Contente

• Passos
• Pontas

Quer reduzir a dor e se sentir saudável novamente sem depender apenas de médicos e medicamentos?

Passos

1. 1 Há muitas informações na Internet sobre artrite e artrite reumatóide, mas proceda com cautela, pois nem todos os conselhos são confiáveis ​​e nem todos são bem-intencionados.
2. 2 Escolha uma dieta. Para a artrite, é recomendado consumir alimentos ricos em cálcio, magnésio e outros minerais - isso é bom para os ossos. Para fortalecer os ossos, também é recomendável tomar suplementos nutricionais especiais, que podem ser encomendados online. O principal é pensar com sensatez e avaliar objetivamente o que realmente vai ajudar e o que parece suspeito. A dieta e o estilo de vida influenciam fortemente a manifestação dos sintomas da artrite reumatóide.
3. 3 Primeiro, escreva em um mecanismo de busca "dieta para artrite reumatóide" ou simplesmente "artrite reumatóide". Você também pode experimentar “ervas para artrite reumatóide”, “síndrome do intestino solto na artrite reumatóide”, “cetil-miristoleato na artrite reumatóide”, “serrapeptase na artrite reumatóide”, “antibióticos para artrite reumatóide”.
4. 4 Remova todos os alimentos processados ​​de sua dieta. Comece a comer mais vegetais frescos, saladas, arroz basmati, amaranto, sementes, quinua e outras alternativas como o trigo sarraceno (encontrado na massa em espiral, é delicioso e nutritivo). Pare de comer pão e outros alimentos que contenham trigo, centeio e glúten. A maioria dos alimentos de conveniência contém trigo e produtos químicos que podem prejudicar sua saúde. Não salgue demais os alimentos e substitua o sal marinho pelo sal marinho - úmido e acinzentado, que contém os minerais de que o corpo precisa.
5. 5 Reduza o teor de gordura de sua dieta ao máximo, mas adicione um pouco de óleo de macadâmia ou óleo de arroz. Se possível, pare de comer açúcar - isso é estresse para o corpo e calorias vazias. Substitua os doces por frutas.
6. 6 Corte a carne vermelha e substitua-a por peixes, se possível (não de lagos artificiais). A carne orgânica é a melhor escolha.
7. 7 Substitua os chás medicinais e o café pelo chá verde comum ou até mesmo pelo chá verde descafeinado.
8. 8 Pare de consumir laticínios, incluindo leite e queijo. Queijo cottage com baixo teor de gordura pode ser deixado. Determine o efeito dos ovos em seu corpo - exclua-os por um tempo e, em seguida, reintroduza-os na dieta e monitore seu bem-estar. Na verdade, qualquer produto pode ser testado dessa forma. Uma reação alérgica pode aparecer imediatamente ou depois de um tempo, até uma semana.
9. 9 Normalize a digestão com probióticos (especialmente para a síndrome do intestino permeável). Experimente drogas diferentes e encontre a perfeita para você.
10. 10 Tome óleo de peixe para reduzir a inflamação. Escolha a forma “concentrada” com o maior teor de gordura ômega-3 por 1.000 mg. Quanto menos componentes na composição, melhor. O seu médico ou farmacêutico pode ajudá-lo a encontrar a melhor opção.
11. 11 Experimente o Shilajit, um produto mineral com boas propriedades antiinflamatórias. É barato e eficaz.
12. 12 Tome serrapeptase, uma enzima natural que corrói a inflamação e reduz significativamente a dor.
13. 13 O suco de mangostão ajuda a ativar os processos de regeneração natural do corpo.
14. 14 Várias técnicas terapêuticas (por exemplo, para liberar emoções negativas) podem ajudar a superar as barreiras psicológicas para se sentir melhor.
15. 15 Considere os complexos vitamínicos de qualidade farmacêutica.

Pontas

• Não existem duas pessoas iguais - procure o método certo para você. Se necessário, você pode consultar um naturopata ou nutricionista para ajustar sua dieta.