Contente

• Passos
• Método 1 de 3: evite exercícios
• Método 2 de 3: Gerenciar o desconforto
• Método 3 de 3: Tente ter sucesso na aula

Quando se trata de aulas escolares favoritas, a educação física raramente está entre elas. Mas as aulas de educação física são obrigatórias em todas as escolas e até mesmo nas universidades. No entanto, existem várias maneiras de pular algumas lições. Você pode ficar com um humor melhor se aprender a faltar às aulas de ginástica.

Passos

Método 1 de 3: evite exercícios

1. 1 Peça a seus pais que escrevam um bilhete para você. Se você quiser pular a aula de ginástica, pode pedir a seus pais que escrevam uma nota explicativa. Nas escolas e mesmo nas universidades, os professores de educação física costumam aceitar as anotações dos pais como um bom motivo. Peça a seus pais para ajudá-lo a pular algumas aulas e escrever um bilhete.
   • Deixe seus pais escreverem que você está doente e que não deve fazer educação física.
   • Os pais podem escrever uma nota informando que você torceu o tornozelo ou o pulso e não deve poder praticar atividades físicas por um tempo.
2. 2 Finja que seu tornozelo está doendo. Uma técnica clássica que você sempre pode usar para pular a aula de ginástica é fingir que está com dor na perna. Se você realmente torceu o tornozelo, não conseguiria se exercitar. Portanto, se você conseguir convencer o professor de que deslocou a perna, pode passar várias aulas de educação física no banco.
   • Para fazer com que suas palavras pareçam mais convincentes, finja que está mancando ao andar. Isso ajudará o professor a entender que sua perna está realmente machucada.
   • Você não deve correr, pular e andar rápido neste dia, pois se o professor te vir, vai entender que está tudo em ordem com a sua perna.
3. 3 Digamos que você tenha enxaqueca. Dores de cabeça e enxaquecas são muito dolorosas e, é claro, interferem nos esportes. Normalmente, com dores de cabeça, a pessoa evita qualquer atividade física até que a dor de cabeça passe. Se você pode fingir uma dor de cabeça, pode pular a aula de ginástica com segurança.
   • Suspire regularmente e descanse a palma da mão na testa - isso pode representar uma dor de cabeça.
   • Enquanto estiver fingindo estar com dor de cabeça, não faça movimentos bruscos.
   • Lembre-se de que você deve parecer que realmente está com dor de cabeça. Mas não exagere.
4. 4 Esqueça roupas esportivas ou sapatos. Normalmente, para assistir às aulas de educação física, é necessário levar roupas e calçados esportivos com você. Se você vier para a aula sem uniforme, não poderá estudar. Esquecendo suas roupas esportivas ou calçados em casa, você pode pular a educação física com segurança.
   • Lembre-se que este método nem sempre funciona (dependendo da preferência do professor e da intensidade da aula). Algumas escolas podem fornecer roupas de ginástica sobressalentes para atividades físicas, portanto, você precisa saber bem como está sua aula antes de escolher esse método.
   • Se você estiver nadando na aula de educação física, é provável que esse método funcione.
5. 5 Tente não abusar desses métodos. Quanto mais você usar um dos truques acima, menos eles confiarão em você. Além disso, se sua frequência for muito baixa, você pode não receber crédito ao final do semestre nesta disciplina. Portanto, você deve faltar às aulas apenas de vez em quando, para não prejudicar suas notas e não prejudicar sua confiança em si mesmo.
   • Acompanhe o seu progresso. Não pule a aula de educação física com muita frequência se você sabe que isso o colocará em apuros.
   • Se você usar as mesmas desculpas todas as vezes, o professor deixará de acreditar em você.

