Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: controle sua atitude
• Parte 2 de 3: Avalie seu passado
• Parte 3 de 3: Avançar
• Pontas
• Avisos

Esquecer o seu primeiro amor não é fácil, porque esta é a sua primeira experiência de um relacionamento amoroso. Todas as primeiras impressões definem o tom para sua percepção subsequente de tais experiências e situações. Tudo bem se você achar difícil esquecer seu primeiro amor. Por mais difícil que seja a situação, existem etapas que você pode seguir para ajudá-lo a seguir em frente. Em primeiro lugar, você precisa pensar menos no seu ex-parceiro. Concentre sua atenção no presente e não se detenha no passado. Olhe para o seu relacionamento de um ângulo diferente: acabou, mas agora você sabe o que é amor. Depois de ansiar pelo passado, você precisa seguir em frente. Concentre-se no futuro e tente não pensar no amor perdido.

Passos

Parte 1 de 3: controle sua atitude

1. 1 Tente pensar no seu ex o menos possível. Pode parecer que a melhor coisa a fazer é não pensar na pessoa, mas essa abordagem pode sair pela culatra. Se você se forçar a não pensar em algo, ficará ainda mais obcecado por esse aspecto. É melhor limitar o tempo que você gasta pensando na pessoa. Essa estratégia se mostrará mais racional.
   • Escolha uma hora do dia em que você se permite pensar em seu ex (por exemplo, meia hora pela manhã). Se você acha difícil despertar memórias, ouça a música ou lembre-se de um filme que vocês dois gostaram.
   • Então tente não pensar nessa pessoa pelo resto do dia. Se os pensamentos chegarem à sua cabeça, diga a si mesmo: "Pare de pensar nisso hoje, é melhor transferir esses pensamentos para amanhã."
2. 2 Preste atenção aos pensamentos irrealistas. Se você está sofrendo de um primeiro amor expirado, é provável que tenha uma tendência desastrosa. Por exemplo, pode ocorrer o seguinte a você: "Nunca serei capaz de amar ninguém" ou "Nunca serei feliz novamente". Aprenda a reconhecer esses pensamentos com o tempo e a resistir.
   • Não existem dois relacionamentos exatamente iguais. Certo: você nunca sentirá o que sentiu por essa pessoa. Mas isso não significa de forma alguma que você não amará mais e não será feliz.
   • Seja realista. A vida não termina com o primeiro amor. Pense em seus amigos, pais e outras pessoas queridas. Certamente todos eles tiveram uma experiência semelhante, mas depois foram capazes de construir um relacionamento saudável.
   • Lembre-se de que, apesar da dificuldade atual, você certamente se apaixonará novamente e será feliz, mesmo que demore.
3. 3 Concentre-se no momento presente. Pense no que está acontecendo agora. Você pode pensar sobre seus amigos, trabalho, interesses e hobbies. Sim, você não tem um relacionamento amoroso agora, mas tem algo pelo qual viver.
   • Faça coisas que o impeçam de pensar no passado. Encontre um novo hobby ou curso. Voluntário. Inscreva-se para uma academia. Qualquer coisa que requeira sua atenção e foco servirá.
   • Novas memórias ajudam a esquecer o passado. Dê passos concretos em direção a lembranças novas e mais agradáveis ​​para que você possa esquecer seu primeiro amor.
4. 4 Não se esqueça de si mesmo. É difícil permanecer positivo se você não pensa em si mesmo. Após uma separação, você pode ter dificuldade para dormir, fazer exercícios ou comer bem. É extremamente importante lembrar de suas necessidades básicas. Esta é a única maneira de acreditar em si mesmo e evitar pensamentos negativos.
   • Além de dormir e comer, não se esqueça de se mimar. Depois de terminar, você pode se permitir relaxar um pouco.
   • Saia com seus amigos a noite toda. Peça comida, dê um passeio a pé ou de bicicleta. Assista ao seu filme favorito.

