Autor:
Joan Hall
Data De Criação:
1 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Infelizmente, às vezes as palavras e ações de outras pessoas podem ferir nossos sentimentos. Se um homem o ofendeu, você pode se preocupar em dizer a ele como se sente. Se você quiser dizer a um homem que ele o ofendeu, prepare-se bem para a próxima conversa. Reserve um tempo suficiente para refletir sobre a situação desagradável e pense em como comunicar seus sentimentos. Em seguida, agende uma conversa. Faça o melhor de sua parte para minimizar a probabilidade de recorrência da situação desagradável no futuro. Você encontrará dicas úteis neste artigo.
Passos
Método 1 de 3: decida como proceder
1 Reserve um tempo para refletir sobre seus sentimentos. Você pode querer dizer ao seu homem o mais rápido possível que ele o ofendeu. No entanto, não tenha pressa. Reflita sobre a situação e como você está se sentindo. Não é a primeira vez que essa situação se repete? Talvez você exagerou nas palavras ou ações dele? Reserve tempo suficiente para refletir sobre a situação e seus sentimentos. - Coloque seus pensamentos e sentimentos por escrito. Defina um cronômetro para 10 minutos e anote tudo o que vier à sua mente sobre a situação.
- Embora você não deva se apressar para discutir a situação até que seus sentimentos diminuam, você não deve esperar muito tempo, caso contrário, a pessoa que o ofendeu esquecerá o que aconteceu.
- O registro no diário pode ajudá-lo a identificar problemas em seu relacionamento.
2 Reflita sobre seu ponto de vista. Reserve um tempo para refletir sobre o ponto de vista do homem e a razão de sua ação. Às vezes, as pessoas podem ofender acidentalmente e, em alguns casos, o fazem de propósito. Além disso, muitas vezes nossas ações são influenciadas pelas circunstâncias em que nos encontramos. Portanto, analise a vida da pessoa que o ofendeu. - Não se preocupe, pois tentar entender seu ponto de vista pode levar a justificar seu comportamento. Graças a isso, você só pode entender melhor o ponto de vista dele.
3 Cuide de suas necessidades emocionais. Se seus sentimentos foram feridos recentemente, reserve um tempo suficiente para lidar com a dor. Isso o ajudará a manter a calma e avaliar a situação de maneira profunda. Portanto, cuide-se. - Um banho relaxante, reabastecer sua dieta, manter um diário, bater um papo com os amigos ou apenas relaxar no sofá confortável podem ajudá-lo nisso.
4 Descubra a segunda (e terceira) opinião. Assim que seus sentimentos se acalmarem, conte o incidente a um parente ou amigo de confiança. Diga a essas pessoas o que aconteceu. Então ouça suas opiniões. - Como eles avaliam a situação atual? Eles reagem dessa maneira? Eles podem concordar com sua reação ou dizer que você reagiu de forma exagerada à situação. Isso permitirá que você veja a situação de uma maneira diferente.
- Conheça a opinião de pessoas que o tratam sem preconceito e possam avaliar a situação com objetividade.
5 Seja razoável ao prever a reação da pessoa às suas palavras. Pense em como um homem pode reagir ao dizer que o ofendeu. Pense em situações anteriores e na reação dele às suas palavras. - Lembra se ele se comportou como uma vítima ou negou tudo e disse que não te ofendeu? Ele se desculpou sinceramente? Pense em como ele reagiu antes. Isso o ajudará a ser razoável em suas expectativas e a discutir com calma o problema que está enfrentando.
- Além disso, pense sobre o que você deseja alcançar na resolução do conflito. Você quer ouvir as palavras de um pedido de desculpas ou espera mudanças da parte dele? Seja razoável em suas expectativas do resultado.
6 Determine se vale a pena o esforço. Pense no que você realmente espera e compare com a reação de um homem. Suas necessidades serão atendidas se você entrar em conflito com essa pessoa? Você deve compartilhar seus sentimentos ou falhará? - Vale a pena o esforço? Tudo depende de quanto você valoriza o relacionamento com essa pessoa. Você fará o possível para resolver o conflito se o homem que o feriu for muito importante para você. Se o homem que o machucou é seu cônjuge, amigo ou parente, é provável que você não consiga simplesmente fechar os olhos para o que está acontecendo. Se essa pessoa for um conhecido casual, é mais sensato esquecer o que aconteceu e parar de se comunicar com ela.
Método 2 de 3: Fale
1 Faça uma lista. Escreva todos os pontos que deseja discutir. Escreva o que o machucou. Mencione exemplos específicos. Quando você fala com um homem, pode esquecer o que queria dizer por causa da ansiedade. A lista o ajudará a organizar seus pensamentos e não se esquecer de nada. - Diga também ao homem sua visão para resolver o conflito.
2 Pratique com antecedência. Tente dizer o que você quer dizer ao homem. Você pode escrever suas palavras e lê-las em voz alta na frente do espelho. Ou você pode pedir ao seu amigo para fazer o papel do homem que o machucou. 
