Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: Compreendendo as causas e sintomas da doença
• Parte 2 de 4: ajuda profissional
• Parte 3 de 4: Vida diária
• Parte 4 de 4: Vida Profissional
• Pontas

O transtorno dissociativo da personalidade é um transtorno complexo e sério no qual duas ou mais personalidades separadas se desenvolvem em uma pessoa, substituindo-se, cada uma com suas próprias características. Este transtorno também é chamado de transtorno de personalidade múltipla e transtorno de personalidade múltipla. O transtorno dissociativo é difícil de tratar, portanto conviver com o transtorno pode ser difícil. Este artigo discute como você pode aprender a lidar com a doença para poder viver uma vida normal.

Passos

Parte 1 de 4: Compreendendo as causas e sintomas da doença

1. 1 Compreenda a natureza da doença. Você é uma pessoa com múltiplas personalidades. Cada uma das personalidades é sua, mesmo que pareça que você não pode controlá-las. Reconhecer esse fato lhe dará uma noção de sua integridade como pessoa e o ajudará a aprender a lidar com a doença.
2. 2 Descubra as causas da doença. Essa doença mental é mais comum em mulheres e quase sempre está associada a traumas emocionais na infância (geralmente por meio de episódios repetidos de violência). Pode ser difícil e doloroso entender a causa da doença, mas este é o primeiro passo para a recuperação.
3. 3 Aceite que todas as suas personalidades existem (pelo menos por enquanto). Alguém pode lhe dizer que não existem outras personalidades, que você mesmo as inventou, e até certo ponto isso é verdade, já que são todos aspectos de seu caráter, e não pessoas individuais. No entanto, para pessoas com transtorno dissociativo, todas as personalidades parecem mais do que reais. Neste estágio, você precisa reconhecer sua existência e chegar a um acordo com isso.
4. 4 Espere que sua memória seja prejudicada. Pessoas com transtorno de personalidade dissociativa têm dois tipos de amnésia. O primeiro tipo é a perda de memórias de eventos dolorosos e traumáticos do passado (lembre-se de que, para muitas pessoas com esse transtorno, a causa da doença está precisamente no abuso na infância). O segundo tipo são lapsos de memória devido à "troca" entre personalidades.
5. 5 Prepare-se para estados de fuga. Já que suas personalidades vão se substituir, às vezes vai parecer que você está longe de casa, que não entende onde está e como chegou aqui. Este fenômeno é denominado "fuga dissociativa".
6. 6 A depressão é um sintoma comum de transtorno dissociativo. Pessoas com essa condição têm depressão, distúrbios do sono, perda de apetite e, às vezes, pensamentos suicidas.
7. 7 A ansiedade é outro sintoma desta doença. Ataques de ansiedade são comuns em pessoas com transtorno dissociativo. Você pode sentir uma inquietação incompreensível para a qual não consegue encontrar uma explicação.
8. 8 Procure outros sintomas de problemas de saúde mental. Além da amnésia, fuga, depressão e ansiedade, você pode encontrar os seguintes sintomas em si mesmo: alterações de humor, sentimento de indiferença a tudo e perda de conexão com a realidade.
9. 9 Esteja preparado para alucinações auditivas. Pessoas com transtorno de personalidade dissociativa geralmente ouvem vozes. Essas vozes podem chorar, comentar, criticar ou ameaçar. Você pode não perceber imediatamente que essas vozes existem apenas em sua cabeça.

