Como se recuperar da infidelidade

Vídeo: Como recomeçar após uma traição: 3 passos

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Passos
Pontas
Avisos
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Você descobriu que seu cônjuge está te traindo e não sabe se o casamento pode ser salvo? Se você está pensando se pode se apaixonar e confiar nessa pessoa novamente, supere a dor do ressentimento, da raiva e do ciúme, esses pensamentos e os sentimentos associados a eles são completamente normais. Não se feche pensando em sua dor e no que fazer a seguir. Este artigo ajudará a responder às suas perguntas e mostrará como trilhar o longo e escuro caminho para a recuperação.

Passos

1 Perceba que você está em choque. A primeira fase é a descrença. Você não pode acreditar que seu cônjuge possa ter um relacionamento íntimo com alguém que não seja você, que ele / ela estava secretamente passando tempo com outro homem / mulher. E todo esse tempo você não percebeu nada. Você começa a montar o quebra-cabeça e percebe que tudo acabou sendo uma simples mentira. Durante esta fase, você se sentirá como se estivesse em uma névoa densa, tentando descobrir o que está acontecendo. Poderia ser apenas um sonho ruim? Cabe a você decidir.
2 Espere sentimentos de raiva. Você começa a perceber que a situação é muito real e que não é apenas um pesadelo. Durante essa fase, você pode sentir que está sendo dominado por uma doença e que não consegue sair da cama, trabalhar ou simplesmente se comunicar com outras pessoas como antes. Trapacear é tudo em que você pode pensar. É normal você começar a chorar, jogar coisas fora, quebrar objetos, gritar, brigar e não controlar suas ações. Você não pode controlar sua raiva e ver o mundo através de seu prisma. Na raiva, uma pessoa pode cometer atos precipitados que podem ser perigosos e ilegais.
- "Sede de vingança" Se você tem sede de vingança, é um sinal de que atingiu o ponto mais perigoso. É apenas a emoção que você está vivendo no momento. Nesta situação, você não consegue pensar sobriamente, mas simplesmente quer se vingar do ofensor.
  - Você começará a planejar como se vingar de seu cônjuge e do escolhido.
  - Os pensamentos do lugar estão agora em primeiro plano, eles absorveram sua consciência. Você pode até ter a ideia de com quem dormir para igualar o placar.
  - Você começará a pensar em como quebrar seu amante / marido / esposa, como prejudicá-lo pessoalmente, profissionalmente ou financeiramente.
- Lembre-se de que essa fase vai passar. Ações tomadas em um ataque de colapso emocional podem levar a consequências negativas. No futuro, você se arrependerá do perfeito.
3 Deixe de lado sua raiva. Nesse ponto, a intensa raiva inicial diminui. Você terá apenas uma dor surda e a sensação de que seus pés foram esfregados em você. Neste ponto, você deve decidir se vai para a reconciliação ou o divórcio. Apesar de ter ficado muito ofendido, você começará a pensar logicamente, não pensará no lugar, mas sua cabeça estará ocupada por pensamentos sobre repensar e reavaliar a vida, sobre objetivos e sobre como viver. Você logo esquecerá seu (s) amante (s) e começará a pensar em seu (s) marido (s) e a se concentrar no problema que surgiu com o relacionamento deles. Você agora está cansado demais para chorar, praguejar ou espalhar o medo por 24 horas. De uma forma ou de outra, você vai querer acabar com tudo.
4 Recolher os pedaços do casamento desfeito. Se você planeja continuar casado e pode mantê-lo, você terá que falar vigorosamente com o (s) traidor (es) sobre a situação. Ele precisa entender que esse será um processo longo e demorado que pode demorar ainda mais se alguém colocar um raio na roda.
- O que um cheater / -ca pode fazer para impedir o progresso:
  - Recuse-se a responder perguntas sobre coisas que você tem o direito de saber
  - Refute qualquer evidência
  - Continue a comunicação com outra mulher / homem
  - Minimize a situação atual.
  - Minimizando a importância de estar em um relacionamento com outra mulher / homem
  - Coloque a culpa na vítima ou
  - definir um prazo para a vítima se recuperar.
- Perceba que uma ou todas as ações podem se tornar um obstáculo para a "recuperação" de seu relacionamento ou acabar com o relacionamento de uma vez. Se você não quer salvar seu casamento, comece a procurar algo que ocupe seu espaço e tempo. Isso não significa que você precise tirar vantagem da fraqueza de alguém e depois prejudicar alguém no caminho para sair da depressão. Encontre um hobby para preencher o tempo livre que resta após a separação. Você pode ficar sozinho, mas se ficar deprimido e com pena de si mesmo, com certeza ficará no mesmo lugar.
5 Aprenda a confiar nas pessoas novamente. Este é um estágio muito difícil, apesar de você estar tentando consertar relacionamentos antigos ou construir novos. Não é recomendado iniciar um novo relacionamento muito cedo. Você precisará de um tempo para ficar sozinho consigo mesmo, para recobrar os sentidos, antes de aceitar um novo fan / -tsu em sua vida. Se você está tentando reconstruir o antigo relacionamento, só aprenderá a confiar novamente quando seu amigo revelar todas as cartas que tem diante de você sobre suas aventuras. Este é um processo muito longo e lento que pode melhorar com o tempo. Quando você entende que a história é verdadeira, quando você está cem por cento certo de que a comunicação com suas antigas paixões foi interrompida, só então você pode confiar novamente. Mas, como mencionado anteriormente, se o cheater / -tsa não ajudar você nesse assunto, nada funcionará. Se você entrar em contato com um "trapaceiro / s em série", ou com alguém que continua caminhando para a esquerda, esse processo nunca terminará. Portanto, você nunca poderá restaurar a confiança ou manter um casamento saudável.
6 Lute contra os "fantasmas do passado". Fantasmas são nomes, lugares e eventos específicos que podem lembrá-lo dolorosamente da traição de seu cônjuge. Talvez seja algum tipo de música que tocou no rádio durante esse incidente, um restaurante, um hotel em que seu cônjuge passou um tempo com outro (s), lugares por onde passou, pessoas com quem conversaram ou amigos em comum.
- Esses fantasmas podem ser pessoas que se parecem com o amante de seu cônjuge ou nomes falados. Freqüentemente, olhando fotos antigas e rostos felizes, você pode involuntariamente lembrar que naquele momento você estava feliz e despreocupado, enquanto seu ente querido estava deitado na cama com outro.
- Fantasmas são lembretes dolorosos.
- Não há cura para fantasmas ou uma maneira de evitá-los. Não deixe que eles tomem conta de você e o deixem louco com algo que você não pode controlar.
7 Estabeleça metas realistas. Este é o momento em que você deve decidir por si mesmo se deseja continuar o antigo relacionamento. Claro, eles não serão os mesmos de antes, e todas as conseqüências de eventos traumáticos terão que ser espremidas em uma nova realidade. Pensar:
- Você pode viver com isso? Você acha que pode confiar em seu cônjuge novamente sem lembrá-lo de estar traindo ou incomodando-o com perguntas? Ele assumiu total responsabilidade pelo ato cometido, está tentando honestamente restabelecer o relacionamento, jurou não apenas nunca repetir seus erros, mas também não criar ou manter um ambiente ou relacionamento que pudesse levar a consequências negativas? Em caso afirmativo, e você sente que o relacionamento pode ser reparado no futuro, continue a construí-lo.
- Se, por outro lado, seu cônjuge se recusa a admitir a traição, não responde a perguntas, se comporta de maneira suspeita e / ou continua a contatar o idoso, você precisa saber se pode conviver com isso. Do contrário, a reconciliação é uma tarefa impossível. Só você poderá avaliar a situação, embora conselhos amigáveis possam ser úteis. Afinal, leva tempo para você descobrir o que é certo para você.
8 Descubra um novo eu. Com ele ou sem ele, você encontrará harmonia novamente e tudo ficará bem. Vai levar tempo, aprender com os erros e você se tornará mais forte e mais competente. Reconheça que você não pode considerar outra pessoa totalmente responsável por sua felicidade. No decorrer dos eventos, você precisa olhar para o passado e olhar para as coisas sob uma nova luz; você poderia fazer algo diferente para fortalecer seu relacionamento. Não seja muito autoritário ou excessivamente dependente de seu cônjuge. Isso não levará à felicidade.
- Faça suas coisas favoritas, faça novos conhecidos. Nesse caso, se seu relacionamento não der certo, você tem uma segunda linha de defesa. Se tudo está indo bem no seu relacionamento, não desista do que você ama e não corte relações agradáveis. Isso só vai beneficiar você.
9 Seja gentil com você mesmo e se desenvolva. Você terá que aprender muito sobre você, seu parceiro e seu relacionamento após a traição. Não perca a lição, concentrando-se na dor infligida. Lembre-se, o que não nos mata nos torna mais fortes. (a dificuldade é que você tem que passar por tal situação).