3 Seja direto e honesto. Ao falar com um homem, seja honesto e direto. Não tente minimizar o problema. Além disso, não há necessidade de rodeios, vá direto ao cerne do problema. - Por exemplo, você pode dizer: “É muito doloroso você ter esquecido meu aniversário na semana passada. Eu senti que não era muito importante para você. "
4 Fale com uma voz calma e gentil. Certifique-se de que sua voz não seja excessivamente dramática ou emocional. Um homem deve levar suas palavras a sério, portanto, evite ser excessivamente emocional. Em vez disso, mantenha a calma e você deverá conseguir o resultado desejado. 
5 Use o pronome "eu". Se você está em diálogo com uma pessoa, faça todo o possível para que ela não precise se defender de você. Você pode conseguir isso evitando moralizar e falar sobre seus sentimentos. O pronome "eu" pode ajudá-lo com isso. - O pronome "eu", neste caso, mostra que você está assumindo a responsabilidade por seus sentimentos: "Doeu muito quando você se esqueceu do meu aniversário na semana passada."
- Por outro lado, usando o pronome “você” seu oponente sentirá que você o está atacando: “Você não se importa comigo! Você se esqueceu do meu aniversário! "
6 Dê exemplos específicos. Não fale vagamente sobre o que você não gosta e o que o ofende. É difícil entender uma pessoa quando isso não afeta seus sentimentos. Portanto, se você quer que um homem o entenda, dê exemplos específicos. - Evite afirmações como: "Você sempre me deixa sozinho com um problema". Melhor dizer: “Fiquei muito chateado quando você saiu e tive que resolver o problema com Nikolai sozinho. Você fez isso na semana passada. "
7 Dê a ele uma chance de responder. Depois de delinear o problema, dê ao homem a oportunidade de expressar seu ponto de vista. Deixe-o dizer o que pensa sobre isso. Não interrompa, mesmo se você discordar dele. - Aprenda a ouvir ativamente. Graças a isso, você terá uma visão completa do que o homem pensa sobre a situação. Suas palavras lhe mostrarão o que fazer a seguir.
- Por exemplo, ele pode se desculpar e perguntar que mudanças você espera dele no futuro. Por outro lado, ele pode ficar na defensiva, citando uma agenda lotada ou estresse, caso se esqueça do seu aniversário.
8 Diga ao homem que você espera que ele mude. Se você quiser dar continuidade ao relacionamento, pode dizer que está esperando por mudanças da parte dele. Expresse sua visão da situação atual e mostre o que precisa ser feito para manter seu relacionamento. - Por exemplo, você pode dizer: “Eu realmente amo os feriados e quero que você respeite meu ponto de vista. Serei grato a você se você comemorar aniversários e datas comemorativas em seu calendário. Graças a isso, você não vai esquecê-los. "
- Este método é mais eficaz do que apenas reclamar de seus sentimentos. Dê exemplos específicos de quais mudanças você espera e como alcançá-las.
Método 3 de 3: Avançar
1 Perceba seu papel nessa situação. Se houver um conflito entre você e seus sentimentos estão feridos, você precisa pensar em como mudar seu próprio comportamento para evitar que uma situação semelhante surja no futuro. Reveja a situação e determine se você poderia ter feito algo diferente para que o resultado fosse diferente. - Por exemplo, se um homem não lhe disse que está namorando outra mulher, é melhor perguntar-lhe com antecedência sobre isso (relacionamentos abertos são muito populares hoje em dia).
- No futuro, você pode esclarecer essas informações perguntando: "Você está sozinho?" ou "Você tem alguém?"
2 Estabeleça limites pessoais. Infelizmente, mais cedo ou mais tarde, cada um de nós se depara com a dor, que é consequência de sentimentos feridos. Se você está procurando reduzir a dor, estabeleça limites de comunicação saudáveis. Limites são limites claros que outros não devem violar. - Faça uma lista de limitações pessoais e certifique-se de comunicá-las às pessoas com quem está lidando.
3 Atenha-se ao seu ponto de vista sem se sentir culpado. Não dê desculpas por escolher estabelecer limites em um relacionamento ou por dizer que um homem a ofendeu. Algumas pessoas não gostam de ouvir que violaram os limites ou feriram os sentimentos de alguém. - Se isso acontecer, não se sinta culpado e não deixe que isso o impeça. Seu bem-estar é mais importante do que as preferências da outra pessoa.
4 Termine o relacionamento se o homem não respeitar você. Se o homem se recusar a admitir que a magoou ou se continuar a violar seus limites, provavelmente é melhor encerrar o relacionamento. Diga claramente à pessoa que, se continuar a tratá-lo com desrespeito, você deixará de se comunicar com ela. - Essa pode ser uma etapa muito difícil, mas você deve se certificar de que as pessoas não violem seus limites e o respeitem. Trabalhe para desenvolver a auto-estima.
- Converse com um psicólogo ou psicoterapeuta se estiver tendo problemas para romper com alguém que não respeita você e seus limites.
