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• Passos
• Método 1 de 2: rejeição na vida diária
• Método 2 de 2: negando solicitações específicas

Os motivos são infinitos e podem obrigá-lo a recusar um pedido de familiares, amigos e colegas. Algumas pessoas acham muito difícil dizer a palavra "Não". Em comparação com os homens, a rejeição geralmente é mais difícil para as mulheres. Não importa o sexo que você seja, a recusa educada é essencial em todos os tipos de relacionamento. Existem várias maneiras de tornar essa tarefa mais fácil e ainda manter sua paz de espírito. Aprenda a pedir tempo para pensar, evite confrontos abertos se possível e seja o mais honesto possível.

Passos

Método 1 de 2: rejeição na vida diária

1. 1 Por que é tão difícil recusar. Desde cedo, todos reconhecemos o fato de que o consentimento é mais fácil e ajuda a obter aprovação. Isso se transforma em uma necessidade profunda de sempre ser indulgente com os pais, o que está associado ao amor e ao medo da renúncia. Também podemos ter medo da distância e da perda de nossos cônjuges ou entes queridos. Se o pedido de um amigo for negado, pode haver uma briga ou o risco de ferir sentimentos. No trabalho, a recusa pode fazer você parecer um colega hostil ou atrapalhar sua carreira.
   • Em teoria, concordar é ótimo, mas na prática podemos dizer “sim” tantas vezes que não vamos arcar com a responsabilidade que assumimos.
2. 2 Por que é tão importante ser capaz de recusar. Recusar educadamente é uma boa maneira de estabelecer e manter limites saudáveis. Se você se orgulha de se importar e se sacrificar pelos outros, não se sentirá à vontade quando for rejeitado. Você pode descobrir que concorda com muita frequência e fica irritado ou cansado porque está assumindo tarefas demais.
   • A recusa reforça limites saudáveis ​​que permitem que você ajude os outros, mas também não se esqueça de si mesmo.
3. 3 Tempo para pensar. Os especialistas concordam que o tempo para pensar antes de desistir é extremamente importante. Ao pensar em como recusar um convite ou pedido, lembre-se de que você não precisa responder imediatamente. Reserve algum tempo para evitar ressentimentos ou ferir os sentimentos de seu ente querido. Mas não puxe a borracha por muito tempo, pois fazer uma pessoa esperar mais do que o esperado também é feio. É importante evitar situações em que você imediatamente responde positivamente e depois muda de ideia. Esse comportamento prejudicará sua credibilidade.
   • Por exemplo, sua mãe lhe pergunta em fevereiro: "Você vem nos visitar nas férias deste ano?" Você pode responder assim: “Eu nem pensei nisso ainda. Não sei ainda como as coisas vão funcionar. Vamos discutir isso mais perto de setembro? "
4. 4 Atenha-se aos princípios. Se você for solicitado a fazer algo contrário aos seus princípios, é melhor recusar de forma a evitar um confronto aberto. Peça tempo, dizendo que você precisa pensar bem. Pense duas vezes antes de concordar com algo que vai contra suas idéias.
   • Por exemplo, uma amiga pede que você escreva um depoimento para seu parente.Você pode responder da seguinte forma: "Eu mal o conheço, então será difícil para mim fingir que não é assim."
5. 5 Tente não dizer não. Não diga sim, mas entenda que você não precisa dizer essa palavra para recusar. Em vez disso, compartilhe suas preocupações e os motivos da rejeição.
   • Por exemplo, se seu chefe lhe pede para aceitar outro emprego, você não precisa dizer que já está ocupado demais. Responda de forma diferente: “No momento, estou trabalhando no caso X, que precisa ser concluído na próxima semana, e o prazo para o caso Y é no mês que vem. Quanto tempo você pode me dar para implementar este projeto? "
6. 6 Seja honesto. Às vezes você fica tentado a mentir ou inventar uma fábula para justificar sua recusa. Mas isso só vai minar a autoconfiança e destruir os relacionamentos pessoais ou de trabalho, porque mais cedo ou mais tarde a verdade será revelada de qualquer maneira. A polidez é impossível sem honestidade.
   • Por exemplo, ao se recusar a aceitar um convite, você pode dizer: “Esta é uma grande oportunidade / projeto para outra pessoa, mas não funciona para mim. Divirta-se / encontre uma pessoa mais adequada. "
7. 7 Mantenha sua posição. Pode ser difícil repetir a recusa várias vezes se a pessoa implorar constantemente para que você faça algo. As pessoas podem ter se acostumado ao fato de que você sempre concorda, então elas podem simplesmente estar testando os limites de seu acordo. Mantenha sua posição e repita com confiança sua recusa.
   • Você pode recusar imediatamente e explicar sua recusa: "Eu sei que você realmente quer me encontrar neste fim de semana, mas já tenho planos que não podem ser alterados." Se a pessoa continuar a incomodá-lo, responda-lhe brevemente, mas com firmeza.

