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• Avisos

Os sinais da primeira menstruação (menarca) podem aparecer muito antes; é uma mudança de humor, uma secreção mais abundante (cuecas são melhores para absorvê-la!), até dor, e não dá para saber ao certo quando vai começar a menstruação. Em média, as meninas começam a menstruação entre os 10 e os 16 anos, se você tiver apenas essa idade não fará mal ter um kit com materiais para o início da primeira menstruação; use-o apenas no caso de você estar longe de casa.

Aqui está um conjunto de amostra do que você precisa ter com você.

Passos

1. 1 Pegue uma sacola de cosméticos. Você precisa de algo para usar no seu kit. A bolsa é perfeita, pois tem um zíper e é pequena o suficiente para caber em uma bolsa, mas grande o suficiente para seus componentes. Pegue o que quiser, pode ser elegante ou simples, "finja" ser a bolsa de cosméticos mais comum ou, se tiver coragem, pode fazer a inscrição "Conjunto para menstruação" em letras grandes ao lado - você decide.
2. 2 Pensos higiénicos ou pensos higiénicos. Coloque absorventes e protetores de calcinha no kit. Já que sua primeira menstruação provavelmente será leve, você pode precisar apenas de absorventes higiênicos diários, mas evite usar absorventes adicionais. Se você quiser usar (ou pelo menos tentar) almofadas de pano durante a primeira menstruação, use a mesma quantidade de almofadas de pano que usaria com almofadas descartáveis ​​normais. Você pode primeiro pesquisar marcas mais baratas em lojas de produtos de beleza ou on-line para comparar diferentes tipos de absorventes e economizar dinheiro. Troque seus absorventes a cada 4-6 horas, então coloque absorventes suficientes no kit para o dia: 2-3 absorventes higiênicos diários e 2-3 absorventes menstruais.
3. 3 Absorvente interno. É melhor não carregar absorventes internos no kit, pois sua primeira menstruação provavelmente será muito leve para os absorventes internos. Além disso, você não sabe com antecedência a intensidade do sangramento e não pode determinar qual remédio é melhor para você. Se você usar tampões, lembre-se de trocá-los a cada 4-6 horas e alternar com absorventes, então embale 1-2 absorventes leves, 1-2 absorventes mais fortes e 2 absorventes regulares.
4. 4 Copos menstruais (reutilizáveis ​​ou descartáveis). Os copos cabem como absorventes internos, mas são seguros para uso durante o primeiro período menstrual e em qualquer taxa de fluxo. Ao contrário dos tampões, as tigelas podem ser usadas por 12 horas, portanto, não há necessidade de estocá-las e não vazam como outras opções. O copo também pode ser usado antes da menstruação, portanto, na hora certa, você não precisará do kit. Copos descartáveis ​​são semelhantes aos reutilizáveis, por isso oferecem os mesmos benefícios de conveniência, mas podem ser mais difíceis de usar. Eles também podem ser usados ​​por 12 horas, portanto, um copo é suficiente para um dia inteiro fora de casa, mas para maior durabilidade é uma boa ideia ter vários absorventes também.
5. 5 Dinheiro de reserva. Caso não tenha produtos de higiene suficientes consigo, leve consigo dinheiro para comprar tudo o que precisa no supermercado, loja de cosméticos ou farmácia mais próxima.
6. 6 Roupa de reposição. Tudo pode acontecer, por isso é uma boa ideia colocar uma calcinha extra no seu kit. Você quer calcinhas limpas, simples e confortáveis, mas provavelmente não deve escolher a branca! Se ocorrer um "acidente", esconda a calcinha suja em sua sacola de cosméticos (é melhor embrulhá-la primeiro em um saquinho), e depois, ao chegar em casa, enxágue-a bem com frio água e umedeça a mancha com água oxigenada para se livrar dela e não manchar outras coisas.
7. 7 Sacos para artigos usados. Protetores de calcinha descartáveis, protetores de calcinha, absorventes internos e tigelas descartáveis ​​são indeléveis - a maioria dos banheiros públicos tem lixeiras para itens de higiene usados, mas às vezes não, ou se você estiver visitando, você pode se sentir envergonhado de jogar um item tão íntimo dentro o lixo. Portanto, os sacos descartáveis ​​são uma boa ideia para empilhar produtos sanitários usados. Se você estiver usando itens higiênicos reutilizáveis, como almofadas de pano, uma pequena sacola plástica com zíper para cosméticos ou uma bolsa resistente com zíper funcionarão melhor com seus itens usados.
8. 8 Analgésicos. As convulsões podem ser evitadas, no entanto, até que você saiba como lidar com as convulsões, leve AINEs como aspirina e ibuprofeno com você, você só precisa de 2-4. Você também pode usar óleo de sálvia esfregando-o na parte inferior do abdômen, e o chá de folhas de framboesa funciona bem, então, talvez, coloque alguns saquinhos de chá no seu kit quando estiver longe de casa. Pequenos pacotes de calor também são ótimos para aliviar a dor menstrual, assim como um lençol com instruções sobre quais pontos devem ser estimulados para aliviar a dor.
9. 9 Spray Corporal. A menstruação não é uma tarefa complicada, mas a menstruação cheira e pode cheirar mal dependendo dos produtos higiênicos que você usa e com que frequência você muda, então use um bom perfume ou spray para o corpo depois de usar o banheiro. Você pode se sentir mais seguro, lembre-se, faça não os use nos órgãos genitais.
10. 10 Guardanapos e lenços. Não use lenços umedecidos, lenços umedecidos para as mãos ou mesmo os chamados lenços umedecidos femininos em seus órgãos genitais, pois isso pode causar irritação e infecção, mas lenços umedecidos regulares são úteis caso o excesso de sangue entre em suas mãos. Portanto, é bom ter lenços à mão para limpar após vazamentos, ou caso não haja papel higiênico no vaso sanitário.
11. 11 Calendário e bloco de notas. Sua primeira menstruação é muito importante, mesmo que você não esteja comemorando, você escreve a data no calendário e avisa algum adulto sobre isso ... algumas meninas se sentem mais à vontade fazendo anotações do que diretamente. Seus períodos em média a cada 28 dias, embora aconteça de forma diferente para todos, e seus períodos possam ser irregulares nos primeiros anos, é uma boa ideia marcá-los em seu calendário para que você tenha uma ideia melhor de quando eles podem começar. Próximo. Você também pode ter em mãos aplicativos de rastreamento de datas em seu telefone se preferir economizar espaço na sua bolsa.
12. 12 Algo bom. Os pais de algumas meninas dão-lhes presentes especiais para comemorar a menarca ou livros sobre isso. Você também pode conversar com seus pais sobre o que pode gostar ou se quiser um livro que a ajude a entender melhor seus ciclos menstruais.Talvez você queira comemorar este dia com algo bom, ou talvez esteja ansioso para sua primeira menstruação para comer a barra de chocolate que está guardada em sua bolsa para esta ocasião - em qualquer caso, seu kit de primeira menstruação nem tudo deve ser funcional só.

