Contente

• Passos
• Método 1 de 2: regime de dosagem e método de administração
• Método 2 de 2: a melhor maneira de cozinhar alho
• Pontas
• Os efeitos colaterais do alho?
• Avisos

Não é segredo que as prateleiras das nossas lojas estão repletas de produtos que contêm substâncias tóxicas. Infelizmente, o consumo de tais produtos afeta negativamente nossa saúde. Pior de tudo, é nossa própria culpa, comprar sobremesas doces, bebidas, alimentos processados, bolos e batatas fritas para nós e nossa família.

Comer esses alimentos resulta em estresse e depressão. Se você estiver passando por uma condição semelhante, tente eliminar de sua dieta alimentos processados ​​que contenham produtos químicos.

As toxinas danificam o corpo gradualmente, com um efeito crescente. Então, é hora de começar a trabalhar e limpar seu corpo de toxinas e toxinas. Para começar, proteja você e sua família das toxinas que vêm de fora: pelo ar e pela comida.

Além disso, use métodos eficazes para combater as toxinas. Sua dieta deve consistir em alimentos saudáveis ​​que contenham vitaminas e minerais essenciais para o corpo. O alho (e a cebolinha) são ótimas fontes de nutrientes!

Infelizmente, todo o corpo sofre de sobrecarga tóxica, o risco de envelhecimento prematuro aumenta (ocorrem danos às células e perturbação do seu equilíbrio bioquímico). Além disso, as toxinas são um obstáculo à rápida cicatrização de feridas. No entanto, o alho ajuda a combater as toxinas. Graças a este produto, você pode reduzir seus níveis de estresse. Este artigo fornece algumas dicas sobre como usar corretamente o alho como remédio para o estresse e a depressão.

Passos

1. 1 Use alho para tratar doenças respiratórias superiores. O alho é eficaz para resfriados e gripes - todo mundo sabe disso. Graças às propriedades antibacterianas e antivirais do alho, este produto ajuda a lidar rapidamente com as manifestações de resfriados e até mesmo do vírus da gripe. Devido à alliin e allicin, que estão contidos no alho, esta planta tem os efeitos antimicrobianos e imunomoduladores mais fortes. Para apreciar esses benefícios, você precisará consumir pelo menos um dente de alho regularmente.
   • Você também pode usar a parte verde do alho e suas sementes. Além disso, você pode usar alho durante todo o ano e, se necessário, transplantar alguns dentes.
   • O alho é adicionado a vários pratos ou tomado em cápsulas de alho. Ao consumir alho dessa forma, você pode reduzir a congestão nasal se for tomado diariamente. As cápsulas de alho reduzem a produção de muco, que é essencial durante um ataque de asma.
   • Se você pegar gripe ou resfriado, coma meio dente de alho ou beba duas cápsulas de alho. Repita a cada duas horas. Dessa forma, você pode minimizar os efeitos de um resfriado. Estudos mostraram que os sintomas do resfriado desaparecem mais rapidamente em quem toma alho enquanto está doente.
   • Além disso, dê ao seu corpo sono suficiente, coma alimentos saudáveis, reduza os níveis de estresse e pare de fumar e de beber.
     • Inclua Z.L.G.B.S. em sua dieta: Verduras, cebolas (alho), cogumelos, legumes e frutas vermelhas, sementes e nozes - Lembre-se desta combinação de letras. A nutrição adequada é uma parte essencial de um estilo de vida saudável. )
2. 2 Coma alho para a saúde do coração. De acordo com pesquisas, o alho é bom para o coração e para a circulação. Os polissulfetos contidos no alho são convertidos pelos glóbulos vermelhos em sulfeto de hidrogênio no corpo, o que reduz a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos. O alho também contém uma substância que evita que as plaquetas se colem e reduz a viscosidade do sangue. Além disso, as substâncias contidas no alho reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. ... Os polifenóis antioxidantes encontrados no alho ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e fortalecem o corpo inteiro.
   • A alicina (C6H10OS2) encontrada no alho dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial. A alicina é um mecanismo de defesa primitivo, mas bastante confiável, contra pragas, que é produzido durante a síntese de uma enzima como a aliinase e um aminoácido especial alina. Ele desempenha um papel importante na reparação de tecidos danificados. Deve-se notar que a aliinase não pode existir em acidez abaixo de pH 3; portanto, a alicina não é produzida no corpo quando você come alho fresco ou em pó.
3. 3 Use o alho como um protetor contra o câncer. A pesquisa mostrou que o alho pode prevenir alterações celulares que podem causar câncer. Além disso, o alho afeta o crescimento do tumor e mata as células cancerosas. O alho desempenha um papel importante no bom funcionamento do sistema imunológico. Portanto, é uma excelente prevenção do câncer.
4. 4 O alho contém vários compostos contendo enxofre que ativam as enzimas hepáticas responsáveis ​​pela liberação de toxinas para fora do corpo. O alho pode aumentar a atividade das enzimas que neutralizam as toxinas e diminuir a atividade das enzimas que ativam as toxinas no intestino. Conhecido como "prebiótico", o alho ajuda no crescimento de bactérias "boas" no sistema digestivo e previne a diarreia. O alho também melhora a digestão e aumenta a absorção de minerais e vitaminas.
   • Evite qualquer coisa que possa afetar negativamente seu sistema digestivo. Monitore seu sistema digestivo, especialmente o fígado, que é responsável pela liberação de toxinas do corpo. A função digestiva deficiente acelera o envelhecimento.
   • Evite ingredientes artificiais em alimentos, bebidas e produtos químicos, tanto quanto possível.
5. 5 Use alho para melhorar seu humor. O alho é um excelente agente para aumentar o humor quando você está se sentindo deprimido. O alho também pode reduzir os sintomas associados à insônia, fadiga e ansiedade.
6. 6 Ao consumir alho, você pode retardar o processo de envelhecimento. O alho melhora a circulação sanguínea, fazendo você se sentir mais jovem e mais forte.
7. 7 Use alho para prevenir e tratar infecções fúngicas; o alho é um dos agentes antifúngicos mais poderosos. Pique um dente de alho e aplique na área afetada. Faça isso todos os dias até que sua condição melhore.
   • Use alho para tratar infecções fúngicas. Coma alguns cravos-da-índia crus ou até mesmo uma cabeça inteira de alho todos os dias.

