Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: Cuidando do Bem-Estar Mental e Emocional
• Parte 2 de 4: Cuidando do seu bem-estar físico
• Parte 3 de 4: Construindo uma Rede de Apoio Social
• Parte 4 de 4: Cuidando de sua higiene pessoal
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Cuidar de si mesmo é como um trabalho de tempo integral. Negligenciar esse “trabalho” pode prejudicar sua autoconfiança, seus relacionamentos e deixar de aproveitar a vida. Cuidar de si mesmo é muito importante, pois é a chave para uma vida feliz e saudável. Também ajuda você a fazer parte da sociedade em que está.

Passos

Parte 1 de 4: Cuidando do Bem-Estar Mental e Emocional

1. 1 Bom relacionamento. Cuidar de si mesmo significa cuidar do seu mundo interior. Se você sempre se sente de mau humor, considere mudar essa abordagem por meio da terapia, lendo livros de autoajuda ou passando mais tempo com pessoas mais otimistas (o último é sempre muito importante).
2. 2 Seja persistente. Saiba como se defender, seja diplomático, não agressivo. Uma abordagem diplomática é uma boa maneira de viver em paz.
3. 3 Eduque-se. Escola e faculdade certamente desempenham um papel importante, mas a "escola da vida" é considerada tão importante quanto. Encontre maneiras de continuar aprendendo lendo livros, estudando outras pessoas, fazendo coisas de maneiras diferentes e ouvindo conselhos. Prepare-se para começar a aprender novamente, independentemente da sua idade.
4. 4 Procure ajuda se estiver tendo problemas para se recuperar da depressão ou se sentir que não consegue formular a linha de pensamento certa. Os transtornos mentais e as doenças são comuns e muitos encontram bons tratamentos. Não sofra em silêncio. À medida que você alcança novas alturas e obtém ajuda de fora, pode encontrar maneiras de melhorar sua vida e menos ressentir-se dos acontecimentos de cada dia. Depressão, ansiedade, transtornos de personalidade, etc.pode ser superado, então faça um favor a si mesmo e procure ajuda - você merece.
   • Dislexia, discalculia e outros problemas cognitivos ou de processamento de informações são comuns nas pessoas. Eles são muito desorientadores para uma pessoa se não forem diagnosticados a tempo. Procure ajuda de um profissional de saúde
   • Nunca subestime o poder das palavras. Falar com alguém em quem você confia completamente pode fazer uma grande diferença em como você se sente e entende o seu lugar neste mundo.

Parte 2 de 4: Cuidando do seu bem-estar físico

1. 1 Durma o suficiente. A falta de sono acelera o envelhecimento e diminui a capacidade mental. O sono restaura sua energia, seu corpo e melhora a concentração. Dormir o suficiente também ajuda a manter o peso corporal.
2. 2 Coma alimentos saudáveis, como frutas e vegetais. Boa comida resulta em boas ações. Comida ruim é uma ação ruim. Se você estiver tendo problemas para escolher uma boa dieta, peça conselhos ao seu conselheiro de saúde.
3. 3 Exercite-se regularmente. Seja para passear com o cachorro pela casa todos os dias ou na academia, faça alguns exercícios para todos os dias. Use as escadas em vez do elevador, saia do microônibus algumas paradas antes e caminhe até o trabalho ou inclua uma caminhada durante a hora do almoço. Seja qual for sua preferência, encontre maneiras de ser móvel. Isso o ajudará a se manter em boa forma e em forma.
   • Reserve um tempo para atividades diárias de saúde, como treinamento cardíaco (caminhada, kickboxing) ou ioga, e até mesmo levantar um haltere ajudará seus músculos a se manterem saudáveis ​​e fortes.

