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Se você está sendo atormentado por uma infecção sinusal ou nariz entupido, massagear a cavidade nasal pode ajudar a aliviar o desconforto. Massagear a cavidade nasal e o tecido ao redor da cavidade nasal ajuda a aliviar a pressão e a limpar o muco dentro do nariz. Existem muitos tipos diferentes de massagem disponíveis, o básico é massagear todo o rosto, bem como diferentes áreas do rosto. Você pode combinar diferentes técnicas e massagear parte ou toda a cavidade nasal.

Passos

Método 1 de 3: faça uma massagem básica

1. 

   Esfregue as mãos e os dedos para aquecê-los. As temperaturas quentes ajudam a tornar a cavidade nasal mais confortável. Mãos e dedos frios podem causar tensão muscular.
   • Você pode esfregar um pouco de óleo na palma da sua mão (cerca de um quarto da palma). O óleo ajudará a reduzir o atrito quando as mãos entrarem em contato com o rosto. O aroma do óleo tem um efeito estimulante relaxante. Os óleos adequados para usar são óleo de amêndoa, óleo de bebê ou óleo com fragrância de castor. Evite o contato do óleo com os olhos enquanto massageia a área próxima aos olhos.

2. 

   
   
   Determine a localização da órbita do olho. A órbita ocular é onde a ponte do nariz cruza a linha da sobrancelha. A pressão nesta posição ajudará a reduzir os sintomas de resfriado, nariz entupido, fadiga ocular e dor de cabeça no seio frontal.
   • Use seu polegar. Os polegares são recomendados porque são mais fortes do que os outros dedos. Para algumas pessoas, pode ser mais confortável usar o dedo indicador. Você pode escolher qualquer dedo que o faça se sentir mais leve e confortável.

3. 

   
   
   Aplique a pressão do dedo diretamente na área côncava da órbita do olho. Segure por cerca de um minuto. A pressão que você usa deve ser forte o suficiente, mas ainda assim faz você se sentir bem.
   • Em seguida, mantenha o dedo pressionado e mova-o em um círculo por 2 minutos.
   • Feche os olhos enquanto massageia essa área.

4. 

   
   
   Aplique pressão em ambas as bochechas. Usando o polegar, o indicador ou o dedo médio, coloque-os em cada lado das bochechas, do lado de fora da narina. Aplicar força nessa área ajudará a aliviar a congestão e a dor na cavidade nasal.
   • Aplique uma força constante e constante nas bochechas por cerca de um minuto.
   • Em seguida, mova o dedo em um círculo por 2 minutos.

5. 

   Pare de massagear se doer. Se sentir uma forte pressão na cavidade nasal, é devido a este método de massagem e é um ar condicionado normal. No entanto, se você sentir dor real, pare de massagear e tente a medicina alternativa ou consulte o seu médico. propaganda

Método 2 de 3: massageie certas áreas

1. 

   Massageie os seios frontais. Os seios frontais estão localizados acima da testa. Aplique um creme morno ou óleo essencial nas mãos para ajudar os dedos a se moverem suavemente sobre a pele, sem causar fricção. Coloque dois dedos indicadores no centro da sobrancelha, no centro da testa. Um movimento circular leva o dedo na direção do centro da sobrancelha para os lados da têmpora.
   • Repita 10 vezes com força moderada e constante.
   • Certifique-se de que suas mãos estejam quentes antes de iniciar este exercício. Esfregue as mãos para criar atrito e calor.

2. 

   Massageie a cavidade da borboleta / raiz do nariz. Eles são seus seios da face. Despeje uma pequena quantidade de óleo de massagem ou loção nas mãos e esfregue-as até aquecer. Use os dedos indicadores para deslizar ao longo da ponte do nariz de cima para baixo; Essa ação ajuda a manter a cavidade nasal seca. Ao mover para cima (linha da ponte), desenhe um círculo com o dedo indicador próximo à base do olho.
   • No entanto, não toque nos olhos nem deixe que o óleo entre em contato com eles. O óleo não prejudicará seus olhos, mas você terá que suportar uma ardência muito irritante nos olhos.
   • Repita essa ação 10 vezes, todas com força moderada, mas constante.

3. 

   Aprenda a massagear seus seios maxilares. Continue a derramar o óleo nas palmas das mãos e esfregue as mãos uma na outra até que esteja quente. Use o dedo indicador para aplicar força de cima para baixo em cada bochecha perto da parte externa da narina. Movendo-se em um pequeno círculo, coloque o dedo ao longo das maçãs do rosto em direção à orelha.
   • Repita a ação 10 vezes. E continue com uma força de proteção para efeito máximo.

4. 

   Acalme a cavidade nasal com uma técnica de massagem. Essa técnica é recomendada para problemas da cavidade nasal, congestão nasal e congestão nasal. Despeje óleo em suas mãos. Use a palma da mão para massagear a ponta do nariz em movimentos circulares, repetindo cerca de 15 a 20 vezes.
   • Mude de direção e esfregue a ponta do nariz na direção oposta 15 a 20 vezes. Se você esfregar o nariz no sentido horário cerca de 15 vezes, e no sentido anti-horário mais 15 vezes.

