceis de ver e lembrar quando você está estudando. 40% de todas as emissões de carbono vêm da agricultura? Parece que é hora de um gráfico de pizza.
   • Isso pode realmente ajudá-lo a reescrever suas anotações. Estudos mostram que expor-se às informações de diferentes maneiras (ou seja, em vez de apenas lê-las, você as escreve) faz com que elas fiquem por mais tempo na sua cabeça. Mas não reescreva todos - atenha-se a um resumo global.
4. Misture as coisas. A pesquisa mostrou que é importante estudar conceitos diferentes em lugares diferentes. Acontece que se seu cérebro está entediado lendo sobre fotossíntese enquanto está sentado em seu quarto, vai fazer bem a você ir à biblioteca e continuar estudando. É disso que se trata:
   • Estude em lugares diferentes. Acontece que nossos cérebros fazem associações entre nosso ambiente e o que estamos fazendo. Quanto mais associações você tiver, mais forte será a conexão.
   • Estude conceitos diferentes. Você não acha que um jogador de basquete treina três horas seguidas em lay-ups, acha? O mesmo vale para os alunos. Se você continuar fazendo somas de divisão em sucessão, seu cérebro entrará no piloto automático. Trabalhe em conceitos diferentes para evitar que seu cérebro vire uma bagunça.
5. Faça pausas. Isso não é preguiça. Isso está cobrando. Estudos mostraram que fazer pausas ajuda seu cérebro a recuperar energia e se concentrar por mais tempo. Portanto, faça uma pausa de cinco ou dez minutos a cada hora. Isso o ajudará a se lembrar melhor do material e a se concentrar.
   • Se você realmente quer levar a sério, faça uma pausa para pular ou correr. Iniciar a circulação sanguínea garante que o cérebro também receba mais energia. Se você pode se exercitar na academia ou em casa, é ainda melhor. Acontece que o exercício também pode melhorar sua resistência ao estudo.
6. Certifique-se de entender os conceitos primeiro. Isso parece lógico, mas muitos alunos lêem os conceitos repetidamente na esperança de que eles ganhem significado natural e magicamente - quando tudo que você precisa fazer é dar um passo para trás e que deixe tudo se encaixar. Antes de passar horas lendo coisas que você não entende muito bem, trabalhe no quadro geral. Olhe primeiro para a pintura à distância antes de ampliar os detalhes.
   • Resumos e visões gerais ajudam nisso - é parte do motivo pelo qual seu plano de estudos é tão útil. Se você ainda não tem um, crie um. Em seguida, você pode se concentrar em uma parte da visão geral de cada vez.
7. Estude com alguns amigos. Os melhores grupos de estudo consistem em não mais do que 3-4 pessoas, e os melhores grupos de estudo são extremamente eficazes (se você gosta de estudar com outras pessoas). Para garantir que seu grupo de estudo leve você aonde você precisa estar e não apenas você e três amigos comendo lanches e discutindo os últimos programas de TV, mantenha estas informações em mente:
   • Designe uma pessoa como líder do grupo (isso pode se revezar, se funcionar para você). O líder deve manter o grupo no caminho certo.
   • Determine o que você vai estudar e como, em frente você vem junto. Ter metas torna-as mais fáceis de serem alcançadas.
   • Certifique-se de que todos estejam tão preparados quanto possível. Uma pessoa que afrouxa e não leva isso a sério pode arrastar todo o grupo junto. Se isso acontecer, essa pessoa terá que se adaptar ou sair do grupo.
   • Traga comida e bebida e torne-o o mais divertido possível. Ouça uns aos outros, mantenha discussões e torne as informações interativas. Quanto mais estimulante for, mais você se lembrará quando chegar a hora do teste.
8. No entanto, é importante saber que o que importa é que você saiba o que funciona para você. O fato é que todo mundo é diferente. Alguns estudos dizem que você deve estudar antes de dormir ou logo depois de acordar - esses são os momentos em que seu cérebro tem maior probabilidade de absorver e reter as informações. Outros dizem que a tarde funciona melhor. Algumas pessoas trabalham bem em grupos, enquanto outras preferem ficar sozinhas. Em última análise, você tem que fazer o que parece funcionar para você.
   • Embora alguns estudos digam que a ideia de um determinado tipo de aluno é absurda, você pode querer tentar. Prefere ouvir novos conteúdos? Leitura? Fale sobre isso? De que forma ajuda você a se lembrar disso? Concentre-se nesse método ao estudar.

