Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: ficando na posição certa
• Parte 2 de 3: empurrando o tampão na vagina
• Parte 3 de 3: Reduza a dor dos tampões
• Pontas
• Avisos

Os absorventes internos são uma opção fácil e discreta para lidar com a menstruação. No entanto, você pode odiar o desperdício de aplicadores. Felizmente, você pode inserir um tampão sem um aplicador! Basta lavar as mãos e colocar o corpo em uma posição que abra a vagina. Em seguida, use o dedo médio para empurrar o tampão na vagina. Se você sentir dor, há uma série de mudanças que você pode fazer para reduzi-la.

Dar um passo

Parte 1 de 3: ficando na posição certa

1. Lave suas mãos com sabão e água morna. Molhe as mãos com água morna e aplique um sabonete neutro na palma. Esfregue as mãos com sabonete por pelo menos 30 segundos. Enxágue as mãos com água morna por último.
   • Não insira um tampão com as mãos sujas, pois as bactérias podem entrar em contato com o seu tampão. Isso pode causar uma infecção.
2. Sente-se no banheiro com os joelhos abertos para abrir a vagina. Sinta-se confortável no banheiro e, em seguida, abra as pernas para que possa alcançar facilmente a vagina. Isso facilita a inserção do tampão na vagina.
   • Se uma posição diferente funcionar melhor para você, faça-a. O mais importante é estar confortável e ter acesso à vagina.

   Variação: Outra opção é ficar de pé e colocar 1 da manhã no banheiro. Isso ajudará a afastar as pernas e a inclinar o corpo para facilitar a inserção do tampão.

   
   
3. Levar respirações profundas para relaxar para que seja mais fácil inserir o tampão. Se seus músculos estiverem tensos, será mais fácil empurrar o absorvente interno para dentro da vagina. Respire lenta e profundamente para ajudar a relaxar. Tente contar até 5 ao inspirar e conte até 5 novamente ao expirar. Repita 5 vezes.
   • É normal ficar nervoso quando você começa a usar absorventes internos. Faça o possível para relaxar o corpo.
4. Desembale o tampão e estenda o fio. Rasgue a parte superior da embalagem e remova o tampão. Segure suavemente o tampão pela base para reduzir o contato dos seus dedos com o tampão. Recicle ou descarte a embalagem.
   • Não puxe o fio com muita força para evitar que saia do tampão. Se isso acontecer, será difícil remover o tampão da vagina.
   • Ainda é possível transferir bactérias para o tampão com as mãos limpas. Faça o possível para tocar o tampão o menos possível.
   • Se os seus tampões não estiverem embalados individualmente, retire o tampão da caixa segurando na sua base.

Parte 2 de 3: empurrando o tampão na vagina

1. Segure a base do tampão entre o polegar e o dedo indicador. Pegue o tampão o mais próximo possível da base. Use o polegar e o indicador para segurá-lo com folga. Segure-o com força para não deixar cair acidentalmente o absorvente interno no vaso sanitário.

   Variação: Você pode preferir fazer um recorte na base do tampão para que possa inseri-lo apenas com o dedo médio. Pressione levemente o dedo médio na base do tampão para inseri-lo.

   
   
2. Abra sua vagina com a ponta da vagina ou com a outra mão. As dobras da vagina devem abrir facilmente quando você empurra o tampão. Se você estiver tendo dificuldades, use o polegar e o indicador da mão livre para empurrá-los suavemente para abri-los.
   • Se esta é a primeira vez que usa um tampão, pode ser útil usar um espelho de mão para examinar a vagina antes de tentar inserir o tampão.
3. Empurre o tampão em sua vagina. Use os dedos para empurrar a ponta do tampão na vagina. Empurre-o o máximo que puder com os dedos que usa. Enquanto faz isso, certifique-se de que o barbante esteja saindo da vagina.
   • Você provavelmente não será capaz de fazer tudo de uma vez, e tudo bem!
4. Use o dedo médio para empurrar o tampão o máximo que puder com facilidade. Coloque o dedo médio no centro da base do tampão e empurre-o na vagina o máximo que puder com a mão. Pare de empurrar quando chegar à base do dedo. Isso deve colocar o tampão no lugar certo.
   • Se o seu dedo anelar for mais comprido do que o dedo médio, use-o.
5. Deixe o barbante pendurado em sua vagina. Você precisará do barbante para puxar o tampão para fora da vagina, portanto, certifique-se de que ele esteja solto antes de remover o dedo. Não puxe o barbante até que esteja pronto para remover o tampão.
   • Se você puxar o barbante ao remover o dedo, o tampão pode sair. Se isso acontecer, você pode tentar empurrá-lo para trás com o dedo. No entanto, pode ser necessário trocar o tampão.
6. Retire o dedo da vagina e lave as mãos. Retire lentamente o dedo da vagina, tendo o cuidado de não puxar o fio. Em seguida, limpe os fluidos menstruais do dedo com um pedaço de papel higiênico. Jogue o papel higiênico no banheiro ou na lata de lixo. Em seguida, lave as mãos com água e sabão para limpar o dedo.
   • Se o seu dedo estiver com cheiro, lave as mãos duas vezes com sabão.
7. Verifique se o seu tampão é confortável. Seu tampão não deve ser desconfortável, mas às vezes isso pode acontecer se estiver no lugar errado. Caminhe lentamente no lugar ou sacuda os quadris para se certificar de que é confortável.
   • Se ele se sentir desconfortável, tente empurrá-lo mais para dentro da vagina com o dedo médio. Se isso não funcionar, pode ser necessário removê-lo e colocar um novo tampão.