5. 

   Limpe o nariz com uma massagem. Despeje uma pequena quantidade de óleo essencial nas mãos e esfregue bem. Usando força moderada, use o polegar para massagear do centro da testa até os lados da orelha. Repita 2 ou 3 vezes.
   • Coloque o polegar no centro do nariz e comece a massagear em direção às orelhas. Repita 2 a 3 vezes.
   • Coloque o polegar sob a mandíbula e mova-o ao longo da mandíbula até a clavícula.
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Método 3 de 3: Combine a massagem com um método de vapor

1. 

   Faça um banho de vapor antes ou depois de massagear a cavidade nasal. Usar o método de vapor guiado abaixo em conjunto com a técnica de massagem mostrada acima ajudará significativamente a limpar seu nariz. Embora tentar limpar o nariz não seja agradável, livrar-se do muco nasal pode reduzir de forma rápida e eficaz a pressão dentro do nariz.
   • O banho de vapor é a forma tradicional de reduzir a pressão dentro da cavidade nasal sem o uso de medidas médicas ou medicamentos. O vapor ajuda a alargar as passagens nasais e afinar o muco, permitindo assim que a cavidade nasal se torne mais aberta.

2. 

   Use uma panela de água. Ferva a água no fogão por 1 a 2 minutos ou até que a água evapore. Em seguida, desligue o fogo e coloque a panela primeiro na mesa.
   • O objetivo é permitir que o vapor entre na cavidade nasal e garganta, tomando cuidado para não queimar.
   • Além disso, mantenha as crianças longe da panela de água enquanto ela estiver fervendo ou ainda ligeiramente quente. Idealmente, você só deve lavar o vapor quando não houver crianças por perto.
   • Este método é aplicável apenas para adultos, Não aplicável a crianças.

3. 

   Use uma toalha grande de algodão para cobrir a cabeça. Em seguida, coloque a cabeça acima do vapor. Feche os olhos e mantenha pelo menos 30 cm do rosto em água quente para não queimar.

4. 

   Inspire pelo nariz e expire pela boca. Execute 5 vezes. Em seguida, faça 2 respirações curtas. Faça isso por 10 minutos ou até que a água esfrie. Experimente assoar o nariz durante e após o vapor.

5. 

   Faça uma sauna contínua a cada 2 horas. Você pode usar esse método sempre que puder, a cada 2 horas, um pouco acima de uma panela de água quente ou sopa.

6. 

   Adicione ervas à água. Você também pode adicionar ervas ou óleos essenciais (uma gota por litro de água) ao banho a vapor.Muitas pessoas acreditam que óleos essenciais e ervas podem aliviar os sintomas, mas isso não se baseia em nenhuma pesquisa científica.
   • Óleo de hortelã-pimenta, óleo de tomilho, óleo de salva, óleo de lavanda e óleo de lavanda preta são boas opções.
   • Se você foi diagnosticado com uma infecção fúngica dos seios da face, adicione uma gota de óleo de noz preta, óleo da árvore do chá, óleo de argan ou óleo de salva ao banho de vapor. Diz-se que essas ervas têm propriedades antifúngicas e anti-sépticas.
   • Teste a sensibilidade da pele às ervas antes de usar no rosto. Experimente cada óleo de ervas por 1 minuto, depois retire o rosto do vapor por cerca de 10 minutos e espere para ver como se sente. Se sentir alguma reação (espirros ou alergias de pele, como urticária), remova a erva, reaqueça a água e repita o procedimento de cozimento a vapor.
   • Se você não tiver óleos essenciais, misture ½ colher de chá de erva seca com 1 litro de água. Para ervas secas, ferva a água por mais alguns minutos após adicionar as ervas, desligue o fogo, coloque a panela de água em um local seguro e inicie um banho de vapor.

7. 

   Tomar um banho quente. Um banho quente funciona da mesma maneira que a sauna acima. A água quente da torneira cria um ar quente e úmido para ajudar a desobstruir uma cavidade nasal congestionada e reduzir a pressão na cavidade nasal. Experimente assoar o nariz naturalmente. O calor e o vapor ajudam a umedecer e liquefazer as secreções dentro da cavidade nasal, facilitando sua liberação.
   • Você também pode obter o mesmo efeito colocando uma toalha quente no rosto para ajudar a desobstruir as passagens nasais e reduzir a pressão dentro do nariz. Aqueça uma toalha limpa no microondas por 2 a 3 minutos. Tenha cuidado para não se queimar com uma toalha quente.
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Atenção

• Se você não se sentir melhor dentro de 5 a 7 dias após tentar qualquer um desses métodos, consulte seu médico.
• Não pressione nenhuma área muito repentinamente ou com muita força. Você terá que usar a força, mas não muito.
• Não aplique diretamente em áreas com queimaduras, cicatrizes ou feridas.