Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Identificando o Vaginismo
• Parte 2 de 3: Compreendendo as causas do vaginismo
• Parte 3 de 3: tratamento do vaginismo
• Pontas

O vaginismo é um tipo de disfunção sexual feminina em que os músculos da vagina se contraem involuntariamente, geralmente durante a tentativa de relação sexual, causando desconforto ou dor. O vaginismo não apenas interfere na vida sexual normal, mas também impede que as mulheres coloquem tampões ou se submetam a exames ginecológicos. As causas do vaginismo podem ser diferentes e precisam ser identificadas para tratamento. Embora essa condição possa ser frustrante, estranha e tensa, é totalmente tratável.

Passos

Parte 1 de 3: Identificando o Vaginismo

1. 1 Leve o sexo doloroso a sério. O primeiro e mais perturbador sintoma do vaginismo é a dor durante a tentativa de relação sexual. Os sentimentos podem diferir de mulher para mulher - pode ser uma sensação de queimação, sensação de formigamento, tensão, lacrimejamento ou como se o parceiro estivesse "batendo em uma barreira". Freqüentemente, a dor e as contrações musculares involuntárias são tão intensas que você precisa interromper a relação sexual.
   • Muitas mulheres encontram esse problema na primeira vez que tentam fazer sexo. Isso é chamado de vaginismo primário.
   • Outras mulheres desenvolvem vaginismo durante a vida - isso é chamado de vaginismo secundário.Portanto, você não deve ignorar este sintoma importante apenas porque você teve uma relação sexual sem dor no passado.
2. 2 Procure outros problemas de penetração vaginal. Além da dor durante a relação sexual, as mulheres com vaginismo podem ter problemas com outros tipos de penetração, incluindo inserção de tampão e exames ginecológicos. Outros sinais também incluem:
   • casamento não consumível;
   • desconforto sexual persistente após o parto, candidíase, infecções do trato urinário, DSTs, cistite intersticial, histerectomia, câncer e cirurgia, estupro ou menopausa;
   • dor durante a relação sexual de origem desconhecida;
   • parar de respirar durante uma tentativa de relação sexual;
3. 3 Procure outras cãibras musculares.As contrações e os espasmos dos músculos vaginais são uma marca registrada do vaginismo, mas algumas mulheres também sentem cãibras nas pernas ou na parte inferior das costas. Esses espasmos ocorrem com mais freqüência durante a tentativa de relação sexual.
4. 4 Considere se você está evitando sexo. Muitas mulheres com vaginismo evitam situações que podem levar ao sexo. Se você está evitando atividades sexuais ou relacionamentos românticos porque tem medo da dor e se sente incomodado com seus sintomas, vale a pena procurar atendimento médico.
   • Lembre-se de que você está evitando o sexo não por culpa própria, mas porque seu corpo involuntariamente associa sexo com dor.
5. 5 Consulte seu médico. Marque uma consulta com seu médico ou ginecologista para discutir o vaginismo. Seja claro sobre a extensão e a gravidade dos seus sintomas.
6. 6 Elimine outras possíveis violações. O seu médico deve realizar um exame pélvico e prestar atenção a qualquer desconforto ou contrações vaginais que possam ocorrer. Além disso, ele provavelmente recomendará testes adicionais para descartar outras causas possíveis dos seus sintomas.
   • O vaginismo pode ser causado por causas físicas óbvias, como infecções, trauma ou nervos hipersensíveis na área vaginal (vulvodínia provocada).
7. 7 É imprescindível que seja feito o diagnóstico correto. Se todas as outras causas possíveis para os seus sintomas foram descartadas, seu médico pode diagnosticar você com vaginismo primário ou vaginismo secundário. Além disso, o médico pode descrever o distúrbio como geral se os sintomas aparecerem em todas as situações de administração ou como situacional se os sintomas aparecerem apenas em certas situações (por exemplo, durante uma tentativa de sexo).
   • Infelizmente, a sexualidade feminina e a disfunção sexual não são totalmente compreendidas. Você pode encontrar uma equipe de enfermagem que irá ignorar seus sintomas ou ser incapaz de ajudá-lo. Nesse caso, você pode precisar ser persistente para ser diagnosticado e tratado. Se o seu médico não a ajudar, consulte outro médico, de preferência com experiência no tratamento do vaginismo e outras formas de disfunção sexual feminina.
   • Outros diagnósticos possíveis incluem apareunia, um termo geral para a incapacidade de manter relações sexuais (em particular, o vaginismo é um dos tipos) e dispareunia, dor durante a relação sexual.
   • Esses diagnósticos ajudarão a impulsionar o tratamento, tornando possível consultar os especialistas certos.

