Contente

• Passos
• Método 1 de 3: lidando com seus sentimentos
• Método 2 de 3: Encontrando Soluções
• Método 3 de 3: a importância das expectativas realistas
• Pontas
• Avisos

Se seu pai se casou novamente, você precisará encontrar uma linguagem comum com sua madrasta. A chegada de sua madrasta mudará sua vida. Você se sentirá inseguro, e tudo bem, mas saiba que há coisas que podem ajudá-lo a melhorar mais rápido seu relacionamento com sua madrasta.

Passos

Método 1 de 3: lidando com seus sentimentos

1. 1 Fale com um terapeuta. Falar com especialistas ajuda muitas pessoas. Os psicoterapeutas têm experiência em trabalhar com situações que envolvem pais adotivos. Certamente eles serão capazes de lhe dar conselhos práticos. Procure um terapeuta que trabalhe com crianças e adolescentes.
   • O terapeuta será capaz de avaliar objetivamente sua situação. Os psicoterapeutas têm muitos anos de experiência em ajudar as pessoas a superar dificuldades.
   • O técnico é um observador externo e pode ajudá-lo a ver o problema de uma nova maneira.
2. 2 Conte a seus amigos e familiares sobre seu problema. Provavelmente, você já fala com eles e passa algum tempo com eles, então não precisa procurar uma desculpa para falar com eles. Amigos e familiares têm interesse em seu bem-estar.
   • Visto que amigos e familiares estarão envolvidos na situação, sua ajuda pode não ser tão útil quanto a ajuda de alguém de fora. É melhor ouvir conselhos de pessoas que nada têm a ver com a situação.
   • É melhor pedir ajuda a várias pessoas, incluindo amigos, família e um terapeuta.
   • Se você é religioso, procure a ajuda de pessoas em sua comunidade. Freqüentemente, os clérigos sabem como ajudar uma pessoa em tal situação.
3. 3 Fale com seu pai. Se você não sabe como se comunicar com sua madrasta, peça a seu pai que converse com você sobre isso. É melhor explicar tudo com clareza e sem raiva. Muito provavelmente, seu pai poderá ajudá-lo com conselhos. Você pode querer conversar com seu terapeuta ou amigos sobre a melhor forma de iniciar essa conversa. Tente dizer o seguinte:
   • “Pai, estou triste e não entendo meus sentimentos. Ter uma madrasta é mais difícil do que eu pensava. Há algo que você possa me aconselhar? "
   • “Não sei o que devo sentir em relação à minha madrasta. Ela não é minha mãe, mas agora é sua esposa. O que devo fazer?"
   • “Eu queria falar com você sobre as mudanças em nossa família. Sinto-me pouco à vontade com minha madrasta e não sei o que fazer a respeito ”.
4. 4 Lembre-se de seu valor. Tudo o que você diz e faz tem valor. Quando você perceber que é uma parte importante da família, chegará à conclusão de que suas opiniões são importantes. Se você acha que está subestimado ou não é notado, fale sobre isso - diga a seu pai e sua madrasta sobre seus sentimentos.
   • O desejo de proteção e segurança é perfeitamente normal. Eles vêm quando uma pessoa tem a sensação de que é vista e apreciada.
   • A maioria das pessoas deseja que suas emoções e opiniões sejam valorizadas na família. Se você acha que este não é o caso de sua família, converse com alguém sobre isso.
5. 5 Analise sua própria atitude. Você está piorando a situação ao afastar sua madrasta? Uma pessoa tende a se defender quando algo muda em seu ambiente familiar. Se você se permitir comentários ásperos, comportamento desrespeitoso com sua madrasta, você agravará o problema. Se você está triste, chateado ou com raiva, não é surpreendente que você se entregue a provocações. As brigas e a raiva de sua madrasta impedirão que você se concentre nos deveres de casa e em atividades agradáveis, como encontrar a família e os amigos.