Método 2 de 2: negando solicitações específicas

1. 1 Recusa em pedir um empréstimo de dinheiro. Emprestar dinheiro a amigos pode prejudicar amizades. Se o seu amigo atrasar a devolução por muito tempo, você pode hesitar em lembrá-lo, e a pessoa pode pensar que foi um presente, não um favor. Se você acha que sua amizade ou carteira não suportarão a falta de devolução de dinheiro, tente recusar seu amigo o mais educadamente possível. Ao fazer isso, tente ser o mais honesto possível.
   • Por exemplo, você pode dizer: “Sei que suas finanças estão apertadas agora. Nossa amizade é muito cara para mim, mas amigos e empréstimos de dinheiro são incompatíveis. Talvez eu possa ajudá-lo de alguma outra forma? " ou “Não tenho dinheiro de graça agora. Ficaria feliz em ajudar, mas não tenho nada para fazer. "
2. 2 Recusa em solicitar uma doação. Se você sabe que não conseguirá atender ao pedido, converse sobre sua importância, recuse e ofereça outra opção de ajuda. Por exemplo: “Esta é uma boa ação, mas agora não tenho nada para dar. Este mês já esgotei todos os fundos disponíveis. Você pode tentar fazer X ou me lembrar disso no próximo mês. "
   • Você não tem que apoiar todos os esforços. Uma pessoa geralmente se concentra em seu próprio tempo, negócios e situação financeira. Apoie o que é realmente importante ou interessante para você.
3. 3 Recusa do pedido da criança. As crianças geralmente não gostam quando não têm permissão para fazer algo. Se a criança pedir algo que você não vai comprar ou permitir, recuse-a firmemente e explique imediatamente os motivos da recusa. É muito importante que a criança compreenda o seu raciocínio e depois lhe ofereça uma alternativa.
   • Por exemplo, você pode dizer: “Não, eu não permito que você passe a noite com um amigo em um dia de semana. No dia seguinte, você estará com sono e cansado durante as aulas. Eu sei que você está chateado, mas você sempre pode ficar com um amigo em um dia de folga. "
4. 4 Recusa em um grande pedido. Você não precisa concordar com uma solicitação muito grande. No final, a pessoa pode simplesmente não ter ideia de como você está cansado no trabalho agora. Você tem o direito de recusar até mesmo um pedido pessoal.Um bom amigo sempre o compreenderá e não considerará a rejeição um insulto pessoal.
   • Por exemplo, diga: "Lamento não poder sentar-me com seu filho esta semana, mas o prazo final do meu projeto no trabalho está se aproximando e as tarefas domésticas acumulam-se". Seja claro e honesto. Não minta, caso contrário, você certamente ofenderá seu amigo e arruinará seu relacionamento.
5. 5 Recusa de um encontro. Fale de maneira direta e direta para que o significado de suas palavras chegue até a pessoa. Quando se trata de relacionamentos românticos, a ambigüidade pode ser percebida como uma chance ou uma falsa esperança, e é melhor evitar isso. Melhor dizer imediatamente, educadamente, mas sem rodeios: "Você é um bom amigo / ótimo cara, mas não posso lhe dar mais" ou "Somos muito diferentes".
   • Se você for a um encontro e for convidado para o próximo, diga educadamente, mas honestamente: "Nós nos divertimos muito, mas me parece que não somos adequados um para o outro."
   • Você não deve continuar a conversa por muito tempo após a recusa. Provavelmente será melhor para vocês dois não se verem por um tempo.
6. 6 Recusa em fazer sexo. Se seu namorado insiste que é hora de você passar para a intimidade e você ainda não está pronta para isso, recuse diretamente: "Não". Se julgar necessário, você pode explicar os motivos da recusa: a probabilidade de engravidar, seus princípios morais ou o fato de que você simplesmente ainda não está pronta. É importante explicar que esta é uma decisão pessoal sua e não é ditada de forma alguma pela aparência de seu parceiro.
   • Não espere que seu parceiro entre imediatamente e pare de tentar. Seja muito claro.
7. 7 Pedidos fortes. Se você está constantemente importunando você com um convite para um encontro, ou que é hora de você fazer sexo, então é hora de mostrar firmeza extra. Se a pessoa não ouvir suas recusas educadas, diga "Não" com firmeza novamente. Aqui estão alguns exemplos possíveis de respostas e comportamentos:
   • Diga: "Você me coloca em uma posição desconfortável com pedidos constantes, então eu apenas tenho que recusar."
   • Diga a um amigo ou parceiro que o comportamento dele é muito perturbador para você.
   • Recuse pedidos de reunião.
   • Não se preocupe com a opinião de um estranho ou apenas de um amigo. Tente evitar encontrar a pessoa, se possível.
8. 8 Recusa em oferecer a mão e o coração. Antes de mais nada, você precisa agradecer à pessoa pela homenagem. Deixe-os saber que você não pode aceitar a oferta e explique que é você. Você pode explicar detalhadamente os motivos da recusa para que não haja omissões e mal-entendidos entre vocês.
   • Este conselho se aplica a situações em que você está em um relacionamento há muito tempo. Se você acabou de começar a namorar, apenas diga: "Isso é muito bom, mas é muito cedo para tais decisões."
   • Se você foi proposto em público, para evitar constrangimento, não prolongue a situação. "Eu te amo e gostaria de discutir isso em particular." Não faça drama.