Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: Aceite-se
• Método 2 de 3: ame quem você é
• Método 3 de 3: fortalecer os laços sociais

Ser feliz consigo mesmo ou ter uma personalidade positiva significa se sentir bem com seu eu pessoal, profissional e social. A maioria das pessoas às vezes se sente negativa sobre sua personalidade. Essa negatividade pode vir de uma falta de satisfação pessoal, profissional ou social. Para desenvolver uma personalidade positiva, você deve tentar aceitar suas qualidades únicas, amar quem você é, perseguir seus objetivos (pessoais, profissionais e sociais) e melhorar suas conexões sociais.

Dar um passo

Método 1 de 3: Aceite-se

1. Seja feliz com a diversidade. Aceitar a si mesmo é fundamental se você deseja desenvolver uma personalidade positiva. É importante lembrar que cada pessoa é diferente e não há duas faces ou corpos iguais. Se não há norma entre os seres humanos, como pode haver qualquer forma de inferioridade? Se você aprecia a diversidade do mundo, começará a se valorizar e se aceitar mais.
   • Liste todos os tipos de diversidade que você valoriza no mundo. Por exemplo, diferentes religiões, culturas, ambientes, cores de pele, talentos, personalidades. Essas variáveis ​​tornam as pessoas, incluindo você, únicas e interessantes.
2. Abrace suas qualidades únicas. Não existe um ser humano "normal" e nenhuma estrutura "normal" para os seres humanos.
   • Aceite as diferenças positivamente. Por exemplo: "Sim, tenho pés grandes, mas isso me torna único".
   • Veja suas falhas ou erros pessoais como oportunidades de aprender ou melhorar.
   • Não veja as diferenças que você não pode mudar (como a cor da sua pele, altura, etc.) como falhas, mas como qualidades únicas que fazem de você quem você é. Sua "inferioridade" ou falta também pode ser vista como uma qualidade única ou individual. Se essas diferenças não existissem, seríamos todos clones idênticos, sem características únicas.
3. Não tente se comparar com os outros. Ninguém é perfeito. Às vezes, dizem que a grama é sempre mais verde para os vizinhos. Se você está focado na ideia de que sempre haverá alguém que tem mais dinheiro do que você, ou que tem uma aparência melhor do que você, achará difícil ficar satisfeito.
   • Pode parecer que as outras pessoas são perfeitas, mas todas têm seus próprios defeitos.
   • Ao comparar-se com os outros, pare e tente mudar de ideia. Pense em suas características únicas que são igualmente interessantes. Diga a si mesmo que está tudo bem ter essas qualidades.
   • Entenda que a maioria das pessoas não está decidida a julgá-lo. A maioria das pessoas não sabe o quão mal você fez aquele teste de matemática da última vez, ou se você ganhou um pouco de peso desde o verão passado.
4. Perdoe á si mesmo. Pessoas que conseguem se aceitar também podem se perdoar pelos erros do passado e não permitir que esses estados definam quem são. Sua história ou erros não definem quem você é. É sobre o que você escolhe hoje e quem você é no momento.
   • Admita conscientemente seus erros e arrependimentos. Pense em todos os erros com os quais você se preocupa e se perdoe por eles. Diga ou pense: "Cometi este erro. Perdoo-me por ter feito isso. Isso não me torna uma pessoa má. Decidi não cometer esse erro novamente."
   • Identifique coisas positivas que você fez ou alcançou no passado. Os exemplos incluem graduar-se, passar em um teste, manter um relacionamento, alcançar um objetivo ou ajudar outra pessoa. Certamente, esses eventos positivos superam seus erros e ajudam você a se concentrar nos lados bons de sua história.