Parte 2 de 3: preparando-se para o exame

1. Acalme-se. Se você ficar estressado com os testes, o medo não o ajudará. É do seu interesse manter-se o mais calmo possível. Aqui estão algumas idéias para fazer você se sentir zen:
   • Pratique ioga. Acontece que a ioga pode ajudar com a ansiedade e pode melhorar sua atenção. E se queimar algumas calorias, é um terceiro benefício!
   • Pratique meditação. Você provavelmente já sabe que a meditação leva a níveis mais baixos de estresse e menos ansiedade. Apenas alguns minutos por dia podem ser tudo de que você precisa.
   • Cheire um pouco de óleo essencial para uma explosão de aromaterapia. Um toque de lavanda ou alecrim pode reduzir seu medo das teclas. Poderia ser mais fácil?
2. Durma bastante. Para funcionar 100%, seu cérebro precisa dormir. Em si, oito horas é um bom ponto de partida, mas tudo de 7 a 9 horas por noite deve funcionar. Se você não dormir o suficiente, sua atenção, foco e memória sofrem. Portanto, não se arrisque!
   • Em outras palavras, não fique acordado a noite toda estudando. Você não está fazendo nenhum favor a si mesmo e realmente não vai se lembrar da substância ficando acordado meio acordado até as quatro da manhã com café e barras de chocolate. Se você chegar a esse ponto, saiba que é melhor você dormir.
3. Pense também em seu corpo. A dieta certa antes do teste também pode ser a cereja do bolo: se seu corpo não estiver se sentindo bem, sua mente também ficará lenta. Fique longe de lixo processado tanto quanto possível - um mergulho depois de muito açúcar não será muito divertido.
   • Você gostaria de algumas recomendações de comida? Opte por produtos com ômega 3 e 6. Esses nutrientes podem ser encontrados em peixes, nozes e azeite de oliva e podem ajudar a neutralizar o medo de um teste.
4. Refresque sua mente colocando seu corpo para trabalhar. Os cientistas estão a caminho de determinar a ligação entre o potencial criativo e os exercícios aeróbicos - descobri que fazer o último aumenta o primeiro para cerca de duas horas após o exercício. Portanto, se o seu cérebro estiver lento, saia para correr ou para a piscina.
   • Mesmo exercícios leves podem agradar seus resultados nos testes. Estudos mostram que isso pode torná-lo mais alerta e enérgico, de modo que seu cérebro está mais bem preparado para os testes.
5. Escutar musica. Não, ouvir música clássica não o deixará mais inteligente, mas escute musicas que voce goste pode aumentar o potencial do seu cérebro, melhorando temporariamente sua acuidade mental depois de ouvir. Então, se os últimos sucessos do pop o deixam feliz, vá em frente, mas se você prefere ouvir batidas melódicas e edificantes, tudo bem também.
   • Na verdade, o acima se aplica acima de tudo. Você tem seu romance favorito em CD? Escute isto. Tudo o que suas substâncias da sorte evocam em você também faz o resto do seu cérebro funcionar.
6. Simule seu ambiente de teste. Acontece que as pessoas são criaturas realmente especiais: esperamos ser capazes de lembrar informações quando estivermos em uma situação semelhante à que vimos pela primeira vez. Em outras palavras, você estudou na biblioteca para o teste, vestiu roxo e se deliciou com uma barra energética? Em seguida, faça seu teste na biblioteca, vestido de roxo e com uma barra energética.
   • É chamado de memória dependente de estado e contexto. É mesmo verdade se você fosse estudar bêbado (embora não seja recomendado)! Portanto, se você tiver acesso ao local onde fará a prova, procure estudar lá no mesmo horário, com a mesma alimentação e com o mesmo humor. Sim, humor também!
7. Tome um bom café da manhã no dia do teste. Você pode pensar que dormir ou estudar é a sua melhor opção, mas é preciso cuidar do seu corpo. Estudos mostram que aqueles que tomaram um café da manhã completo antes de um teste alcançaram pontuações visivelmente melhores. Portanto, dedique dez minutos do seu dia para reabastecer, por assim dizer.
   • Não estamos falando de donut - nos referimos a alimentos ricos em proteínas, como ovos, aveia ou um pouco de carne magra e laticínios. Você precisa repor o açúcar no sangue e dar ao corpo um pouco de energia para dar o seu melhor!

