Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: consolar sua cara-metade ou um bom amigo
• Método 2 de 2: consolar um conhecido ou colega
• Pontas
• Avisos

A maioria das pessoas chora em algum momento, mas as mulheres geralmente choram mais do que os homens. Se você estiver diante de uma mulher chorando, existem medidas que você pode seguir para fazê-la se sentir melhor, seja ela sua metade, uma amiga ou uma colega de trabalho. Consolar uma pessoa que chora pode fortalecer seu vínculo e fazer com que ambos se sintam melhor.

Dar um passo

Método 1 de 2: consolar sua cara-metade ou um bom amigo

1. Avalie a situação. Pode haver um número infinito de razões pelas quais uma mulher pode chorar. Ela pode estar triste, estressada, dominada pela alegria ou apenas doente. Antes de prosseguir, tente entender qual pode ser a situação e se é apropriado tentar confortá-la. Alguns motivos pelos quais você pode não ser a pessoa certa para confortá-la incluem:
   • Se você estiver envolvido na mesma situação, ela agora ficará chateada. Se você está chateado, confuso ou magoado pela mesma situação que a fez chorar, você pode não ser a pessoa certa para ajudá-la. Nesse caso, você pode encontrar um grupo de apoio que pode ajudar vocês dois a lidar com o que está acontecendo.
   • Quando ela chora de alegria. Os cientistas não sabem ao certo por que, mas alguém dominado pela felicidade pode chorar descontroladamente, como se estivesse com medo ou triste. Nesses casos, pode ser melhor parabenizar sua namorada ou amante, em vez de confortá-la!
   • Quando ela chora porque você brigou. Antes de sair para confortá-la, você pode querer se acalmar por um tempo para evitar que a discussão acenda novamente.
2. Tome a decisão de confortá-la. A menos que você tenha um bom motivo para não confortá-la, você deve definitivamente tentar ajudar a mulher que chora. Ignorar alguém que está chorando pode ser prejudicial ao seu bem-estar emocional. Além disso, ela se recuperará mais rapidamente das lágrimas se você decidir confortá-la. E também tornará seu relacionamento mais forte.
3. Seja um bom ouvinte. Isso não pode ser dito o suficiente. As lágrimas são uma forma importante de comunicação e é importante que você preste atenção ao que ela está tentando dizer. Use técnicas para ouvir ativamente. Por exemplo, você pode confirmar verbalmente o que a pessoa que está chorando está dizendo e tentar não interromper.
   • Tenha muito cuidado para não trazer a conversa de volta para você: isso é sobre ela. Certifique-se de que não seja sobre você. Mesmo que ela não aja da maneira que você gostaria, não significa que ela não mereça conforto ou que mereça estar triste.
   • Não use palavras como "Se eu estivesse no seu lugar", "Você tentou ..." ou "Quando isso aconteceu comigo, não criei um grande problema".
4. Não banalize sua dor nem diga a ela para parar de chorar. As lágrimas geralmente podem ter um efeito bom ou positivo, mesmo que sejam causadas por algo doloroso. O choro pode trazer alívio físico e emocional para alguém que está estressado ou triste. Ao reprimir as emoções, você pode impedir que a cura ocorra. Mesmo que você não se sinta confortável com isso, você ainda deve fazê-la chorar o quanto ela precisa. O choro provavelmente vai melhorar sua visão.
   • Em geral, evite usar linguagem negativa, comentários ou usar o imperativo. Não use palavras como "Não chore", "Não fique triste" ou "Isso não soa mal".
   • Pessoas cujo choro é causado por um distúrbio psicológico, como ansiedade severa ou depressão, podem realmente se sentir pior, em vez de melhor, depois de chorar. Se você suspeitar que ela está chorando por causa de uma doença mental, você ainda deve fornecer conforto e apoio, mas também deve sugerir que ela consulte um médico para que ela receba o tratamento necessário.
5. Atormentou sua dor. Mostre a ela que você entende sua dor, reconhecendo que ela é justificada e que você sente empatia por ela. Use expressões como:
   • "Eu entendo como isso deve ser doloroso para você."
   • "Isso parece muito frustrante, me desculpe."
   • "Imagino que você esteja chateado. Parece uma situação muito difícil."