Parte 2 de 3: Compreendendo as causas do vaginismo

1. 1 Esteja ciente de que a ansiedade geralmente está associada ao vaginismo. Muitas mulheres com vaginismo podem notar que seus sintomas estão associados a estresse, ansiedade e medo. Essas causas podem ter raízes profundas ou podem simplesmente estar relacionadas ao seu padrão de vida atual, como a falta de sono e o estresse associado ao excesso de trabalho no trabalho.
2. 2 Identifique as crenças subjacentes sobre sexo e sexualidade. Mulheres com vaginismo têm maior probabilidade de pensar negativamente sobre sexo e sexualidade.Esses sentimentos podem estar enraizados na infância ou podem estar associados a um evento traumático.
   • Se crenças negativas latentes sobre sexo vêm desde a infância, então outro componente potencial do vaginismo pode ser a falta de educação sexual adequada.
3. 3 Torne-se ciente do papel das experiências anteriores. Verificou-se que mulheres com vaginismo tinham duas vezes mais chances de sofrer um evento sexual traumático na infância. Podem ser lesões de gravidade variável, que incluem:
   • assédio sexual por um amigo;
   • abuso sexual;
   • lesão pélvica;
   • violência na família;
   • experiência sexual precoce extremamente negativa com um parceiro consensual.
4. 4 Esteja ciente de que as dificuldades de relacionamento podem ter contribuído. Se você tem vaginismo secundário e situacional, a causa pode ser problemas com um parceiro sexual ou romântico. Esses problemas podem incluir: falta de confiança, medo de compromisso, medo de se tornar muito vulnerável ou aberto à dor e à frustração.
5. 5 Compreenda que os distúrbios médicos podem desempenhar um papel. Vários distúrbios podem provocar ou piorar os sintomas do vaginismo. Isso é mais provável se o vaginismo aparecer após um período de funcionamento sexual normal. Condições médicas potenciais que podem contribuir para o vaginismo:
   • infecções do trato urinário e outros problemas urinários;
   • infecções sexualmente transmissíveis;
   • câncer dos órgãos genitais ou reprodutivos;
   • endometriose;
   • doenças inflamatórias dos órgãos pélvicos;
   • vulvodínia ou vestibulodínia.
     • Os procedimentos médicos que envolvem os órgãos reprodutivos femininos, como a remoção do útero, também podem causar vaginismo.
6. 6 Esteja ciente do papel potencial dos períodos reprodutivos. Para muitas mulheres, o início do vaginismo secundário está associado ao parto. Isso é especialmente verdadeiro se o parto foi difícil ou se lesões genitais surgiram como resultado do parto. Em algumas mulheres, o vaginismo se desenvolveu devido a alterações hormonais e secura vaginal, geralmente ocorrendo durante a menopausa.
   • O vaginismo secundário também pode ocorrer como resultado do medo de ter filhos ou de ter que passar pelo trabalho de parto.
7. 7 Aceite a possibilidade de que não haja razões aparentes. Algumas mulheres nunca saberão por que contraíram o vaginismo. Eles não têm nenhuma causa visível ou oculta de vaginismo.
   • Alguns estudos chegam a sugerir que os sintomas do vaginismo fazem parte dos mecanismos gerais de defesa que são acionados em situações de ameaça. Isso sugere que nem sempre precisa ser visto como uma disfunção sexual primária.