   • Discutir com sua madrasta não o trará mais perto. Provavelmente, a situação só vai piorar.
   • Você nem sempre precisa concordar com o que sua madrasta diz, mas deve tratar a opinião dela como gostaria que ela tratasse a sua.
6. 6 Tente aceitar a situação. Será difícil para você aceitar o que aconteceu, mas pensar no passado só aumentará a dor e prolongará o tempo de adaptação. É melhor não pensar no que ficou no passado, mas aceitar a situação que existe agora e entrar em sintonia com um futuro positivo.
   • Uma maneira de aceitar a situação é voltar sua atenção para algo mais positivo. Não reflita sobre os problemas que você tem com sua madrasta, mas procure dedicar mais tempo aos estudos e aos amigos, apesar das mudanças em sua vida.
   • Faça algo novo - inscreva-se em um curso de idiomas, experimente escalar, seja voluntário.
   • Sair de casa, conhecer novas pessoas e experimentar coisas novas pode distraí-lo do ressentimento constante de sua madrasta.
7. 7 Tente registrar no diário. Um diário o ajudará a refletir sobre os acontecimentos do dia. Esta é uma ótima forma de autodescoberta, pois o registro no diário permite que você aprenda coisas novas sobre si mesmo. Se você está tendo problemas com sua madrasta, reserve 20 minutos todos os dias para escrever em seu diário, e será mais fácil para você aceitar seus sentimentos.
   • Manter um diário pode ajudá-lo a entender o que aconteceria se você agisse de maneira diferente ou tratasse a situação de maneira diferente.
   • Algumas pessoas gostam de escrever um pouco depois de descrever o dia sobre o que o dia lhes ensinou. Eles analisam como podem ter reagido ao estresse, ponderam sobre os relacionamentos com outras pessoas e aprendem a valorizar as pequenas coisas da vida.
   • É recomendável que você anote pelo menos três coisas pelas quais é grato por dia. Isso permitirá que você pense coisas boas com mais frequência.
8. 8 Pratique esportes. Estudos têm demonstrado que fazer exercícios por pelo menos uma hora por dia promove o bom humor e ajuda a se adaptar melhor ao estresse. O exercício moderado é uma ótima maneira de lidar com o estresse.
   • O estresse moderado é aquele em que a respiração se torna mais frequente.
   • Corrida, caminhada rápida e natação podem ser praticados de forma independente. Os esportes coletivos (basquete, futebol, vôlei e outros) o ajudarão a se comunicar com outras pessoas com mais frequência.
   • Tente fazer treinamento de força várias vezes por semana. As cargas de força incluem levantamento de peso, ginástica, flexões e outros exercícios de resistência.
9. 9 Desenvolva uma atitude positiva perante a vida. Se você estiver reclamando de algo, tente se desafiar com algo positivo. Dê pequenos elogios à sua madrasta todos os dias. Mesmo que você esteja nervoso ou chateado, há algo de bom a ser encontrado em cada situação.
   • Observe seus pensamentos sobre você. Por exemplo, se o seu diálogo interno (conversa interna) contém algumas afirmações negativas sobre você e outras pessoas, tente mudar a situação.
   • É muito fácil cair na armadilha da autopercepção negativa, mas você precisa se livrar dela. Se você está lutando contra pensamentos negativos, conversar com alguém em quem confia (por exemplo, um pai, um terapeuta, outro adulto) será útil para você.