   • "Eu odeio que isso tenha acontecido com você."
6. Use técnicas tranquilizadoras não verbais. Uma pessoa que chora pode reconhecer o conforto mais facilmente por meio de pistas reconfortantes não-verbais do que por meio da comunicação verbal. Acenar com a cabeça, usar expressões faciais adequadas, fazer contato visual e inclinar-se para a frente com interesse mostrará a ela que você está engajado e se preocupa com ela.
   • Oferecer um lenço de papel pode ser visto como um gesto de carinho, mas também pode ser interpretado como um sinal de que você deseja que ela pare de chorar. Portanto, só ofereça um lenço se a pessoa que chora o pedir ou procurar por um lenço.
7. Avalie se o contato físico é apropriado. Algumas pessoas se sentem confortadas com um toque, mas outras ficam ansiosas. Você poderia oferecer a ela um grande abraço se souber que ela responde bem aos abraços. Os abraços podem até ajudar a reduzir o estresse ao longo do tempo. Segurar sua mão, escovar seus cabelos, tocar seu ombro, um beijo em sua testa são outras formas de tocar apropriadamente. Siga seu próprio julgamento com base no que você sabe sobre as preferências dela e os limites de seu relacionamento. Sempre deixe que isso dependa dela. Se ela pedir, retire-se imediatamente.
   • Você também pode dizer pela linguagem corporal dela se ela está aberta a um toque reconfortante. Linguagem corporal defensiva, como braços e pernas cruzados, punhos cerrados ou evitar o contato visual, pode significar que ela prefere que você mantenha um pouco mais de distância.
8. Pergunte a ela o que você pode fazer para ajudar. Deixe que ela indique o que ela quer nisso. É fácil se envolver em organizar as coisas do seu jeito. Mas ela pode não querer nenhuma ajuda, ou outra ajuda além da que você acha que é melhor. Na verdade, ela pode não querer nenhuma ajuda ou precisar de algo completamente diferente do que você pensa. A última coisa que você quer é piorar a situação. Resista ao impulso de resolver quando você realmente precisa ajudá-la com sua dor e tristeza.
   • Deixe-a saber que você está lá para ela, mas não a force. Sua ideia de ajuda pode ser ter alguém com quem conversar. Muitas vezes, a melhor maneira de confortar alguém é ouvindo.
   • Faça perguntas abertas para descobrir se você pode ajudá-la. Por exemplo, você pode perguntar: "Há algo que eu possa fazer para ajudar?" ou "Eu realmente gostaria de ajudá-lo - você pode pensar em algo que possa melhorar sua situação?" Essas podem ser ótimas maneiras de iniciar uma conversa sobre como ajudá-la.
   • Às vezes, alguém que está chateado fica chateado demais para dar ideias sobre como ajudá-lo. Nesse caso, aqui estão algumas sugestões que você poderia fazer para que ela a consolasse. Por exemplo, você pode sugerir que saiam para tomar um sorvete juntos, ou talvez ela goste de assistir a um filme juntos. Veja se ela gosta de alguma dessas idéias.
9. Ajude se for apropriado. Embora não deva ser sua primeira reação à solução de problemas, pode haver algumas coisas tangíveis e específicas que você pode fazer para aliviar a dor dela. Se estiver em seu poder resolver os problemas dela - e se parecer que ela também quer -, você pode se oferecer para ajudá-la.
   • Por exemplo, se ela está chorando porque está sobrecarregada de trabalho, você pode se oferecer para fazer algumas tarefas extras em casa para que ela tenha mais tempo para se concentrar no trabalho. Se ela está chorando porque brigou com um amigo, você pode discutir com ela como consertar esse relacionamento.
10. Fique de olho nela. Nos próximos dias ou semanas após o incidente de choro, visite-a de vez em quando para ver se ela ainda está bem. Não empurre muito no espaço dela, mas peça uma xícara de café, pergunte como ela está ou ligue com mais frequência. Embora ela possa se recuperar rapidamente, ela pode precisar de um pouco mais de tempo para superar sua dor. Mostrar que você a apóia durante esse tempo vai ajudá-la muito.
11. Se cuida. A empatia é importante, mas também pode fazer com que você fique chateado ou deprimido. Cuide-se também e busque a ajuda de outras pessoas se precisar!

