Obtendo uma mandíbula forte

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Contente

Dar um passo
Método 1 de 4: exercícios para o queixo
Método 2 de 4: seja saudável
Método 3 de 4: roupas e cuidados pessoais
Método 4 de 4: deixe sua mandíbula ainda mais bonita
Pontas
Avisos

O fato de você nascer com uma mandíbula forte depende de vários fatores genéticos. Existem coisas que você pode fazer para fortalecer sua própria mandíbula. Para alguns, isso significa perder peso para que a linha do queixo fique mais visível; outros podem mudar seus hábitos alimentares ou até mesmo seu guarda-roupa. Nada o impedirá de parecer o mais destemido possível, quer você tenha uma mandíbula naturalmente forte ou um pouco menos proeminente!

Dar um passo

Método 1 de 4: exercícios para o queixo

Considere adquirir um programa de treinamento facial. Se você deseja fortalecer seriamente sua mandíbula, existem programas que permitem treinar sua mandíbula com uma variedade de exercícios faciais. Comparados com a maioria dos programas de condicionamento físico, eles são relativamente baratos e fáceis de seguir.
Rir. Alguns sorriem naturalmente com mais facilidade do que outros, mas o fato é que isso traz uma longa lista de benefícios para os músculos faciais. Assim como o resto do corpo, quanto mais treinar o rosto, melhor e mais firme ele ficará. Rir é uma boa prática porque está psicologicamente ligado a sentir-se feliz; portanto, se você criar o hábito de sorrir muito, provavelmente também notará uma melhora em seu humor.
Cerrar os maxilares e relaxá-los. Se você quiser um maxilar mais tenso, terá de treinar você mesmo. Para fazer isso, você pode prender suas mandíbulas por 10 segundos e depois soltar. Pode doer ou queimar um pouco. Repita quantas vezes quiser - entre 10 e 15 vezes é suficiente no início.
- Você pode aumentar o número de repetições ao longo do tempo. Então, sua mandíbula continua a se desenvolver.
- Cerrar a mandíbula é fácil de se encaixar em sua rotina diária. Como não é tão perceptível ou maluco como a maioria dos outros exercícios faciais, você pode até fazer isso no trem a caminho do trabalho.
Levante o queixo. Incline a cabeça para cima e mantenha os olhos no teto. Franzir os lábios como se estivesse tentando beijar alguém alguns centímetros acima de você. Mantenha os lábios contraídos por cerca de 5 segundos, depois relaxe e aguarde alguns segundos para se recuperarem. Você pode repetir este exercício quantas vezes quiser, mas comece com 10 vezes. Com este exercício, você contrai o rosto por meio da posição da cabeça e da tensão muscular usando vários músculos faciais.
Massageie suas têmporas. Massageando as têmporas e relaxando a área entre as sobrancelhas, você estimula a circulação de todo o rosto. Massageie as têmporas com dois dedos de uma mão, usando pequenos movimentos circulares. Continue assim por 30 segundos por sessão.
- Massagear as têmporas é uma das melhores maneiras de combater a enxaqueca.
Faça uma boca de peixe. Fazer uma boca de peixe é um ótimo exercício para apertar suas bochechas e mandíbula. Chupe suas bochechas e tente sorrir. Faça isso por pelo menos cinco segundos por repetição. A sensação não é muito agradável e, ao final de cada repetição, seus músculos devem começar a queimar um pouco. Isso é bom, porque significa que seus músculos foram colocados para trabalhar. Repita 10 vezes para começar e tente aumentar lentamente o número de repetições.
- Exercícios como a boca de peixe são fáceis de fazer na sua rotina diária, desde que não se esqueça de os fazer. Por exemplo, você pode praticar no chuveiro ou antes de dormir.

