Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos

A maioria das pessoas pensa que a luta de braço é uma competição de força, mas os campeões de luta de braço sabem que praticar as técnicas é muito importante. Este esporte é perigoso; muitos atletas fraturam durante a luta livre e, na maioria das vezes, o úmero se quebra. Use esse conhecimento com sabedoria e não será supérfluo aprender como evitar um braço quebrado durante a luta de braço.

Passos

1. 1 Coloque seu pé direito à frentese você usar sua mão direita enquanto luta e vice-versa. Seu peso mudará do pé da frente para o pé de trás.
2. 2 Dobre o polegar. Depois de dar as mãos ao oponente, coloque o polegar sob o resto dos dedos. Isso o ajudará a dominar a técnica do rolo superior.
3. 3 Fique com o estômago perto da mesa. Se sua perna direita está na frente, sua coxa direita estará diretamente oposta à mesa.
4. 4 A distância entre o antebraço e o corpo deve ser a menor possível. Nesse caso, a força do corpo e da mão serão usadas simultaneamente, o que é melhor do que usar apenas a força da mão.
5. 5 Segure bem a mão do seu oponente. Prenda seu polegar com os outros dedos.
6. 6 Levante seu pulso. Por sua vez, dobrar o pulso de seu oponente para frente pode fortalecer sua pegada enquanto seu oponente luta para manter sua posição. Se você não puder, apenas mantenha o pulso reto.
7. 7 Leve seu oponente para um canto (ao aplicar pressão, puxe a mão do oponente em sua direção) para abrir o braço dele. Quando a mão do oponente está abaixada, ele terá que trabalhar muito para devolvê-la à posição desejada.
8. 8 Use uma das seguintes técnicas conforme apropriado para sua situação.
   • O gancho é uma técnica útil se você e seu oponente têm a mesma força no antebraço, bíceps ou ambos.
     
     
     • Torça o pulso para dentro. Isso forçará seu oponente a esticar o braço, mas você também terá que esticar muito o bíceps.
     • Mantenha contato com o punho durante toda a luta de forma que toda a tensão esteja concentrada nos punhos e não nas mãos.
     • Coloque todo o corpo (especialmente o ombro) no antebraço e mantenha o corpo e o antebraço juntos. Puxe seu oponente em sua direção e empurre para baixo.
   • O rolo superior - esta técnica visa mais usar a alavanca do que usar a força brutal. Você pressiona o braço do oponente, forçando-o a se abrir e tornando mais difícil para o oponente usar os músculos.
     
     
     • Coloque os cotovelos juntos. Como resultado, quanto mais altas as escovas, mais vantagem você tem. Agarre-se o mais alto possível.
     • Assim que você ouvir o comando "Iniciar!" puxe sua mão em sua direção, afastando assim a mão do oponente de seu corpo. Isso o ajudará a capturar o mais alto. Nessa técnica, você precisa se inclinar para trás.
     • Com pressão para baixo na mão de seu oponente, faça um giro acima da cabeça. A palma da mão do oponente deve estar voltada para o teto.
9. 9 Para dar o golpe final, vire o corpo e os ombros na direção desejada. Dessa forma, você pode usar a força do ombro e o peso do corpo para vencer.

Pontas

• O treinamento de força irá ajudá-lo a fortalecer seus braços.
• Visualize a luta em sua cabeça um minuto antes de começar.
• Assim que você ouvir a palavra "março!" use toda a sua força em uma corrida curta para chocar seu oponente e ganhar alguns segundos, ao invés de se cansar durante uma longa partida.
• Não mostre seu medo ao seu oponente e não diga que você pode perder. Caso contrário, eles escolherão uma atitude ousada, o que só aumentará suas chances de fracasso.
• Não puxe o gato pelo rabo! Termine um duelo como uma guerra - menos tempo, menos cadáveres.
• Intimidação. Olhe seu oponente diretamente nos olhos e sorria.
• Sempre pense antes de uma partida que você vai ganhar, isso psicologicamente lhe dará uma vantagem.
• Aja rapidamente usando as etapas acima para obter uma vantagem. Além disso, você pode se concentrar em manter a postura ereta e fatigar seu oponente. Quando você achar que seu oponente está cansado, pressione rapidamente sua mão na superfície.
• Jogue Limpo. Se você perder, não se preocupe, da próxima vez você definitivamente terá sucesso.
• Observe a mão do seu oponente.

Avisos

• Observe que existe a possibilidade de fratura do úmero e lesão temporária do nervo.
• Tome cuidado! Muitos pulsos e mãos ficaram feridos durante este jogo!
• Não empurre com muita força.