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• Passos
• Método 1 de 2: como acalmar sua namorada ou namorada
• Método 2 de 2: como acalmar um amigo ou colega
• Pontas
• Avisos

Todas as pessoas choram de vez em quando, mas geralmente as mulheres choram com muito mais frequência do que os homens. Se por acaso você topar com uma mulher chorando, há algumas coisas que você pode fazer para que ela se sinta melhor (independentemente de ela ser uma pessoa próxima, apenas uma amiga ou uma colega). Conhecer uma pessoa que chora fortalecerá sua coragem e ajudará vocês dois a se sentirem melhor.

Passos

Método 1 de 2: como acalmar sua namorada ou namorada

1. 1 Avalie a situação. Existem inúmeras razões pelas quais uma mulher ou menina pode chorar. Talvez ela esteja chateada, exausta, ou talvez ela não esteja se sentindo bem, ou geralmente são lágrimas de felicidade. Antes de tentar ajudá-la, é necessário entender a situação para entender o quão apropriado será tentar acalmá-la. Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode não ser a pessoa certa para acalmá-la:
   • Se você também foi influenciado por uma situação que a ofendeu. Se você também está ansioso, assustado ou ressentido com uma situação que a levou às lágrimas, é improvável que consiga ajudá-la.Nesse caso, você pode tentar encontrar alguém que possa ajudar os dois a lidar com o que aconteceu.
   • Se essas são lágrimas de felicidade. Os cientistas ainda não sabem exatamente quais são as razões, mas às vezes as pessoas que sentem uma incrível onda de felicidade começam a chorar e não conseguem controlar (assim como as pessoas experimentam tristeza ou medo incontroláveis). Nesse caso, você deve dar os parabéns ao seu amigo ou ente querido e não tentar acalmá-lo.
   • Se ela chorar porque você brigou com ela. Antes de começar a acalmá-la, você precisa se acalmar, pelo menos por um curto período, para ter certeza de que a discussão e a briga não recomeçarão.
2. 2 Tente acalmá-la. Se não houver um bom motivo para não se envolver neste assunto, é melhor tentar ajudar a mulher que chora. Ignorar a pessoa que está chorando pode ser muito prejudicial para sua saúde emocional. Ajudá-la a se acalmar pode ajudá-la a aliviar a tristeza muito mais rápido e pode fortalecer muito seu relacionamento.
3. 3 Seja um bom ouvinte. Este ponto não deve ser subestimado. As lágrimas são uma parte importante da comunicação e você deve sempre prestar atenção ao que a garota está tentando dizer. Seja um ouvinte ativo, responda verbalmente às palavras do interlocutor, não o interrompa. Para se tornar um bom ouvinte, permita que ela experimente o que está sentindo agora. Apenas esteja lá.
   • Lembre-se de que acalmar uma pessoa não significa mudar seus sentimentos.
   • Tenha cuidado e tente não traduzir o tópico da conversa para você. Tente focar sua atenção nela, não em você. Mesmo que ela não se comporte da maneira que você esperava, isso não significa que ela deva ficar ainda mais triste, que não merece apoio e atenção.
   • Evite as seguintes frases: "Se eu estivesse (a) no seu lugar ...", "Você já tentou ..." ou "Quando eu tinha isso, não dava tanta importância a isso."
