Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Lidando com a perda de um amigo
• Parte 2 de 3: entendendo uma amizade em declínio
• Parte 3 de 3: como viver
• Pontas

Muitas vezes esperamos que as amizades durem para sempre, mas às vezes elas desaparecem. Por exemplo, uma diferença de opinião ou conflito pode semear discórdia entre amigos. Em outros casos, obstáculos como trabalho, distância ou obrigações familiares interferem, e então a amizade gradualmente se desvanece sem qualquer inimizade. Em qualquer caso, é difícil para uma pessoa se acostumar com a ideia de que um amigo próximo está morrendo gradualmente. Levará algum tempo para pensar sobre as coisas. Espere que suas emoções esfriem e depois chegue à conclusão de por que sua amizade acabou. Esse relacionamento pode ser salvo se você se acostumar com a ideia de que agora verá seu amigo com menos frequência.

Passos

Parte 1 de 3: Lidando com a perda de um amigo

1. 1 Se cuida. Se você perdeu um amigo, precisa reservar um tempo para si mesmo. Pode ser difícil lidar com as emoções sozinho, mas é ainda mais difícil lidar com uma perda se você não cuidar de si mesmo.
   • Durma o suficiente. Lembre-se de comer bem e fazer exercícios.
   • Faça algo de bom para você, não importa o quão pequeno seja. Ir ao cinema. Leia um livro na banheira.
2. 2 Escreva uma carta de despedida. Se você aceitou o fato de que sua amizade acabou, escreva uma carta de despedida, pois ela pode ter um efeito curativo em você. Você não vai mandar para ninguém. Esta é apenas uma maneira de lidar com suas emoções e virar a página da vida. Coloque seus pensamentos no papel para lidar com as emoções acumuladas.
   • Escrever não precisa ser perfeito, é apenas uma maneira de lidar com a ansiedade. Você pode apenas expressar seus sentimentos.Como você está se sentindo agora? Por que você se sente assim?
   • Compartilhe suas memórias compartilhadas. Diga-nos o que você está perdendo. Se houver uma briga, peça perdão.
   • Amizades perdidas nem sempre terminam. Às vezes, os amigos estão muito ocupados e começam a se comunicar com menos frequência. Você pode escrever uma carta de despedida lamentando que agora não esteja tão perto. Você pode estar perdendo as conversas diárias com seu amigo, mas ressalte que deseja manter o relacionamento de uma nova maneira.
3. 3 Permita-se sentir a experiência. Os amigos são muito importantes para a nossa saúde emocional, por isso a sua situação não é um teste fácil. Não tente reprimir seus sentimentos, mesmo que não sejam os mais agradáveis. Permita-se sentir e refletir sobre suas emoções.
   • Chore se necessário. Muitos têm vergonha de seus sentimentos contrários em tal situação. Se a amizade acabou, você deve sentir a perda.
   • Pode ser difícil lidar com suas emoções, especialmente se você estiver olhando para o futuro. Sua tristeza é muito importante. Se você achar difícil, estimule suas memórias. Confira postagens antigas de mídia social. Vá a um café ou bar onde vocês estavam passando um tempo juntos.
4. 4 Afaste-se temporariamente das redes sociais. Se você não é mais uma parte importante da vida do seu amigo, a mídia social pode ferir seus sentimentos. Na rede, vocês podem permanecer amigos, e então verão todas as novidades da sua ex-namorada que vão te machucar. Para os momentos de tristeza, tente não ir às redes sociais. Saia da sua conta do Facebook e VKontakte por alguns dias para recuperar as forças.
   • No futuro, considere desativar as atualizações nas redes sociais da sua ex-namorada até se acostumar com a nova realidade.

