Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Primeiros passos
• Parte 2 de 3: desenvolvendo sua técnica
• Parte 3 de 3: Tornando o jogo cada vez melhor
• Pontas
• Avisos

O tênis de mesa é às vezes criticado sem merecimento. Para alguns, é apenas uma maneira de matar 5 minutos jogando em seu porão. Para outros, é um esporte em que os melhores atletas ganham milhões. Se você quer que sua paixão se transforme em uma habilidade séria, pegue sua raquete e vamos começar.

Passos

Parte 1 de 3: Primeiros passos

1. 1 Pegue uma boa raquete. Você quer uma raquete com uma boa cabeça que esteja parcial ou totalmente coberta de saliências. Se você é um iniciante, escolha uma raquete de iniciante - elas são projetadas para diminuir a velocidade da bola e reduzir sua rotação ao acertar saques não capturáveis. Se você está pronto para algo um pouco mais profissional, peça uma raquete meio dura que seja fácil de jogar e ajude você a se concentrar em sua técnica.
   • Se você usar a empunhadura européia, "aperto de mão", peça uma raquete com uma alça que se encaixe nessa empunhadura. Há também a empunhadura asiática, "como seguramos a alça". A alça para esse tipo de empunhadura é mais curta.
   • Ao escolher sua primeira raquete, não opte por aquela que é anunciada como a mais fina ou a mais potente e versátil, mesmo que seja. Conheça o seu nível de jogo. Se você não sabe, terá inconvenientes quando começar a jogar.
2. 2 Comece a jogar da posição inicial. Seu corpo deve estar equilibrado, relaxado e pronto para se mover em qualquer direção. Na verdade, após cada rebatida de bola, você precisa voltar à posição inicial. Certifique-se de que a mão que você jogará está pronta para acertar a bola.
   • Se você é melhor no golpe com um forehand, mova-se um pouco para a esquerda e vice-versa se você tiver um backhand forte.
   • Se você for destro, fique principalmente do lado esquerdo, com a perna direita ligeiramente estendida para a frente.Bem, se você é canhoto, vire-se principalmente para a direita, com a perna esquerda ligeiramente estendida para a frente.
3. 3 Prepare-se para agir rapidamente. A bola pode voar para qualquer lugar, dependendo de onde foi atingida e como foi girada. Na posição inicial, você terá mais velocidade física para reagir inicialmente ao golpe. Aproveite isso! É sempre difícil lidar com um oponente rápido.
   • Mantenha a forma, mas com sabedoria. Antes de jogar, faça um exercício de corrida ou alongamento para aquecer o corpo e os reflexos.
4. 4 Mire nos cantos. Se você está tentando fazer a bola cair bem no canto, será quase impossível acertar, mesmo para jogadores experientes. Os lados da mesa de tênis também contam. No entanto, se você não tem experiência o suficiente para ir direto para o canto, não arrisque. Você perderá um ponto se a bola não bater na mesa.
   • Combinado com velocidade, esse saque pode ser um movimento estratégico. Na primeira vez que você serve um saque forte para o canto mais distante, e com a segunda rebatida, você envia a bola lentamente direto para o centro da rede na altura desejada. Arremessos de canto são especialmente complicados quando seu oponente não sabe o que esperar.
5. 5 Acerte a bola baixo, logo acima da rede. Lembre-se desta regra: menos espaço significa menos ângulo. Quanto mais baixo você acertar a bola, mais difícil será para o seu oponente acertar a bola em um ângulo acentuado. Também será difícil para o oponente aplicar força total no golpe.
   • No entanto, há uma exceção a esta regra: velas. Nesse caso, acerte a bola bem alto acima da rede e mire na beirada da mesa, forçando seu oponente a errar.
6. 6 Saiba por que você está cometendo faltas. Existem muitas faltas e coisas pelas quais os pontos são atribuídos à equipe adversária. Por exemplo, se uma bola atingir seu campo duas vezes antes de voar sobre a rede, isso significa uma perda de pontos. Além disso, no que diz respeito ao saque, é proibido sacar a bola acima de 10 cm acima da mão, caso contrário é falta.
   • Não sabe ao certo para que servem as faltas? Então, em qualquer caso, você perderá - é como no bilhar, quando você não sabe que não pode encaçapar 8 bolas. Certifique-se de se familiarizar com as regras básicas do tênis de mesa antes de entrar em qualquer competição séria.

