Contente

• Método 2 de 3: primeiros passos
• Método 3 de 3: como pegar uma onda
• Pontas
• Avisos

1 Pela primeira vez, basta alugar uma prancha de surf. Se você nunca surfou antes, não deve investir na sua própria prancha. A maioria das praias adequadas para o surf estão equipadas com pontos de aluguel que oferecem aluguel de hora em hora ou o dia todo.

• Você terá a oportunidade de escolher entre as pranchas de fibra de vidro e as chamadas "espumas" macias. As pranchas de surfe macias são leves e muito mais baratas do que as pranchas de epóxi ou fibra de vidro. As pranchas macias são muito duráveis ​​e flutuantes, o que as torna uma ótima opção para iniciantes.
• O tipo de prancha deve ser escolhido de acordo com sua altura e peso. Quanto mais você pesa, maior deve ser a sua prancha de surf. Você só vai perder seu tempo tentando aprender a surfar em uma prancha que é pequena demais para você.
• Se você não tem certeza de qual prancha é a certa para você, converse com as pessoas na loja de surfe.Seja honesto e diga a eles que você nunca surfou e quer saber do que precisa na primeira vez.

2 Enquanto você está aprendendo, use um longboard. Longboards são um dos tipos de pranchas mais antigos e longos disponíveis, variando em tamanho de 2,5 a 3,5 metros de comprimento. E embora não sejam tão manobráveis ​​ou versáteis como as outras, as pranchas longas são as mais recomendadas para iniciantes devido à sua facilidade de uso.

• Quanto maior o longboard, mais fácil é equilibrar e remar nas ondas. E essa é a parte mais divertida da aula para os alunos.
• Se você está cansado do longboard e quer experimentar algo mais ágil, experimente o fanboard. Fanboards são híbridos de placas ligeiramente mais curtas do que longboards, geralmente de 2 a 2,5 metros de comprimento. Fanboards combinam a suavidade e estabilidade das longboards com a agilidade das shortboards.

3 Encontre sua abordagem para shortboards. As shortboards têm menos de 2 metros de comprimento e têm um nariz pontudo e várias costelas. É preciso mais esforço para aprender a andar de pranchas curtas, ao contrário de outras pranchas, mas são definitivamente reconhecidas como a melhor opção para os profissionais (embora alguns surfistas profissionais usem longboards).

• As pranchas de pesca são mais curtas do que as pranchas e muito mais largas. O nivelamento das pranchas de pesca e seu pequeno perfil as tornam ideais para surfar em ondas baixas. Uma ótima opção para surfistas médios e profissionais.
• Alternativamente, você também pode escolher uma prancha de surfe mais avançada - gan. São pranchas finas com narizes muito estreitos, pensadas para os experientes que conquistam as maiores ondas. O Gun pode ganhar velocidade e rolar em ondas íngremes com facilidade, mas é difícil de controlar para um iniciante.

4 Compre uma roupa de mergulho. Na maioria dos casos, para um surfe bem-sucedido, a roupa de neoprene é tão importante quanto a própria prancha. A roupa de neoprene retém o calor do corpo na água fria, ajudando a prevenir calafrios e hipotermia. Se uma loja de surf recomendou uma roupa de mergulho para você, pegue ou compre uma antes de começar.

5 Compre cera de surf. A cera de surf é uma parte importante e barata para estar entre seus atributos, esfregando sobre a superfície da prancha para melhorar a aderência e o equilíbrio na água. Pergunte na loja de surf que tipo de cera é a certa para a temperatura da água.

6 Pegue uma guia (guia) para a prancha. A coleira o impedirá de se afastar da prancha de surf. Se você escorregar, provavelmente não vai querer se ver no abismo das ondas sem uma prancha. Você também odeia ter sua prancha explodida por outros surfistas ou bater nas rochas. Com uma coleira, você pode ficar calmo, ela irá conectá-lo firmemente à prancha de surfe, e ficará presa à cauda da prancha.