Parte 3 de 3: tratamento do vaginismo

1. 1 Experimente aconselhamento. Quer o seu vaginismo seja devido a problemas emocionais ou psicológicos, um terapeuta pode ajudá-lo. Isso ocorre porque a consciência da própria condição costuma gerar medo e ansiedade antes da relação sexual, formando um círculo vicioso que só agrava os sintomas. Depressão, sentimento de isolamento e baixa autoestima também são sinais comuns de disfunção sexual.
   • Os resultados do tratamento são muito mais positivos quando a mulher e seu parceiro sexual estão motivados, agem em conjunto e estão determinados a reduzir os conflitos de relacionamento. Assim, uma avaliação psicológica do casal é um excelente ponto de partida para o tratamento.
   • Se o vaginismo estiver associado a um transtorno de ansiedade ou trauma sexual no passado, um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com esses problemas para que você possa seguir em frente.
   • Um tipo de psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental, pode ser especialmente útil para algumas mulheres.Este tipo de psicoterapia enfoca a relação entre pensamentos e comportamento, e um terapeuta cognitivo-comportamental pode ajudar a mudar seus pensamentos e comportamentos sobre como evitar o sexo. ...
2. 2 Pergunte sobre a terapia de exposição. Um tipo de tratamento para o vaginismo é chamado de terapia de exposição ou "imersão", que envolve a dessensibilização gradual da penetração. A assistência do terapeuta na penetração é um tratamento eficaz, mesmo que a mulher tenha convivido com o vaginismo durante toda a vida. As técnicas de impacto geralmente estão associadas a exercícios de penetração vaginal com dilatadores.
   • O mesmo método é usado para a autocura com a ajuda de um consultor que ajudaria a seguir em frente sem perder a confiança no sucesso.
3. 3 Encontre um fisioterapeuta. Peça ao seu médico para encaminhá-la a um fisioterapeuta com experiência em vaginismo e outras formas de disfunção sexual feminina. Como os músculos do assoalho pélvico desempenham um papel importante no início dos sintomas do vaginismo, a fisioterapia é um dos melhores tratamentos. Um fisioterapeuta pode:
   • ensina técnicas de respiração e relaxamento
   • ajudá-lo com a contração dos músculos do assoalho pélvico, ensinando-os a controlar
4. 4 Faça exercícios de Kegel. O exercício de Kegel foi desenvolvido para ajudar a controlar os músculos do assoalho pélvico. Para fazer o exercício de Kegel, contraia os músculos que está usando para interromper o fluxo de urina, segure-os por alguns segundos e depois relaxe. Tente fazer cerca de 20 contrações por vez, com a maior freqüência possível ao longo do dia.
   • Alguns médicos recomendam fazer o exercício de Kegel com um dedo inserido na vagina (até três dedos podem ser usados). O dedo permite que você sinta os músculos em contração para um melhor controle.
5. 5 Considere o uso de dilatadores vaginais. Seu médico pode recomendar o uso de dilatadores vaginais em casa. Esses são instrumentos cônicos que são colocados na vagina. Eles aumentam gradualmente, permitindo que os músculos vaginais se estiquem e se acostumem à penetração.
   • Para começar, empurre como se estivesse evacuando. Ajuda a aumentar a vagina. Em seguida, insira os dedos (ainda sem dilatador) na vagina enquanto continua a empurrar ou empurrar.
   • Quando você começar a usar os extensores, deixe-os ligados por 10-15 minutos. Os músculos vaginais se acostumarão à pressão.
   • Se você tem um cônjuge ou companheiro, pode pedir-lhes que o ajudem a inserir os dilatadores.
6. 6 Comece a relação sexual gradualmente. Mulheres com vaginismo precisam ser pacientes e tentar diferentes opções de tratamento antes de fazer sexo. Se você tentar se tornar sexualmente ativo imediatamente, poderá sentir dor ou desconforto, sintonizando-se com a dor e a ansiedade e exacerbando o vaginismo. É muito importante que seu parceiro o apoie.
   • Quando você tentar fazer sexo, comece bem devagar, usando muito lubrificante, e experimente encontrar as posições mais confortáveis.
   • Os médicos geralmente aconselham as mulheres, ao parar de usar dilatadores vaginais, a segurar o objeto penetrante colocando parte ou todo o corpo na vagina. Isso se aplica igualmente a pênis, consolos e vibradores.

Pontas

• Algumas mulheres ficam tão constrangidas e envergonhadas de sua condição que não procuram ajuda médica. Se você está tendo essas sensações, lembre-se de que o vaginismo não é sua culpa e que esse distúrbio pode ser tratado. Encontre um terapeuta solidário e um bom terapeuta que possa ajudá-lo a encontrar uma vida sexual normal.
• Alguns médicos e sites podem recomendar medicamentos, incluindo anestésicos locais, para tratar o vaginismo.No geral, entretanto, essa não é uma boa ideia: os anestésicos locais reduzem a dor, mas não resolverão o problema por si só e pode ser ainda mais difícil para você lidar com a condição.