Pontas

Se você sentir que há algo com que se preocupar, você deve ouvir sua intuição. A intuição é um sentimento genuíno e só você conhece o caráter de seu cônjuge.
Lembre-se dos fatores estressantes do casamento:
- Desentendimentos imprevistos
- Necessidades não atendidas
- Ressentimento oculto
Perceba que você não vai e não deve ter que reviver seu antigo casamento. É melhor você desistir de relacionamentos antigos e começar a construir novos. Os seguintes fatores estão influenciando positivamente o casamento: uma nova data de aniversário, uma maneira aprimorada de comunicação e um compromisso renovado de trabalharmos juntos no casamento.
Tente minimizar a intervenção de terceiros ao lidar com as consequências da trapaça. Só você conhece seus interesses vitais e ficará surpreso com a quantidade de pessoas que não os contará.
Não se apegue ao passado. Você passou pelo inferno. Encontre a força para se tornar uma nova personalidade com qualidades aprimoradas, independentemente de você decidir sair ou ficar. O escolhido de / -sha / -tsa não o torna perfeito, é Deus
Parte da cura é a auto-estima. Embora nada possa justificar a traição, pergunte-se: Fui / fui o cônjuge melhor, amoroso e atencioso? Eu poderia ser ainda melhor para ele / ela?

Avisos

Você pode ler um milhão de livros, consultar psicólogos ou ouvir conselhos de amigos o dia todo, mas no final, você precisa decidir o que é melhor para você. Você deve perceber que seu cônjuge o ama e que ele dedicará totalmente sua vida a você. Ele realmente te ama e você deve acreditar que ele cumprirá sua promessa e provará que é digno de sua confiança.