Método 2 de 3: Gerenciar o desconforto

1. 1 Sinta-se à vontade para se vestir. Muitas pessoas ficam constrangidas quando precisam trocar de roupa na frente de outras pessoas. Qualquer pessoa que teve que se trocar em um vestiário compartilhado pode se sentir constrangida, ansiosa e envergonhada. Se você está muito nervoso por ter que trocar de roupa antes da aula, tente as dicas a seguir para ajudá-lo a trocar de roupa em paz:
   • Experimente se trocar no banheiro ou no chuveiro.
   • Você pode tentar usar uma camiseta e shorts sob suas roupas casuais.
   • Faça das roupas esportivas uma parte do seu estilo cotidiano.
   • Se você estiver indo para uma aula de natação, enrole uma toalha em volta da cintura e troque-se por baixo.
   • Algumas mulheres usam sutiã esportivo por cima do sutiã normal. Em seguida, o sutiã normal pode ser retirado, deixando apenas o sutiã esportivo.
2. 2 Não fique no banco! Escolher uma equipe para jogos e competições é uma fonte de medo para todos os alunos. Afinal, ninguém quer ficar “entre os sobressalentes” e ser um “perdedor”. Se você for o último a ser escolhido, sua auto-estima pode estar baixa. Porém, vale a pena olhar com otimismo e ficar de bom humor, mesmo que seja desagradável para você.
   • Tente não ceder a sentimentos de raiva e ressentimento.Uma atitude ruim só vai alienar aqueles ao seu redor, aumentando seus sentimentos negativos.
   • Se você tentar melhorar seu relacionamento com seus colegas de classe, ficará muito melhor, mesmo se inicialmente recusado. Não se deixe ser o último a ser escolhido, não rejeite as pessoas ao seu redor.
3. 3 Não se preocupe se você estiver menstruada. Pode acontecer que sua aula de educação física seja durante o seu período. Isso pode fazer com que as meninas se sintam desconfortáveis ​​e queiram faltar às aulas. No entanto, você ainda pode assistir à aula com segurança. Basta seguir as dicas abaixo para deixar sua educação física mais confortável:
   • Certifique-se de trocar seu tampão ou absorvente antes de iniciar uma atividade.
   • Você também pode precisar trocar seu tampão ou absorvente após a aula.
   • Se você precisar tomar banho após as aulas (ou nadar na piscina), é melhor usar um tampão.

Método 3 de 3: Tente ter sucesso na aula

1. 1 Vista suas roupas de ginástica. Se você precisar fazer uma aula de educação física, certifique-se de colocar seu uniforme esportivo para facilitar a prática. Se você estiver vestindo roupas casuais (jeans e camiseta), sentirá muito calor durante a aula e não será muito confortável para você se mover. Se você sabe que está fazendo educação física hoje, certifique-se de usar sua forma atlética.
   • Pegue uma camiseta sobressalente.
   • Shorts ou calças de moletom são muito confortáveis ​​para você se movimentar e se exercitar.
   • Encontre tênis de corrida ou outros tênis que você possa usar para se exercitar.
2. 2 Converse com seus amigos. Se você tem amigos que também vão às aulas de educação física, procure se comunicar mais com eles para se divertir mais. Conversar com um amigo durante os exercícios e nos intervalos o ajudará a se distrair e a não pensar na aula. Tente montar sua própria equipe ou apenas ficar com os amigos durante o exercício.
   • Se você precisa entrar em um time, escolha aquele com seus amigos.
   • Qualquer exercício em equipe pode ser feito com um amigo.
   • Tente sair com amigos durante jogos em grupo (como basquete ou vôlei).
3. 3 Pense no que será útil para você. Mesmo que você não goste de se exercitar, concentre-se nos benefícios do exercício. Por exemplo, o exercício tem efeitos positivos na saúde física e mental. Se você se sentir cansado e desconfortável durante a sessão, lembre-se de que isso tem um efeito positivo no seu corpo:
4. 4 Aprenda sobre as contra-indicações médicas. Havendo contra-indicações médicas, o aluno pode ser dispensado da disciplina, ou ter participação limitada na mesma. Se você está preocupado com alguma coisa, consulte um terapeuta. Ele enviará uma referência a um especialista com base nas suas reclamações. Se um especialista determinar a presença de um problema específico, ele irá redigir um certificado de isenção parcial ou total da educação física.