Parte 2 de 4: ajuda profissional

1. 1 Encontre um psiquiatra experiente. Você precisa de um médico que possa obter informações importantes de você e de todas as suas personalidades, e também precisa de uma pessoa que o ouça pacientemente e mantenha seu histórico médico por um longo tempo. Como alternativa, você pode tentar a hipnose, a arte-terapia e outros tratamentos. Consulte um psicoterapeuta.
2. 2 Não desista. Geralmente, leva cerca de 7 anos para se obter um diagnóstico sozinho. Isso se deve ao fato de nem todas as pessoas compreenderem seus sintomas e ao fato de os sintomas do transtorno dissociativo nem sempre serem evidentes, uma vez que os sintomas gerais (depressão, ansiedade) mascaram a causa da doença. Se você foi diagnosticado com isso, comece o tratamento. Se o seu médico não o ouve ou não o compreende, encontre outra pessoa. Se o tratamento prescrito não funcionar, considere alternativas.
3. 3 Siga as instruções do seu médico. Quanto mais precisamente você cumprir todas as atribuições, mais fácil será para você lidar com a manifestação de suas outras personalidades e mais fácil será para você viver. Lembre-se que o tratamento é demorado, mas pode trazer bons resultados a longo prazo. O médico o ajudará a entender a doença, resolver conflitos entre indivíduos e combiná-los em um só.
4. 4 Tome seus medicamentos prescritos. Além da psicoterapia, é muito importante tomar medicamentos prescritos pelo médico para combater a depressão, a ansiedade, as oscilações de humor e a insônia. A medicação não vai curar seu transtorno dissociativo, mas pode aliviar os sintomas desconfortáveis ​​e debilitantes. Quando combinados com psicoterapia, todos podem ter efeitos positivos.

Parte 3 de 4: Vida diária

1. 1 Prepare-se para episódios de dupla personalidade. Lembre-se de que uma "troca" pode acontecer a qualquer momento. Um ou mais indivíduos podem ser crianças, ou você não saberá para onde ir por qualquer outro motivo. Se prepare. Leve consigo um pedaço de papel com seu nome, endereço, número de telefone e informações de contato do seu médico e pelo menos um bom amigo. Guarde essas anotações no local de trabalho, no carro, em casa e diga aos seus entes queridos exatamente onde eles estão.
   • Você também pode achar útil deixar anotações com outras informações importantes (como sua rotina diária) em todos os lugares.
2. 2 Tome precauções. Uma de suas personalidades pode não ser confiável. Ela pode gastar muito dinheiro e comprar coisas de que você não precisa. Nesse caso, não carregue consigo cartões de crédito e grandes quantias de dinheiro. Se uma de suas personalidades pode prejudicá-lo de maneira semelhante, aja com antecedência.
3. 3 Conheça pessoas com o mesmo problema. Se sua cidade organiza encontros especiais para pessoas com transtorno dissocial, não perca. Pessoas com sintomas semelhantes podem ajudá-lo a entender como lidar com a doença e quais os efeitos que você pode esperar do tratamento.
4. 4 Obtenha o apoio de amigos e familiares. Embora as conversas com um terapeuta sejam úteis, é igualmente importante comunicar-se com entes queridos que entendam as especificidades de sua condição. Eles podem ajudá-lo a tomar seus medicamentos na hora certa e fornecer-lhe apoio emocional.O amor incondicional de seus entes queridos devolverá a você força e fé em si mesmo e não permitirá que você abandone o tratamento.
5. 5 Leia as histórias de outras pessoas. Histórias sobre como as pessoas conseguiram superar a doença e começar a levar uma vida normal darão força para lutar. Seu terapeuta poderá lhe dizer o que ler.
6. 6 Encontre um lugar especial. Quando as lembranças começarem a incomodá-lo ou você se sentir muito triste, esconda-se em um lugar seguro, onde ninguém possa ofendê-lo e onde você fique calmo. Este lugar pode ser bem pequeno, mas deve ser aconchegante e seguro. Você pode fazer o seguinte:
   • crie um álbum de boas lembranças que você pode revisitar regularmente;
   • decore a sala com imagens calmas;
   • Afixe frases de incentivo nas paredes, como "Sinto-me bem aqui" ou "Posso lidar com isso".
7. 7 Evite o estresse. O estresse é um fator importante na "troca" entre personalidades. A pessoa tenta encontrar a salvação do estresse, suprimindo subconscientemente a personalidade existente e fugindo da realidade. Reduza os riscos de mudar para outra pessoa: evite disputas; se você sentir que um conflito está se formando na empresa, saia; esforce-se por pessoas que o compreendem e apoiam; faça atividades relaxantes, como ler, cuidar do jardim e assistir televisão.
8. 8 Saiba como se sentir quando uma situação se torna perigosa. Com o tempo, você aprenderá a entender em quais situações pode ocorrer uma "mudança" e quais sintomas indicam uma "mudança" iminente. Leve-o a sério e tome medidas para evitar que ele mude para outra personalidade. Anote as circunstâncias das situações para evitar "mudanças" no futuro. Na maioria das vezes, a transição para outra personalidade é causada pelas seguintes situações:
   • participação no conflito;
   • más memórias;
   • insônia e queixas somáticas;
   • a necessidade de se machucar;
   • mudanças de humor;
   • sensação de perder o contato com a realidade;
   • alucinações auditivas (frequentemente são vozes que comentam ou discutem umas com as outras).
9. 9 Faça algo que o acalme e o ajude a aproveitar a vida. Faça algo pequeno, mas agradável, e tente ajudar outras pessoas sempre que possível. Se você é religioso, reserve um tempo para a sua fé. Pratique meditação e ioga. Tudo isso o ajudará a superar o estresse e a ganhar uma sensação de força interior.
10. 10 Abandone o álcool e as drogas. Essas substâncias não só causam efeitos negativos no corpo, mas também podem agravar os sintomas.