Método 2 de 3: Encontrando Soluções

1. 1 Converse com outras crianças que têm pais adotivos. Muitas crianças têm madrastas. Você provavelmente tem um namorado ou namorada com uma situação familiar semelhante. O conselho dos colegas certamente o ajudará.
   • Se você entender que não está sozinho nesta situação, será mais fácil aceitar as mudanças.
   • Procure encontrar algo em comum entre sua situação e a de seu amigo, e não procure diferenças em sua família. Mesmo que suas situações sejam diferentes, seu companheiro certamente compreenderá como você está se sentindo.
2. 2 Fale com sua madrasta. Falar sobre suas preocupações os ajudará a se conhecerem melhor. Às vezes, resolver um problema em conjunto aproxima as pessoas. Isso permitirá que você alivie a tensão no relacionamento e esclareça quaisquer subavaliações.Fale com sua madrasta sobre suas preocupações, com franqueza e sem emoção. Você pode iniciar uma conversa com as seguintes frases:
   • “Estou zangado com a maneira como as coisas estão indo. Podemos conversar sobre isso? "
   • “Quero que nosso relacionamento melhore. Podemos discutir isso? "
   • “Eu sei que você não é como minha mãe, mas eu realmente não gosto quando ... Isso pode ser mudado?”
   • “Ainda não estou acostumada com a maneira como você faz tudo. Podemos conversar sobre quais devem ser as regras nesta casa? "
3. 3 Elabore um plano de ação para situações em que sua opinião não seja levada em consideração. Infelizmente, nem todos os pais estão dispostos a admitir que os filhos têm opiniões. Pais autoritários consideram apenas suas crenças corretas e não dão aos filhos liberdade de escolha. Se você não for ouvido e simplesmente lhe disserem que você precisa se ajustar, porque sua madrasta disse isso, você provavelmente se sentirá oprimido. Se seu pai ou sua madrasta não prestam atenção às suas palavras e sentimentos, você terá de resolver o problema de outras maneiras.
   • Converse com o conselheiro da escola sobre seus sentimentos.
   • Peça ao facilitador para estar presente durante suas conversas com seu pai e / ou madrasta. Uma avó ou avô, um tio ou tia, um psicólogo ou amigo da família podem ajudá-lo a encontrar um meio-termo. Seu pai e sua madrasta ficarão mais inclinados a ouvi-lo se outro adulto estiver presente durante a conversa.
4. 4 Escolha suas palavras com cuidado. Tente concordar com mais frequência e busque uma solução que seja adequada a todos. Mas se você realmente precisa ser levado a sério, mantenha sua posição. Sua opinião importa.
   • Muito provavelmente, você deseja que tudo continue como antes, mas a situação em sua família mudou significativamente. Lembre-se de que algumas coisas não serão as mesmas do passado. Tente não expressar sua insatisfação com cada pequena coisa.
   • Se você acha que precisa dar sua opinião, diga. Expresse seus pensamentos diretamente e sem sarcasmo e, muito provavelmente, você será ouvido.
5. 5 Recomeçar. Nunca é tarde para começar a resolver problemas com sua madrasta. Diga a ela que você não gosta da maneira como as coisas estão indo e que deseja começar de novo. Peça desculpas sinceramente se a situação exigir. Você pode ser capaz de mudar radicalmente a situação.
   • “Peço desculpas pelo meu comportamento. Podemos tentar consertar o relacionamento? "
   • “Eu não gosto de como nosso relacionamento está indo. Talvez possamos tentar consertar? "
   • “Eu sei que você não é minha mãe, e você nunca será, mas às vezes toda essa situação me irrita. Podemos encontrar uma solução juntos? "
6. 6 Ofereça sua ajuda. Às vezes, o que você diz é mais importante do que o que você faz. Pergunte a sua madrasta se ela precisa de ajuda nas tarefas domésticas ou nas compras. Oferecer sua ajuda à sua madrasta fará com que ela saiba que você está pronto para trabalhar para melhorar seu relacionamento.
   • Se você vir que sua madrasta está tendo um dia difícil, ofereça-se para ajudá-la a limpar ou colocar a roupa no armário.
   • Se você já estiver dirigindo, vá até a loja para fazer compras para toda a família.
   • Recolha todas as roupas sujas e lave-as. Retire o lixo quando perceber que o balde está cheio.
   • Alimente seus animais de estimação e limpe a caixa de areia do seu gato, mesmo que não seja sua vez. Ofereça-se para preparar o jantar para toda a família uma vez por semana.
7. 7 Passe um tempo com sua madrasta. Ir ao cinema ou passear para conversar com ela pode ajudá-lo a se relacionar. Se ela pedir sua ajuda em alguma coisa, não recuse. Muitas vezes, para neutralizar a situação e ver a situação de uma nova maneira, basta sair de casa e olhar em volta.
   • Tente se acalmar e olhar para sua madrasta com outros olhos. Provavelmente, vocês têm algo em comum que pode aproximá-los.
   • Mesmo que vocês apenas assistam TV ou joguem um jogo de computador, isso ajudará a fortalecer seu relacionamento.
   • Se você não sabe por onde começar, procure atividades em grupo: faça rafting ou inscreva-se para um baile.

