Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos

Quer se tornar um corredor traseiro? Você quer ter a resistência de Brandon Jacobs ou a velocidade de Chris Johnson e Darren Sprawls? O que quer que o inspire, pratique e desenvolva confiança.

Passos

1. 1 Desenvolva sua corrida primeiro. Você deve calcular a velocidade em linha reta, aceleração e manobras para se afastar dos defensores, chegar ao ponto final, ou pelo menos levar a bola para a linha lateral para fazer o relógio parar. Não importa se você é grande ou pequeno, se você não consegue fugir dos defensores, não vai chegar a lugar nenhum.
2. 2 O manuseio da bola é o mais importante. Pressione a bola o mais próximo possível do seu corpo. Não dê aos defensores a chance de nocauteá-lo. E se você precisar pegar um passe cruzado ou fazer um passe para trás, aprenda a pegar a bola com as duas mãos antes de se debater na frente das câmeras com passes com uma das mãos.
3. 3 Agrupe-se. Não importa o quão pequeno você seja, mesmo se você for o mais rápido em campo, você ainda precisa entrar na briga. Você será atacado simultaneamente por 2 ou 3 pessoas para derrubá-lo. Proteger a bola é mais importante, mas a habilidade de chutar, posicionar a mão com firmeza e extinguir choques também será necessária. Você também será capaz de bloquear melhor os jogadores.
4. 4 Trabalhe o equilíbrio corporal. Não importa se você quer evitar que os joelhos batam no chão durante uma luta ou se quer ficar dentro de campo, isso também o ajudará a evitar algumas lesões.
5. 5 Trabalhe com sua linha ofensiva e zagueiros. Você deve ler a defesa do seu oponente, assim como o seu zagueiro. Às vezes, você nem mesmo precisa correr para fora conforme o esperado, mas para dentro (ou vice-versa).
6. 6 Nunca saia do jogo enquanto seu time estiver na defensiva. Os corredores traseiros opostos têm um grande plano no caso de seus erros. Imagine o que você faria se estivesse do lado deles. Você não conseguirá memorizar todas as situações. Você deve estar preparado para qualquer eventualidade.
7. 7 Tenha uma visão excelente. Para ser um bom corredor traseiro, você precisa ter uma boa visão, o que significa que você lerá os possíveis bloqueios com antecedência e saberá para qual zona correr com a bola. Esta área que você encontra nem sempre estará aberta e você deve ser capaz de se mover ou recuar para jogar lucrativamente.

Pontas

• Leia o comportamento dos defensores do seu oponente. Concentre-se em evitar os alas externos.
• O treinamento de força o ajudará a construir os músculos da perna e do quadril. Faça exercícios na academia o máximo possível e fique em forma, você será capaz de construir bem os músculos da perna e do quadril fazendo agachamentos. Um dos exercícios de treinamento mais importantes para tornar os músculos mais responsivos é o treinamento de velocidade. Se você fizer isso o tempo todo, suas pernas ficarão muito mais fortes e sua velocidade aumentará muito.
• Faça exercícios de agilidade, como correr rápido com pneus sem cair. também tente correr entre os cones.
• A postura do corredor traseiro é uma parte importante da equipe e requer uma atitude em forma e enérgica. É fundamental que você fique em forma se quiser ter um desempenho de pico.
• Assistir novamente aos jogos, muitos jogos. Estude a defesa.
• Leve um estilo de vida saudável, caso contrário, isso afetará o jogo. Como um dos jogadores mais importantes da equipe, você precisa mostrar sua dedicação e dedicação em correr.
• Use pesos para corridas de 40 metros.
• Estabeleça metas, como correr uma milha todos os dias.
• Comece pequeno. Trabalhar para amortecer golpes e cair corretamente não permitirá que o grande defensor o carregue para baixo no futuro.
• Participe de batalhas de treinamento com seus amigos.

Avisos

• Talvez você seja alterado para outra posição. Não leve para o lado pessoal se houver muitos corredores traseiros na equipe. Considere como um elogio o fato de você ter um conjunto tão rico de habilidades e uma condição física tão boa que pode jogar em outras posições. Você ainda tem que ser um corner ou full back para praticar. Nada pode acontecer. Use seu tempo de jogo com sabedoria. Isso o ajudará a entender melhor como funciona a defesa.
• Quando o trauma acontecer, não deixe o medo de perder sua posição dominá-lo. Seu principal objetivo é voltar à ação em melhor forma. Mesmo que os outros jogadores sejam melhores do que você, pense na profundidade do seu time como um todo.