Parte 3 de 4: Construindo uma Rede de Apoio Social

1. 1 Seja gentil com as outras pessoas. Seja gentil com aqueles que não são como você. Isso pode ser difícil durante os momentos em que você discorda ou vê semelhanças com outra pessoa, mas encare isso como uma oportunidade para permanecer prudente. Embora você possa não querer fazer dessa pessoa seu melhor amigo, você pode desenvolver uma rede de bons relacionamentos com muitas pessoas diferentes de todas as esferas da vida, e isso não é um bom presságio para você.
   • Lembre-se de que todos estão cientes da importância das coisas em algum momento de suas vidas. Uma palavra gentil pode amenizar quaisquer diferenças e ajudá-lo a sentir que está vivendo em um mundo mais inteligente. Torne-se você mesmo a mudança que você está esperando neste mundo.
   • Lembre-se de que fazer coisas ruins costuma ser a projeção de sua própria dor por outras pessoas. Mesmo se a pessoa significar muito para você e deliberadamente pedir para você ir embora, sempre trate-a bem. Você não deve apenas fazer amigos, mas também manter sua dignidade.
2. 2 Determine o que você geralmente gosta de fazer. Encontre pessoas que compartilham seus interesses e tente passar mais tempo com elas. Reserve um tempo para conhecê-los bem, incluindo café ou pizza, e muito mais. Procure fazer com que algumas dessas pessoas sejam suas amigas e depois passem mais tempo juntos.
   • Nem todo mundo é capaz de se tornar seu amigo. Você não precisa ser amigo de todas as pessoas e não deve esperar isso. Esteja e passe tempo com aquelas pessoas com quem você tem espíritos semelhantes.
3. 3 Seja grato pela ajuda. Quando alguém o ajudar, cumpra suas promessas e ajude-o tanto quanto a você, expressando sua bondade e generosidade. Agradeça e ofereça sua ajuda em troca. Quando essa pessoa tiver problemas, esteja lá.

Parte 4 de 4: Cuidando de sua higiene pessoal

1. 1 Pratique uma boa higiene. Lave o cabelo regularmente.
2. 2 Aprimore seu visual. Escove o cabelo e escove os dentes diariamente. Mantenha as unhas limpas e bem tratadas.
3. 3 Mantenha o nível de umidade adequado em seu corpo. Hidrate os pés, pernas, mãos e palmas das mãos regularmente, especialmente quando secos e / ou quentes.Você não precisa gastar muito dinheiro; você pode fazer uma boa loção em casa ou comprar uma barata.
4. 4 Use roupas que façam você se sentir melhor. Escolha algumas roupas que façam você se sentir bem e use-as. Se você mora em uma zona climática que está passando por mudanças sazonais, divida suas roupas em opções sazonais. Tente manter seu guarda-roupa menor, mas de melhor qualidade, as roupas podem ajudá-lo a se sentir melhor e a economizar tempo pensando diariamente na escolha de roupas.
5. 5 Beba muita água. Isso ajudará a hidratar a pele e o corpo. A água também elimina as toxinas do corpo e ajuda você a se concentrar. Tente beber líquidos suficientes para limpar a urina.

Pontas

• Ser organizado. Este é o componente mais importante de uma vida de sucesso. Isso significa não viver em uma bagunça e limpar regularmente. E arrume sua cama todos os dias; isso é uma coisa pequena que pode levar a grandes mudanças!
• Esforce-se para estar em harmonia consigo mesmo. As pessoas tendem a ser muito mais felizes quando não se esforçam para corresponder a algum ideal ou às expectativas de outra pessoa.
• Um hobby é uma atividade útil para a alma, o coração e a mente. Arregace as mangas e faça disso um hobby um hábito permanente.

Avisos

• Um excesso de alimentos com alto teor calórico o ajudará a se sentir melhor no início, mas levará ao ganho de peso mais tarde. Esforce-se para manter uma dieta balanceada e observe seus fatores nutricionais, como fadiga, estresse ou ansiedade financeira. Encontre alternativas como fazer seu hobby favorito, mastigar cenouras ou passear com o cachorro.
• Você não pode usar álcool, cigarros e drogas. Beba com moderação e lembre-se de que qualquer escolha que você fizer deve ser deliberada. Considere o impacto em sua saúde e aparência antes de ceder às suas fraquezas.

O que você precisa

• É útil anotar seus pensamentos em um diário, com ideias e problemas.