Parte 3 de 3: Reduza a dor dos tampões

1. Pratique a inserção de tampões para tornar mais fácil. Os tampões podem doer se forem colocados da maneira errada. A melhor maneira de superar isso é praticar a inserção. Provavelmente, você se sentirá mais fácil usar tampões com mais frequência.
   • Tente usá-los regularmente durante o período. Isso o ajudará a melhorar sua inserção.
   • Será difícil melhorar se você usar absorventes internos aqui e ali, como quando você vai nadar ou se exercitar.
2. Use o tampão pela primeira vez quando a menstruação for mais intensa. Os tampões são mais fáceis de inserir quando a vagina está úmida. Isso significa que eles podem ficar rígidos quando a menstruação é leve. Se você é novo no uso de absorventes internos, espere até que seu período seja mais difícil para tentar inserir um.
   • Em geral, o segundo dia será o mais difícil. No entanto, sua menstruação também pode ser intensa no dia 1 ou 3.
3. Deite-se para que seja mais fácil relaxar enquanto insere o tampão. Se seus músculos estiverem tensos, será difícil inserir o tampão. Pode ser difícil para você relaxar sentado ou em pé no vaso sanitário, então tente deitar-se. Fique em uma posição confortável, respire fundo algumas vezes e tente inserir o tampão.
   • Você provavelmente não terá que fazer isso todas as vezes. No entanto, deitar pode ajudá-lo a se acostumar a inserir tampões se eles forem novos para você.
4. Se você está começando a usar tampões, tente usar um aplicador. Você provavelmente tem um motivo pelo qual não deseja usar um aplicador, por exemplo, para criar menos resíduos. No entanto, os aplicadores tornam os tampões muito mais fáceis de inserir. Você pode usar um aplicador de papelão ou plástico. Use aplicadores até se acostumar com os tampões.
   • Os aplicadores de plástico são geralmente mais confortáveis ​​de inserir. No entanto, eles podem ser mais caros e ter um impacto maior no meio ambiente.
   • Os aplicadores de papelão são geralmente fáceis de inserir, mas podem ser mais rígidos do que os aplicadores de plástico.
5. Certifique-se de que tem os tampões com a absorção correta para o seu período. Os tampões vêm em tamanhos diferentes para se adequar ao seu período em dias diferentes do seu período. Por exemplo, você não precisa do mesmo tamanho em um dia leve e em um dia difícil. Se você usar um tampão muito grande, ele ficará mais rígido e seco, causando mais dor. Escolha a absorção certa para você.
   • Use tampões leves no primeiro dia e nos últimos dias da menstruação, quando estiver mais claro.
   • Opte por tampões normais em seus dias menstruais intensos.
   • Use tampões superabsorventes no dia mais pesado ou quando a menstruação for muito intensa.
   • Experimente um tampão super positivo apenas se as suas menstruações forem anormalmente abundantes.
6. Use apenas tampões durante o período. Você pode sentir necessidade de praticar a inserção de absorventes internos quando não estiver menstruada. No entanto, sua vagina ficará seca, o que fará com que os tampões doam quando você os colocar e puxar para fora. Use absorventes internos somente quando estiver menstruada.
   • Se você acha que está prestes a menstruar, use um pensinho para proteger sua calcinha. Não use um tampão até o início do período.

Pontas

• Relaxe e continue tentando até que você possa. Pode demorar alguns tampões para conseguir um!
• Pode parecer um pouco estranho no início. Depois de algumas vezes você se acostumará!
• Se você deixar cair o tampão, jogue-o fora e compre um novo. Caso contrário, você pode obter bactérias em sua vagina.
• Um tampão não se perderá em seu corpo se for usado corretamente.

Avisos

• Troque seus tampões a cada 4 a 6 horas para permanecer seguro. Não deixe o tampão por mais de 8 horas, pois isso aumentará o risco de síndrome do choque tóxico (SST).