Contente

• Passos
• Método 1 de 5: hidrate a pele
• Método 2 de 5: fortaleça a pele com exercícios específicos
• Método 3 de 5: faça mudanças no estilo de vida
• Método 4 de 5: Como prevenir a formação de novas rugas
• Método 5 de 5: quando procurar ajuda médica

A pele lisa é sinal de saúde, juventude e vitalidade. Muitas pessoas tentam maneiras diferentes de evitar a formação de rugas à medida que envelhecem. Rugas podem aparecer na pele devido à idade, exposição aos raios ultravioleta, tabagismo ou expressões faciais repetitivas, como sorrir ou apertar os olhos. Embora existam muitos cremes, soros e suplementos nutricionais anti-rugas, muitos preferem métodos naturais. Para se livrar das rugas, hidrate a pele, faça mudanças adequadas no estilo de vida e tente evitar a formação de novas rugas.

Passos

Método 1 de 5: hidrate a pele

1. 1 Beba muita água. Beba pelo menos 8 copos (2 litros) de água por dia. Isso ajudará a eliminar as toxinas do corpo e a proporcionar uma pele saudável e brilhante. Além disso, a umidade vai saturar a pele, que preenche as áreas enrugadas.
   • Inclua uma variedade de bebidas, como sucos de frutas, chá, café ou água com sabor em sua ingestão diária de líquidos.
   • Adicione uma rodela de limão à água para clarear a pele e tornar as rugas menos visíveis.
2. 2 Use um hidratante natural. Aplique algumas gotas de um remédio natural ou óleo em seu corpo e rosto duas vezes ao dia (azeite de oliva ou óleo de coco está bom). Isso ajudará a manter a pele úmida e a reduzir as rugas. Os seguintes hidratantes naturais podem ser usados:
   • azeite;
   • óleo de cânhamo (você pode comprá-lo em uma loja de cosméticos);
   • óleo de rosa;
   • Óleo de castor;
   • Óleo de côco;
   • manteiga de karité;
   • babosa.
3. 3 Use óleos essenciais para fornecer antioxidantes extras à pele. Você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais ao óleo hidratante para ajudar a utilizar os nutrientes que eles contêm.Alguns óleos são ricos em antioxidantes que ajudam a pele a combater os radicais livres e, assim, a retardar o envelhecimento da pele. No entanto, você deve sempre diluir os óleos essenciais com óleo base. Os óleos essenciais das seguintes plantas são mais benéficos para a pele:
   • lavanda;
   • Tomilho;
   • cravos;
   • eucalipto;
   • canela;
   • zimbro;
   • basílica;
   • camomila;
   • coentro;
   • cominho.
4. 4 Os tipos de pele oleosa e mista requerem outros óleos. Os hidratantes são essenciais, mesmo para peles oleosas a mistas. Eles não só ajudam a eliminar as rugas, mas também ajudam a reduzir a vermelhidão e o brilho brilhante. Os seguintes óleos naturais mais leves são adequados para pele oleosa:
   • Óleo de argan;
   • óleo de jojoba;
   • óleo de semente de uva;
   • óleo de sementes de cânhamo.
5. 5 Escolha a máscara certa para o seu rosto. Encontre uma máscara facial com produtos que você possa ter em sua casa. Infundir a máscara com vitaminas e nutrientes encontrados em ovos, abacates e pepinos. Essas substâncias ajudam a eliminar ou reduzir as rugas. Adicione um pouco de suco de limão à máscara para nutrir e dar brilho à pele. Prepare uma das seguintes máscaras, deixe-a no rosto por 15 minutos e lave-a com água morna:
   • 1 colher de sopa (15 mililitros) de mel, 1 colher de sopa (cerca de 7 gramas) de semente de linhaça em pó e ½ xícara (120 mililitros) de iogurte grego puro
   • 4 colheres de sopa (60 ml) de suco de limão e 1/2 xícara (45 gramas) de aveia crua
   • 1 colher de sopa (15 ml) de água morna, 1 damasco e ½ banana
   • 2 colheres de sopa (30 ml) de suco de aveia ou gérmen de trigo, ½ abacate e ½ xícara (120 ml) de iogurte
   • uma clara de ovo, 1 colher de chá (5 mililitros) de suco de limão espremido na hora e ½ colher de chá (2,5 mililitros) de mel.

