Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: concordar sobre como vocês vão passar o tempo juntos
• Parte 2 de 3: Comunicando seus sentimentos
• Parte 3 de 3: Pensando no panorama geral
• Pontas

Em algum ponto, você pode sentir que seu namorado não está dando tempo suficiente para você. Você pode sentir que ele não está se esforçando o suficiente para vê-lo ou falar com você, ou talvez ele tenha se tornado cada vez menos bom em fazer e seguir planos. Seja qual for o motivo, se você sentir que ele não está reservando tempo suficiente para você, ou mesmo negligenciando você, há uma série de coisas que você pode fazer para tentar mudar a situação. Por exemplo, você pode tentar limitar as distrações no relacionamento, dizer a ele suas necessidades e expectativas ou pode encerrar o relacionamento e encontrar alguém para passar mais tempo com você.

Dar um passo

Parte 1 de 3: concordar sobre como vocês vão passar o tempo juntos

1. Defina regras para minimizar a distração dos dispositivos. Seu namorado pode estar muito presente fisicamente, mas ele nem sempre precisa prestar atenção em você porque está ocupado com seu telefone ou computador. Esta é uma invasão do seu tempo juntos. Fale com ele sobre isso e limite o uso de dispositivos quando estiverem juntos.
   • Diga algo como: "Parece que nós dois passamos tanto tempo nos telefones que perdemos oportunidades de fazer coisas divertidas juntos. Eu sugeriria que façamos alguns acordos sobre o uso de dispositivos quando estamos juntos.
   • Considere excluir os telefones de todas as refeições que fizerem juntos. Coloque-os no balcão, em outra sala, ou apenas torne-os inacessíveis para que vocês dois possam conversar.
   • Defina seus telefones e tablets para "Não perturbe" ou "Reunião" para que você não precise verificar um e-mail ou mensagem de texto recebida após as 21h.
   • Você também pode se comprometer se o trabalho do seu namorado depende da disponibilidade de horários fora do escritório. Por exemplo, muitos médicos precisam estar disponíveis por telefone à noite e nos fins de semana e disponíveis para emergências.
2. Faça um cronograma. Converse com seu namorado sobre sua própria programação e decida com ele sobre os dias ou atividades que você quer organizar regularmente para se reunir ou fazer coisas. Isso não significa que vocês tenham que passar algum tempo juntos apenas nesses dias, ou que sejam obrigados a sempre estarem juntos de acordo com a programação, mas dá a vocês uma boa base para trabalhar.
   • Por exemplo, você pode sair para comer tacos nas noites de terça-feira, jantar e ir ao cinema às sextas-feiras, andar de bicicleta ou caminhar aos sábados e assistir televisão em casa às segundas-feiras.
   • Isso irá ajudá-lo a construir uma base, bem como ajudá-lo a falar sobre quanto tempo você acha que cada um deve dedicar ao outro.
3. Combine uma palavra de código. Ao falar sobre quanto tempo esperam um do outro no relacionamento, também pense em uma palavra-código que um de vocês possa dizer se não se sentir à vontade com o comportamento de seu parceiro. As palavras em código são discretas, rápidas e simples e mantêm a conversa entre vocês dois viva.
   • Isso é especialmente eficaz se um de vocês quebrar as regras acordadas sobre dispositivos.
   • Isso também é útil em um ambiente de grupo e ele começará a fazer planos com outra pessoa em um horário já reservado para vocês dois juntos.
   • Mantenha a palavra de código simples, mas também não é um lugar-comum. Você não quer que seja tão comum vocês dois ficarem confusos. Algo como "água de nascente", "abajur" ou "Professor Xavier" são simples, mas também únicos o suficiente para não aparecerem constantemente nas conversas do dia a dia.
4. Se vocês não podem ficar juntos, procure maneiras alternativas de se comunicar. Você e seu namorado podem ter horários ou responsabilidades diferentes que os impedem de se verem com a frequência que desejam. Esta é uma grande oportunidade de usar dispositivos como mensagens de texto, redes sociais ou até mesmo bate-papo por vídeo. Arranjar tempo um para o outro não precisa acontecer apenas pessoalmente.
   • Isso é especialmente útil se um ou ambos estiverem particularmente ocupados. Por exemplo, se ele costuma trabalhar à noite, pode simplesmente não conseguir comer fora com você regularmente. Portanto, sugira que você faça chamadas de vídeo mais tarde à noite, depois que ele terminar o trabalho.