Parte 3 de 3: Fazer o teste

1. Se você quer fazer algo, pelo menos esteja bem preparado. Quando você se sentar para fazer o teste, não precisará se preocupar com nada. Traga um punhado de lápis, canetas, borrachas, sua calculadora, um pouco de papel de rascunho - qualquer coisa que você possa precisar e mais um pouco. Não só estar muito bem preparado irá relaxá-lo, mas quando surgirem problemas, você estará pronto!
   • Tenha algumas balas com você. Estudos têm mostrado que uma pitada de hortelã aumenta sua concentração, deixa você mais alerta e dá um pequeno impulso que pode fazer toda a diferença. Portanto, se você não souber a resposta, pegue uma bala e tente novamente.
2. Se você não souber a resposta, pule a pergunta primeiro. Como o seu teste tem um limite de tempo, você certamente não quer se preocupar com o relógio. Em vez de manter o tique-taque do relógio olhando fixamente para a pergunta, apenas pule-a. Pegue o que você puder escrever e trabalhar após adaptar-se às questões mais difíceis. Você se sentirá mais confiante e preenchido com os conhecimentos existentes, o que tornará o resto um pouco mais fácil.
   • Depois de responder a todas as perguntas fáceis, escolha aquelas que obtiverem mais pontos. Se você falhar em responder a uma pergunta que vale 10% da sua nota, há pouca esperança para o resto do seu teste. Portanto, se você estiver nessa posição, pondere suas opções.
3. Verifique suas respostas com atenção. Se houver uma chance de você perder uma pergunta, interpretar mal uma pergunta ou apenas preencher o círculo errado, você sabe que será capaz de corrigir verificando e verificando novamente suas respostas (desde que tenha tempo para isso, é claro ) Além disso, lembre-se de considerar a coisa mais importante de todas - você escreveu seu nome?
   • Evite a tentação de mudar suas respostas. Freqüentemente, sua primeira ideia é a certa. Se você verificar suas respostas e quiser mudar, só faça isso se tiver uma revelação que tenha esquecido.
4. Se mantenha positivo. Você conhece a ideia de fingir até que você possa? Isso é especialmente verdadeiro para testes. O pensamento positivo e a confiança podem realmente ajudá-lo a se sair melhor - talvez porque o mantenha relaxado (e estar relaxado o ajude a pensar). Ande lá com a cabeça erguida para ficar da mesma maneira para fora pode andar.
   • Acontece que a confiança é uma parte importante do jogo. Se você confiar na sua memória, ela se tornará mais forte e mais concreta. Portanto, tenha confiança em seus pensamentos! Quanto mais você confia nele, mais ele pode recompensá-lo com as respostas corretas. Caso você não saiba, seu cérebro é fenomenal!

Pontas

• Estude a longo prazo, não com apenas um ou dois dias de antecedência. Quanto mais você espalha, mais fácil fica para o seu cérebro. Portanto, pegue a tabela periódica e faça uma linha esta semana, a próxima linha uma semana depois e assim por diante.
• Certifique-se de comer de forma saudável antes de um teste ou exame. Isso fará com que você se sinta energizado ao fazer o teste.

Avisos

• Blocks não faz sentido. Você só vai se sentir cansado e nervoso durante o teste, o que piorará sua pontuação.