Método 2 de 5: fortaleça a pele com exercícios específicos

1. 1 Treine os músculos ao redor do globo ocular. Coloque os dedos indicadores no canto externo dos olhos e coloque os dedos médios no meio das sobrancelhas. Puxe suavemente as sobrancelhas e as pálpebras para cima e olhe para baixo. Feche os olhos com força e abra-os novamente. Repita este exercício 1-2 vezes ao dia para ajudar a reduzir as rugas e evitar que apareçam no futuro.
2. 2 Faça exercícios para as pálpebras inferiores. Coloque os dedos indicadores no canto externo dos olhos. Em seguida, coloque os dedos médios no canto interno dos olhos. Pressione suavemente, olhe para cima e feche os olhos, mantendo os dedos no lugar. Em seguida, abra os olhos e repita o exercício. Faça isso 1-2 vezes ao dia.
3. 3 Fortaleça os músculos ao redor da boca. Dobre o polegar e o indicador na forma da letra latina "V" e pressione-os nos cantos superiores da boca. Dobre os dedos da outra mão da mesma maneira e coloque-os sobre os primeiros dedos. Pressione suavemente os cantos da boca com os dedos e tente sorrir, apesar da pressão restritiva dos dedos. Faça este exercício 1-2 vezes ao dia. Isso ajudará a suavizar as rugas e evitá-las no futuro.
4. 4 Melhore a força e a flexibilidade do pescoço e da cabeça. Coloque uma palma abaixo do pescoço. Afaste o polegar do resto dos dedos. Coloque a segunda palma sobre a primeira e levante o queixo. Delicadamente, puxe seu peito para baixo e sorria com a boca fechada. Isso ajudará a suavizar as rugas do pescoço e a fortalecer os músculos. Além disso, este exercício ajudará a prevenir o aparecimento de novas rugas.

Método 3 de 5: faça mudanças no estilo de vida

1. 1 Receber uma massagem. Consulte um massagista profissional ou faça uma massagem para melhorar a circulação e relaxar. Isso melhorará significativamente o fornecimento de nutrientes à pele e ajudará a aliviar o estresse, o que não apenas suavizará as rugas, mas também impedirá que elas apareçam no futuro.
   • Encontre um massagista profissional online ou peça ao seu médico para recomendar o especialista certo para você.
   • Esfregue um pouco de sua loção favorita com movimentos leves, mas firmes. Preste atenção especial às áreas com tendência a rugas: pescoço, sob os olhos e testa.
2. 2 Coma alimentos ricos em vitamina C. Coma uma variedade de alimentos todos os dias com alto teor de vitamina C. Isso ajudará seu corpo a produzir colágeno, o que confere firmeza à pele. Além disso, a vitamina C protege a pele dos danos dos raios ultravioleta que podem causar rugas. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina C:
   • tomates;
   • Pimenta;
   • manga;
   • Morango;
   • brócolis;
   • um abacaxi.
3. 3 Coma mais frutas. Tente comer uma variedade de frutas silvestres com mais frequência. As bagas contêm polifenóis e antioxidantes que promovem a regeneração celular, o que ajuda a suavizar as rugas e prevenir a sua formação no futuro. Para se livrar das rugas, consuma as seguintes frutas:
   • mirtilo;
   • framboesas;
   • Morango;
   • Amora;
   • groselha;
   • Granada.
4. 4 Aumente a ingestão de vitamina E com nozes. Coma um punhado de nozes como um lanche leve ou no lugar de outros lanches como batatas fritas. As nozes contêm gorduras saudáveis ​​e vitamina E, que ajudam a pele a reter a umidade. Além disso, as nozes ajudam a suavizar as rugas e proteger a pele da radiação ultravioleta prejudicial. Para obter vitamina E suficiente, coma as seguintes nozes:
   • nozes;
   • amêndoa;
   • avelãs;
   • amendoim;
   • pistachios.
5. 5 Beba chá verde ou de gengibre. Tanto o chá verde quanto o de gengibre são ricos em antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele. Beber um copo de chá diariamente é uma ótima maneira de melhorar a aparência da sua pele e relaxar um pouco.
   • Você pode adicionar mel ao chá de gengibre para aumentar o efeito anti-envelhecimento e adoçar um pouco o chá.
   • O chá verde também pode ser usado para fazer uma máscara facial. Basta adicionar o pó de chá verde ao chá branco preparado para criar uma pasta. Aplique a pasta na pele e lave após 15 minutos.

