Alivia a coceira nas mãos e nos pés à noite

Contente

Dar um passo
Método 1 de 3: trate você mesmo a coceira noturna
Método 2 de 3: Previna a coceira nas mãos e nos pés à noite
Método 3 de 3: tratamentos médicos
Pontas

As mãos e os pés com coceira, também chamados de prurido, podem ser um sintoma de uma variedade de doenças de pele, como erupção na pele alérgica, psoríase ou eczema. Pode doer ou ser terrivelmente irritante, e sua pele pode ficar áspera e vermelha com inchaços e bolhas. Pode ser que a coceira seja pior à noite. Se você tiver coceira nas mãos e nos pés, é importante obter um diagnóstico por um médico. No entanto, também há coisas que você pode tentar em casa para se livrar dessas mãos e pés irritantes.

Dar um passo

Método 1 de 3: trate você mesmo a coceira noturna

Não risque. Tente arranhar o mínimo possível. Coçar pode piorar os sintomas ou causar outros problemas, como infecção de pele.
- Manter as unhas curtas pode ajudá-lo a evitar se coçar.
- Considere usar luvas à noite para não se coçar durante o sono.
Hidrate sua pele. Hidrate a pele das mãos e dos pés antes de ir para a cama para minimizar ou minimizar a coceira. Você pode ajudar na hidratação colocando um umidificador em seu quarto.
- Aplique um hidratante na pele pelo menos uma vez por dia. A melhor maneira de fazer isso é após o banho ou duche, enquanto a pele ainda está húmida. Ao aplicar o hidratante, concentre-se nas áreas que causam mais coceira, tanto depois do banho quanto antes de ir para a cama.
- Use um hidratante sem perfume e incolor que não irrite a pele.
- Se você colocar um umidificador em seu quarto, pode ter certeza de que o ar está úmido, para que sua pele não seque mais e coça ainda mais quando você dormir.
- Evite temperaturas extremas que podem ressecar a pele.
Mergulhe a pele em um banho morno. Um banho morno acalma a pele e reduz a inflamação. Opcionalmente, você pode adicionar uma solução de aveia coloidal ao banho para ajudar a acalmar ainda mais a pele.
- Polvilhe um pouco de bicarbonato de sódio, aveia crua ou aveia coloidal na água para acalmar a pele.
- Não permaneça na banheira por mais de 10-15 minutos. A imersão por muito tempo pode ressecar a pele, causando ainda mais coceira.
- Certifique-se de que a água está morna e não quente. A água quente remove as gorduras da pele, tornando-a mais seca e com coceira.
- Após o banho e antes de secar, aplique a loção na pele, concentrando-se nas mãos e nos pés. Isso permite que sua pele retenha melhor a umidade do banho, para que fique hidratada e tenha menos probabilidade de coceira.
Aplique uma compressa fria ou úmida na pele. Coloque uma compressa fria, fria ou úmida nas mãos e nos pés quando for para a cama. Uma compressa fria pode ajudar com a coceira e a inflamação que podem acompanhar o prurido, impedindo o fluxo sanguíneo e resfriando a pele.
- Você pode colocar uma compressa fria ou gelo na pele por 10 a 15 minutos de cada vez até adormecer.
- Se você não tiver uma bolsa de gelo, use um saco de ervilhas congeladas, terá o mesmo efeito.
- Não coloque o gelo diretamente na pele. Sempre enrole um pano em torno dele. Deixar o gelo na pele por muito tempo pode danificá-la.
Use um pijama macio e solto. Previna e alivia a coceira usando pijamas que não irritam a pele. Você também pode evitar arranhar a pele com isso.
- Use um pijama fresco e solto de algodão ou lã merino para evitar se coçar e suar muito.
- Roupas de algodão são boas porque permitem que o ar passe e porque são macias.
- Considere usar meias e luvas para não se coçar.
Crie um ambiente agradável e fresco para dormir. Durma em um quarto confortável, fresco e bem ventilado. Ao controlar fatores como temperatura e quantidade de luz, ao levar uma cama confortável e fornecer ar fresco, você pode evitar que suas mãos e pés coçam à noite.
- Para obter as melhores condições de dormir, certifique-se de que a temperatura no quarto esteja entre 15 e 23ºC.
- Use um ventilador para manter o ar em movimento ou abra uma janela.
- Durma entre lençóis finos feitos de fibras naturais, como o algodão.
Monitore os sintomas de sua pele para ter certeza de que não está tendo inflamação. Se você tem mãos e pés secos e com coceira, é mais provável que contraia uma infecção superficial da pele, também conhecida como celulite. Se você sentir algum dos seguintes sintomas, chame seu médico:
- Vermelhidão
- Inchaço
- Dor ou sensibilidade
- Pele que se sente quente
- Febre
- Manchas vermelhas, depressões e / ou bolhas