Método 3 de 3: a importância das expectativas realistas

1. 1 Ser paciente. Sua família está mudando e todo mundo precisa de tempo para se acostumar. Em famílias em que nem todos são parentes, algumas coisas acontecem de maneira diferente das famílias comuns. É impossível se acostumar um com o outro instantaneamente. Tudo leva tempo e o resultado nem sempre corresponde às expectativas. Todos precisam se adaptar, e os relacionamentos nessas famílias irão evoluir e mudar com o tempo. Uma comunicação aberta e sincera é um pré-requisito para tal relacionamento.
   • Muito provavelmente, seu pai quer que você se dê bem com sua madrasta, que a aceite e que todos vocês se tornem uma grande família, mas a probabilidade de que isso não aconteça é muito alta.
   • Se você acha que seu pai está pressionando você, diga a ele que não se importa em consertar o relacionamento com sua madrasta, mas que precisa de tempo.
2. 2 Presuma a possibilidade de que você nunca terá sentimentos afetuosos por sua madrasta. Às vezes, as pessoas são tão diferentes umas das outras que é quase impossível para elas encontrarem uma linguagem comum. Quando há um conflito de personagens, pode ser difícil consertar relacionamentos.
   • Tentar ser correto e respeitoso em todos os momentos não tornará o problema pior. Ao mesmo tempo, você deve continuar a buscar interesses comuns que possam aproximá-la de sua madrasta.
   • Não há nada de errado em querer passar mais tempo com amigos ou família agora. Se você for convidado a fazer algo com sua madrasta, não tenha medo de recusar se não quiser, mas tente fazer isso educadamente.
3. 3 Fique calmo. Se sua madrasta está sendo rude, mandona ou desafiadora e continua a fazê-lo, apesar de suas tentativas de manter a paz, é melhor parar de prestar atenção nela. Pense em você e no que você pode mudar para acomodar o comportamento dela.
   • Se sua madrasta for rude com você, não tome isso como um insulto pessoal. Considere este problema dela, não seu. Lembre-se de que depende de você como reagir.
   • Não deixe o mau humor da sua madrasta estragar o seu dia. A melhor maneira de neutralizar a situação é ser amigável, não zangado.
   • Se você decidir fazer um escândalo, isso só vai piorar a situação.
4. 4 Não tente forçar a mudança. Lembre-se de que não está em seu poder influenciar o comportamento de uma pessoa e as tentativas de mudar esse comportamento geralmente levam a um aumento do conflito. Às vezes, você só precisa aceitar o fato de que não é culpado pelo fato de uma pessoa se comportar dessa maneira com você.
   • Tente parar de notar sua madrasta e volte sua atenção para outra coisa.
   • Se necessário, faça algo que o faça sair de casa, como passear com o cachorro ou praticar esportes ao ar livre. Visite amigos para passar menos tempo em casa.

Pontas

• Dê uma chance à sua madrasta. Talvez com o tempo você goste dela e tenha outra pessoa próxima e amiga.
• Se você for forçado a morar com uma madrasta de quem não gosta, lembre-se de que tudo isso é temporário. Você poderá se mudar e viver por conta própria muito em breve.
• Mantenha contato com familiares (avós) e amigos para se sentir apoiado.
• Procure estar sempre de bom humor e pensar com mais frequência nas coisas agradáveis ​​de sua família.

Avisos

• Se você começar a sentir que sua vida não faz sentido, converse com alguém em quem você confia o mais rápido possível.
• Não tente se livrar de sua madrasta ou fazê-la brigar com seu pai. Isso só vai prejudicar a você mesmo.