Método 2 de 3: primeiros passos

1. 1 Pratique primeiro no solo. Prenda a guia na perna de trás e na cauda da prancha e, em seguida, deite-se de bruços de forma que seu corpo fique bem no meio da prancha. Nessa posição, reme com as mãos até sentir quais músculos estão envolvidos nesse movimento.
   • Você não deve pular na água imediatamente na primeira lição, caso contrário, você simplesmente ficará desapontado em breve. Pratique um pouco na areia ou sozinho em seu quintal antes de se encontrar na praia na frente de outras pessoas.
2. 2 Pratique levantamento de peso. “Decolar” (ou “pular”) em uma onda e subir na prancha requer um pouco mais de prática. Enquanto estiver deitado na prancha, libere as mãos do remo e coloque-as na altura do peito, com as costas para a prancha, com os dedos apontando para as laterais da prancha.
   • Em um movimento rápido, empurre o corpo para longe com as mãos e coloque uma perna onde estava o braço e a outra na largura dos ombros para trás.
   • Considerando que você é um iniciante, você achará mais fácil ajoelhar-se primeiro e depois colocar uma perna para trás e, assim, tentar se levantar.Esse processo vai demorar mais do que pular direto, mas é mais eficaz para aqueles que ainda não estão prontos para subir no tabuleiro dessa forma.
   • Nunca envolva os lados da prancha com os braços, a menos que queira quebrar o queixo quando as mãos escorregarem das bordas.
   • Se você sentir que suas mãos ou pés estão escorregando muito ao tentar subir na prancha, aplique mais cera.
   • Você também pode praticar como subir na prancha sem a prancha, basta fazê-lo onde houver pouco espaço e onde você se sentir confortável.
3. 3 Aprenda a se posicionar corretamente na prancha. Quando estiver de pé, mantenha os joelhos dobrados, os braços livres e bem separados, os pés no meio da prancha e incline-se ligeiramente para a frente para abaixar o centro de gravidade.
   • Dependendo de qual pé você inconscientemente colocar à frente, você será destro ou canhoto. Você é canhoto se o pé esquerdo estiver na frente, ou destro se o pé direito estiver liderando.
   • Os iniciantes tendem a ficar agachados enquanto aprendem. Suas pernas estão bem abertas na prancha, do nariz à cauda. Eles ficam mais confortáveis ​​dessa forma, mas na verdade é mais difícil controlar o tabuleiro. O equilíbrio precisa ser mantido entre as contas, não do nariz à cauda. Você notará que os surfistas profissionais aproximam as pernas o mais possível.
   • A postura correta também implica que seus olhos estejam voltados na direção do movimento.
4. 4 Sinta-se confortável na água. A única maneira de encontrar um meio-termo na prancha é mergulhar na água e remar. Ao nadar, o bico da prancha deve ficar logo acima da superfície da água. Uma boa posição é aquela em que os dedos dos pés tocam o líquen.
   • Se o nariz for muito alto, você está mais longe do meio do que o necessário. Se estiver submerso, é porque está muito perto. Você encontrará o ponto ideal quando tirar o máximo proveito de seu desempenho no remo.
   • Rema em golpes longos e profundos, até onde você puder voltar.
5. 5 Converse com surfistas ou instrutores mais experientes, se possível. A melhor forma de praticar e se preparar para a conquista da praia é com outra pessoa que saiba mais sobre surf e possa te dizer o que fazer e como fazer.
   • Se você tem amigos surfistas, peça ajuda a eles. Os amigos geralmente não recusam e você pode praticar em casa, em vez de na praia na frente dos outros.
   • Use os serviços de um instrutor. Esta é a maneira mais confiável de aprender o básico do surf de uma forma metodológica clara. Por uma taxa, ele vai te ensinar tudo o que você precisa saber e dar instruções para ajudá-lo a aprender a surfar rapidamente e começar a se divertir.
6. 6 Encontre um local adequado. Antes de surfar, visite algumas boas praias para surfar e nade um pouco para se certificar de que está confortável na água. Nunca surfe onde não se sinta confortável para nadar.
   • Peça conselhos. Pergunte a uma loja de surf ou a um surfista profissional sobre as melhores práticas para iniciantes. Eles ficarão felizes em indicar o local apropriado.
   • Encontre informações na internet. Se você não pode contar com conselhos confiáveis, verifique na internet quais lugares são recomendados na internet. Você também pode encontrar grupos de pessoas locais discutindo painéis que também possuem as informações.
   • Pratique com cuidado. Se houver torre de salva-vidas na praia, tente se exercitar durante o horário de funcionamento. Reserve um tempo para perguntar a outros surfistas se eles podem lhe dar conselhos ou advertências.
7. 7 Aprenda as regras básicas de conduta antes de começar a praticar. Conhecer as regras básicas do surfe garantirá que sua primeira atividade seja agradável e segura. Aqui estão algumas diretrizes básicas de segurança que você precisa se lembrar:
   • Respeite o direito de preferência ao tráfego.Se vários surfistas estiverem tentando pegar uma onda, a pessoa mais próxima da crista da onda terá precedência sobre essa onda.
   • Não se apaixone pelos outros. Mover-se em direção à onda ou mergulhar sob a onda, na qual alguém já está navegando - é considerado uma ação potencialmente rude e perigosa. Lembre-se de escanear toda a linha da onda para outros surfistas antes de tentar escalá-la.
   • Os locais de surfe populares e novatos geralmente não são sobrecarregados por essas regras, e muitas pessoas tentam escalar a mesma onda (a chamada onda de grupo). Se duas pessoas vão escalar a mesma onda, quem chegar primeiro tem prioridade.