Método 2 de 2: consolar um conhecido ou colega

1. Mostre empatia. As pessoas preferem não chorar com estranhos, colegas ou conhecidos. Eles preferem chorar por pessoas de quem gostam. Se você não é uma colega próxima, mas ela está chorando por você de qualquer maneira, provavelmente ela está muito chateada e precisa desesperadamente de simpatia. Nesse caso, é ainda mais importante responder com empatia e não irritação, medo ou pânico.
2. Faça ela chorar. Se ela realmente quer você lá, deixe-a chorar.Não tente pressioná-la a parar de chorar ou fingir que ela "engole". Chorar é saudável e natural e pode ajudar a reduzir a dor e o estresse.
   • Lembre-se de que não há nada de antiprofissional em lágrimas no trabalho. A maioria das pessoas chora de vez em quando, então é inevitável que isso aconteça no trabalho.
   • Para tranquilizá-la se ela estiver com vergonha, diga coisas como "Não há problema em chorar" ou "Não há nada do que se envergonhar quando você chora - somos todos humanos!"
3. Mostre que você está disponível para conversar. Ela pode não querer entrar em muitos detalhes com você, porque ela não o conhece bem. Mas pode ajudar se você oferecer um ouvido atento. Faça perguntas e mostre com linguagem corporal aberta que você está disposto a ouvir se ela quiser. Por exemplo, você poderia dizer:
   • "Eu sei que sou seu colega, mas se você quiser falar com alguém, fico feliz em ser voluntário. Quer conversar?"
   • "Quando você precisa falar sobre algo difícil, minha porta está sempre aberta para você."
   • "Posso lhe ajudar com algo?
4. Ouça-a ativamente. Se ela quiser falar com você sobre seus problemas, use técnicas de escuta ativa para mostrar que você está prestando atenção nela. Os exemplos incluem: não dar sugestões, não interromper, apenas fazer perguntas para confirmar que você entendeu o que ela está dizendo, evitar distrações e fazer contato visual.
5. Seja empático, mas profissional. Aja como um ser humano e mostre que você é atencioso, mas tome cuidado para não cruzar fronteiras com um colega. Afinal, sua relação de trabalho terá que continuar após este incidente.
   • Por exemplo, não é uma boa ideia oferecer um abraço a menos que ela o peça. Se você quiser ligar para ela fora do horário de trabalho para ver se ela está bem, é melhor perguntar a ela se ela está tendo algum problema com isso primeiro.
6. Ofereça ajuda para assuntos relacionados ao trabalho. Talvez sua colega de trabalho esteja chorando por causa do estresse no trabalho ou talvez haja um problema pessoal que a impede de se concentrar no trabalho. Em qualquer caso, você deve apenas ajudá-la a encontrar soluções profissionais.
   • Por exemplo, ela pode precisar tirar uma folga, ou você pode ajudá-la a fazer um plano para realizar uma tarefa profissional difícil.
   • No entanto, só faça algo se ela quiser que você faça algo. Você facilmente se envolve em tentar consertar as coisas da maneira que parece melhor para você. No entanto, ela pode não querer sua ajuda ou pode precisar de algo diferente do que você pensa. A última coisa que você quer é piorar a situação.
   • Tente não abusar dos assuntos pessoais. Você não deve sentir que precisa resolver os problemas pessoais de um colega. Além disso, se você não a conhece bem, não presuma que sabe como resolver os problemas dela. Esteja lá para ela, console-a e ouça. E concentre-se ainda mais nas questões relacionadas ao trabalho.
   • Se você não sabe como poderia ajudá-la a resolver seus problemas, peça desculpas e diga-lhe honestamente que você não pode ajudá-la a resolvê-los. Se você conhece alguém que acha que pode ajudá-la, recomendo que fale com essa pessoa e procure a ajuda dela.

Pontas

• De qualquer forma, a coisa mais importante que você pode dar a uma mulher que chora é seu ouvido atento e sua empatia. Outros gestos devem ser doces - cozinhar o jantar para ela, tratá-la com café, levá-la ao cinema - mas o maior presente que você pode dar a ela é sua presença e sua atenção.
• Lembre-se de que chorar não é um problema a ser resolvido, mas sim uma forma de comunicação à qual você deve prestar atenção.
• Chorar pode fazer com que outras pessoas se sintam desconfortáveis, mas tente superar esse desconforto para oferecer amor e carinho a alguém que precisa.

Avisos

• Em geral, chorar é muito saudável, mas também pode ser um sinal de uma condição mais séria, como fobia, ansiedade ou depressão. Se ela está chorando o tempo todo sem se sentir aliviada, pode ser uma boa ideia falar com um profissional.
• Consolar uma pessoa que chora também é uma expressão saudável, positiva e carinhosa. Mas também pode custar caro. Se você se sentir chateado por confortar alguém, certifique-se de cuidar de si mesmo, procurando outras pessoas que possam ajudá-lo e apoiá-lo.