Parte 4 de 4: Vida Profissional

1. 1 Encontre um emprego adequado. Cada pessoa é diferente, mas se você tiver transtorno dissociativo, a doença limitará suas opções. Que tipo de trabalho é certo para você? Depende se suas personalidades estão em conflito uma com a outra. Converse com seu médico e psicoterapeuta sobre suas opções de trabalho, mas lembre-se de que evitar o estresse é muito importante para você, portanto, evite trabalhos extenuantes que lhe causarão ansiedade constante.
   • Considere suas responsabilidades futuras. Você não quer se tornar uma criança repentinamente durante uma reunião importante, ou ter clientes e parceiros confusos quando repentinamente inverter crenças e sugestões.
2. 2 Você deve ter expectativas realistas. Você pode tentar controlar suas identidades ou definir regras para elas, mas eles podem se recusar a cooperar. Eles cometerão erros, confundirão os nomes dos funcionários, deixarão o local de trabalho e até poderão pedir demissão. Pensar em todas essas possibilidades irá colocá-lo sob estresse desnecessário, então lembre-se de que você pode não ser adequado para nenhum trabalho.
3. 3 Conte a seus colegas sobre sua doença. Depende de você contar ou não aos seus colegas. Se a sua doença é rara e você consegue combatê-la com sucesso, é bem possível que não haja necessidade de contar às pessoas.Mas se com o seu comportamento você vai confundi-los e incomodá-los, se a qualidade do seu trabalho diminuir devido às manifestações da doença, você precisará explicar tudo. Do contrário, as pessoas tentarão entendê-lo, mas não terão sucesso, porque seus pensamentos mudarão de direção sem motivo aparente.
4. 4 Lide com o estresse no trabalho. Mesmo nos lugares mais silenciosos, às vezes ocorre estresse. Não deixe ficar mais forte. Como sempre, tente ficar longe de discussões, descanse e relaxe.
5. 5 Conheça a lei. A lei protege os direitos das pessoas com deficiência e isso também se aplica às pessoas com transtorno de personalidade dissociativa. Se você estiver à altura da tarefa, a lei estará do seu lado.

Pontas

• O transtorno dissociativo da personalidade deixa uma marca no caráter e no comportamento de uma pessoa e é difícil para as pessoas próximas a ela. Se você tiver essa doença, pode sentir que ela está controlando você completamente. Mas vale a pena olhar para isso de forma diferente. O Transtorno Dissociativo da Personalidade é tratável em longo prazo, mas apenas se você realmente quiser ser curado e seguir todas as diretrizes.
• Se você tentou trabalhar, mas falhou devido à sua doença, é provável que possa contar com um grupo de deficientes.