Método 3 de 3: como pegar uma onda

1. 1 Determine o ponto-alvo. Você deve estar com água até a cintura na água leve, onde as ondas já refrataram. Este é o melhor lugar para praticar, se você for um iniciante. Não tente remar muito rápido ou nadar o mais longe possível onde surfistas mais experientes estão praticando, mas certifique-se de que está a uma profundidade suficiente para não ferir a cabeça se cair na água.
   • Selecione um ponto de ancoragem. Escolha um marco na costa e dê uma olhada de vez em quando enquanto nada mais fundo na água. Isso o ajudará a determinar sua distância da costa e ajudará a manter o controle de qualquer pessoa que se mova em sua direção.
2. 2 Reme no lugar. Quando estiver pronto para mergulhar sob a onda, não voe até ter certeza de que seu corpo e tórax estão na posição correta em relação à prancha, então deite-se corretamente e reme em direção às ondas.
   • Reme em linha reta se você se empolgar. Se você atingir uma onda em um ângulo deslizante, poderá perder o sentido de movimento até ter tempo para se orientar. Fique perpendicular às ondas que chegam e tente "cortá-las".
   • Quando você corta uma onda, isso o ajuda a se coordenar com a parte superior do corpo para que você possa caminhar sob ou sobre a onda. Isso impedirá que a onda o empurre direto para a costa.
3. 3 Prepare sua prancha e aguarde a próxima onda. Sente-se na prancha até que o nariz da prancha fique acima da água. Torça as pernas como uma cabeça de batedeira para que você possa desdobrá-la. Fique no meio e prepare-se para remar na onda em solavancos longos, suaves e profundos.
   • Ao ver uma onda se aproximando, posicione-se mais perto dela para que ela não o vire. Quando você tiver certeza de que está em um bom lugar para pegar a onda, reme como da última vez e tire tudo dela.
4. 4 Comece a remar e tente pegar a onda. Quando você sentir que está ganhando velocidade e sentir que está prestes a pegar uma onda, esqueça tudo o que foi ensinado.
   • Continue assistindo enquanto você rema. Se você olhar em volta, perderá o controle.
   • Pegar velocidade. Você precisa pegar a onda antes que ela desapareça e, ao mesmo tempo, para ter tempo de subir na prancha. Normalmente, os iniciantes começam a pegar ondas perto da costa (o que é divertido para começar).
   • Ser paciente. Se você perder uma onda, apenas reme de volta e espere pela próxima oportunidade.
5. 5 Pegando as ondas. Mantenha os pés na prancha, joelhos juntos, braços livres e voltados para a direção da viagem. Você pegou sua primeira onda. Fique focado e deixe a onda levá-lo em direção à costa. Além disso, fique de olho nos surfistas perto de você.
   • É fácil começar. Em primeiro lugar, você deve vencer todas as ondas que se movem em sua direção. Este é o caminho mais curto e rápido, ao contrário de escolher ondas, e é a maneira mais fácil de obter as habilidades necessárias.
6. 6 Continue movendo-se em direção às ondas quando estiver pronto. Depois de se acostumar com a sensação de rolar, provavelmente você vai querer tentar cruzar a onda na prancha. Deixe-o mover-se com seu corpo enquanto mantém seu centro de gravidade.Use seu corpo para guiar a prancha em direção à onda que se aproxima. Isso criará atrito / resistência que ajudará o quadro a se desdobrar. Quando você pegar a onda corretamente, mantenha o equilíbrio e espere até chegar perto da borda da onda.
   • Selecione com antecedência a direção em que deseja navegar nas ondas (direita ou esquerda). Se a onda for pequena o suficiente, reme em direção a ela até que ela se choque na costa. Com ondas grandes - espere pela oportunidade de escalá-las.
7. 7 Esteja preparado para falhar. Se você sentir que está prestes a cair ou que uma onda está vindo sobre você, pule da prancha e entre no oceano e espere o momento certo. É uma boa ideia pular pela lateral da prancha enquanto cobre a cabeça com as mãos. Siga a corrente, deixando a onda levá-lo. Nade com cuidado e observe o que está à sua frente para não bater na prancha.
   • Tente chegar ao fundo para não se ferir em águas rasas ou em recifes.
   • Depois de voltar à superfície com segurança, puxe a guia e suba na prancha para evitar que ela gire ou seja carregada pela água, o que pode causar grandes danos a você e a outras pessoas. Suba na prancha, deite-se de bruços e tente assumir o controle novamente.
   • Os ferimentos mais graves acontecem quando a prancha atinge o surfista. Lembre-se de pular em direção ao oceano, não à costa. Você não quer estar entre a costa e a prancha quando a onda a jogar em sua direção.
   • Se esta é sua primeira vez, será ótimo alugar uma prancha de espuma em vez de fibra de vidro, pois são mais macias e têm menos probabilidade de se machucar durante o treinamento.
8. 8 Use os canais para sair das ondas. Depois de cair ou rolar, você precisará sair da onda para não atrapalhar o passeio de outras pessoas. Não reme no meio da onda, que é para onde a maioria dos surfistas se dirige. Nade para longe dali primeiro para liberar a onda.
9. 9 Continue tentando. Você provavelmente irá falhar e cair no início, mas não desista. Para alguns, leva apenas um dia, enquanto para outros leva várias semanas para descobrir o que é. Continue tentando e você certamente terá sucesso.
   • Evite parar e cair de joelhos. Se você vai terminar, termine e levante-se. Mantenha as pernas como se estivesse em um cavalo, em vez de selá-lo.
   • Aproveite o oceano e divirta-se.