4. 4 Não tente aliviar sua dor ou convencê-la a não chorar. As lágrimas costumam ser um alívio emocional, especialmente se forem causadas por algo sério. Depois de chorar, uma pessoa cansada ou angustiada relaxa mental e fisicamente. Suprimir as emoções não fará a pessoa se sentir melhor. Mesmo que você não se sinta muito confortável, deixe-a chorar muito. Ela provavelmente se sentirá melhor depois.
   • Tente evitar tom de comando, declarações negativas, humor imperativo. Fique longe de frases como "não chore", "você não deve ficar chateado", "não é tão ruim."
   • Não vai ajudá-la em saber as respostas para suas perguntas. Portanto, não tente dizer a ela o que ela deve ou não fazer para resolver seus problemas. Não tente provar que você sabe muito bem e entende como ela se sente - caso contrário, ela pensará que seus sentimentos são depreciativos.
   • Pessoas que choram por causa de problemas de saúde mental (como ansiedade ou depressão persistente) podem se sentir pior depois, em vez de melhorar. Se você acha que a menina está chorando por causa de algum problema de saúde mental, você ainda precisa oferecer-lhe ajuda e apoio, mas também não se esqueça de convidá-la para ver um psicólogo ou psicoterapeuta para que ele prescreva o tratamento necessário.
5. 5 Compartilhe sua tristeza. Mostre que você entende a dor dela, reconheça-a e tenha empatia pela garota. Você pode usar as seguintes frases:
   • "Horrível ... Eu realmente sinto muito que tudo tenha acontecido dessa maneira!"
   • "Eu entendo que deve ser muito doloroso."
   • "Parece simplesmente horrível. Sinto muito."
   • "Não admira que você esteja tão chateado. Esta situação é realmente muito difícil."
   • "Lamento que tudo isso tenha acontecido com você."
6. 6 Use técnicas não-verbais para acalmar a mulher que chora. A pessoa chateada é muito melhor em aceitar sinais não-verbais de apoio e empatia, em vez de palavras.Acenando com a cabeça, expressões faciais e expressões faciais corretas, contato visual, uma ligeira inclinação em direção a essa pessoa - tudo isso a ajudará a entender que você está preocupado com o problema dela e se preocupa com ela.
   • Muitas vezes, oferecer um guardanapo ou lenço a uma menina é visto como um sinal de preocupação, mas às vezes uma menina pode interpretar esse gesto como uma dica de que ela vai parar de chorar. Portanto, vale a pena oferecer guardanapos à menina apenas se ela mesma lhe perguntar (ou se parecer que ela está procurando).
7. 7 Considere se o contato físico seria apropriado. Algumas pessoas ficam constrangidas com o contato físico e outras ficam ainda mais preocupadas com isso. Você pode abraçar uma garota se souber que ela vai gostar da ideia. Abraçar quase sempre ajuda a aliviar o estresse. Existem outros tipos de contato físico que são apropriados nessa situação: pegar na mão da menina, tocar em seu ombro, alisar seu cabelo, beijar sua testa. Faça o que ela gosta, com base no status de seu relacionamento com ela, é claro, e sempre monitore suas reações. Esteja preparado para recuar se ela pedir.
   • Você também pode monitorar sua linguagem corporal para ver se ela está pronta para o toque. Linguagem corporal defensiva (punhos cerrados, braços e pernas cruzados, evitando contato visual) pode significar que ela gostaria que você recuasse um pouco.