Método 2 de 3: Previna a coceira nas mãos e nos pés à noite

Cuide bem de suas mãos e pés. Lave os pés e as mãos regularmente para minimizar o risco de infecção fúngica ou bacteriana, que pode causar coceira extrema. Use um sabonete neutro para manter as mãos e os pés limpos e prevenir infecções.
- Se você tende a suar muito, use meias de algodão absorventes para não coçar os pés à noite.
- Use luvas de fibras naturais, como algodão, para evitar coceira nas mãos.
Escolha sabonetes e detergentes suaves ou "hipoalergênicos". Ao comprar sabão e detergente para a roupa, escolha produtos que digam que são suaves, sem perfume, sem corantes ou hipoalergênicos. Esses produtos contêm substâncias químicas menos prejudiciais que podem irritar a pele e causar coceira.
- Se disser "hipoalergênico" em um produto, ele foi testado em peles sensíveis e não causará irritação.
Evite alérgenos e irritantes. O prurido pode surgir de alérgenos ou irritantes específicos. Saber o que está causando a coceira pode ajudá-lo a evitar essas substâncias e a aliviar a coceira e o desconforto.
- A causa pode ser um alérgeno, uma alergia alimentar, cosméticos, fatores ambientais, uma picada de inseto ou sabão ou detergente forte.
- Se você usa joias, a coceira também pode ser causada por uma alergia a um dos metais contidos nela.
- Se você suspeitar de uma causa específica, tente limitar a exposição a ela e veja se isso alivia os sintomas.
Fique bem hidratado. Se sua pele começar a coçar, pode ser um sinal do cérebro de que você precisa de mais água. Isso ocorre porque a desidratação causa coceira. A camada interna da pele não recebe umidade suficiente, o que pode causar coceira. Beba água ao longo do dia e tome outro copo cheio de água antes de dormir.
- Tente beber pelo menos 8 a 12 copos grandes de água por dia. Quando você estiver cansado da água, adicione um pouco de suco de fruta para dar um sabor.
- Você também pode comer alimentos que contenham muita água, como pepinos, cerejas, tomates, aipo, pimentão, morango, melão e brócolis.
Evite irritantes e alérgenos conhecidos. Sua condição pode piorar se você se expor a coisas potencialmente irritantes, como produtos químicos e pólen. Se você sabe que é alérgico a qualquer coisa, incluindo comida ou poeira, tente ficar longe disso.
- Se você não sabe a que é alérgico, pode fazer um teste de alergia feito por um especialista para descobrir quais são as substâncias que você não consegue tolerar.
Evite vasodilatadores e suor excessivo. Certos alimentos e bebidas conhecidos como vasodilatadores, como café e álcool, podem piorar a coceira. A transpiração excessiva também. Tente evitar vasodilatadores e situações em que comece a suar muito para reduzir a coceira e o desconforto.
- Vasodilatadores bem conhecidos são cafeína, álcool, ervas picantes e água quente.
Reduzir o estresse. Se você tem estresse constante em sua vida, isso pode piorar a coceira. Tente minimizar a quantidade de estresse para que a coceira diminua ou desapareça.
- Você pode tentar uma variedade de técnicas para reduzir o estresse, como terapia, meditação, ioga ou esportes.