Parte 2 de 3: Avalie seu passado

1. 1 Preste atenção aos pontos negativos. Existem lições a serem aprendidas com todos os relacionamentos. Você muda e cresce para construir relacionamentos saudáveis ​​e duradouros. Ao tentar esquecer o seu primeiro amor, comece a prestar atenção nas coisas negativas a evitar em seu novo relacionamento.
   • Pense por que seu relacionamento terminou. Talvez você devesse ter se comportado de forma diferente? É possível que você e seu parceiro fossem simplesmente incompatíveis? O que o atraiu nesta pessoa? É possível que suas idéias estivessem erradas?
   • Na maioria dos casos, um relacionamento termina porque duas pessoas simplesmente não se encaixam. Aproveite esta oportunidade para escolher um parceiro mais adequado no futuro.
2. 2 Aprenda a aproveitar as memórias. Você não precisa bloquear todos os seus pensamentos sobre seu ex. Depois de um tempo, essa situação só vai causar um sorriso no seu rosto. O amor gera emoções maravilhosas de felicidade, e o primeiro sentimento permanece especial para sempre. Se a memória trouxer um sorriso, permita-se alegrar-se e relembrar o passado com ternura.
   • As memórias podem ser fortalecedoras. Olhando para trás, você verá um homem apaixonado. As boas lembranças são sempre revigorantes.
   • As memórias também podem ajudá-lo a superar os dias difíceis. Você pode acidentalmente se lembrar das palavras de incentivo de seu ex e se sentir melhor. Não há nada de errado com boas lembranças. Lembre-se de que esse relacionamento acabou.
3. 3 Aceite o fato de que não há nada de especial no primeiro amor. É uma experiência e sentimentos maravilhosos: você se conhece melhor e se apaixona pela primeira vez. Ao mesmo tempo, as pessoas tendem a romantizar excessivamente qualquer uma de suas primeiras emoções. Quase certamente não havia nada em destaque nesse relacionamento, a não ser o fator novidade. Lembre-se de que o primeiro amor sempre será importante para você, mas não deixe que ele influencie sua percepção dos eventos atuais.
   • Às vezes, exageramos as emoções e sentimentos experimentados com o primeiro amor. Em um novo relacionamento, isso pode resultar em uma comparação entre os sentimentos atuais e os sentimentos passados. Pense em qualquer uma de suas primeiras impressões. Eles são sempre um pouco exagerados. O primeiro dia de trabalho também deve ter parecido inesquecível, mas é muito provável que não tenha sido diferente dos outros dias.
   • Tente perceber seu primeiro amante não como um parceiro ideal, mas como uma experiência. Você aprendeu a amar e a se envolver romanticamente. Além disso, essa pessoa não é necessariamente a única com quem você pode ser feliz. É da natureza humana dar importância adicional às primeiras experiências.
4. 4 Seu ex é uma oportunidade de se conhecer melhor. Pense no que você aprendeu neste relacionamento. Qual aspecto você gostou mais? Você aprendeu a abnegação? Agora você sabe cuidar de mais do que apenas você? Não pense em um relacionamento como um fracasso só porque acabou.Quase todos os nossos relacionamentos românticos são experiências aprendidas. Aprenda a valorizar o que você aprendeu sobre si mesmo e sua capacidade de amar, e não tente esquecer completamente esse relacionamento.