Método 2 de 4: seja saudável

Água potável. Beber muita água tem tantas vantagens que não podemos listá-las todas aqui. Desnecessário dizer que beber água é necessária (e infelizmente subestimada) para sua saúde geral. A água ajuda a perder peso e garante que você tenha energia o dia todo. Além disso, a umidade suficiente é boa para a circulação sanguínea do rosto. A maioria dos benefícios afeta apenas indiretamente a linha do queixo, mas beber água é uma das melhores coisas que você pode fazer se quiser ver uma mudança física positiva.
- Se você está acima do peso, beber água é uma ótima maneira de perder alguns quilos, pois o manterá satisfeito sem ter calorias, ao contrário de refrigerantes ou lanches.
- A água potável acelera o metabolismo do corpo.
Coma menos sal. O sal é um dos ingredientes que comemos muito hoje em dia e é incrivelmente ruim para a pele. Se você encontrar maneiras de comer menos sal (como comer mais alimentos integrais e menos junk food), isso certamente beneficiará sua pele. Sua pele retém menos umidade e você parece menos inchado, tornando a linha do maxilar mais visível.
- Muitas dietas alternativas baseiam-se na ideia de limitar a ingestão de sal. Faça pesquisas e escolha uma dieta adequada a você e ao seu estilo de vida.
Durma o suficiente todas as noites. Você provavelmente sabe que precisa dormir pelo menos oito horas por noite. A maioria das pessoas só dorme cinco ou seis horas. No entanto, se você quiser ter um queixo bonito, precisará dormir por oito horas inteiras para que seu corpo possa se recuperar adequadamente.
Pare de fumar. Assim como o sal e a falta de sono, fumar também pode ser desastroso para a pele. Se você é um fumante ávido e quer um maxilar melhor, não há mal nenhum em parar de fumar. Ver as primeiras melhorias no espelho depois de um mês irá mantê-lo motivado, não importa o quão difícil possa ser no início.
Mascar chiclete. Comer chiclete é uma das maneiras mais fáceis e conhecidas de melhorar a linha da mandíbula. A goma de mascar tem muitos benefícios surpreendentes, um dos quais é que trabalha os músculos faciais. Os resultados de seus esforços aparecerão após algumas semanas. E a melhor parte é que é divertido de fazer, por isso é preciso menos esforço para torná-lo um hábito.

Método 3 de 4: roupas e cuidados pessoais

Considere deixar sua barba crescer se você não tiver uma mandíbula forte. Nem todo mundo nasce com uma mandíbula forte. Nesse caso, manter a barba pode dar a impressão de um rosto mais cheio.
- Pense no tamanho do seu rosto. A barba geralmente faz seu rosto parecer menor; se você tem um rosto grande, pode ser capaz de equilibrá-lo com uma grande barba. No entanto, se você tem um rosto pequeno, é melhor manter a barba curta.
Dê à sua barba uma linha bem definida no pescoço. A barba pode mudar drasticamente a aparência de sua mandíbula. Um erro que muitos meninos cometem é parar a barba no pescoço cedo demais, ou seja, logo abaixo do arco da mandíbula. Em seguida, a mandíbula parece estar mais fraca e menos visível. Se você tem tendência a manter a barba muito alta, tente aumentá-la um pouco mais (mais baixo) do que faria normalmente e raspe-a com uma linha limpa e bem cuidada.
- Se você tiver dificuldade em determinar onde terminar sua barba, execute um arco imaginário de uma orelha a outra. Isso deve estar bem abaixo da linha do queixo, o que fará com que seu rosto pareça mais cheio.
Escolha uma gola que se adapte ao formato do seu rosto. Uma regra geral no mundo da moda é que toda escolha estilística é influenciada pelas áreas que o cercam. A camisa geralmente não é escolhida com base no formato do rosto, mas torna-se importante se você quiser enfatizar a linha do queixo com ela.
- Um rosto oval é mais largo nas maçãs do rosto e bastante longo em comparação com outras formas de rosto. Se você tem um rosto oval, você tem sorte; seu rosto é muito versátil e se adapta a todos os estilos.
- Pessoas com rosto redondo preferem escolher peças de roupa que façam o rosto parecer um pouco mais comprido. Uma camisa com gola estreita é ideal para isso.
- Uma face angular ou quadrada tem o problema oposto de uma face redonda; se seu rosto for angular, ele deseja que pareça um pouco mais cheio. Uma gola larga pode ajudar com isso.
Cuide de sua barba regularmente. Embora possa parecer muito viril manter sua barba fluindo livremente e livremente, dedicar um tempo todos os dias para garantir que sua barba esteja limpa e organizada o deixará mais impressionado. Isso significa raspar os cabelos do pescoço e aparar os pêlos da barba que estão ficando compridos demais. Uma barba bem cuidada faz maravilhas para o seu queixo.
Hidrate sua pele. Manchas e espinhas matam rapidamente sua forte mandíbula. Mesmo que você não se incomode com isso, seu rosto precisa de alguns cuidados extras. Hidratar a pele é uma ótima maneira de fazer seu rosto ficar melhor rapidamente. Hidrate a pele com uma emulsão sem óleo e limpe-a com intervalos de alguns dias. Você não verá mudanças em um dia, mas com certeza notará uma melhora após algumas semanas.
- Isso é ainda mais importante se você tiver problemas de pele, como acne.