Método 3 de 3: tratamentos médicos

Vá ao médico. Se a coceira não passar após uma semana, ou se piorar muito, consulte um médico. Seu médico pode prescrever medicamentos orais, pomadas de esteróides ou fototerapia para a coceira.
- Consulte um médico se a coceira for tão forte que o impede de dormir ou funcionar normalmente, se sua pele dói, se remédios vendidos sem prescrição ou caseiros não estão funcionando ou se você suspeita que sua pele está inflamada.
Aplique batido de calamina ou pomada anti-coceira. O shake de calamina ou uma pomada anti-coceira de venda livre podem aliviar os sintomas. Você pode encontrar esses remédios na farmácia, drogaria ou na internet.
- Embora disponível apenas com receita, a hidrocortisona é eficaz. Certifique-se de comprar um creme que contenha pelo menos 1% de hidrocortisona.
- Procure uma pomada anti-coceira com cânfora, mentol ou pramocaína.
- Aplique esta pomada nas mãos e pés antes de aplicar qualquer creme ou loção hidratante. Seu médico também pode sugerir esfregar a pele e cobri-la com um curativo para que a pele possa absorver a pomada ainda melhor.
- Siga as instruções específicas no folheto informativo para saber como usar a pomada.
Tome anti-histamínicos orais. Esses agentes neutralizam os alérgenos e podem reduzir a coceira e a vermelhidão. Existem vários anti-histamínicos que você pode comprar sem receita na drogaria, farmácia ou online.
- Cetirizina. A dose recomendada é de 1 comprimido de 10 mg uma vez ao dia.
- Loratadine. Também é recomendado o uso de 10 mg uma vez ao dia.
- Alguns anti-histamínicos têm o efeito colateral de deixá-lo sonolento, o que pode ser útil se a coceira o impedir de dormir adequadamente.
Considere tomar antidepressivos. Há evidências de que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina podem ajudar no combate ao prurido. Se nenhum outro tratamento funcionar, converse com seu médico sobre esta opção.
- Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina conhecidos, usados contra a coceira, são a fluoxetina e a sertralina.
Aplique pomada de corticosteroide nas áreas com coceira. Se a coceira de venda livre não puder ser aliviada, seu médico pode prescrever uma pomada de corticosteroide mais forte, como a pomada de prednisona.
- Os esteróides orais têm efeitos colaterais graves quando usados por um longo tempo.
- Continue hidratando a pele ao usar corticosteroides orais ou tópicos. Isso não apenas mantém sua pele hidratada, mas também evita que ela coça novamente assim que parar de tomar os esteróides.
Use um creme com inibidores de calcineurina. Se nenhum outro tratamento funcionar, peça um creme inibidor da calcineurina que pode restaurar a pele. Esses agentes, como tacrolimus e pimecrolimus, podem ajudar a sua pele a voltar ao normal e reduzir a coceira.
- Os inibidores da calcineurina afetam o sistema imunológico e podem ter efeitos colaterais, como problemas renais, hipertensão e dores de cabeça.
- Esses medicamentos são prescritos apenas quando todos os outros tratamentos falham e são adequados para adultos e crianças com 2 anos de idade ou mais.
Faça terapia da luz. Seu médico pode prescrever várias sessões de fototerapia (fototerapia) para aliviar a coceira. Este é um tratamento muito eficaz que pode variar desde a exposição ao sol até a exposição à luz artificial, mas não é isento de riscos.
- Na fototerapia, a pele é exposta a quantidades controladas de luz natural ou ultravioleta artificial (UVA e UVB) Este tratamento pode ser utilizado isoladamente ou em combinação com medicamentos.
- A exposição à luz aumenta o risco de envelhecimento prematuro da pele e câncer de pele.