Método 2 de 3: ame quem você é

1. Determine sua identidade. Você deve primeiro saber quem você é para amar a si mesmo. Pessoas que se amam parecem ter sentimentos mais positivos sobre si mesmas e estão mais satisfeitas com seu próprio comportamento. Amar a si mesmo, em parte, significa que você realmente sabe quem você é, ou que cria uma identidade pessoal. Essas peças de sua identidade moldam quem você é.
   • Liste todas as partes importantes de sua identidade. Alguns exemplos de identidades são: mãe, filho, atleta, neto, pessoa apaixonada, dançarina ou escritora. Essas são as identidades importantes que você pode aprender a amar e apreciar.
2. Pense positivamente sobre você. A maneira como você pensa sobre si mesmo influencia seus sentimentos e comportamento. Julgar sua identidade positivamente o fará se sentir mais feliz consigo mesmo como um todo.
   • Tire algum tempo para pensar sobre seus pontos fortes (todos os têm) e você se sentirá mais feliz e confiante!
   • Tente ver as coisas pelo lado bom!
   • Imagine sua positividade. Usando sua imaginação, você pode se tornar confiante. Imagine-se como uma pessoa confiante e completamente feliz com quem é. Como você se sente? O que está acontecendo? Como chegou até aqui?
3. Fale com você mesmo positivamente. Afirmações positivas ou pensar positivamente sobre si mesmo podem aumentar a autoconfiança e reduzir emoções negativas, como medos.
   • Se você se sentir mal consigo mesmo, tente dizer algo positivo, como, "Não importa se eu não tirei a nota que queria naquele teste. Isso não me torna um mau aluno. Eu sei que" Sou uma boa aluna. Sou uma aluna, só preciso saber como poderei fazer melhor da próxima vez, vai dar tudo certo ”. O importante é não permitir que esses pequenos erros façam parte da sua identidade. Não pense que você é mau se tiver um pouco mais de dificuldade com alguma coisa.
4. Se respeite. Auto-estima é tratar-se bem e não permitir que os outros o tratem mal.
   • Cuide de si mesmo tanto física quanto mentalmente. A saúde deficiente pode levar à falta de bem-estar.
   • Defina seus limites. Por exemplo, não brinque com coisas que prejudicam sua auto-estima. Se você está lutando com seu peso, não brinque com seus amigos porque eles vão pensar que podem fazer isso também.
5. Trabalhe em seu personagem. Boas qualidades como sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência podem ajudá-lo a formar uma identidade positiva.
   • Se você quiser se concentrar em ajudar mais os outros, pode doar dinheiro ou ser voluntário em uma instituição de caridade de sua escolha. Isso lhe dá a sensação de que está fazendo algo em troca pela sociedade ou pelo mundo como um todo.
6. Crie objetivos positivos e alcançáveis. Concentre-se em mudar as coisas que você pode mudar. Ter metas e trabalhar para elas o deixará mais feliz com quem você é. Desta forma, você se desenvolve em direção ao seu eu ideal.
   • Encontrar trabalho. Estar sem trabalho está associado à falta de bem-estar.
   • Deixe de lado as coisas que você não pode mudar. Existem coisas nas quais você pode trabalhar (procurar emprego, perder peso, etc.), mas também existem coisas que você não pode mudar. Coisas como sua altura, ancestralidade e família são muito difíceis de mudar de uma forma saudável. Aceite essas coisas como são e aprenda a lidar com elas.
7. Faça coisas que permitam que você se expresse. Isso pode aumentar sua motivação intrínseca e felicidade geral. É importante que você esteja intrinsecamente motivado porque isso significa que você é capaz de se motivar e depende menos de recompensas externas (elogios de outras pessoas ou ganho financeiro) para atingir seus objetivos.
   • Esses tipos de atividades expressivas incluem coisas que o fazem se sentir vivo, completo e envolvido, coisas que se adaptam a você e sentem que deveria estar fazendo, e que permitem que você seja você mesmo completamente.
   • Descreva o significado da sua vida. Pelo que você quer ser lembrado? Porque você foi um bom pai, amigo ou pessoa prestativa?
   • Aguentar. Nunca desista. Não perca oportunidades porque tem medo de cometer erros.

Método 3 de 3: fortalecer os laços sociais

1. Ser social. A falta de contato social pode levar à falta de bem-estar. Não se concentre muito em si mesmo; interessar-se pelos outros.
   • Equilibre sua identidade pessoal e social. Você pode fazer isso sendo honesto e sincero. Seja você mesmo e não finja ser o que você é.
   • Comemore suas conquistas com outras pessoas. Isso pode produzir uma sensação compartilhada de felicidade. Comemore conquistas como um novo emprego, promoção, nota, nova casa, noivado ou casamento, etc.
2. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias. Obter apoio é uma parte importante de ser feliz com quem você é. Precisamos de pessoas ao nosso redor que nos façam crescer e que acreditem em nós.
   • Se você tem muitas pessoas negativas ao seu redor que o rebaixam ou o tratam mal, você precisa determinar se vale a pena manter esses relacionamentos.
3. Obtenha ajuda de um amigo. Bons amigos ajudam você a atingir seus objetivos, sejam eles quais forem. Bons amigos dizem a verdade e podem ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.
   • Converse com seu amigo sobre os aspectos com os quais você não está satisfeito.
   • Se você achar difícil conversar com amigos sobre isso, pergunte-lhes se alguma vez se sentiram inferiores ou infelizes consigo mesmos e você poderá se surpreender.
4. Inspire e ajude os outros. Seja inspirador para os outros; essa pode ser uma boa qualidade para reforçar sua identidade positiva. Se você irradiar positividade e felicidade para os outros, provavelmente adquirirá essa positividade por si mesmo.
   • Se você estiver procurando elogios, dê meia-volta! Quando você vir como está bonito o cabelo de alguém hoje, ou que bela camiseta ele / ela está usando, diga! Isso não só dá a ele uma boa sensação, mas também te deixa feliz.
5. Consulte um terapeuta. Se você está insatisfeito com quem você é e não consegue melhorá-lo, pode se beneficiar com a ajuda de um profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode frequentemente ajudá-lo a definir objetivos específicos; eles têm uma variedade de intervenções psicológicas que você pode usar para trabalhar em prol de maior amor próprio e felicidade.
   • Entre em contato com sua seguradora de saúde para saber se a terapia será reembolsada.
   • Se a terapia não for reembolsada, outras opções podem estar disponíveis. Pergunte ao seu médico se ele pode encaminhá-lo para um profissional de saúde adequado.