Método 4 de 4: deixe sua mandíbula ainda mais bonita

Use um bom toner. Um bom tônico evitará que sua pele fique mole, o que fará com que seu rosto (e maxilar) pareçam mais tensos. As células mortas da pele roubam o brilho natural da pele, por isso é importante se livrar disso se você realmente quiser um queixo esculpido.
- Compre um tônico adstringente, pois funciona melhor para esticar a pele.
Use um produto que forneça mais colágeno à pele. O colágeno é o ingrediente ativo da pele, o que a mantém firme. Certos limpadores e tonificantes estimulam a produção de colágeno, portanto, tente procurá-los ao comprar novos produtos. Também existem injeções de colágeno, mas como elas têm efeitos colaterais não naturais, é melhor vê-las como último recurso.
Acentue a linha do queixo com maquiagem. Usar maquiagem pode enfatizar a linha do queixo. Existem algumas maneiras de fazer isso; se você não está acostumado com maquiagem, pode precisar praticar um pouco antes que funcione direito. Mantenha essas técnicas pequenas e sutis; então o olho humano não verá que você fez algo para melhorar um pouco o seu queixo.
- Proteger suas bochechas e mandíbula com um bronzeador leve fará com que sua mandíbula se destaque mais. Aplique levemente em um movimento descendente, escolhendo um ou dois tons mais escuros do que o seu tom de pele natural.
- Os realces na linha do queixo enfatizam o formato. Aplique uma linha de cerca de cinco centímetros de largura diretamente acima da linha do queixo. Então, sua mandíbula é mais perceptível.
- Aplicar um pouco de bronzeador na linha do queixo e no pescoço ajudará a fundir as técnicas acima. Aplique muito pouco; você só quer que as sombras se misturem bem.
Considere a lipoaspiração. Como acontece com todos os outros traços faciais, você também pode operar a linha do maxilar se realmente quiser uma solução rápida para o problema. Você pode injetar moléculas digestivas nas áreas que deseja atingir, que irão queimar todo o excesso de gordura e estimular a produção de colágeno. Converse com um médico se você acha que a cirurgia plástica é para você.
- Se você quer uma mandíbula forte, a cirurgia plástica pode ser eficaz, mas o custo e os efeitos colaterais potenciais podem torná-la complicada, então tente todas as outras opções primeiro.

Pontas

Ao mudar o foco para outras partes do corpo, como nariz, bochechas ou sobrancelhas, você pode impedir que as pessoas prestem atenção em seu queixo.
Uma mandíbula fraca geralmente é o resultado de muita gordura corporal. Mude para uma dieta saudável e faça exercícios todos os dias para obter os resultados desejados.