Parte 2 de 3: desenvolvendo sua técnica

1. 1 Gire ou gire a bola. Saques torcidos são complicados, mas quando você os aprende, eles podem salvar seu jogo. Aqui estão algumas coisas a considerar:
   • Observe o ângulo em que seu oponente está segurando a raquete. Se seu oponente torcer a raquete de um ângulo pequeno para um grande, você pode se preparar para um golpe de giro superior. Se for de um ângulo grande para um pequeno, é um golpe com torção (torção inferior). Se a raquete for torcida da esquerda para a direita, este é um saque do lado direito com um giro lateral, se da direita para a esquerda é um saque do lado esquerdo com um giro.
   • Você pode neutralizar a torção da bola girando-a no ângulo certo. Se você precisar fazer um giro superior, incline a raquete para baixo e acerte a bola abaixo do centro da raquete. Se você se deparar com um golpe com uma torção inferior, vire a raquete para cima e acerte com a parte da raquete que está abaixo do centro. Se houver um saque com torção para a direita, gire a raquete para a direita e acerte a bola para a esquerda. Se sacar da esquerda, gire o foguete para a esquerda e acerte a bola para a direita.
   • Também trabalhe com as alimentações laterais. Você pode usá-los para limitar as opções do seu oponente quando precisar bater na bola. Experimente chutes para a esquerda, direita, centro e rosca inferior da bola. Freqüentemente, a bola não voará para onde o adversário espera.
2. 2 Envolva todo o seu corpo, especialmente ao golpear com o forehand. O uso de todo o corpo é o que dá força ao saque - a força não é tirada apenas do braço e da mão. Você também precisa de velocidade e agilidade nos movimentos do quadril e dos ombros.
   • Para balançar para trás, balance os quadris e ombros para trás para golpear com um forehand. Em seguida, vire para a frente e complete o swing. Essa mudança no peso corporal dará ao seu swing mais força e energia.Também adicionará força ao seu ataque.
3. 3 Aproveite sua altura e velocidade. Mesmo que sua técnica não seja 100%, mas você jogue sem nenhuma lógica, como um louco, você terá a oportunidade de esmagar psicologicamente o seu adversário. Faça golpes de longo alcance, de curto alcance, golpes de torção, golpeie em linha reta, gire a velocidade, golpeie em cantos e assim por diante. Mantenha seu oponente na ponta dos pés.
   • Para tornar mais fácil para você fazer tudo isso, use sua posição inicial. Esteja preparado para mudar seu peso para qualquer lugar, especialmente depois de saques e entre rebatidas. Esteja pronto para atacar a qualquer momento.
4. 4 Relaxe seu corpo. Lembre-se de que o balão não pesa quase nada. Ele também gira constantemente. Se você se mover com uma pegada forte e aplicar força bruta ao impacto, poderá estourar a bola no ar. Relaxe e afrouxe o controle antes de entrar no jogo. Tudo que você precisa é um leve toque na bola quando ela voar em sua direção ou quando você a alcançar.
   • Também vale a pena relaxar mentalmente. Se você perder o controle de suas emoções, pode perder o jogo. Se você perdeu várias entradas consecutivas, não desanime - vingue-se. Nunca desista até que o jogo termine. No tênis de mesa, tudo pode mudar em segundos.

Parte 3 de 3: Tornando o jogo cada vez melhor

1. 1 Jogue apenas com sua raquete. Cada raquete é diferente. Todos eles têm suas próprias características especiais e se sentem de forma diferente. Se você quer relaxar e jogar seu melhor jogo em paz, brinque com sua raquete. Ao contrário de outras raquetes, você sabe como jogar e o que esperar dela. Se você estiver jogando com a raquete de outra pessoa, seu jogo pode não ser estável.
   • Cuide bem da sua raquete, porque ela é como a sua mão direita. Quando não estiver em uso, mantenha-o na maleta de transporte. Se a superfície da raquete (o lado de borracha de cabeça para baixo com saliências) for lisa, enxágue-a com água morna e sabão. Como alternativa, use um limpador de raquete para mantê-lo em boas condições.
2. 2 Treine você mesmo. Se você precisa aprimorar suas habilidades com feeds consistentes, tente praticar-se contra uma parede. Pratique cada tipo de avanço, trabalhe na torção, comprimento e taxa de avanço. Também o ajudará a sentir sua raquete e saber exatamente quais nuances são importantes para um saque em particular.
   • Você pode usar o chão para trabalhar na torção. Pratique acertar o fundo para que a bola volte para você. Em seguida, faça o mesmo em ângulos diferentes.
3. 3 O tempo todo exercício. O exercício não o torna perfeito, mas cria um hábito. Se você se exercitar constantemente, saberá o que esperar de si mesmo. Seu arremesso será estável e você poderá arremessar a bola até o centímetro mais próximo. Portanto, não importa se você treina sozinho, com um amigo ou participa de competições, treina.
   • Porém, no começo, pratique mais do que competir. É muito fácil perder a paciência por causa de algo que parece simples. Mas, na realidade, nem tudo é simples. É por isso que em alguns países do mundo as pessoas competem neste esporte.
4. 4 Pratique até que seus saques sejam parte de você. Quando você começa a praticar um esporte ou desenvolver uma habilidade, toda a sua força mental está focada em pensar nas coisas. Para relaxar e realmente começar a desenvolver sua técnica, você precisa passar por esse estágio. Continue jogando até que você traga o arremesso ao automatismo e até chegar ao ponto onde você não pensa sobre o que fazer com a bola e para onde ela está indo.
   • Pense em tudo como dirigir. No início, você estava tão nervoso, assumindo todos os irritantes ao seu redor. Agora você pode dirigir e nem pensar em como chegou. É o mesmo no tênis de mesa. Apenas relaxe e brinque.
5. 5 Junte-se a um clube ou liga de tênis. Se as únicas pessoas que você conhece que jogam tênis são seu tio e uma criança de 8 anos, seu jogo nunca vai melhorar. Junte-se à sua liga ou clube de tênis local para encontrar jogadores com ideias semelhantes contra os quais você pode testar suas habilidades. O seu nível não importa aqui - os clubes convidam todos os jogadores, desde iniciantes a quase profissionais.
   • Por exemplo, a Liga de Tênis de Mesa dos Estados Unidos tem um site que lista clubes e organizações; você pode ir a um site semelhante em seu país e ver quais clubes estão ativos em sua área. Os clubes têm treinadores para ajudá-lo a trabalhar seus pontos fracos e também desenvolver seus pontos fortes.

Pontas

• Experimente diferentes tipos de feeds. Afaste-se da mesa e experimente serviços de longa distância também.

Avisos

• Não segure a alça com muita força, você só vai entupir os dedos! Além disso, você não poderá torcer o feed corretamente.