Parte 2 de 3: Comunicando seus sentimentos

1. Deixe suas necessidades claras. Você pode mostrar a ele suas expectativas de encontrar tempo um para o outro, mas também faria bem em dizer a ele exatamente como se sente e o que espera. Não o ataque ou acuse. Cultive um diálogo aberto e diga a ele como você se sente.
   • Você poderia começar com: "Quero que discutamos nossas expectativas um do outro. Sinto que temos ideias diferentes sobre quanto tempo investir em nosso relacionamento e isso me deixa deprimido e inseguro.
2. Defina suas expectativas. O que você quer e espera de um relacionamento? Pergunte a si mesmo quais são suas expectativas em relação a reservar tempo um para o outro. Pense também em como você deseja que esse tempo seja gasto - ativamente juntos ou individualmente, mas na mesma casa. Se a sua visão de quanto tempo os parceiros devem dedicar um ao outro difere significativamente da dele, considere que tipo de compromisso é viável para você.
   • Diga algo como: "Minha expectativa para esse relacionamento é que nos veremos pelo menos alguns dias por semana e nos comunicaremos de alguma forma todos os dias, mas parece que você não quer tanta comunicação. Acho que devemos conversar sobre isso e tentar encontrar um meio-termo. "
   • Ele pode ser um cara legal, mas se ele não consegue encontrar o tempo que você deseja ou precisa, pode ser hora de enfrentar essa realidade - pode significar que vocês dois estão se separando, mas também pode significar que você vai falar com um terapeuta de relacionamento.
3. Fale com ele sobre suas ações. O ditado "não palavras, mas ações" nunca é mais verdadeiro do que em um relacionamento. Seu amigo pode dizer que sente sua falta ou quer passar um tempo com você - ele pode até fazer planos - mas então algo intervém e você pode se sentir um pouco negligenciado. Essas ações mostram que você não é a prioridade certa para ele.
   • Isso não significa que ele não ame ou queira estar com você. Significa apenas que suas ações contradizem suas palavras. Fale com ele sobre isso e indique coisas específicas que ele faz.
   • Por exemplo, você poderia dizer, `` Você me diz que sente minha falta e sabe que eu sinto sua falta, mas então, quando você tem tempo livre, passa esse tempo jogando videogame em vez de realmente gastá-los comigo. Suas ações me fazem sentir que não sou uma prioridade para você. "

Parte 3 de 3: Pensando no panorama geral

1. Cultive sua amizade. Quase todo relacionamento romântico requer alguma base de amizade para sobreviver. Com o tempo, a amizade pode assumir um lugar secundário em seu relacionamento e na agitação da vida diária, tornando o tempo que vocês passam juntos ainda menos comum. Faça um esforço consciente para cultivar sua amizade com seu namorado, o que, é claro, deve incentivá-lo a reservar mais tempo para você.
   • Por exemplo, se você inicialmente se vinculou por causa de um interesse comum, como um jogo que ambos gostam, comece a jogar esse jogo juntos novamente.
   • Ou, se vocês dois compartilham o amor pelo ar livre, mas simplesmente não tiveram tempo para sair como antes, peça a ele para levá-los para um passeio.
2. Avalie-o com justiça. Se o seu namorado constantemente não está reservando tempo suficiente para você, é hora de pensar em quem ele é. Ele pode ser um ótimo cara, mas pode não estar emocionalmente pronto ou disposto a entrar no tipo de relacionamento que você deseja. Talvez ele seja emocionalmente imaturo ou apenas egoísta. Olhar para ele como ele é honesto só o ajudará a longo prazo.
   • Você pode perceber que ele não está pronto para passar tanto tempo com você quanto você precisa ou para manter um relacionamento maduro e comprometido. Isso não é uma reflexão sobre ele como pessoa, mas mostra que você está percorrendo dois caminhos de vida diferentes.
3. Defina seu relacionamento. Você e seu namorado precisam definir seu relacionamento, o que é diferente de definir seus objetivos de relacionamento. Vocês dois precisam comunicar o que acham que é o status dele e o que esse status acarreta e, mais especificamente, quanto tempo você espera disponibilizar para o relacionamento diariamente. Você pode ter idéias diferentes sobre isso, o que pode explicar por que ele não está reservando tempo suficiente para você.
   • Você pode simplesmente perguntar a ele: "Como você vê o nosso relacionamento? E o que isso significa para você? "
   • Se ele disser que os vê como um casal, aproveite a oportunidade para perguntar: "Como você acha que um casal deveria se dar no dia a dia?"
4. Não ligue. Se você acha que seu namorado não está reservando tempo suficiente para você, não racionalize ou justifique o comportamento. Afinal, esses são os seus sentimentos. Não se contente com comportamentos que não atendam às suas necessidades. Seus motivos para não reservar o tempo que gostaria no relacionamento (trabalho, obrigações familiares, transporte etc.) podem ser totalmente válidos, mas isso não significa que você deva se contentar com isso. Priorize suas necessidades.
   • Por exemplo, se você sentir que precisa de alguém para passar mais tempo com você e seu namorado não está disposto a isso, você pode terminar o relacionamento e procurar outra pessoa.
5. Falar com amigos. Se você acha que seu namorado não está dando tempo para você, converse com seus amigos sobre isso. Converse com um amigo em cujo julgamento você se sente confiante sobre como se sente. Eles devem sentir-se à vontade para dizer que concordam com sua avaliação ou que você está exagerando. Os amigos são uma ótima caixa de ressonância e podem ajudá-lo a ver o problema de uma perspectiva diferente, para que você possa vê-lo de uma perspectiva diferente.
   • Você pode descobrir que conversar com uma namorada é tudo de que você precisa para se sentir melhor. Por outro lado, eles podem ajudá-lo a encontrar uma solução razoável para o problema.

Pontas

• É fundamental manter a calma e a calma ao lidar com essas situações. Raiva e exagero só pioram as coisas - se não for com seu namorado, então com amigos e família, ou mesmo com você mesmo.