8. 8 Para evitar essa situação, não insista. Muitas pessoas sentem vergonha de estar perto de uma pessoa que chora. Se você também não estiver muito confortável, pode tentar dizer algo que (na sua opinião) deve ajudar antes de saber o que dizer. Ou você pode encontrar uma maneira de evitar de alguma forma essa situação. Mas, neste caso, a garota vai se sentir ainda pior. Se você não tiver certeza do que fazer, tente dizer algo como: "Lamento que você esteja chateado. Há algo que eu possa fazer para que se sinta melhor?" Isso pelo menos mostrará à garota que você se preocupa com ela e está tentando acalmá-la.
9. 9 Em vez de tentar resolver seu problema, ofereça ajuda. É muito fácil cair na armadilha de tentar resolver um problema da maneira que você acha que é a melhor. No entanto, é bem possível que ela não queira ajuda ou precise de outra coisa, e não do que você pensa. A última coisa que você quer é piorar a situação. Portanto, suprima o desejo de resolver o problema dela sozinho, porque você precisa se concentrar em ajudá-la a superar a dor e a tristeza.
   • Mostre à garota que você está com ela, que está pronto para ajudá-la, mas não a force. Talvez, no seu entendimento, ajudar seja apenas uma oportunidade de ouvi-la. Ouvir uma pessoa costuma ser a melhor maneira de acalmá-la.
   • Faça perguntas abertas sobre como você pode ajudá-la. Por exemplo, pergunte: "Há algo que eu possa fazer para ajudá-lo?" ou "Eu realmente quero ajudar. O que você acha que poderia consertar a situação?" é uma boa maneira de iniciar uma conversa sobre como você pode ajudar.
   • Às vezes, uma garota frustrada fica tão deprimida que nem consegue sugerir maneiras de melhorar a situação. Se for esse o caso, tente fazer uma lista de algumas coisas específicas que você pode fazer por ela para ajudá-la a se acalmar. Por exemplo, você pode perguntar se ela quer sair para tomar sorvete ou se ela quer que você fique e assista a um filme com ela. Observe como ela responde a cada uma de suas opções.
10. 10 Tente participar ativamente do problema dela, se apropriado. Você não deve tentar resolver os problemas da garota imediatamente. Mas talvez haja algumas coisas específicas que você possa fazer para ajudá-la a superar a dor e a tristeza. Se você realmente conseguir resolver o problema dela (e se ela quiser), você pode oferecer ajuda específica.
    • Por exemplo, se sua namorada está chorando porque está passando por uma situação estressante no trabalho, você pode pedir a ela que faça algumas tarefas extras para que ela possa se concentrar no trabalho. Se a menina / mulher está chorando porque brigou com a amiga, você pode conversar com ela sobre maneiras de voltar a ficar com a amiga.
11. 11 Cuidado com a garota. Nos próximos dias ou semanas após esse incidente, observe como ela se sente bem de vez em quando. Não faça isso de forma muito explícita e frequente. Convide-a para um café, pergunte como ela está se sentindo ou apenas ligue para ela - essas são maneiras muito boas e úteis. É possível que ela caia em si rapidamente. Mas existe a possibilidade de que leve algum tempo para ela superar sua tristeza. Demonstrar seu apoio a ela durante este período a ajudará imensamente.
12. 12 Se cuida. É muito importante ser capaz de ter empatia, mas, por causa disso, você pode estar sobrecarregado com os problemas de outras pessoas e até mesmo ficar deprimido. Não se esqueça de cuidar de si e da sua saúde, se precisar de ajuda - pergunte às pessoas ao seu redor.