Parte 2 de 3: entendendo uma amizade em declínio

1. 1 Não procure alguém para culpar pela situação. Se uma amizade se esvai, geralmente não há ninguém para culpar. Mesmo que as duas pessoas tenham contribuído para a luta, a ideia de encontrar o culpado só tornará sua vida mais difícil. Sentimentos de culpa também podem afetar negativamente relacionamentos futuros, pois priva a capacidade de resolver conflitos e semeia inimizade. Se você se culpar, acabará em um círculo vicioso de culpa no futuro.
2. 2 Pense no seu papel no fim da amizade. Você pode não ter feito nada. Amizades geralmente desaparecem devido a circunstâncias externas (como tempo e distância). Você pode deixar de ser tão próximo, mas ainda assim ser amigo. No entanto, às vezes um amigo se distancia de você por um motivo específico. Terminar um relacionamento permite que você pense sobre que tipo de amigo você é e como se sente a respeito dos outros.
   • isso já aconteceu com você antes? Amigos já saíram da sua vida? Se isso acontecer com frequência, pode estar relacionado ao seu comportamento. Ou você freqüentemente escolhe como amigos pessoas difíceis de se relacionar.
   • Se o seu amigo rompeu com outras pessoas com frequência, então pode não ser sobre você. Pode ser que você se esforce para ser amigo de pessoas emocionalmente fechadas. Reflita sobre quaisquer amizades anteriores e avalie se os amigos sempre o trataram de maneira que você se sinta confortável e confiante com eles.
   • Se seu amigo tem muitos velhos amigos além de você, então você pode ser parte do problema. Pense em seu relacionamento com essa pessoa. Talvez você tenha feito algo errado? Você pode conversar com o resto de seus amigos. Peça-lhes que expressem honestamente sua opinião sobre você, indique áreas que você pode melhorar.
3. 3 Não leve uma amizade desbotada para o lado pessoal. Normalmente, não é uma pessoa específica, mas dificuldades como distância e comprometimento que atrapalham a manutenção de uma amizade. Freqüentemente, as pessoas tendem a encarar os acontecimentos da vida como algo pessoal, mas amizades desbotadas podem ser restringidas por circunstâncias externas.
   • Avalie as circunstâncias de vida do seu amigo. Ele conseguiu um novo emprego, uma família, um filho nasceu? Ele se mudou?
   • As circunstâncias afetam até relacionamentos que parecem durar para sempre. Um amigo pode ter seu tempo limitado. É muito provável que no futuro você comece a se comunicar novamente todos os dias. Se fatores externos influenciaram a amizade, então é provável que o amigo não guarde nenhum rancor contra você.
4. 4 Veja como as novas formas de comunicação estão afetando as amizades. A amizade desaparece por vários motivos. Por exemplo, digamos que você deixou sua cidade natal e nas primeiras semanas conversou com seu amigo ao telefone todos os dias. Depois de um ano, vocês se comunicam e se veem com muito menos frequência. Pode parecer que seu amigo não precisa mais de você ou que havia um motivo para encerrar o relacionamento. Mas pode ser um emprego trivial. Novas formas de comunicação podem restaurar amizades que estão desaparecendo.
   • Escreva mensagens. Converse com um amigo nas redes sociais. Você pode manter amizades de uma maneira diferente, mudando seus padrões de comunicação.
   • Pode ser mais fácil para um amigo se comunicar com você por meio de redes sociais e SMS, e você entenderá que sua amizade ainda é importante, embora à distância.
5. 5 Evite fofocas. Compartilhar seus sentimentos com a outra pessoa tornará mais fácil para você superar a perda. Ele pode lhe dar bons conselhos. Muitas pessoas perdem amigos ao longo da vida e compartilham suas experiências.
   • Lembre-se de não fofocar. Não há necessidade de ficar em inimizade ou se afastar ainda mais. No caso de frustração por terminar uma amizade, fofocas ou rumores sobre seu amigo só piorarão as coisas.
6. 6 Aceite que o relacionamento mudou. Uma amizade desbotada não é o fim de um relacionamento. Amizades duradouras podem mudar com o tempo. Leve o seu tempo para rejeitar seu amigo e tente ver o quadro completo. Talvez sua amizade não tenha diminuído, simplesmente tenha mudado.
   • As pessoas mudam com o tempo e essas mudanças podem afetar os relacionamentos. O nível anterior de intimidade pode não fazer mais sentido por vários motivos. Por exemplo, depois de 30 anos, você pode não sentir mais a mesma proximidade de seus amigos do ensino médio. Ao se aproximar do quarto dez, você pode perder o contato com alguns de seus colegas de faculdade.
   • Um relacionamento desbotado pode permanecer importante. Qualquer intimidade desaparece com o tempo. Em alguns pontos, você pode parar de sair com seus amigos próximos todos os dias. Esta situação está na ordem das coisas. Não devemos esquecer essas pessoas. Melhor aceitar que sua amizade mudou, mas vocês ainda são importantes um para o outro.

Parte 3 de 3: como viver

1. 1 Aprenda a ser um bom amigo. Se você acha que foi o seu ato que levou à extinção da amizade, tente mudar para melhor. Tente melhorar seu relacionamento com seus amigos atuais, bem como fazer novos amigos.
   • Se você analisou uma amizade desbotada, deve ter notado um padrão de comportamento. Talvez você esteja geralmente apegado a um relacionamento duvidoso ou algum aspecto de seu comportamento repele as outras pessoas. Nesse caso, você pode entrar em contato com um psicoterapeuta. Um bom profissional pode ajudá-lo a lidar com suas emoções e se tornar um amigo atencioso.
2. 2 Ocupe-se para preencher o vazio. Às vezes, os relacionamentos terminam muito rapidamente, especialmente com a idade. Você pode de repente perceber que você e seu amigo da faculdade estão separados um do outro. Essa consciência muitas vezes desperta sentimentos de solidão. No momento da perda, você precisa se ocupar com várias coisas. A perda de um amigo cria uma sensação de vazio. Encontre atividades que irão distraí-lo e substituir o tempo que você passou com seu amigo.
   • Encontre um novo hobby. Aprenda a tricotar ou comece a resolver palavras cruzadas. Inscreva-se para uma aula de culinária.
   • Você também pode fazer novos amigos. Registre-se em sites que o ajudarão a encontrar aulas de hobby, onde você pode encontrar pessoas com interesses semelhantes.
3. 3 Mantenha contato com um amigo no futuro. Lembre-se de que muitas vezes as amizades desaparecem devido a circunstâncias externas. Depois de um tempo, tente falar com seu amigo novamente.Deixe de lado os possíveis sentimentos de frustração devido à falta de comunicação. Quando tudo estiver resolvido, você pode renovar a amizade até certo ponto.
   • Freqüentemente, as pessoas não querem se comunicar com velhos amigos caso se sintam enganadas. Pode parecer que é a vez do seu amigo dar o primeiro passo. Essa atitude não ajudará em nada a situação. Então você só se afasta da pessoa com quem você pode se comunicar bem.
   • Tente perdoar seu amigo pela rara comunicação. Às vezes, um simples telefonema ou mensagem de texto pode renovar uma amizade desbotada. Como todos os relacionamentos, as amizades estão sujeitas a mudanças. Em algum momento, vocês compartilharão o que há de mais íntimo com seu amigo e, então, poderão se afastar um do outro. Talvez a amizade só tenha desaparecido por um tempo. Se essa pessoa for importante para você, use seu tempo e esforço. Você pode trazer um amigo muito próximo de volta para sua vida.

Pontas

• Não force seu amigo. Se a amizade acabar, você pode ficar com raiva ou frustrado. É preciso lembrar que as pessoas têm outras coisas para fazer e que você poderia ter deixado a vida de outra pessoa da mesma forma.