Método 4 de 5: Como prevenir a formação de novas rugas

1. 1 Diversifique suas expressões faciais. Use uma variedade de expressões faciais ao longo do dia. Movimentos repetitivos e expressões faciais, como semicerrar os olhos ou inclinar a cabeça, podem causar linhas finas e rugas. Além disso, essa uniformidade pode reduzir a flexibilidade muscular e dificultar o retorno da pele à posição original.
2. 2 Use óculos. Luzes muito brilhantes ou letras pequenas podem fazer você apertar os olhos. Se você tiver que apertar os olhos ao ler, compre óculos de leitura. Use óculos escuros quando sair em dias ensolarados. Isso o ajudará a evitar estrabismo e linhas finas e rugas ao redor dos olhos.
3. 3 Limite a exposição ao sol. Isso reduzirá sua exposição aos raios ultravioleta. A radiação ultravioleta destrói os tecidos que sustentam a pele e prejudica sua firmeza e flexibilidade. Use protetor solar, roupas de proteção contra raios ultravioleta e um chapéu quando sair em dias ensolarados. Limite o tempo que você passa na praia ou perto da piscina, tente caminhar no lado sombreado da rua e sente-se à sombra das árvores quando estiver ao ar livre.
   • Use um protetor solar de amplo espectro com FPS alto ao caminhar ou realizar outras atividades ao ar livre.
4. 4 Pare de fumar. Fumar acelera o envelhecimento natural da pele ao prejudicar a circulação sanguínea. Isso contribui para a formação de rugas. Se você parar de fumar, ou pelo menos reduzir o número de cigarros que fuma por dia, poderá retardar o processo de envelhecimento da pele e prevenir o aparecimento de novas rugas.
   • Consulte seu médico se tiver dificuldade para parar de fumar. Seu médico o ajudará a escolher a melhor maneira de abandonar esse mau hábito.

Método 5 de 5: quando procurar ajuda médica

1. 1 Consulte um dermatologista se estiver preocupado com sua condição de pele. Se você está preocupado com rugas ou outros problemas de pele, marque uma consulta com um dermatologista (especialista em pele). Seu médico examinará sua pele e recomendará a maneira mais adequada de cuidar dela.
   • Se você não tiver certeza de quem contatar, peça ao seu médico para recomendar um dermatologista.
2. 2 Se os remédios naturais não funcionarem, pergunte ao seu médico outros métodos. Produtos naturais e sem receita às vezes podem ajudar a suavizar as rugas. No entanto, se você não estiver obtendo os resultados desejados, seu médico ou dermatologista poderá recomendar tratamentos mais eficazes. Pergunte ao seu médico sobre os seguintes métodos:
   • produtos anti-rugas de prescrição, como cremes retinóides tópicos;
   • terapia a laser;
   • esfrega química;
   • microdermoabrasão;
   • injeções de botox;
   • enchimentos;
   • rosto enrijecimento da pele.
3. 3 Procure atendimento médico em caso de reação aguda aos produtos para a pele. Mesmo remédios naturais, como óleos essenciais, às vezes podem causar efeitos colaterais ou uma reação alérgica. Se você sentir sintomas como coceira, queimação, vermelhidão ou erupção após usar qualquer produto para a pele, pare de usá-lo imediatamente. Consulte o seu médico se a erupção persistir em três semanas, se apresentar dor intensa, se alargar ou aparecer no rosto ou na área genital.
   • Obtenha atenção médica imediata se tiver sintomas de reação alérgica graves, como respiração ofegante, falta de ar, náuseas e vômitos, inchaço do rosto, lábios, boca, língua ou garganta ou tontura.
   • Alguns produtos para a pele podem interagir negativamente com medicamentos, portanto, sempre verifique com seu médico antes de usar qualquer novo medicamento natural ou de venda livre.