Método 1 de 2: regime de dosagem e método de administração

1. 1 Tome a ingestão diária recomendada de alho. O Maryland State Medical Center recomenda consumir 2-4 gramas de alho fresco diariamente (um dente é aproximadamente 1 grama), ou 600-1200mg de extrato de alho, dependendo da idade, em doses divididas. Alternativamente, você pode usar as seguintes formas: comprimidos de alho liofilizado de 200 mg, 2 comprimidos 3 vezes ao dia; extrato líquido - 4 ml por dia; tintura de alho - 20ml por dia; óleo de alho 0,03 - 12 ml, 3 vezes ao dia. Você pode levar alho por muito tempo. O alho é seguro para a maioria das pessoas. (De acordo com pesquisas, o alho é reconhecido como um alimento seguro.) No entanto, tenha cuidado, pois o alho pode causar sérios danos em doenças do estômago, fígado e rins. O alho também é contra-indicado durante a gravidez e a lactação. Além disso, use alho com cuidado se você tiver alergias alimentares. Também preste atenção aos seguintes pontos:
   • Tome um multivitamínico se sua dieta for desequilibrada. Um bom equilíbrio de vitaminas como folato, B12, B6, C e E ajuda o corpo a usar seu sistema natural de desintoxicação.
   • Coma muitos vegetais de folhas escuras: nabos, brócolis, couve, espinafre e algas marinhas. Esses vegetais melhoram a função hepática e aceleram o processo de desintoxicação do corpo.
2. 2 Use uma variedade de especiarias, não apenas alho. Coma especiarias para melhorar sua saúde e também para fortalecer as defesas do corpo.
   