Pontas

• Se você estiver na escola e não tiver um kit com você, pergunte à enfermeira da escola. Muito provavelmente, será uma menina e você pode ter o mesmo período. Se este for um homem, ele não julgará, então não fique nervoso.
• Lembre-se que menstruar não é algo vergonhoso ou constrangedor, mantenha todos os meios longe de olhares curiosos, mas eu não acho que isso seja o fim do mundo, se alguém perceber seu kit durante a menstruação, isso só mostra que você é o suficiente está maduro o suficiente para estar pronto para isso, então apenas diga “E daí?” e seja como sempre.
• Se você está na escola quando começa a menstruação e não consegue encontrar as coisas certas, pode sempre perguntar a um amigo ou professor de sua confiança. A maioria das clínicas escolares tem suprimentos adicionais se você precisar deles. Nunca se sinta envergonhado.
• Sua menstruação será a maneira como você se sairá, boa ou ruim, não há nada que você não possa fazer, quaisquer momentos negativos durante sua menstruação podem ser evitados, também há muitos momentos positivos - não deixe outras meninas / mulheres influenciarem sua atitude em relação menstruação.
• Se a sua menstruação começar e você não tiver o seu kit, peça um absorvente a um amigo ou outra mulher, vá a uma loja ou máquina de venda automática, ou use papel higiênico dobrado na cueca.
• Leve calças extras com você.
• Leia um bom livro sobre menstruação e fisiologia feminina para se preparar com antecedência.

Avisos

• Mantenha a maioria dos seus kits em casa, em seu quarto ou em um banheiro bem ventilado, e carregue a quantidade certa de kit com você se estiver longe de casa.
• Se seus amigos costumam vasculhar sua bolsa, agora é a hora de definir alguns limites para que eles não encontrem o kit ao revistar seus pertences.
• Lembre-se de que tampões não são uma boa ideia, pelo menos não nos primeiros seis ciclos, é ideal usar absorventes ou opções mais seguras como copos menstruais.