Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Prepare-se para o primeiro dia
• Método 2 de 3: passe uma manhã tranquila
• Método 3 de 3: Mantenha a calma
• Pontas

O primeiro dia de aula costuma ser ansioso e ansioso. No entanto, há muitas maneiras de se preparar com antecedência para este dia e garantir que tudo corra da melhor maneira possível. Lembre-se de sorrir, respirar profundamente e manter uma atitude positiva. Depois de algumas semanas, você esquecerá as preocupações do primeiro dia de aula e se sentirá confiante e calmo.

Passos

Método 1 de 3: Prepare-se para o primeiro dia

1. 1 Descubra onde ficam as salas de aula que você vai estudar. Se a sua escola tem um mapa da sala de aula, você pode usá-lo para determinar onde as aulas acontecerão. Essa dica é especialmente verdadeira se você estiver em uma escola grande. Imprima o mapa e marque os escritórios de que precisa. Uma ação tão simples evita que você precise procurar por muito tempo o escritório de que precisa.
   • Não se preocupe em chegar atrasado às aulas ou em não encontrar o escritório que deseja. Os professores entendem que este é o primeiro dia de aula e você ainda não sabe o seu horário. Portanto, eles provavelmente não farão comentários sobre você se você se atrasar. Se você tiver qualquer dificuldade em encontrar um escritório ou identificar a próxima aula, entre em contato com um dos professores.
   • Freqüentemente, um mapa escolar pode ser encontrado no site da instituição.
   • Leve seu cartão para a escola para o caso de se perder. Outros poderão apontar sua direção, se necessário.
2. 2 Verifique o site da sua escola para obter informações sobre as aulas. Muitas escolas têm sites onde os professores postam informações para os alunos. Verifique o site da sua escola um dia antes do primeiro dia de aula para ver se há alguma informação que você precise ler.
   • Por exemplo, os professores podem postar em um site da escola informações relevantes para os alunos sobre as matérias que estão estudando. Essas informações podem incluir títulos de livros, tarefas e requisitos do professor.
3. 3 Prepare algumas respostas para as perguntas que geralmente são feitas quando nos encontramos. No primeiro dia de aula, costuma haver jogos e atividades interessantes que ajudam a quebrar o gelo entre os alunos e a se conhecerem. Esta é uma ótima maneira de conhecer seus colegas de classe. No entanto, você pode ficar um pouco preocupado, especialmente se for naturalmente tímido.Pratique pronunciar seu nome e o nome da área em que mora e pense em dois fatos sobre você.
   • Repita as respostas na frente do espelho ou na frente de seus pais várias vezes. Isso fará com que você se sinta mais confiante na frente de seus colegas.
4. 4 Descubra se haverá conhecidos e amigos em sua classe. Se você conhece alguém da escola, pergunte em que série ele está. Mesmo que seu amigo ou amigo esteja em uma classe diferente, você pode marcar um horário antes da aula ou durante o intervalo para o almoço. Você se sentirá mais confortável em seu novo ambiente se tiver uma pessoa conhecida por perto.
   • Envie a seus amigos uma foto do horário das aulas para que eles possam compará-lo com o deles.
5. 5 Vá para a cama cedo na véspera do primeiro dia de aula. Isso ajudará você a se preocupar menos no dia seguinte. Se dormir bem, sentir-se-á alegre e feliz por dar as boas-vindas ao início do dia. Passe a noite em um ambiente descontraído e vá para a cama cedo para ter uma boa noite de sono.
   • No entanto, você não deve ir para a cama muito mais cedo do que costuma fazer. Caso contrário, você ficará deitado na cama por um longo tempo, sentindo ansiedade e ansiedade.