Parte 3 de 3: Avançar

1. 1 Reveja seus objetivos globais. Imediatamente após uma perda, muitas vezes esquecemos nossos objetivos principais. Às vezes, no primeiro amor completo, podemos ver uma tentativa malsucedida de construir um relacionamento amoroso. Dê uma outra olhada em seus objetivos de relacionamento. O fracasso em um relacionamento sozinho não significa que você falhou em todos os seus objetivos.
   • Pense no que você quer da vida. Pense em outros objetivos além de encontrar um parceiro. Por exemplo, que tipo de educação você deseja obter ou que tipo de carreira pretende seguir?
   • Um fracasso ainda não é um fracasso. Pelo contrário, a maioria das pessoas no caminho para seus objetivos enfrenta repetidamente privação e rejeição. Você pode atingir seus objetivos sem essa pessoa.
2. 2 Não se precipite em novos relacionamentos. Muitas pessoas acreditam que um novo relacionamento os ajudará a esquecer o primeiro amor mais rápido. Uma nova pessoa realmente o distrairá de pensar sobre o passado, mas dificilmente você pode construir um relacionamento bem-sucedido com essa abordagem. Não se apresse com novos relacionamentos e avalie adequadamente o seu passado.
   • Pense no que você quer do relacionamento. Avalie quais deles você conseguiu implementar e quais falharam. Isso o ajudará a encontrar um parceiro mais adequado no futuro.
   • Muitas vezes, as pessoas mudam de atitude como luvas na tentativa de encontrar o parceiro certo. Você precisa entender que, se não aprender a viver normalmente sozinho, não será capaz de construir um relacionamento amoroso forte. Reserve um tempo para ficar triste com o seu primeiro amor e decida o que você quer do seu futuro relacionamento.
3. 3 Encontre um exemplo a seguir. Escolha um amigo, parente ou colega de trabalho que teve sucesso em romper com seu primeiro amor. Tente imitar o comportamento de alguém que consegue viver uma vida feliz e plena sem esse relacionamento.
   • Encontre alguém que seja feliz sozinho. Aprenda com pessoas que podem respirar profundamente fora de um relacionamento.
   • Veja mais de perto como essa pessoa lida com essa situação, permanece forte e independente após o fim do relacionamento.
4. 4 Aceite que você ficará triste por um tempo. Você precisa reconhecer seus sentimentos, mesmo que esteja determinado a seguir em frente. Tome medidas que façam você se sentir melhor, mas lide com a tristeza, que é um aspecto natural de uma separação. Mesmo se você fizer tudo certo, não será capaz de esquecer seu primeiro amor em um piscar de olhos. Não se culpe por seus dias difíceis. Tudo bem, você só precisa de tempo.
   • Não entre em pânico se alguma lembrança de seu primeiro amor estragar seu humor. As emoções negativas não devem ser evitadas a todo custo para não agravar a situação.
   • Aceite que você ficará triste por um tempo. Você pode chorar se necessário. Dê vazão às emoções negativas para que possa respirar profundamente no futuro.

Pontas

• Tente anotar seus sentimentos. Se pensamentos e sentimentos ruins estão constantemente circulando em sua cabeça, anote-os no papel para reduzir o nível de estresse.
• Livre-se dos pertences do seu ex-parceiro. As coisas são capazes de armazenar um cheiro e lembrá-lo de uma pessoa. É melhor se livrar de quaisquer anotações ou desenhos de seu ex. Anteriormente, esses itens faziam você feliz, mas agora eles só podem entristecê-lo.
• Mantenha-se ocupado. Não brinque, caso contrário, seu tempo livre irá rapidamente refletir sobre seu primeiro amor. Vá para a academia, limpe o apartamento ou encontre um hobby.
• Converse com novas pessoas. Novos conhecidos irão ajudá-lo a esquecer seu ex e se concentrar em seus amigos novamente. Junte-se a um clube, seja voluntário ou vá a um evento sozinho e conheça pessoas.

Avisos

• Você não precisa verificar regularmente o perfil do seu ex-parceiro no Facebook ou VKontakte. Novas postagens ou fotos só vão te chatear.
• Não calunie seu ex, mesmo que comece a odiar essa pessoa. Não há necessidade de agravar a situação e seus sentimentos.
• Não use drogas e álcool para fugir dos problemas. Em última análise, essa abordagem será ineficaz e apenas criará novos problemas. Não fique bêbado ou comece a usar drogas depois de um rompimento.