Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Método do calendário
• Método 2 de 3: Método da temperatura
• Método 3 de 3: o método pegajoso
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

O planejamento familiar natural, também conhecido como planejamento familiar rítmico, é um método de controle de natalidade aceito por todas as religiões e culturas. Além disso, você pode aprender a usar esses métodos apenas com um calendário, termômetro ou usando seus próprios dedos.

Passos

Método 1 de 3: Método do calendário

1. 1 Registre o primeiro dia de sua menstruação por seis meses. Este é o primeiro dia do seu ciclo menstrual.
2. 2 Calcule a duração do seu ciclo menstrual durante este período. Desde o primeiro dia de sua menstruação até o primeiro dia de sua próxima menstruação. (Isso geralmente leva cerca de 28 dias.)
3. 3 Pegue a duração do ciclo mais curto e a duração do ciclo mais longo.
4. 4 Subtraia 18 dias da duração do seu ciclo mais curto. Este é o primeiro dia de sua fase fértil.
5. 5 Subtraia 11 dias do ciclo mais longo. Este é o último dia do período fértil.
6. 6 Abstenha-se de sexo durante esta fase.

Método 2 de 3: Método da temperatura

1. 1 Meça sua temperatura todas as manhãs depois de acordar, antes de sair da cama. Tente medir a temperatura ao mesmo tempo e anote os dados em um diário ou caderno.
2. 2 Após seis medições, calcule sua temperatura corporal média. Para fazer isso, some todos os dados e divida o resultado por seis.
3. 3 Quando as leituras de três medições de temperatura consecutivas são superiores à temperatura média, significa que ocorreu a ovulação.
4. 4 No terceiro dia de febre, você entra na fase infértil. Você não vai engravidar a partir de agora até a próxima fase.

Método 3 de 3: o método pegajoso

1. 1 Todas as manhãs, tire uma amostra da secreção que sai da vagina com o dedo.
2. 2 Pressione a seleção entre o dedo indicador e o polegar e separe lentamente o polegar para testar a firmeza.
3. 3 Se o muco for transparente e fibroso, como a clara do ovo, você está ovulando.
4. 4 Você entrará em uma fase estéril quatro dias após este ponto (quando há pouco muco claro), que dura até o próximo período fértil.

Pontas

• O planejamento familiar natural é uma técnica que Madre Teresa ensinou às mulheres em Calcutá.

Avisos

• Isso irá protegê-la apenas da gravidez e não de uma infecção sexualmente transmissível, razão pela qual os médicos aconselham você a usar este método apenas quando estiver em um relacionamento monogâmico em que ambos os parceiros são testados.
• Esses métodos não são imunes a erros, estão sujeitos a erros de cálculo, mas, se usados ​​de maneira correta e precisa, podem prevenir gravidezes indesejadas.
• Ao usar o método das mucosas, a secreção vaginal pode mudar devido à excitação sexual ou candidíase.
• Ao usar o método da temperatura, a temperatura corporal pode mudar como resultado de doenças ou outros fatores que afetam a precisão.
• Ser paciente. Esses métodos podem ser demorados, mas são as melhores opções se sua religião restringir o uso de anticoncepcionais.

O que você precisa

• O calendário
• Termômetro