   Coma especiarias (sementes, nozes e raízes), como sementes de gergelim. As sementes são uma forma de vida por meio da qual uma nova vida pode surgir. Adicione sementes a saladas, frango, peixe, vegetais, omeletes e muito mais. De acordo com a pesquisa, as sementes podem proteger o coração e o fígado dos efeitos nocivos do álcool e de outros produtos químicos. Além disso, as nozes contêm óleos saudáveis ​​que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Método 2 de 2: a melhor maneira de cozinhar alho

1. 1 Esmague o alho com um espremedor de alho. Se um dente de alho é esmagado, a integridade das células é interrompida e dois componentes independentes presentes em diferentes partes da célula se combinam e dão à substância alicina. Você pode usar diferentes métodos de picar alho: pique, torça em um moedor de carne, pique, amasse. Todos esses métodos promoverão a formação de alicina. Como alternativa, você pode simplesmente mastigar um dente de alho.
   • Se quiser obter todos os nutrientes, corte um cravo-da-índia ao meio e coloque-o em uma tigela de madeira. Adicione à salada, você sentirá o gosto do alho, mas não haverá esse cheiro e sabor picantes.
2. 2 Refogue o alho levemente. Lembre-se, entretanto, de que o cozimento prolongado pode destruir alguns dos compostos curativos do alho. O tratamento com calor leve também preserva os compostos que afetam a saúde do coração. Observe, entretanto, que cozinhar diminui os benefícios antibióticos do alho. James Duke afirma que cozinhar por 10 minutos reduz as propriedades medicinais do alho em 40%. Se você cozinhar alimentos por 20 minutos, quase todos os nutrientes serão destruídos.
   • Não coloque alho no microondas. Os pesquisadores tentaram vários métodos de cozimento, incluindo ferver, assar e cozinhar no microondas. O alho cozido no microondas não passou no teste.
3. 3 Use comprimidos ou cápsulas se estiver preocupado com o sabor ou o cheiro. Se você realmente não gosta de alho, mas deseja usá-lo como remédio, compre o extrato de alho em uma loja de produtos naturais. Mesmo que você goste de comer alho, ainda não se sabe totalmente a sua eficácia, especialmente se tiver sido cozido. Portanto, você pode usar o extrato de alho para obter o máximo de benefícios para o seu corpo.
4. 4 Use alho como um remédio para alívio da tosse e dor de garganta. O alho cru pode ser adicionado a remédios caseiros para tratar infecções de garganta e tosse. Por exemplo, despeje 200ml de água fervente sobre alguns dentes de alho. Insista 3 horas, depois coar e gargarejar. Para preparar um supressor de tosse, descasque e esmague duas cabeças de alho. Deixe o alho repousar por 15 minutos (para formar alicina). Após 15 minutos, amasse novamente em um pilão. Misture o mingau de alho resultante com mel líquido. Insista durante a noite. Tome uma colher de chá dessa mistura para tosses, resfriados e dor de garganta. Certifique-se de escrever no frasco o que está armazenado nele.

Pontas

Os efeitos colaterais do alho?

• Você pode consumir alho naturalmente ou como suplemento dietético nas doses recomendadas. No entanto, leia a seção "Aviso" com atenção.
• Interações medicamentosas: no momento, a interação do alho com medicamentos não foi totalmente estudada.
• Evite toxinas. Se isso não for possível por qualquer motivo, mantenha um fígado saudável, que é responsável pela liberação de toxinas do corpo.
• Algumas pessoas picam o alho em pedaços pequenos, cobrem com vinagre e óleo vegetal e guardam na geladeira. Guarde alguns cravos para o plantio.
• O alho que fica acidentalmente no solo não germina, não congela e dá uma colheita maravilhosa no próximo ano! Esta é uma maneira muito conveniente de colher!
• O alho pode ser cultivado em recipientes de jardim, se for mais conveniente para você.

Avisos

• Observe que a pesquisa sobre os benefícios do alho para doenças cardíacas e câncer ainda está em estudo.
• Em um forno de microondas, o alho perde todas as suas propriedades benéficas.
• Se você sobrecarregar seu corpo com "alimentos" / produtos químicos tóxicos, o fígado e os rins começam a funcionar em um ritmo acelerado, pois precisam filtrar, remodelar e eliminar as toxinas do corpo.
• Não comer alho:
  • Se tem inflamação do estômago (gastroenterite) ou úlcera.
  • O alho pertence à categoria de especiarias e ervas que aumentam a atividade uterina. Se você estiver grávida, limite o uso deste produto.
  • Se você estiver amamentando seu bebê, elimine o alho de sua dieta.
• É extremamente raro encontrar uma reação alérgica ao alho. Com o contato frequente com alho, uma condição inflamatória da pele (eczema) ou outras manifestações alérgicas podem ocorrer.
• Converse com seu médico sobre as possíveis interações medicamentosas, como anticoagulantes, inibidores de protease e medicamentos antiplaquetários.