Pontas

• Se você cair, pratique prender a respiração debaixo d'água por um longo tempo, pois certas ondas podem prendê-lo por mais tempo do que outras. Cuidado com as ondas que podem cobri-lo após uma queda.
• Siga sempre as dicas de segurança dos surfistas mais experientes.
• Não coloque na cabeça que você é um fracasso porque não é. Você é novo no surf, só isso.
• Trate a população local com respeito. Siga as regras e seja amigável.
• Não tenha medo de pedir ajuda. Muitos surfistas avançados ficarão felizes em ajudar os novatos, desde que sejam corteses.
• Aprender a sentir a prancha o ajudará a identificar uma onda que se aproxima.
• Observe aqueles ao seu redor. Cuidado com outros surfistas e animais marinhos.
• Se você nunca patinou, é melhor usar os serviços de um instrutor.
• Fique calmo. Cair da tábua pode, é claro, ser perigoso, mas se sua cabeça estiver acima da superfície da água, não há nada a temer. Pense com clareza e tome decisões informadas para minimizar o risco.
• Normalmente, se você está começando, você tem pouca força, então é bom quando há uma pessoa por perto que vai te empurrar e te ajudar a pegar a onda. Certifique-se de ter um bom alongamento antes de entrar na água.
• Agachamentos e flexões são uma boa maneira de se preparar para o surf. A maioria das atividades do surf geralmente depende da musculatura, que se desenvolve bem com esses exercícios.
• Se perceber que uma onda o está girando, tente nadar ao longo ou próximo à costa. Correr na areia, por exemplo, é uma boa oportunidade para treinar o coração e aquecer os músculos.
• Sempre nade com um amigo. É mais seguro e, se você cair, pode contar com ajuda, se necessário. Um amigo também pode ajudar a empurrar você para a onda!

Avisos

• Se você for pego em um redemoinho, nade paralelo à costa até emergir dele, ou você não poderá cruzá-lo. Se você não consegue nadar em paralelo, continue nadando e empurrando no lugar e peça ajuda.
• Evite andar de bicicleta. Eles se parecem com areia na superfície da água, com uma tonalidade marrom ou avermelhada. Eles geralmente se formam perto de rochas, recifes e marinas.
• Comece o treinamento em uma área para iniciantes, longe de surfistas experientes.
• Fique perto da praia. Isso é útil para iniciantes até que aprendam a lidar com pequenas ondas.
• Não surfe sozinho, especialmente se você for um iniciante. Até mesmo um amigo na praia já é mais seguro do que caminhar sozinho.