Método 2 de 3: passe uma manhã tranquila

1. 1 Levante-se cedo para se preparar para a escola. A fim de aproveitar o seu tempo pela manhã e se preparar com calma para a escola, ajuste o despertador para que você possa acordar um pouco mais cedo. Dessa forma, você pode começar o dia com calma, sem estresse.
   • Defina um alarme à noite para que possa dormir em paz sabendo que acordará na hora certa.
2. 2 Saia de casa cedo para chegar na hora certa. Se você chegar a tempo, poderá encontrar o escritório de que precisa e não se sentirá estranho. Saia 10 minutos mais cedo se estiver viajando para a escola de veículo. Saindo mais cedo, você não vai se atrasar, mesmo que haja engarrafamentos nas estradas. Inspire e expire profundamente antes de entrar na aula.
   • Se seus pais vão te dar uma carona para a escola, diga a eles que você gostaria de chegar alguns minutos mais cedo.
   • Se você está atrasado, tente manter a calma. Como regra, chegar atrasado no primeiro dia não é um grande problema.
   • Se você for de ônibus para a escola, chegue no ponto de ônibus a tempo para não perder.
3. 3 Escolha roupas que façam você se sentir confiante. Usar roupas confortáveis ​​fará com que você se sinta mais relaxado e confiante. Escolha uma das suas camisas favoritas ou um par de sapatos confortável. Se o uniforme da sua escola for obrigatório, certifique-se de que suas roupas atendam aos requisitos da escola.
   • Verifique o site da escola para descobrir se o uso de uniforme escolar é obrigatório. Se os alunos forem obrigados a usar uniforme em sua escola, será mais fácil para você decidir que roupa usar.
4. 4 Coloque todo o material escolar na mochila. A ansiedade tornará difícil para você encontrar um lugar para si mesmo. Use sua energia para se preparar para o primeiro dia de aula. Saber que você está pronto para seus próximos estudos o ajudará a sentir paz de espírito. Dessa forma, você não precisa se preocupar em esquecer algo. Pegue sua mochila e faça uma lista do essencial. Essa é uma boa maneira de se livrar do medo de esquecer a coisa certa.
   • Dobre os seguintes itens: bloco de notas, pastas, agenda, canetas, caderno ou tablet, folhas de papel, cadernos, garrafa de água, almoço, lanche e jaqueta.
   • Dobre sua mochila para ter acesso fácil às coisas que usa com frequência (como canetas).

Método 3 de 3: Mantenha a calma

1. 1 Ouça músicas relaxantes no caminho para a escola. Música clássica e jazz podem ajudar a reduzir a ansiedade e os batimentos cardíacos. Toque uma música suave. Você também pode ouvir música que melhora seu humor e faz você se sentir energizado.Concentre-se na música para esquecer as preocupações e relaxar.
   • Faça uma lista de reprodução que o ajudará a se sentir energizado. Essa é uma boa maneira de melhorar seu humor.
2. 2 Sorria mesmo que esteja envergonhado. Sorrir pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e a manter uma atitude positiva. Além disso, os outros verão que você é uma pessoa amigável e acessível. Ao conhecer novos colegas de classe, cumprimente-os com um sorriso.
3. 3 Inspire e expire profundamente algumas vezes quando estiver ansioso. A respiração profunda pode diminuir a frequência cardíaca e relaxar os músculos. Essa é uma boa maneira de lidar com a ansiedade. Respire fundo e empurre sua barriga para a frente. Prenda a respiração por três segundos antes de expirar.
   • Continue inspirando e expirando profundamente até se sentir relaxado.
   • Tente não se concentrar no seu entusiasmo. Em vez disso, concentre-se em sua respiração.
4. 4 Desenvolva o pensamento positivo. Palavras positivas e encorajadoras são uma ótima maneira de se acalmar. Se você estiver se sentindo muito ansioso, diga algo a si mesmo para ajudá-lo a se acalmar.
   • Diga a si mesmo: "Sou uma pessoa legal e posso fazer amigos com facilidade" ou "Eu farei isso!"
5. 5 Lembre-se de que todos os alunos ficam nervosos no primeiro dia. Você pode estar pensando que só você está experimentando a emoção em seu primeiro dia de aula. No entanto, a maioria das pessoas se sente ansiosa e preocupada com algo novo. Lembre-se de que todos passam por sentimentos semelhantes, então você pode esperar que os outros o tratem com compreensão e compaixão.
   • Até os professores já tiveram seu primeiro dia de aula. Não tenha medo de pedir ajuda ou conselho.

Pontas

• Tente não se preocupar muito. Muito rapidamente, novas pessoas, ambiente e programação se tornarão familiares para você.
• Seja legal com todos (incluindo professores).
• Tente pensar apenas em coisas agradáveis.