Método 2 de 2: como acalmar um amigo ou colega

1. 1 Mostre empatia. Em geral, as pessoas costumam chorar perto de seus entes queridos, e não na frente de colegas, conhecidos ou apenas transeuntes. Se você não é muito próximo dessa garota, mas ela ainda chora na sua frente, provavelmente ela está realmente muito chateada e precisa de apoio. É importante mostrar compaixão e apoio, não ficar irritado, não entrar em pânico ou intimidar.
2. 2 Deixe ela chorar. Se ela só precisa de você por perto, deixe-a chorar. Não tente fazer com que ela se acalme e pare de chorar, não peça a ela para "sacudir". O choro é natural e pode ajudar a reduzir a dor e o estresse.
   • Lembre-se de que não há nada de antiprofissional em chorar no trabalho. Muitas pessoas choram de vez em quando, então é possível que, mais cedo ou mais tarde, você chore no local de trabalho.
   • Se ela parecer envergonhada para você, diga a ela algo encorajador, como "Não há problema em chorar um pouco" ou "Não há vergonha em chorar - somos todos humanos!"
3. 3 Mostre que você está aberto para conversar. Como você não está muito familiarizado, é possível que ela não queira lhe dar todos os detalhes. É possível que você seja um bom ouvinte. Faça perguntas e use uma linguagem corporal aberta para mostrar que você está pronto para ouvi-la, se necessário. Por exemplo, você pode dizer:
   • "Sei que somos apenas colegas, mas fico feliz em ser seu amigo se você precisar conversar com alguém. Gostaria de conversar?"
   • "Se você quiser falar sobre algo difícil, minha porta está sempre aberta para você."
   • "Existe alguma coisa em que eu possa ajudá-lo? Mesmo que não seja sobre o trabalho, ficarei feliz em ouvir de você."
4. 4 Seja um ouvinte ativo. Se ela decidir falar com você sobre seus problemas, use técnicas de escuta ativa para mostrar que você está muito atento à conversa. Ou seja, você não deve interromper o interlocutor, não oferecer soluções, apenas fazer perguntas para ter certeza de que entendeu o que o interlocutor está falando, e também fazer contato visual e não interromper a menina.
5. 5 Mostre compaixão, mas permaneça profissional. Você precisa se comportar com humanidade, mostrando que se preocupa com a garota, mas não pode ultrapassar os limites que se estabelecem entre você, como entre colegas. Afinal, seu relacionamento profissional continuará mesmo após esse incidente.
   • Por exemplo, você não deve abraçá-la se ela mesma não pedir. Se você for ligar para ela para saber como ela está, primeiro pergunte se isso é apropriado.
6. 6 Ofereça sua ajuda se o problema for sobre trabalho. É possível que seu colega de trabalho tenha caído em lágrimas devido a problemas no trabalho.Talvez ela esteja preocupada com algum problema pessoal que a impede de se concentrar no trabalho. Em qualquer caso, se você puder ajudá-la no campo profissional, pode oferecer algumas soluções.
   • Por exemplo, ela pode precisar apenas de um pouco de descanso ou de ajuda para desenvolver um plano para uma tarefa profissional desafiadora.
   • Portanto, você só deve agir se ela precisar que você faça algo. É muito fácil cair na armadilha de tentar oferecer suas próprias soluções para esse problema da maneira que for melhor para você. No entanto, ela pode não precisar da sua ajuda ou de algo de que você nem mesmo está ciente. A última coisa que você quer é piorar as coisas.
   • Não tente ser pessoal. Não sinta que precisa resolver os problemas profissionais do seu colega. Além disso, se você não estiver chegando perto demais, não pense que sabe como resolver os problemas dela. Esteja lá para apoiá-la e confortá-la. Concentre-se em questões profissionais.
   • Se você não entender como pode ajudar a resolver o problema, peça desculpas e diga que você não pode ajudar com esse problema. Se você conhece alguém que pode ajudar, incentive-a a falar com essa pessoa e peça-lhe ajuda.

Pontas

• Aconteça o que acontecer, a coisa mais importante que você pode oferecer a uma mulher que chora é sua empatia e sua disposição para ouvir. Mais alguns gestos agradáveis ​​que você pode fazer para uma garota: convide-a para jantar, traga-a para um café, leve-a ao cinema. Mas sua presença e atenção são os gestos mais eficazes que você pode oferecer a ela.
• Lembre-se de que o problema a ser resolvido não é chorar. A necessidade de chorar é apenas uma forma de comunicação.
• A necessidade de chorar pode embaraçar as pessoas ao seu redor, mas tente superar esse desconforto para expressar seu amor e carinho a quem precisa.

Avisos

• Quando você tenta acalmar uma pessoa que chora, está agindo de maneira muito nobre e altruísta. No entanto, às vezes levamos as coisas para o lado pessoal. Se você sentir que está começando a ficar deprimido enquanto tenta acalmar a pessoa, cuide-se e encontre alguém que possa ajudá-lo e apoiá-lo.
• A vontade de chorar é natural, mas às vezes pode ser o sintoma de um problema mais sério (por exemplo, um sintoma de ansiedade, fobia ou depressão). Se essa menina está chorando constantemente sem um bom motivo, aconselhe-a a consultar um especialista.